Народные средства для быстрого похудения

Народные средства для быстрого похудения.

Какие народные средства помогут сбросить лишние кило?

Многие девушки в погоне за стройностью ищут средства, которые поспособствуют снижению веса. Самыми безвредными и действенными являются народные средства для похудения. Больше пейте чистой воды. Ежедневно необходимо выписать как минимум литр воды. Соки, чай, кофе не считаются. А алкоголь и подавно обезвоживает организм. Достаточное количество жидкости в организме нормализует обменные процессы, что положительно сказывается на процесс сбрасывания веса.

Напитки для похудения

Кроме чистой воды есть напитки которые положительно влияют на процесс снижения веса.

1. Березовый сок разгоняет обменные процессы. Это не только полезно, но и вкусно. Нужно пить в течение месяца по одной столовой ложке в день, причём нельзя хранить берёзовый сок дольше двух суток.
2. Овсяный кисель провоцирует выработку новых кровяных клеток, что улучшает состояние кожи, волос, ногтей и организма в целом. Витамины, которые содержатся в овсе, позволяют поддерживать организм в форме на низкокалорийных диетах. Употреблять напиток нужно по стакану один раз в день перед сном.
3. Настойка крушины обладает мягким слабительным действием, что ускоряет перистальтику желудочно-кишечного тракта. Она не имеет отрицательного влияния на внутренние органы.
4. Настойка листьев вишни и липы очищает организм от шлаков и способствует похудению.

Диета для быстрого похудения в области живота

Живот — проблемная зона многих девушек и женщин. Народные средства для похудения в этой области предлагают нам на выбор две диеты: «гречневую» и «народную».

«Гречневая» диета заключается в поедании исключительно гречки, но в неограниченных количествах. Она содержит огромное количество витаминов и необходимых минералов. Благодаря этому вы не будете ощущать неутолимый голод и дефицит витаминов. Гречка улучшает обмен веществ, очищает организм и улучшает состояние кожи.

Для приготовления залейте гречку на ночь кипятком и укутайте. Ешьте часто, но маленькими порциями, исключите соль, специи и сахар. Не используйте термически обработанную крупу. Не ешьте непосредственно перед сном.

«Народная» диета. Разрешаются только природные необработанные продукты. Наполните рацион фруктами, имбирным чаем, злаковыми культурами (овсяной и гречневой кашами, бурым рисом, ржаным хлебом, ячневой крупой), белковыми продуктами (отварными яйцами, запеченной или отварной рыбой и мясом, можно готовить на пару). Исключите жирное и жаренное.

Избавляемся от лишней жидкости в организме

Быстрый способ сбросить вес – избавиться от лишней воды. В этом помогут мочегонные средства. Использование народных методов убережёт вас от возможных побочных эффектов. Тело станет заметно стройнее в короткие сроки, но учтите, что вы избавитесь от воды, но не от жировой ткани.

1. Зеленый чай. Благодаря высокому уровню кофеина чай обладает мочегонным эффектом, улучшает метаболизм и способствует сжиганию жира. Но не забывайте, что чай не заменит чистую воду.
2. Огуречно-сельдерейный напиток.Огурец и сельдерей измельчите в кашу блендером, залить водой. Такая смесь способствует сжиганию жировой ткани и выведению избытка влаги из подкожной ткани.

Ванны для похудения

В процессе похудения важно следить за стилем питания, делать физические упражнения, пить достаточное количество жидкости и непрерывно ухаживать за кожей. В последнем помогут народные средства. Правильный уход за кожей делает ее более подтянутой, а тело стройнее.

Ванны с календулой, мать-и-мачехой или смесью берёзовых листьев с подорожником эффективны в борьбе с целлюлитом. Тёплые ванны поспособствую расщеплению лишнего жира, поэтому не пренебрегайте такими процедурами после тренировок и во время диеты.

Разгрузочные дни

Полезно устроить себе разгрузочный день один-два раза в неделю. Это помогает сбросить вес. Даже при прежнем стиле питания, вы ощутите заметный результат. В разгрузочные можно употреблять только определённый вид продуктов. Если вы испытываете трудности, дополните рацион нежирным мясом, например, куриным филе.

• Кефир.В день нужно выпивать до двух литров кефира за 5-6 приёмов пищи. Кефир обладает выраженным слабительным эффектом, это способствует похудению и очищению организма.
• Творог. Разрешено употребить пол килограмма нежирного (0-5%) творога, разделив его на четыре-пять порций.
• Чернослив.500 грамм распаренного чернослива скушайте равными порциями через одинаковый промежуток времени. Рекомендуемая порция 100 г.
• Огурец.Можно съесть полтора килограмма огурцов, в шести порциях.
• Яблоки.Один килограмм яблок можно съесть за день равными порциями.

Диета при климаксе

Прекращение менструаций – особый период в жизни прекрасного пола. Появление лишних килограммов — это частый сопутствующий симптом климакса, что связано с уменьшением работы яичников.

Во время климакса женский организм очень уязвим, поэтому, планируя диету, придерживайтесь здорового питания. Можно использовать полезные напитки, описанные выше. Ванны, о которых мы говорили, помогут поддерживать кожу в тонусе.

Сочетание диеты и физических упражнений поможет достичь результата быстрее и укрепить организм. Минимальными нагрузками должны быть пешие прогулки и утренняя зарядка.

Народные рецепты для похудения.

Содержание статьи

Сегодня сложно найти представительницу прекрасного пола, которая бы хоть раз в жизни не худела, не сидела на какой-нибудь диете, не читала рецепты, помогающие сбросить лишние килограммы. Однако редкая из девушек обращалась к диетологу с просьбой о помощи, чаще всего в ход идут народные рецепты для похудения. И надо сказать, если бы они не были столь эффективными и простыми, то и популярность их была бы значительно меньше.

Народные средства для похудения: причины популярности

Почему же все-таки народные средства для похудения так популярны?

Во-первых, они все основаны на натуральных продуктах, и чаще всего представляют собой монодиету (например, яблочная диета для похудения).

Во-вторых, рецепты похудения народными методами позволяют не просто сбросить вес, а нормализовать обмен веществ, избавить организм от лишнего (шлаков, токсинов), восстановить функции органов ЖКТ, это гарантирует то, что лишние килограммы не вернутся, после того, как вы прекратите придерживаться определенных правил питания.

Третье, народная медицина, предлагая рецепты для похудения, как правило, акцентирует внимание на здоровом питании, в основном рецепты сводятся к тому, что необходимо есть отварные или сырые овощи, пить больше воды, травяных настоев, полностью исключить сахар, заменив его природными аналогами (сладкими фруктами или медом).

Четвертая причина популярности народных рецептов для похудения в том, что они способствуют уменьшению аппетита и изменению пищевых привычек, что дает длительный и неизменные результат.

Рецепты похудения: сжигаем жир народными методами

Высокую эффективность и стабильный сброс веса показывают продукты, способствующие сжиганию жироотложений в организме. В натуральным и безопасным сжигателям жира относятся: имбирь – рецепт для похудения прост и легок в приготовлении. Имбирный чай способствует не только сжиганию жира, но и значительному укреплению организма, восстановлению функции печени и очистке всего организма.

К продуктам, улучшающим липидный обмен, относится также сельдерей – рецепт для похудения также прост и обычен, не требует значительных усилий от худеющих и предлагает широкий ряд блюд, которые можно употреблять во время похудения. Примечательно, что сельдерей можно встретить на прилавках круглый год и при этом это одно из самых недорогих средств, показавших свою эффективность в похудении.

К продуктам, сжигающим жир, также относится ананас, грейпфрут, черника. Добавление этих продуктов в рацион питания позволит наладить обмен веществ, улучшить выведение липидов, предотвратить превращение лишних углеводов в жиры.

Народная медицина: рецепты для похудения и снижения аппетита

Снизить вес и сохранить этот эффект надолго позволят народные рецепты для похудения основанные на продуктах, снижающих аппетит. Стабилизация работа органов пищеварения позволяет снизить аппетит, нормализовать кислотность желудочного сока, это приводит к сбросу веса.

К продуктам, снижающим аппетит относятся прежде всего травы, их настои и отвары. К травам, подавляющим желание поесть относится валериана, девясил, семя льна.

Употребление следующего настоя из трав позволит снизить аппетит: смешать по 1 ч. Ложке измельченной травы девясила, валерианы, тысячелистника, залить стаканом кипятка, настаивать на водяной бане 10 минут, процедить, остудить, выпивать по полстакана за полчаса до еды.

Высокую эффективность доказал и яблочный уксус – рецепт для похудения также прост и доступен. Ежедневно утром и вечером (можно и три раза в день) необходимо выпивать по стакану воды, с растворенным в ней яблочным уксусом (1 ст. ложка). Если при этом придерживаться общепринятых правил похудения (не есть после 6 вечера и больше двигаться днем), то эффективность такой диеты возрастает в разы.

Снижает аппетит, нормализует работу пищеварительного тракта и очищает отвар овса, употребление этого продукта доказало свою эффективность не только при похудении. Восстановление функции печени, а следовательно и очистка организма от токсинов – вот основное полезное свойство овса.

Снизить аппетит помогает также и ароматерапия, дыхание ароматов корицы, пачули, кардамона, позволяет значительно снизить аппетит и уменьшить количество еды, которое вы привыкли принимать за один прием пищи. Это также скажется на массе тела, при этом существенно ограничивать себя в рационе не придется.

Несмотря на то, что миром правит мания стройности и худобы, человеку свойственно «давать слабинку» — есть калорийные и не очень полезные блюда, баловать себя сладостями (шоколадом, конфетами). При этом набор веса происходит незаметно и в преддверии каких-то праздников или событий, обнаруживается, что вес стал больше, фигура изменилась и нужно срочно худеть. Поэтому особый интерес представляют рецепты быстрого похудения.

Рецепты быстрого и эффективного похудения

Как показывает практика, человек может легко сбросить 2-4 кг за 2-3 дня. Конкретный результат зависит от исходного веса, чем больше он был до похудения, тем больше вы можете сбросить за минимальный срок. Лишний вес чаще всего «базируется» в кишечнике, в виде шлаков, не переработанных остатков, каловых накоплений. Нормализуя работу кишечника, очищая его от ненужных накоплений вы сразу начинаете терять вес. Народные рецепты, предлагающие быстрое и эффективное похудение, как правило, основаны на
продуктах, оказывающих легкое слабительное и очищающее действие.

К травам, очищающим кишечник относятся: крушина, жостер, сена. Из трав готовится отвар (классическим способом: 1 столовая ложка травы на стакан кипятка, водяная баня на 15 минут), который принимают утром натощак.

Медовая вода. Избавить от каловых накоплений и запоров поможет медовая вода, утром и вечером необходимо выпивать стакан теплой (некипяченой) воды с растворенной в ней 1 столовой ложкой меда.

На сильно слабительном эффекте основано и действие некоторых чаев для похудения. Перед употреблением чая необходимо тщательно изучить его состав и выявить, на чем основано его действие. Сегодня много споров ведется о пользе и вреде чая для похудения, поэтому к выбору таких продуктов следует относиться очень внимательно.

Сбросить до 1 кг в сутки позволяет монодиета из овощей или фруктов. Главными принципами таких диет является: употребление одного продукта (яблоки, бананы, капуста, свекла, морковь), в количестве не более 1 кг в сутки. Чтобы не нанести вред здоровью, придерживаться этой диеты лучше не более 1 суток. Регулярно устраивая себе разгрузочные дни (1 раз в неделю), основанные на монодиете, вы будете поддерживать свой вес в норме.

Народные рецепты для похудения не будут столь эффективны, если к ним не присовокупить такие общепринятые рекомендации как: употребление воды (2 литра в сутки), физическая активность (не ленитесь пройтись по лестнице пару пролетов или пройти пешком одну-две остановки), баланс питания (уменьшить количество мучного, сладкого).

Нельзя не отметить и психологический фактор, зачастую накопление веса происходит из-за внутренних проблем: невысказанных эмоций, накопленного негатива, ощущения слабости. Все эти психические факторы зачастую приводят к «заеданию» проблемы, к неуемному аппетиту. В этом случае обратите внимание, прежде всего на свое внутреннее состояние, избавьтесь от негатива и накопленных эмоций (выскажитесь, прокричитесь, побейте подушку, чучело, боксерскую грушу), приведите свой эмоциональный фон в спокойное состояние и похудение пройдет намного эффективнее, чем вы предполагаете.

Народные средства для быстрого похудения.

Люди стали бороться с избыточным весом давно — этот вопрос волнует женщин не одну сотню лет. Какие только усилия не прилагали для того, чтобы одержать победу над ожирением, им страдали во все времена. Понятно, народные средства для похудения применялись не только для достижения модельных форм. Идеалы красоты женщин существовали всегда — в основном, они были показателем здоровья. Худели также для того, чтобы быть здоровее и счастливее.

На помощь приходили травы — на основе собранных трав изготавливались разнообразные настойки и отвары — с их помощью промивалися раны, лечились различные болезни — наши предки знали много секретов природы. Полученные знания передавались от дедов внукам. Современная медицина не отрицает полезных эффектов различных трав, наоборот — ими пользуются в науке, есть даже специальная отрасль медицины, которая изучает травы — фитотерапия. На сегодняшний день это очень популярное направление — использование фитотерпии с целью похудения.

Чем лучшие народные средства для похудения? Разумеется, речь идет о безопасности, особенно, в сравнении с современными препаратами. Добавим к этому их натуральное происхождение и получим явное преимущество, которое просто неоспоримо.

Природные сборы обладают более мягким действием, ускоряют обмен веществ, способствуют очищению, оздоровлению и омоложению нашего организма. Почти любое растение способно благоприятно влиять одновременно на целый ряд систем организма — устранять любые проблемы, налаживать работу. Осуществляется укрепление иммунной системы, происходит излечение разных хронических недугов. К недостаткам можно отнести лишь то, что результаты будут заметны не так быстро, как бы нам этого хотелось.

Как правило, фитотерапевты рекомендуют использовать лишь те травы, которые встречаются лишь в той климатической зоне, в которой проживает сам пациент. Лечебное воздействие этих растений на организм будет мягче, при этом эффективность воздействия будет выше. Также важно правильно выбрать время года, в которое осуществляется сбор растений. Здесь важно знать особенности — иначе пользы от трав будет минимум.

Методы воздействия трав

По методам воздействия растения для похудения делятся на категории. Первая категория — травы, действие которых направлено на снижение аппетита, при этом они также притупляют чувство голода. Они действуют так — разбухают в желудке пациента, объем желудка заполняется, возникает ощущение сытости, желудок наполнен. К таким типам трав относят семена льна, корень алтея, отруби, водоросль спирулину, дягиль. Употребление данных растений — замечательное дополнение к имеющемуся рациону со сниженным количеством калорий. Помните — заменять всю пищу травами нельзя.

Следующая категория трав действует немного иначе — слизистая желудка обволакивается. Здесь уместно вспомнить о том, что аппетит современного человека, чаще всего, обычный условный рефлекс — он возникает при взгляде на соблазнительную пищу, но с голодом совершенно не связан. Накопленные шлаки и лишняя жидкость — неизменные спутники избыточного веса. Исправить ситуацию помогут брусничный лист, хвощ полевой, подорожник, лопух, медвежьи ушки и прочие аналогичные травы. Перечисленные травы имеют мочегонный эффект — лишняя жидкость будет выводиться, при этом организм будет очищаться от шлаков и токсинов. Не забывайте консультироваться с врачом перед применением мочегонных средств, иначе может произойти обезвоживание даже здорового организма, а при некоторых заболеваниях использование мочегонных трав вовсе противопоказано.

Здоровый пищеварительный тракт — залог похудения

Некоторые травы, такие как кукурузная рыльца, барбарис, бессмертник, володушка, расторопен помогают справляться с проблемами печени и желчного пузыря. Обмен веществ при этом улучшается, пища лучше усваивается, следовательно, в нежелательных местах жир откладываться, просто не успевает.

Не следует забывать о кишечнике — чистый кишечник способствует сбрасыванию лишнего веса. Для этих целей следует использовать такие травы как укроп, тмин, ревень, солодку. Эти травы можно использовать вместе с другими диетами. Помните — нормально похудеть не получится, если пищеварительный тракт работает не правильно.

Ванны для похудения

Травы могут помогать не только внутри человеческого организма, но и снаружи — в виде ванн. Подобные ванны являются великолепным дополнением к различным диетам и спортивных упражнений. Например, прочищает поры и сальные железы ванна с мать-и-мачехой. Чтобы усилить положительный эффект можно добавить в ванну цветки календулы. Огромным успехом также пользуются ванны с березовыми листочками, душицей, подорожником.

Народные средства для похудения помогут вам обрести стройную фигуру, вернуть былую красоту и укрепить общее состояние здоровья. Используйте дары природы во благо своему организму, как это делали наши предки.