Профилактика спортивных травм среди юношей: Руководство физиотерапевта

Летние месяцы, предшествующие осеннему юношескому спортивному сезону, предоставляют юным спортсменам прекрасную возможность подготовиться и обеспечить безопасное участие в спортивных соревнованиях. Физиотерапия, которую часто рекомендует ваш семейный врач, может сыграть важную роль в предотвращении спортивных травм. Физиотерапевт может помочь предотвратить спортивные травмы у детей и помочь юным спортсменам заниматься любимыми видами спорта: от выявления дефицита движений до улучшения силы и подвижности.

Пол Шредер, PT, MPT, является представителем Американской ассоциации физиотерапии (APTA). В качестве физиотерапевта и эксперта в области спорта и ортопедии в Чикаго, штат Иллинойс. он работает вместе с семейными врачами, педиатрами и тренерами, чтобы помочь молодым спортсменам быть готовыми к спортивным сезонам и оставаться в безопасности во время них. Шредер ответил на некоторые наиболее распространенные вопросы о предотвращении травм в юношеском спорте во время осеннего спортивного сезона.

Какую роль физиотерапевты играют в профилактике детских спортивных травм в осенний сезон?

Физиотерапевты играют ключевую роль в профилактике детских спортивных травм. Физиотерапия может помочь юным спортсменам развить силу, выносливость и физическую форму, что может снизить риск некоторых травм. Физиотерапевты могут помочь вам оптимизировать производительность и обеспечить безопасное возвращение к игре после травмы.

Как семейные врачи и физиотерапевты работают вместе в составе команды по медицинскому обслуживанию юного спортсмена?

В сотрудничестве с семейным врачом физиотерапевты контролируют прогресс и помогают определить, когда юному спортсмену или подростку безопасно вернуться к занятиям спортом. Они также помогают предотвратить дальнейшие спортивные травмы у детей и поддерживают здоровье в долгосрочной перспективе. Физиотерапевты и семейные врачи также могут координировать планы лечения с учетом потребностей, проблем и целей каждого спортсмена.

Как рано молодым спортсменам следует начинать физическую подготовку до официального начала осенних видов спорта и как выглядит «готовность»?

Тренировки должны начинаться летом, по крайней мере за четыре-шесть недель до официального начала осенних видов спорта. Это время позволяет юным спортсменам постепенно наращивать мышечную силу и выносливость, что помогает снизить риск будущих травм. «Быть ​​готовым» означает, что спортсмен может безопасно заниматься своим видом спорта с началом осеннего сезона, не отставая и не наверстывая упущенное во время зачастую сложных тренировок, игр или соревнований. В летние месяцы очень важно избегать употребления жидкости, чтобы избежать заболеваний, связанных с жарой, поддерживать оптимальную температуру тела и оптимизировать умственную и физическую работоспособность.

Каковы некоторые ключевые преимущества посещения вашего ребенка или подростка физиотерапевта перед занятиями осенними видами спорта?

Работа с физиотерапевтом может предоставить юным спортсменам отличную основу для наращивания силы, выносливости, техники и уверенности в преддверии осеннего спортивного сезона. Безопасность является главным приоритетом, и при игре на соревнованиях необходимо учитывать множество факторов. Физиотерапевт обсудит прошлые травмы, скачки роста, привычки сна, питание и употребление жидкости, чтобы помочь разработать индивидуальную программу. Кроме того, физиотерапевт может выявить дефицит движений, мышечную слабость и дисбаланс, чтобы помочь спортсмену поддерживать правильную механику и избежать предотвратимых спортивных травм.

Чего следует ожидать семьям во время медицинского осмотра или оценки перед участием в программе?

Физическое обследование перед участием предназначено для того, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов и безопасен к игре. Это важно для безопасности, предотвращения травм и соблюдения школьных обязательств. Вы можете ожидать рассмотрения вашей истории болезни, общей физической, а затем функциональной оценки. Для видов спорта, связанных с более высоким риском сотрясения мозга (футбол, футбол, гимнастика и т. д.), проведение базового тестирования помогает установить точку сравнения, чтобы лучше направлять и информировать руководство в случае возникновения сотрясения мозга.

Какие вопросы следует задавать семьям во время предсезонного медосмотра или оценки движений?

Важно учитывать вопросы, имеющие отношение к истории здоровья молодого спортсмена, прошлым спортивным травмам и факторам риска. Семьи должны получить рекомендации по графикам тренировок и восстановления, а также ресурсы для поддержки психического здоровья юного спортсмена. Оценка психологической готовности семейным врачом имеет жизненно важное значение в юношеском спорте, поскольку она напрямую влияет на физическую безопасность, мотивацию и общее психическое благополучие. Ваш семейный врач или физиотерапевт поможет определить следующие шаги и определить необходимость последующего наблюдения в середине сезона.

Когда молодые спортсмены слишком быстро начинают заниматься осенними видами спорта, какие ошибки или модели тренировок приводят к увеличению спортивных травм среди юношей?

Когда молодые спортсмены переходят от небольших предсезонных тренировок к ежедневным тренировкам, это может увеличить риск детских спортивных травм. Подростки часто совмещают напряженный школьный график с занятиями разными видами спорта, и у них может не быть достаточно времени на восстановление, чтобы предотвратить травмы. Важно, чтобы родители и опекуны регулярно общались со своими юными спортсменами, чтобы гарантировать, что они не играют из-за боли, усталости, болезней или других состояний. Ключевым компонентом предсезонной подготовки является постепенное наращивание силы и выносливости для удовлетворения физических требований соревнований.

Какие наиболее эффективные стратегии рекомендуют физиотерапевты для снижения риска сотрясения мозга у юных спортсменов?

Физиотерапевты сосредоточены на снижении риска сотрясения мозга, помогая молодым спортсменам создать безопасную основу для занятий спортом. Это включает в себя силовую тренировку, контроль ударов, работу над балансом, ситуационную осведомленность, техническую подготовку и рекомендации по правильному подбору снаряжения и оборудования. Физиотерапевты также могут посоветовать спортсменам изменения, необходимые во время тренировок, чтобы снизить риск сотрясения мозга. Кроме того, они могут помочь семьям научиться распознавать признаки и симптомы сотрясения мозга и делать соответствующие дальнейшие действия в случае травмы головы. Физиотерапевт сосредоточится на ключевых стратегиях снижения риска сотрясения мозга, включая:

• Обеспечение правильно подобранной спортивной защитной экипировки.
• Обучение безопасным техникам, специфичным для данного вида спорта.
• Ограничение времени полноконтактной тренировки
• Особое внимание упражнениям на укрепление шеи и плеч.

Важно отметить, что диагноз сотрясения мозга является клиническим диагнозом и может быть поставлен только лицензированным медицинским работником. Физиотерапевты могут работать с медицинской командой спортсмена для оценки и лечения различных проблем после сотрясения мозга.

Физиотерапевты применяют командный подход к реабилитации, работая с семейными врачами для определения подходящего дополнительного лечения, когда это необходимо. Вместе они могут оценивать, лечить и контролировать различные проблемы после сотрясения мозга, включая боль в шее, головокружение, проблемы с равновесием, головные боли, непереносимость физических упражнений, гигиену сна, проблемы со зрением, двойную работу и когнитивные проблемы. Они также могут посоветовать возвращение к учебе — поэтапный процесс, который помогает учащемуся постепенно возобновить когнитивно требовательную деятельность, такую ​​как учеба, чтение, время перед экраном и другие умственные задачи, избегая при этом обострения симптомов.

Этот ресурс был разработан в сотрудничестве с Американской ассоциацией физиотерапии.

Впервые на «Семейном докторе» появился пост «Профилактика спортивных травм среди молодежи: руководство физиотерапевта».