Зои Болл, возможно, была одной из «Ladettes» OG, но сегодня она все о том, чтобы заботиться о своем здоровье и благополучии. В Instagram она недавно поделилась новой практикой, которую она любила: лимфатический дренаж, тип массажа, который способствует здоровью лимфы и снижает удержание жидкости.
Она посетила Софи Йерби, отмеченную наградами лондонский «Контурист тела» и автор книги Простое руководство по вашей лимфатической системеПолем
По словам Йерби, лечебные телевизоры и радиосвязатор Зои были разработаны для увеличения кровотока, помощи в сливке токсинов, увеличения метаболизма, снижения удержания жидкости (и) поддержки иммунной системы.
«Это лечение особенно полезно для тех, кто испытывает симптомы удержания жидкости или менопаузы — точно так же, как Зоя».
Что говорит наука
Исследования, в том числе статья из Репродуктивная наука Покажите, что менопауза может привести к удержанию жидкости из -за снижения уровня эстрогена и прогестерона. Ваша лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, небольших сосудов, которые сливают избыточную жидкость. Массажируя их, вы можете стимулировать систему, чтобы более эффективно истощать.
В то время как было проведено очень ограниченное исследование лимфатического дренажа для менопаузы, одно исследование 20 женщин с симптомами сообщило, что после терапии наблюдалось снижение гормонов стресса. Участники также сообщили, что чувствуют себя лучше и «легче», предполагая, что это расслабляющий способ поддержать психическое и физическое здоровье.
Лимфатическая система также жизненно важна для вашего иммунитета, и стимулирование ее может оказать положительное влияние на ваше общее здоровье. «Лимфатический дренаж также уменьшает воспаление, что является ключевым фактором во многих долгосрочных проблемах со здоровьем»,-говорит Йерби.
«Body By Soph Method®-это не только эстетика-это сброс всего тела изнутри».
Очевидно, что расслабляющее и обезболивающее лечение помогло. На следующий день Зоя сказала Еерби: «У меня был лучший ночной сон вечно и я чувствую себя фантастическим. Ты находка, соф.
Хлоя Грей — внештатный писатель и редактор, специализирующийся на инклюзивном здоровье и фитнесе. Постоянный вклад Женское здоровьев настоящее время она является исполняющим обязанности редактора здравоохранения и ранее занимала роль нашего редактора и старшего писателя актерского членства в СтилистСильные женщины вертикальны. Она изучала журналистику в Университете Шеффилда и имеет десятилетний опыт работы с разрывом в здоровье женщин, репродуктивном здоровье, психическом здоровье, диете и культуре физических упражнений и социальных детерминантах здоровья для газет и журналов, включая, как Cosmopolitan UK, я газета, ГламурВ Мари КлэрВ Мужское здоровье и КрасныйПолем Хлоя также является фитнес -тренером и тренером, участником дискуссии и основателем Анатомия ГреяSupack о телах. Вы можете следить за Хлоей в @Graychlo.