Как похудела участница дома 2 инна воловичева

Секреты похудения участников «Дома-2».

Глянцевые журналы, с мелькающими на их страницах топ- и фотомоделями в купальниках, певицами и актрисами в откровенных костюмах, и светскими львицами в элегантных вечерних платьях сеют в нас комплексы неполноценности и стимулируют стать лучше, чем мы есть… Именно поэтому многие девушки (даже обладательницы идеальных точёных фигурок!) выискивают у себя парочку лишних сантиметров и начинают нещадно изнурять себя жёсткими диетами, утомлять упражнениями и выматывать в спортзале.

Сегодня мы хотим поделиться с вами секретами похудения тех, кто 24 часа в сутки, 7 дней в неделю на протяжении долгих лет находился или всё ещё находится под прицелом видеокамер на самом скандальном и долговечном российском телепроекте – «Дом-2»!

Алёна Водонаева

За время проекта, его (ныне бывшая) участница, Алёна так «подрихтовала» свою внешность, что теперь может смело претендовать на звание секс-символа «Дома-2». Поэтому, когда девушка сообщила о своей беременности, завистницы вовсю злорадствовали: «Разнесёт Алёнку так, что не дай Боже, да и пособьёт её спесь!» – ан нет, не на ту напали! Буквально за пару месяцев новоиспечённая мамаша привела своё тело в былую форму, за что благодарит 2-дневную диету, на которую садится с завидным постоянством.

Во время диеты Алёнин дневной рацион выглядит так:

• Завтрак. Фруктовый салат с добавлением овсяных хлопьев и заправленный йогуртом с нулевым процентом жирности.
• Полдник. Пара абрикосов, персик и чашка капучино.
• Обед. Запечённые в духовке яблоки с орехами и мёдом + йогурт.
• Ужин. Пара апельсинов, грейпфрут и 200 г кураги (или же 150 г цукатов).

В течение дня разрешено пить кофе без добавления сахара, зелёный чай и минеральную воду.

Ольга Бузова

Мало кто знает, что бывшая участница, а ныне ведущая телепроекта «Дом-2», стройняшка Оля имеет склонность к полноте, что не удивительно, ведь оба её родителя, что называется, люди в теле. Именно поэтому Ольге приходится постоянно держать себя в форме, а в случае набора пары-тройки лишних килограмм садиться на специально разработанную для неё диету, секретом которой она ни с кем не делится. Однако нам всё-таки удалось кое-что о ней узнать!

Во-первых, Оля приверженка здорового и правильного питания, поэтому не употребляет в пищу ничего тяжёлого и жареного, а также фаст-фуд – её основной рацион составляют овощи и фрукты в немереных количествах.

Во-вторых, когда девушку тянет на сладенькое (а она, как известно, жуткая сладкоежка), Оля предпочитает пирожному и мороженому пару кусочков чёрного шоколада.

В-третьих, она активно занимается спортом.

Ну, а в-четвёртых, Оля периодически садится на очищающую диету.

Ксения Бородина

Ксюша стала ведущей «Дома-2», когда ей было чуть больше 20 лет, и весила она чуть больше 40 килограмм, за пару лет ежедневного наблюдения за ведущей, зрители отметили, что она начала набирать вес. Как оказалось, причиной лишних килограммов стала беременность звезды и после родов Ксюша очень быстро вернула форму. По признанию «Бородульки», ей помогла жёсткая огуречная диета, на которой она питалась лишь огурцами, салатами из них и овощными супчиками (как думаете, в списке ингредиентов также присутствует огурец?). В результате, Ксюша за 2 недели скинула целых 12 кило – согласитесь, весьма впечатляющий результат!

Огуречная диета подразумевает ежедневное употребление огурцов в любом количестве (счёт идёт от 3 штук) и виде.

• Завтрак. Пара огурцов и ломтик ржаного хлеба.
• Обед. Овощной суп и салат из огурца с добавлением зелени, заправленный оливковым маслом.
• Дважды в неделю овощной суп можно заменять 200-граммовым кусочком отварного мяса нежирных сортов.
• Ужин. Салат из огурца или же просто огурец.

В день следует употреблять много жидкости (не менее 1,5 л воды), также разрешён зелёный чай.

В связи с тем, что рацион диеты весьма скуден, сидя на ней, необходимо принимать витаминные комплексы.

Также ходят слухи, что основным секретом быстрого сброса веса Ксюши являются ежедневные клизмы, однако она это всячески отрицает (или же просто стесняется признаться?).

Ксения Собчак

В то время как «Бородульке» по наследству передалась склонность к полноте, которая и завладела в полной мере её телом во время беременности и в послеродовый период, другая ведущая телепроекта – Ксюша Собчак – с детства была из тех, кого принято называть «кожа да кости». Однако, зная, что с возрастом лишним килограммам свойственно накапливаться, Ксюша, дабы быть всегда в форме, вынуждена постоянно контролировать свой рацион и уже длительное время находится на раздельном питании.

Более того, она по 4 раза в неделю занимается в спортзале и не ест после 6 вечера.

Инна Воловичева

Инна одна из немногих участниц «Дома-2» в теле, которая не только не постеснялась прийти на телепроект, но и смогла надолго там задержаться. Девушка никогда не скрывала того, что хочет похудеть, однако диеты ей не помогали, да и за много лет она привыкла к своим роскошным формам и не хотела их терять (ведь при похудении груди свойственно «сдуваться»). Фигура Инны долгое время была предметом подтрунивания над ней других участников, её же стремительное похудение (сперва на 28 килограмм, а после – на все 40!), стало не только предметом обсуждения, но и зависти!

Потрясающего результата Инна добилась благодаря диете, чей основной принцип заключается в постепенном снижении калорийности рациона, а также в обязательном отказе от сладкого, солёного, жирного, мучного и алкоголя.

Основными составляющими диеты являются геркулесовая каша, приготовленное на пару или же отварное мясо (нежирных сортов) и молочные продукты с низким процентом жирности. Также Инна в большом количестве употребляет фрукты (в основном несладкие) и овощи.

Помимо всего прочего Инна активно занялась фитнесом, бегом и плаванием, регулярно посещала спортзал и сауну, а также отказалась от приёма пищи после 6 вечера.

Екатерина Колисниченко

Многих интересует вопрос, как похудела Катя Колисниченко, ведь фигура и вес девушки, действительно, претерпели изменения. При росте в 156 сантиметров Катя весила 56 килограмм, что говорило о явном наличии у неё лишнего веса, сейчас же, навскидку, Катя весит не более 45 килограмм.

Основной причиной похудения Катя считает её частые стрессы, вызванные неудачами на любовном фронте, однако она не скрывает и того, что придерживается диеты.

Свой день девушка начинает с позднего завтрака: подсахаренный творог с низким процентом жирности, в который добавлено пару ложек обезжиренной сметаны или же овсяная каша. Также до или после завтрака Катя выпивает слегка подслащенный кофе с молоком. На десерт предпочитает съесть пару кусочков шоколада.

Поздний обед или «Ужин отдай врагу»

Начав день с позднего завтрака, Катя завершает его поздним обедом, так как в её рационе полностью отсутствует ужин. Поздний обед начинается после 5 вечера, однако не затягивается позже 6 часов. На поздний обед Катя ест либо первое, либо второе, но никогда оба блюда.

Диетологи рекомендуют разбивать основные приёмы пищи на маленькие порции, которые можно употреблять в течение всего дня, и Катя соблюдает этот совет. Девушка всегда ест не только маленькими порциями, но и маленькой, чайной, ложечкой.

Как дожить от завтрака до обеда

Не смотря на то, что у Кати всего 2 приёма пищи в день, она не сторонник принципа «худей голодая» и устраивает себе в течение дня небольшие перекусы в виде фруктов, овощей. Приглушить же чувство голода ей помогают соки и несладкий зелёный чай. Девушка признаётся, что, если желудок настойчиво требует еду, она может позволить себе съесть небольшую тарелочку супа.

Мнение Подружки

Доброго времени суток, дорогие мои читательницы! Сегодня я хочу поговорить с вами на тему похудения звёзд популярной ныне телепередачи «Дом-2».

Во-первых, хочу обратить ваше внимание на то, что все «звёздные» диеты подбираются диетологами индивидуально в каждом конкретном случае: в зависимости от состояния здоровья, количества лишних килограмм, желаемого результата и т.д. Не стоит бездумно им следовать – выпишите понравившуюся диету и проконсультируйтесь на её счёт со специалистом, ведь неправильная диета скорее навредит, чем поможет вашему здоровью.

Во-вторых, вряд ли вообще стоит верить диетам из интернета, ведь из ресурса в ресурс они поступают отрерайченными и отредактированными, в результате чего искажается смысл и теряются важные детали.

В-третьих, ну, где это видано, чтобы публичные люди, по-настоящему, раскрывали свои секреты? Кто же вам признается, что добился идеальной фигуры благодаря липосакции или же регулярным клизмам? Естественно, звёзды предпочитают не раскрывать все свои карты, делая упор на то, что получили такой потрясающий результат исключительно благодаря диете и/или упражнениям.

Ваша Подружка, Ивахова Екатерина (kathrine_666)

Инна Воловичева, бывшая участница реалити-шоу «Дом-2». Книга «Как я похудела на 40 кг».

Инна Воловичева является экс-участницей шоу «Дом-2». Находясь на проекте, она смогла сбросить 40 кг. Хотите узнать, как она смогла победить лишний вес? Вся необходимая информация представлена в данной статье.

Краткая биография

Инна Воловичева появилась на свет в 1981 году (24 июля) в Белгороде. Окончила местный госуниверститет, получив специальность «журналист». Несколько лет проработала в одной из газет Белгорода. За ее плечами неудачный брак с бизнесменом. После развода переехала в Москву. Была заместителем главного редактора журнала «Жизнь». Сейчас замужем за хоккеистом Иваном Новиковым. В августе 2013 года родила ему дочь Машеньку.

С чего все началось

На телепроекте «Дом-2» наша героиня появилась в феврале 2009 года. Высокая пышнотелая девушка с восьмым размером груди заметно выделялась на фоне других участниц. Ее нестандартная внешность все же притягивала мужские взгляды. Венцеслав Венгржановский и Илья Сидоров – с этими мужчинами пыталась построить отношения Инна Воловичева. Похудение она начала только ради Влада Кадони, в которого по-настоящему влюбилась. Со стороны их пара смотрелась нелепо: худосочный парень и крупная девушка.

Диета Инны Воловичевой

Свой путь к стройной фигуре уроженка Белгорода начала с веса 115 кг (при росте 180 см). Она понимала, что этот показатель далек от нормы.

Для начала девушка пересмотрела рацион, исключив из него жареные и соленые блюда, копчености, картошку, изделия из муки. Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и масло сливочное. Соль Инна свела к минимуму.

Ниже перечислены продукты, которые составляли основу диеты Воловичевой:

• каши из риса, гречки и овсянки;
• постное мясо;
• черный хлеб (пару кусочков в день);
• свежие ягоды и фрукты (допускаются сухофрукты, но в минимальном количестве);
• молочные и кисломолочные продукты (жирность не должна превышать 5 %);
• рыба – судак, минтай, треска, речной окунь; разрешены и другие нежирные сорта (щука, сазан, плотва, налим);
• морепродукты.

Примерное недельное меню

1. Понедельник. На завтрак готовим овсяную кашу на воде. Порция не должна превышать 150 г. Можно заправить кашу 1 ч. л. нежирного молока. Для улучшения вкуса блюда добавляем в него горсть ягод или сухофруктов. В обед кушаем горбушу с овощами, приготовленную на пару. Размер порции – 250 г. Рекомендуемые овощи – цветная капуста, сельдерей и морковь. В качестве ужина подойдет паровой омлет из 3 яиц, 150 мл молока (жирностью 1,5%) и зелени. Также можно съесть грейпфрут.
2. Вторник. На завтрак варим 150 г риса на воде. В качестве заправки используем сок лимона. Посыпаем блюдо укропом и петрушкой. Запиваем кофе. Обед должен состоять из парового омлета, порции овощного салата (помидор, огурец и зелень) и одной груши. Ужин получится достаточно сытным. В тарелке у нас будет куриная грудка (без кожи) в отварном виде, а также салат из капусты.
3. Среда. Начинаем день с гречки на воде. Каша кажется вам суховатой на вкус? Тогда сделайте легкий соус, используя обезжиренный кефир, измельченный укроп и пропущенный через терку огурец. Этой массой надо заправить гречку. В обед можно порадовать себя 200-граммовым куском отварной говядины. Он отлично сочетается с тушеным кабачком. Ужин будет состоять из 5 %-ного творога (180 г), апельсина и зеленого яблока.
4. Четверг. С утра отвариваем вкрутую 2 яйца. Делаем фруктовый салат, который заправляем натуральным (нежирным) йогуртом. На обед у нас будет куриное мясо (200 г). Запекаем его в духовке или обжариваем на гриле – кому как нравится. Еще делаем салат с вареной свеклой, зеленью и черносливом. В качестве заправки используем ложку йогурта. Что же съесть на ужин? Предлагаем хороший вариант – кусочек тушеного минтая. Дополняем его салатом из моркови и стаканом кефира.
5. Пятница. Завтрак должен состоять из овсяной каши на воде (с добавлением ягод) и одного апельсина. Запиваем все это стаканом йогурта. В обед можете порадовать свой желудок порцией тушеных овощей и паровой котлетой из говядины. Дополнительно съедаем яблоко. Ужин будет представлен салатом из куриной грудки, апельсина, огурца и зеленого яблока. Заправляем 1 ст. л. йогурта.
6. Суббота. На завтрак съедаем тост из ржаного хлеба и половинку ананаса. Выпиваем стакан кефира (2 % жирности). В обед отправляем минтая в духовку. Тушим его с капустой и морковью. Дополнительно съедаем половинку ананаса. На ужин у нас будет творог (180 г) с ягодами и один грейпфрут.
7. Воскресенье. С утра делаем паровой омлет, используя 2 яйца. Дополнительно съедаем яблоко. В обед отвариваем 200-граммовый кусочек говядины. К нему прекрасно подойдет салат с сельдереем, зеленым горошком и капустой. Ужин будет состоять из следующих продуктов: трех грецких орехов, одного апельсина и стакана нежирного кефира.

Дополнительно

Инна Воловичева неоднократно говорила о том, что здоровое питание составляет лишь половину успеха в похудении. Сбросить вес без умеренных физических нагрузок будет очень сложно. На съемочной площадке «Дома-2» был тренажерный зал. Инна посещала его 3-4 раза в неделю. После тренировки девушка шла сначала в сауну, затем в душ. В день она выпивала до 2-х литров чистой воды, делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками).

Результаты

За 6 месяцев Инна Воловичева («Дом-2») рассталась с 40 килограммами. Такой результат борьбы с лишним весом впечатлил и участников реалити-шоу, и зрителей. А Ольга Бузова и Ксюша Бородина придумали для девушки еще одну мотивацию. Они озвучили свои условия: если за 2-3 недели Инна Воловичева похудеет до 75 кг, то ее фото появится на обложке журнала «Дом-2». И она справилась с этим.

Сколько же можно сбросить на диете Инны Воловичевой? Тут все зависит от веса, количества жира в организме и метаболизма. Одни девушки могут за неделю скинуть 5 кг, а другие получат такой же результат за месяц. Но можно сказать одно: диета экс-участницы «Дома-2» действительно работает. А все потому, что в ее основу положены принципы здорового питания.

Книга в помощь худеющим

Пример Инны Воловичевой вдохновил многих девушек и женщин на борьбу с лишним весом. Вот только не все знают, с чего начать. Специально для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг». А теперь остановимся на этом подробнее.

Книга Инны Воловичевой содержит рекомендации по уходу за кожей, лицом и волосами в период снижения веса. Речь идет об обертываниях, применении кремов и масок. Также книга содержит меню с подсчетом калорийности блюд и правильным соотношением белков, углеводов и жиров. Бывшая участница «Дома-2» рассказывает и об упражнениях, которые помогли ей привести тело в форму и не допустить обвисания кожи.

Диетический рецепт от Инны Воловичевой

Не знаете, что приготовить на завтрак? Инна предлагает отличный вариант – омлет с творогом.

Необходимые ингредиенты (на 3 порции):

• 180-граммовая пачка творога (жирность в пределах от 2 до 5 %);
• яйца – 4 шт.;
• зелень;
• нежирное молоко – достаточно 100-150 мл;
• специи.

В миску высыпаем творог. Туда же разбиваем яйца. Чуть-чуть солим. Вливаем молоко в нужном количестве. Содержимое миски отправляем в чашу блендера для последующего измельчения. Получившуюся массу перекладываем в силиконовую форму для запекания. Присыпаем рубленой зеленью. Отправляем в горячую духовку. При 180°C омлет с творогом будет запекаться 10-15 минут. Получается невероятно вкусно, а главное – полезно.

В заключение

Теперь вам известно, в чем заключается диета Инны Воловичевой. Никаких изнурительных тренировок и голодания. Все, что нужно, это правильно питаться, а также больше двигаться – гулять на улице, выполнять несложные упражнения дома. И тогда успех (в виде снижения веса) вам будет обеспечен.

Секреты похудения Инны Воловичевой.

Инна Воловичева родилась в Белгороде 24 июля 1981 года. Ее специальность – журналистика. Известность она приобрела после участия в популярном телепроекте «Дом-2». Лишний вес был серьезной проблемой женщины. У нее вошло в привычку заедать неудачи, стрессы и плохое настроение. После того, как отметка весов зашкалила за 115 кг, Инна поняла, что нужно срочно менять жизнь.

Параметры Инны Воловичевой

Вес: 79 килограммов по состоянию на 2018 год.

Параметры фигуры: 105/78/105 см.

Инна пробовала разные диеты, но особого результата не добилась. Сбросив пару килограммов, она срывалась, и все начиналось заново. Выбранная ею действенная диета включает три этапа:

• Подготовительный. Если в один момент исключить из меню запрещенные продукты – это стресс для организма. Лучше делать это постепенно.
• Основной. Организм адаптируется к низкокалорийному рациону и начнет избавляться от лишних килограммов.
• Выход из диеты. Должен быть постепенным, но и о правилах здорового питания забывать не нужно.

Особенности диеты Инны Воловичевой

Как похудела Инна Воловичева из «Дома 2», описано ниже.

• Худеть нужно постепенно. Из рациона убирать жирные и сахаросодержащие продукты. Сладости лучше заменить сладкими фруктами. Инна отказалась от мучного и фастфуда.
• Постоянное чувство голода рано или поздно доведет до срыва. Лучше делать полезные перекусы – морковь, яблоко, нежирный творог.
• Ужин должен состоять из продуктов, богатых белками – нежирной рыбы, мяса, молочных продуктов. Последний прием пищи – не позже 18 вечера.
• Очень важна правильная мотивация. Переедание и злоупотребление фастфудом нельзя оправдывать сложным графиком или стрессами на работе.
• Раз в неделю необходимо делать разгрузочный день. Инна Воловичева выбрала молокочай – зеленый чай, который заваривают не на воде, а на молоке. В день необходимо выпить литр напитка. Готовить на молоке с 1,5%-й жирностью.

Подробнее о диете Инны Воловичевой можно прочитать здесь.

Ориентировочное меню на неделю:

Обед: тушеные овощи (150 г), хек на пару (100 г).

Ужин: омлет из 2 яиц, 100 мл молока, зелень

Обед: овощной суп (250 г), филе отварное (100 г).

Полдник: фруктовый салат (150 г).

Ужин: суфле из курицы (100 г), капустный салат (150 г)

Обед: тушеный кабачок (100 г), отварная говядина (150 г).

Ужин: творог с фруктами (220 г)

Обед: куриное мясо на гриле (200 г), салат из свеклы с черносливом (100 г).

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: тушеный минтай (150 г), салат из моркови со сметаной (150 г)

Обед: тушеные овощи (150 г), котлета куриная (100 г).

Полдник: йогурт (100 г), яблоко.

Ужин: салат с морепродуктами (200 г)

Обед: тушеная рыба с овощами (250 г).

Полдник: ананас (100 г).

Ужин: творог с ягодами (200 г)

Обед: отварная говядина (200 г), салат с капустой и сельдереем (100 г).

Ужин: салат со свеклой и грецкими орехами (100 г), апельсин, кефир (200 г)

О режиме питания

День Инна Воловичева начинает со свежеотжатого сока. Обед – преимущественно из белковых продуктов, а также овощи. Ужин – облегченный, Инна часто ест молочные продукты, фрукты, овощи.

Как похудела Воловичева на правильном питании, описано ниже.

• Запрещенные продукты: соленые и жареные блюда, копчености, мучные изделия, сладости. Из рациона нужно исключить виноград, бананы, сливочное масло, газированные и алкогольные напитки.
• Разрешенные продукты: каши, постное мясо, свежие фрукты, ягоды, черный хлеб, кисломолочные и молочные продукты. Из сортов рыбы лучше выбирать минтай, окунь, теску, судак, сазан, хек, также 1-2 раза в неделю употреблять морепродукты.

Очень полезно делать акупунктурный массаж. Есть точка, отвечающая за чувство голода. Она находится между верхней губой и носом. В течение 20-25 секунд стимулирование этой точки воздействует на центр аппетита в мозге, блокируя его.

Данный план питания подходит не всем. Диета не рекомендована в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), людям, подверженным высоким физическим нагрузкам, при склонности к перееданию или расстройстве пищевого поведения. Не стоит садиться на такую диету и в период беременности и лактации.

Несколько рецептов от звезды

Любимые рецепты Инны:

• Творожный омлет. Ингредиенты: 180 г творога, 4 яйца, зелень, 100 мл молока, специи. Творог нужно размять вилкой в миске, взбить яйца с солью и молоком. Смешать все ингредиенты и переложить в форму для запекания. Посыпать нарубленной зеленью. Выпекать 10-15 минут при температуре 170 градусов по Цельсию.
• Куриные котлеты. Необходимо: 300 г филе, яйцо, 100 г овсяных хлопьев, луковица, соль, перец. Овсяные хлопья перемолоть в блендере, филе и луковицу пропустить через мясорубку. Добавить яйцо, приправы и хорошенько перемешать. Застелить противень пергаментом, сформировать котлетки и отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов по Цельсию.

Секреты похудения Воловичевой

Инна настолько вдохновилась собственным результатом, что даже выпустила книгу «Как я похудела на 40 кг». В ней можно найти не только полезную информацию о правильном питании, но и таблицы с калорийностью блюд, рекомендации по уходу за собой. Воловичева старается держать себя в форме, делая обертывания, массажи, маски. Косметологические процедуры помогли ей улучшить состояние кожи при похудении и избежать провисания и растяжек.

Секреты Инны Воловичевой:

• Нужно больше двигаться – организм будет сжигать калории, а сантиметры на талии таять. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие: не нравится тренажерный зал – пусть будет плавание, йога или танцы.
• Для похудения полезен контрастный душ, раз в 2 недели можно посещать баню или сауну. Не нужно пренебрегать самомассажем – даже щетка или мочалка помогут улучшить кровообращение и уменьшить проявления целлюлита.
• Нужно придумать систему поощрений. К примеру, для участницы проекта «Дом-2» ведущие придумали мотивацию: если она похудеет до 75 кг, ее фото появится на обложке журнала. Воловичева справилась с поставленной задачей.
• Поначалу может быть сложно, но за 3-4 дня организм привыкнет и будет спокойнее реагировать на ограничения.
• Выходить из диеты нужно правильно, постепенно добавляя в меню новые продукты, но не переусердствовать с вредной пищей.

Как на самом деле удалось похудеть Инне Воловичевой? Строгий вариант диеты на 7 дней с подробным описанием в видео ниже.