Сколько раз вы говорили: «Извините, я просто гормонал»? Потенциально, по крайней мере, один раз в месяц в год с тех пор, как у вас был первый период, верно?
Мы все в игре гормонов обвинения: используя наш менструальный цикл как способ отклонить вину от наших действий. И, конечно, может показаться полезным, чтобы дать ярлык, почему вы можете чувствовать или вести себя иначе в определенное время в течение месяца. Но нанесение бремени вины на гормоны не полезно, говорит ведущий гормональный диетолог Ханна Олдерсон.
«Быть гормональным — это хорошо», — говорит она. «Вы хотите, чтобы ваши гормоны работали должным образом. Вот где мы находим здоровье и счастье. Ее книга, Все, что я знаю о гормонах (1 мая) исследует эту сложную связь, которую мы имеем с нашими гормонами, и описывает шестиступенчатый процесс, чтобы получить больше настроек с этими химическими веществами.
Но сначала она копает, почему мы используем гормоны в качестве отчитывания точки.
Долгая история обвинения женских гормонов
«Это восходит к древнему Египту, где идея« удивления чрева »использовалась для объяснения целого множества заболеваний у женщин», — объясняет Олдерсон. С тех пор мы были размахиваны как истерика — все в зависимости от того, что у нас есть органы и гормоны, которых нет мужчин.
«Мы все еще видим это сейчас», — добавляет она. «Женщины по -прежнему обычно не слышали и отбиваются в медицинском мире. Мы были обусловлены тем, чтобы думать о наших телах как о негативных, вызывающих боль, в основном из-за наших гормонов.
«Это не помогает, что мы не говорим об этом. Когда я учился в школе, нам пришлось скользить по словарному запасу, чтобы не произнести слово «период». Когда вас учили не говорить открыто о чем -то, это приносит негативную коннотацию ».
И поэтому, когда у нас есть моменты разочарования, грусти, боли, дискомфорта или перегрузки, мы также обвиняем наши гормоны. Это не только означает, что мы отклоняем наши чувства — которые, вероятно, на самом деле очень действительны, хотя и немного улучшены — но также означает, что мы продолжаем гормональную спираль стыда.
По иронии судьбы, время, когда мы, возможно, наиболее вероятно назваем себя гормональными — во время нашей лютеиновой фазы, которое достигает недели до нашего периода, когда мы, скорее всего, будем PMSING — на самом деле, когда наши гормоны фактически падают до самых низких точек в месяце. Таким образом, это отсутствие гормонов, которые заставляют нас чувствовать себя отключенными.
Зачем отвергать ваши чувства как «просто гормональные» — это проблема
«Я также рекомендую не стрелять в мессенджера, и это именно то, что такое гормоны: химические вещества, которые доставляют сообщения и инициируют изменение с физиологической или поведенческой точки зрения», — говорит Олдерсон. «Гормоны столь же хороши, как и окружающая среда, в которой они живут: если они борются с воспалением, например, гормоны не могут выполнять свою работу должным образом, а сообщения не будут доставлены.
«Например, если у вас есть прыщи, вполне вероятно, что тестостерон — это то, что может привести к этому. Технически есть вина. Но, как непослушный ребенок, это не вина тестостерона, что это плохо себя ведет. Нам нужно сделать шаг назад и выяснить, почему тестостерон это делает. Какова основная причина?
Исправление происходит из -за знания наших гормонов, а не бега от них. «Мы хотим понять их, и то, что делает их плохо вести себя, те вещи, которые будут их разоблачить. Там нет ни одного рецепта для следующего этапа их поддержки. Мы должны прочитать комнату: если вы кто -то с новорожденным, который чувствует себя измотанным, это не совсем идеально, если я скажу, что вам нужно восемь часов сна, чтобы восстановить гормональный баланс. Нет ничего более расстраивающего, чем это.
Суть
Ваши гормоны не являются врагами — это жизненно важные посланники, которые помогают регулировать ваше тело и эмоции. Вместо того, чтобы обвинять их, научиться работать с ними может привести к улучшению здоровья, баланса и общего благополучия.