Напитки для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях.

Для того чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, женщины готовы на всякие ухищрения. Как правило, попытки сбросить вес начинаются с экспресс-диет или голодовок, в результате которых еще сильнее замедляется метаболизм. А затем в ход идут диеты, на которых просидеть надо от одной до четырех недель. Риск сорваться с них очень велик. Но если приготовить напитки для похудения в домашних условиях, то рацион придется менять лишь незначительно, а вес будет уходить достаточно быстро.

Чем полезны напитки

Секрет эффективности напитков в том, что они очень легко усваиваются организмом. А это значит, что всего один стакан коктейля для похудения может отлично утолить чувство голода, но при этом в нем содержится минимум калорий. Приготовить такой напиток дома можно практически из любых продуктов. Отлично подойдут:

• свежевыжатые фруктовые соки;
• ягоды, желательно кислые;
• сухая молочная сыворотка;
• злаковые: рис, гречка, овсянка;
• обезжиренные молоко и творог;
• отвары растений и трав.

Обычно напитки для похудения заменяют один или два приема пищи. Для эффективного снижения аппетита можно изменить схему и принимать по полстакана за 15-30 минут до еды. Это позволит значительно уменьшить порции, достаточные для насыщения. Таким образом, даже практически не изменяя привычный рацион, можно всего за месяц похудеть на 5-7 килограммов.

Чтобы результат был еще лучше, стоит на это время отказаться от жирной и жареной пищи. Обязательным условием является полный запрет на алкоголь. Он содержит много пустых калорий и задерживает жидкость в организме.

Для быстрого освобождения от шлаков и токсинов, нужно следить за соблюдением водного баланса и пить не менее 1,5 литров жидкости в течение дня.

Лучшие рецепты

Сейчас в Интернете очень много разных рецептов напитков для похудения. Поэтому выбрать что-то, исходя из собственных индивидуальных предпочтений, будет несложно. Главное, чтобы не было личной непереносимости ингредиентов. Ниже приведены в качестве примеров самые популярные напитки, которые легко и быстро можно приготовить дома.

Овсяный кисель

Напиток из овса готовили еще наши прабабушки. Правда, тогда его употребляли в основном в косметических целях – он содержит почти всю группу витаминов В и множество полезных микроэлементов, поэтому отлично ускоряет рост волос и состояние кожи. Современные же диетологи рекомендуют овсяный кисель для похудения в первую очередь тем, у кого есть проблемы с работой ЖКТ. Этот чудо-напиток способен не только достаточно быстро избавить вас от лишних килограммов, но и подлечить желудок, страдающий от гастрита и даже язвенной болезни.

Рецепты его приготовления есть в Интернете. Их очень много и описать их все в одной статье просто невозможно. Калорийность такого напитка определяется в основном дополнительными ингредиентами. Однако общее полезное действие овсяного киселя на организм останется неизменным:

• быстро утоляет голод и снижает аппетит;
• регулирует работу всего ЖКТ;
• снимает воспаление, обволакивает желудок;
• улучшает работу кишечника;
• активизирует кровообращение;
• ускоряет обменные процессы.

Самый простой и быстрый способ приготовить овсяный напиток для похудения – это взять стакан геркулеса (чистого, без всяких вкусовых добавок) и залить его стаканом кипятка и двумя стаканами обезжиренного молока. Поставить все на огонь, довести до кипения и варить 5-10 минут, все время помешивая. Затем снять с плиты, хорошо укутать и оставить еще на полчаса. Полученную смесь взбить блендером. Пить по полстакана за 30 минут до еды. Или по стакану два раза в день – вместо завтрака и ужина.

Минимальный курс для эффективного похудения – месяц. За это время вполне можно избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Если же сочетать прием овсяного киселя с низкокалорийной диетой и умеренными физическими нагрузками, результат может составить до 10 килограммов. Причем в этом случае не замедляется обмен веществ, а значит, сброшенный вес не возвращается снова.

Дренажные напитки

Часто избыточной массе тела сопутствует сильная отечность, которая образуется из-за задержки воды в организме. Быстро и эффективно помочь справиться с данной проблемой помогут дренажные напитки, стимулирующие активную работу почек. Польза от них двойная: одновременно с лишней жидкостью тело избавляется от растворенных в ней токсинов. Благодаря этому происходит не только снижение веса, но и значительное улучшение состояния кожи и всего организма.

Отличные дренажные напитки получаются из запаренных кипятком лекарственных трав и растений: земляники, полевого хвоща, березовых листьев, зелени петрушки. Для приготовления достаточно залить одну столовую ложку измельченных растений стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 15-20 минут. Еще лучше – запаривать траву в термосе – она отдаст больше полезных веществ, и напиток дольше останется теплым.

Пить дренажные напитки лучше всего по утрам, натощак, и за 15-20 минут до очередного приема пищи. Кстати, настойка петрушки отлично снимает чувство голода, она вполне способна заменить перекус. Вечером их пить надо не менее чем за час-полтора до сна.

Регулярное употребление дренажных напитков поможет избавиться за неделю от 2-3 лишних килограммов. Но надо помнить о том, что происходит такое похудение за счет выведения жидкости, а не сжигания жира. При наличии любых проблем с почками употреблять только после согласования с врачом.

Шоколадный коктейль

В большинстве диет шоколад оказывается под строгим запретом. Но в основном касается это плиточного шоколада и конфет, в которых очень высокое содержание сахара. Если же использовать для приготовления напитка какао-порошок, то его калорийность снижается в разы, а польза для организма будет существенной. Дело в том, что какао-бобы содержат огромное количество необходимых для организма витаминов и микроэлементов. К тому же они способствуют выработке серотонина, который поднимает настроение и дарит прилив бодрости и сил.

Самый простой питательный белково-шоколадный коктейль можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взять такие ингредиенты:

• 50 граммов обезжиренного творога;
• 1 стакан молока 1,5% жирности;
• 1 стакан несладких ягод;
• 50 мл холодной кипяченой воды;
• 2 ст. ложки порошка какао;
• 1 ст. ложка сухой молочной сыворотки.

Сыворотку и шоколадный порошок развести холодной водой. Ягоды, творог и молоко поместить в блендер и хорошо взбить. В полученную смесь влить растворенное какао и еще раз хорошо перемешать. Коктейль готов к употреблению. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного ванили и/или корицы.

Такой коктейль содержит около 200 ккал на стакан, но при этом надолго утоляет чувство голода и вполне может заменить 1-2 приема пищи.

Отзывы и результаты

Отзывы пациентов подтверждают отличную эффективность напитков для похудения. При их регулярном применении вес снижается медленно, но стабильно. В неделю уходит примерно по одному килограмму. Но самое большое их преимущество – они позволяют худеть, практически не испытывая чувства голода.

В качестве альтернативы можно приобрести уже готовые коктейли для похудения, которые продаются как через Интернет, так и в диетических отделах супермаркетов. На их приготовление уходит не более 3-5 минут и состав их сбалансирован.

Есть целые наборы таких коктейлей, из которых составлен полноценный дневной рацион. Но стоят они недешево. Поэтому вам решать, покупать готовые смеси или все же готовить напитки для похудения дома.

Напитки для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты.

Знаете ли вы, что существуют напитки, которые не только приятны на вкус, прекрасно справляются с задачей утоления жажды, но и способствуют избавлению от избыточного веса? Напитки для похудения в домашних условиях, рецепты которых вы узнаете из этой статьи, помогут вам справиться с чувством голода, ускорят обмен веществ, улучшат работу пищеварительной системы и поспособствуют выведению лишней жидкости, а также шлаков и токсинов из организма.

Рецепты домашних напитков для похудения

Такие напитки готовятся довольно быстро и просто. При этом состоящие только из натуральных продуктов, они намного полезнее аптечных или магазинных средств для похудения, но по эффективности вряд ли им уступят. Но помните, что употребление напитков поможет вам достичь нужного результата только в сочетании с правильным питанием, здоровым образом жизни, а также активными физическими нагрузками.

Одними из самых эффективных напитков, имеющих мощные жиросжигательные свойства и способствующих похудению, признаны напитки с добавлением многим известной и любимой пряности – корицы, которая в сочетании с медом имеет много полезных для нашего организма качеств.

Корица с медом, полезные свойства и противопоказания

Благодаря полезным свойствам основных компонентов, из которых будет состоять напиток, а именно корицы и меда, вы сможете не только успешно бороться с лишним весом и похудеть, но и избавиться от многих проблем со здоровьем. Эту чудодейственную смесь широко применяют в народной медицине, а именно:

• для снижения уровня холестерина (медицинские исследования показали, что при употреблении меда с корицей уровень холестерина быстро и довольно существенно понижается);
• при лечении артрита;
• для поддержания на должном уровне иммунитета в сезон простуд и вирусных болезней;
• при заболеваниях сердца;
• для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно при похудении;
• при заболеваниях кожи;
• для избавления от синдрома хронической усталости и стрессов;
• для замедления процессов старения в организме, а также решения многих других проблем со здоровьем.

Но употребление этих продуктов имеет и некоторые противопоказания: корица содержит в своем составе кумарин – вещество, которое в больших дозах способно навредить организму. Именно поэтому употреблять эту пряность следует не больше половины ч. ложки в сутки.

Противопоказана корица беременным женщинам, а также малышам до двух лет. Не стоит употреблять напитки для похудения, содержащие корицу, и людям с повышенной температурой тела: это может вызвать сильные головные боли. Также избегайте употребления таких напитков при наличии различного рода кровотечений. Помните, что все хорошо в меру, и придерживайтесь этого принципа во всем.

Корица с медом для похудения: как приготовить, отзывы

Для приготовления этого напитка нужно взять:

Готовится этот напиток для похудения очень просто и довольно таки быстро. Для его приготовления следует:

• залить корицу в указанном количестве одним стаканом кипящей воды;
• чуть-чуть остудить напиток, прикрыв стакан сверху;
• добавить ложку меда, хорошо размешать компоненты;
• дать напитку немножко настояться (около пары часов).

Все, вкусный и полезный напиток для похудения готов! Принимать его следует не более одного стакана в сутки, разделив его содержимое на две половины, одну из которых нужно выпить на ночь перед тем, как лечь спать, а вторую – проснувшись, перед приемом пищи.

Советы и рекомендации худеющим по приему напитка:

• Строго соблюдайте количество компонентов при приготовлении, не нарушайте их пропорции.
• Принимайте смесь утром и вечером, стараясь это делать в одно и то же время. Употреблять ее чаще и больше одного стакана в сутки не рекомендуется.
• Для того чтобы сделать напиток, используйте непастеризованный мед, в котором сохранены все полезные вещества.
• Мед добавляйте в уже остывший напиток.
• Любых других компонентов в этот коктейль добавлять не нужно.
• Лучше всего его пить остуженным до комнатной температуры, перед употреблением не стоит его разогревать.

Принимать такой напиток для похудения можно как в сочетании с различными диетами, так и без диет, соблюдая правильное питание. Лучше всего это делать курсами: как только вы заметите сдвиги в сторону уменьшения веса, сделайте на полмесяца перерыв, а затем продолжите его употребление.

Отзывы о таком коктейле людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, исключительно положительные. Многие из них, употребляя напиток и при этом не сильно ограничивая себе в еде, смогли добиться прекрасных результатов и за месяц похудеть, сбросив до 5-ти килограммов избыточного веса.

Но не забывайте при этом о посильных физических нагрузках: даже не изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями и употребляя такой напиток, можно хорошо похудеть в домашних условиях на протяжении довольно таки непродолжительного времени.

Корица с кефиром для похудения: рецепт, отзывы

Одним из самых популярных и эффективных в процессе похудения напитков является кефир с добавлением корицы. Сочетание этих двух продуктов творит чудеса при похудении.

Наверняка, многие из нас осведомлены о пользе кефира, ведь он:

• благотворно влияет на состояние пищеварительной системы;
• хорошо утоляет голод, тем самым способствуя похудению;
• это продукт с низкой калорийностью.

Корица прекрасно дополняет кефир в этом «дуэте», ускоряя обмен веществ в организме, снижая в крови уровень глюкозы, а также снижая аппетит.

Для приготовления напитка для похудения по нижеприведенному рецепту используйте только свежий, желательно обезжиренный кефир, при этом он не должен быть с большим сроком хранения. Корицу лучше всего использовать не в порошке, а в палочке.

• обезжиренный кефир в количестве одного стакана;
• корица- 1/5 ч. ложки.

Приготовление такого напитка для похудения элементарное: кефир с корицей следует смешать и употреблять такой напиток дважды (можно три) раза за день. В сутки можно употреблять этот напиток, исходя из количества кефира 1-1,5 литра и корицы – 1 ч. ложка.

Такой коктейль можно принимать как до еды (таким образом притупляя чувство голода), так и после нее, запуская процесс ускорения метаболизма.

Прекрасным вариантом будет употребление такого напитка вместо ужина, а также в качестве главного «блюда» разгрузочных дней, которые можно устраивать не чаще одного раза в семь дней. При этом дополнить свой рацион можно, добавив в кефирный напиток пару штучек измельченной кураги или половинку мелко натертого несладкого яблока.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Если вы думаете, что попивая периодически такой коктейльчик и при этом не ограничивая себя в употреблении выпечки, жирных продуктов, сладкого, а также копченостей, вы сможете быстро похудеть и обрести «осиную» талию, то вынуждена вас разочаровать: это вряд ли у вас получится.

Чтобы достичь нужного вам результата, употреблять такой напиток следует каждый день на протяжении 3-4 недель, контролируя при этом свое питание и не забывая о физических нагрузках. Такой коктейль даст мощный толчок вашему организму и процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Исходя из отзывов худеющих людей, помогающих таким образом своему организму избавиться от лишних килограммов, всего за неделю можно сбросить до 1,5 килограмма веса, что является хорошим результатом при корректировке веса и плавном похудении.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях помогут вам в короткие сроки привести свою фигуру в порядок.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях.

Причины возникновения лишнего веса

В детстве, глядя на полных женщин, многие из нас думали о том, что никогда не станут такими. Но прошло время, недавние идеальные формы, которым могли бы позавидовать модели, стали далеки от совершенства.

И вот вы уже бьете тревогу, так как вместе с лишним весом возникли проблемы со здоровьем в виде одышки, малой активности, слабости.

Основными причинами появления лишнего веса являются:

• беременность;
• гормональный сбой;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• переедание;
• употребление в большом количестве фаст-фуда, газированных и пакетированных напитков;
• частые перекусы;
• малоподвижный образ жизни или сидячая работа;
• нарушения в работе обмена веществ.

Если проблемы с набором веса связаны с малой физической активностью или неправильным питанием, то вернуть прежнюю фигуру помогут народные средства для похудения, которые можно самостоятельно приготовить у себя дома.

Во всех остальных случаях, когда причина связана с проблемами со здоровьем, необходима консультация специалиста.

Напитки для похудения

В любой диете обязательным условием является соблюдение питьевого режима. Чистая вода без газов помогает вывести шлаки и токсины из организма, способствует очищению кишечника, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, производит мочегонный эффект.

Помимо простой воды, вы можете пить определенные напитки народной медицины, способствующие снижению веса, о которых мы поговорим ниже.

Березовый сок

Популярность этого напитка обусловлена его полезными свойствами и необычным вкусом. Сок способствует ускорению процесса обмена веществ. Пить необходимо лишь тот сок, который был только собран, так как через несколько дней хранения он теряет все свои целебные свойства. В сутки выпивайте по 1 ст.л. средства, длительность лечения — 30 дней.

Настойка с вишневыми листьями и липой

Отвар помогает похудеть и очистить организм от вредных веществ.

Для приготовления средства возьмите по 10 г трав зверобоя, шрота расторопши, вишневых листьев и 20 г липовых цветков.

10 г смешанного состава залейте стаканом кипятка. Дайте составу настояться в течение ночи.

Выпивайте треть стакана вишнево-липового настоя трижды в сутки через 30 минут после приема пищи.

При добавлении в состав напитка крушины, она окажет слабительный эффект.

Настойка с корой крушины

Крушина — натуральный очиститель организма, обладающий слабительным эффектом, что помогает ускорить процесс вывода кала из организма.

При этом перистальтика толстого кишечника после приема настойки повышается. Преимущество приема средства — отсутствие вредного воздействия на слизистые оболочки внутренних органов.

Для приготовления средства залейте 5 г коры 150 мл кипятка, дайте продукту настояться в течение 30 минут. Выпивайте настойку перед сном.

Овсяный крупяной кисель

Овес способствует выведению вредных веществ из организма, вследствие чего происходит улучшение внешнего вида, волос, ногтей, обновление кровяных клеток. Очищение кишечника и желудка киселем отлично помогает в процессе похудения. Кисель богат на полезные витамины и микроэлементы, которые необходимы для организма во время снижения веса.

Для приготовления напитка поместите в одну емкость горсть геркулеса, тертой свеклы, чернослива, все тщательно перемешайте. Залейте состав 2 л кипятка, поставьте на плиту, варите 15 минут. За час до сна выпейте 220 мл напитка.

Народные рецепты трав для похудения

Существуют 3 вида трав, способствующих снижению веса:

1. Уменьшающие аппетит. Определенные травы способны снизить аппетит у людей, которые постоянно испытывают чувство голода и не могут насытиться, вследствие чего возникает избыточный вес. Эффективность этих трав заключена в обволакивании стенок желудка особой слизью, вызывающей ощущение сытости. Такие травы разбухают внутри, что тоже приводит к снижению аппетита. Список трав: семена льна, водоросли “спирулина”.
2. Устраняющие лишнюю жидкость из организма (диуретики). Вывести излишнюю жидкость из организма можно при помощи мочегонных трав. К ним относятся укроп, полевой хвощ, анис, брусника, тмин.
3. Слабительные. Действие этих трав направлено на ускорение работы кишечника, что приводит к меньшему потреблению калорий, а продукты питания не успевают полностью усвоиться.

Перед употреблением трав для похудения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Похудение с помощью гречки

Чаще всего лишние килограммы скапливаются на животе. Если фигуру своевременно не привести в порядок, то можно позабыть об обтягивающей одежде, красивых платьях или любимых джинсах.

Но с помощью народных средств для похудения живота вы за короткий промежуток времени сможете избавиться от лишних сантиметров на талии.

Гречневая диета

При соблюдении диеты на основе гречки можно убрать жир на брюшной полости.

Во время употребления крупы повышается обмен веществ, выводятся из организма токсины и шлаки, улучшается состояние кожного покрова, волос и ногтей.

Эта методика похудения подразумевает прием только гречневой крупы в любых объемах.

Рецепт

• гречневая крупа — 220 гр;
• вода — 1 стакан.

Приготовление: Возьмите очищенную гречку, залейте ее стаканом кипятка, накройте состав полотенцем и дайте ему настояться всю ночь.

Использование: На следующий день разделите крупу на небольшие порции, ешьте гречку на протяжении дня.

Советы по соблюдению диеты:

1. Во время диеты уберите из рациона, жареную, жирную продукцию.
2. Откажитесь от сахарного песка и приправ.
3. По возможности перестаньте пить чай, кофе строго запрещен.
4. Ограничьте потребление поваренной соли и соленых продуктов.
5. В день пейте не менее 2 л чистой воды.

Народные рецепты для похудения — отзывы

В зимнее время ела много вредной еды. Как результат — кожа на животе стала напоминать гармошку. Первое время крутила обруч, чтобы привести фигуру в порядок. Это эффективно, но слишком долго. Мама посоветовала пить кисель из овсянки. Пила его каждую ночь, за месяц скинула 5 кг. Теперь к летнему сезону я готова!

После родов долго не могла избавиться от лишнего веса. Диеты не помогали, потерянные килограммы бумерангом возвращались. Включила в свой рацион гречку, стала пить ежедневно кефир. Результат не заставил себя ждать, уже через несколько недель заметила, талия стала тоньше, стул нормализовался. Самочувствие улучшилось, как и внешний вид. Подобного режима питания придерживалась во время лактации, следила за реакцией ребенка, высыпаний не было никаких.

Маргарита, 42 года

На нервной почве произошел сбой гормонального фона. Долго лечилась лекарствами, в итоге набрала лишний вес. Первое время пыталась заниматься физкультурой, смогла похудеть на 2 кг. Бросила это дело, стала принимать различные напитки народной медицины. Вернулась в прежние формы, теперь для профилактики только пью эти настои.

Заключение

1. Перед тем, как использовать средства народной медицины, убедитесь в отсутствии проблем со здоровьем.
2. Результат от применения народных средств будет заметен только в случае их регулярного применения.