Напитки для похудения в домашних условиях. Как приготовить напиток для похудения.
Если вы решили худеть, необходимо учитывать, что не только еда должна быть полезной, но и напитки, употребляемые вами. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Помимо этого, они насыщают организм различными минералами и витаминами.
Содержание
Запретные лакомства
Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.
Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?
Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?
Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.
Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.
Газированные напитки. Эта жидкость является источником «пустых» калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.
Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.
Полезные напитки
Если напитки для похудения в домашних условиях приготовлены, то они не только обогатят ваш организм многими элементами и витаминами, но и помогут похудеть.
Вода. Это универсальный природный растворитель, выводящий из организма шлаки и токсины, лучше всего утоляющий жажду и даже снижающий чувство голода, а также улучшающий мозговую деятельность.
Зеленый чай. Он очищает организм, тонизирует и улучшает обмен веществ. Пить его следует без сахара, но при желании можно готовить чайные напитки для похудения с медом.
Мятный чай – улучшает пищеварение и тонизирует организм, также имеет успокаивающее действие. При стрессовых ситуациях, дабы не «заедать» эмоции едой, лучше приготовить чай с мятой.
Напиток из имбиря для похудения. Способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы.
Соки. В состав соков входит множество витаминов. Только не стоит путать свежевыжатые соки (желательно из сезонных овощей и фруктов) с магазинными. В последних абсолютно ничего полезного нет, один сахар, а это только способствует набору веса.
Есть множество других полезных напитков, которые мы рассмотрим в этой статье.
Напитки для похудения в домашних условиях – рецепты
Приготовить полезные напитки дома не так уж и сложно, как может показаться. Существует масса различных рецептов, на которых мы остановимся более подробно.
Имбирь с медом
Вам понадобятся корень имбиря, мед, мята, сок одного апельсина, черный молотый перец.
Вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пару ложек измельченного на терке имбиря и столько же измельченной мяты. Прокипятите все вместе 10 минут, остудите напиток до комнатной температуры. Положите в отвар щепотку перца, сок апельсина и две ложки жидкого меда, размешайте, оставьте напиток из имбиря для похудения настояться.
Кефир с имбирем
Имбирные чаи, несомненно, эффективны и вкусны, но в жару хочется чего-нибудь прохладного, и тогда на помощь придет вот этот рецепт.
Возьмите по маленькой ложке измельченного корня имбиря и корицы, большую ложку меда, чуток воды, один кружок лимона.
Растворите все сухие ингредиенты в воде, залейте эту смесь стаканом обезжиренного кефира, тщательно перемешайте.
Дренажные напитки для похудения
Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.
Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.
- На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
- На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
- Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
- На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
- На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
- На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.
Напитки с лимоном
Благодаря тому, что в лимоне содержится большое количество витамина С, он способствует активному ускорению обмена всех веществ в организме, а значит, его применение в борьбе с лишним весом вполне оправдано.
Напиток из лимона для похудения достоин находиться на вашем диетическом столе – вот несколько удивительно легких в приготовлении и вкусных рецептов:
- На литр кипяченой воды нужен сок двух лимонов и большая ложка молотого имбиря. Принимать такой напиток следует за 20 минут до еды на протяжении всего дня.
- А этот напиток лучше всего пить с утра на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ. Здесь в полстакана теплой воды необходимо выжать сок половины лимона.
- На стакан кипяченой воды возьмите одну ложку меда и сок половины лимона. Пейте до еды 3 три раза в день.
- Зеленый чай с лимоном и медом натурален и безопасен, и очень эффективен в борьбе с ненужными килограммами. Заварите чай, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда. Пейте хоть в горячем, хоть в охлажденном виде.
Лимон в сочетании с корицей отбивает тягу к сладкому. Залейте в стакан кипяток, добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы. Пейте до еды.
«Сасси» для похудения
И напоследок рассмотрим «Сасси» – напиток для похудения. Рецепт его тоже прост, справиться с его приготовлением сможет абсолютно любой.
«Сасси» – это не что иное, как настой воды из лимона, огурцов, имбиря и листьев мяты. На вид ничего примечательного в нем нет, но он весьма полезный и, конечно же, эффективный.
Особенно хорош этот настой в жаркую погоду, поскольку имеет приятный и освежающий вкус. Обладает «Сасси» следующими свойствами: производит мочегонный эффект, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос, а также устраняет вздутие живота.
Очень легко приготовить «Сасси» – напиток для похудения. Рецепт этого чудесного коктейля включает в себя следующие ингредиенты:
- один средний лимон;
- небольшой огурец;
- десять листьев мяты;
- чайная ложка измельченного имбиря;
- два литра воды.
1. Лимон тщательно промойте, разрежьте его пополам и выжмите сок.
2. Огурец очистите от кожуры и измельчите.
3. Перемешайте все ингредиенты, добавьте листья мяты и охладите напиток.
Как видите, готовить напитки для похудения совсем несложно, зато вкупе с диетой, физическими нагрузками и правильным питанием вы получите действительно потрясающий результат.
Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях.
- Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях
- Как эффективно очистить организм для похудения в домашних условиях
- Как приготовить воду Сасси для похудения
Напитки для похудения дают дренажный эффект, т. е. они выводят лишнюю воду из организма, а вместе с излишками жидкости выходят скопившиеся шлаки и токсины, замедляющие метаболизм. Таким образом, употребление напитков для похудения способствует активизации процесса обмена веществ. Они в комбинации с правильным питанием и активностью запускает спящий организм и все его обменные процессы. Не стоит предполагать, что регулярное употребление напитков с жиросжигающим составом будет действенным, если вы их заедаете булками, лёжа на диване. Все эффективно только в комплексе.
Рецептов напитков для похудения существует очень много. Вода Сасси — самый популярный на сегодня напиток, рецепт которого был когда-то составлен диетологом С. Сасси и быстро получил одобрение благодаря своим нормализующим обмен веществ свойствам.
Вам понадобится: 2 литра холодной воды, десяток листьев мяты, лимон и огурец по 1 штуке и столовая ложка тертого свежего имбиря. Очищенный огурец и лимон вместе с цедрой нарезают кружочками, добавляют имбирь и мяту и заливают водой. Настаивать воду Сасси необходимо не менее часа, а затем употребить в течение дня.
На основе имбиря и лимона можно приготовить зеленый напиток для похудения. Понадобится один очищенный огурец, пучок петрушки, пара долек лимона и чайная ложка измельченного имбиря. Все ингридиенты измельчаются при помощи блендера и разбавляются холодной чистой водой до питьевой консистенции. Такой напиток улучшает пищеварительные и обменные процессы, а также способствует детоксикации организма.
Принцип приготовления всех напитков достаточно прост и заключаются в настаивании на очищенной воде измельченных в разной степени ингридиентов. Зная свойства этих ингридиентов, можно самостоятельно комбинировать и составлять напитки для похудения.
Свойства самых распространенных ингридиентов для напитков.Имбирь способствует устранению запора и перевариванию пищи, обладает свойством улучшать работу всех внутренних органов. Лимон и другие цитрусовые способствуют очищению печени от токсинов и ускорению обмена веществ. Мята, мелисса, малина и смородина обладают легким мочегонным эффектом, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Огурец обладает свойством заглушать аппетит и ускорять обменные процессы.
Зеленый чай знаменит антиоксидантными свойствами. Ягоды насыщают организм витамином С и другими важными элементами и витаминами. Соки тыквы и свеклы обладают слабительным эффектом и также насыщают организм важными элементами. Петрушка, укроп и сельдерей способствуют детоксикации организма благодаря мочегонному и слабительному эффекту. Таким образом, употребляя любые комбинации из перечисленных средств, можно составить множество вкусных и полезных напитков. Сопоставление употребления этих напитков с адекватной активностью и здоровым питанием уже через пару недель позволит заметить ощутимые результаты.
Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!.
Всем большой привет!
Друзья мои, если вас волнует тема лишнего веса, похудения и всего остального из этой области, вам очень повезло.
Сегодня я буду делиться с вами домашними напитками для похудения, а точнее их рецептами и способами приготовления.
Все эти напитки я перепробовала на себе и сама лично убедилась в их эффективности.
Я никогда не страдала лишним весом, всегда была в хорошей физической форме и думала, что так будет всегда.
Но, в силу определенных обстоятельств, однажды я обнаружила, что не влажу в свои любимые джинсы 🙁
В общем, мне пришлось впервые в жизни сесть на диету.
Точнее я поставила себе ограничения на некоторые продукты питания и ввела в свой рацион домашние напитки для похудения.
Благодаря этому, я скинула шесть лишних килограммов за три недели.
Из этой статьи вы узнаете:
Напитки для похудения — рецепты приготовления
Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО.
Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами.
Три важные условия похудения
Они работают, но при соблюдении трех условий:
- Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
- Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
- Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день
Все эти три обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.
Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро.
Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.
К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.
Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.
Домашние напитки для похудения
Огуречная вода -сасси
Я думаю, что каждый, кто имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!
Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом.
Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.
Как приготовить воду сасси?
Приготовить воду Сасси очень просто.
- Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
- Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
- На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова.
Курс приема воды 4-12 дней.
Я пила эту воду две недели и за этот период потеряла примерно три килограмма .
Подробнее про воду Сасси, читайте в этой статье.
Корица с медом -домашний напиток для похудения
Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.
Корица хорошо снижает аппетит.
Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.
Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье
Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой
Грейпфрут- уникальный жиросжигающий компонент, а облепиха -снижает количество усваиваемых из пищи жиров и помогает избежать набора веса. ( Подробный рецепт см здесь)
Про то,как еще можно похудеть с помощью грейпфрута, можно прочесть здесь, здесь и здесь
Травяные чаи для похудения
Правильно подобранные травяные сборы, способствуют эффективному и безопасному понижению веса в достаточно короткое время.
Подробнее о том, как составить сбор из трав для похудения, можно узнать из этого материала
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай, за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ.
Он частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.
Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.
Подробнее об этом я писала в этой статье
Имбирный лимонад для похудения
Этот напиток для похудения из имбиря отлично насыщает организм и нашу кожу влагой, освежает, бодрит, оздоравливает, способствует снижению веса и повышению упругости кожи тела.
Подробный рецепт приготовления читайте в этом посте.
Вода с соком лимона для похудения
Этот домашний напиток для похудения восстанавливает и ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему подтягивается кожа, уходит лишний вес, каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией.
Подробное описание напитка тут
Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса
Наверняк, каждый слышал о том, что с помощью натурального яблочного уксуса можно худеть. Сегодня этот факт доказан американскими учеными и тысячами людей, попробовавших этот метод на себе.
Две мои подруги давно провели уже этот эксперимент над собой и очень счастливы, скинув по одному размеру каждая.
Более подробно об этом, читайте в этой статье
Кефир для похудения со специями
Ну, кто не слышал про то, что обыкновенный кефир со специями — отличный жиросжигатель? Вы?! Тогда вам сюда
Еще больше вкусных, полезных и проверенных рецептов коктейлей для похудения, смотрите в этом посте.
Надеюсь, что это информация пригодится всем тем, кто находится в процессе борьбы с лишним весом, а также поможет достигнуть поставленных целей и результатов в короткое время.
Пробуйте и худейте.
Если у Вас есть свой проверенный рецепт домашнего напитка для похудения, буду очень признательна, если Вы им поделитесь.
С вами была Алена Яснева, я желаю всем стройности и красоты!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ