Загрязнение воздуха, хронические заболевания и что с этим можно сделать

Среди граждан Соединенных Штатов по-прежнему растет число хронических заболеваний. Многие люди знают, что неправильные привычки питания, отсутствие физических упражнений, употребление алкоголя и курение сигарет являются основными причинами хронических заболеваний. Но есть часто упускаемая из виду и основная причина хронических заболеваний: токсины окружающей среды.

В Америке загрязнение воздуха является крупнейшим источником токсинов окружающей среды, приводя к более чем 100 000 преждевременных смертей каждый год. Самым большим источником загрязнения воздуха для вас является ваш собственный автомобиль или пикап. К счастью, есть способы ограничить воздействие этого типа загрязнения воздуха.

Почему токсины окружающей среды способствуют развитию хронических заболеваний

Загрязнение воздуха насыщено ядовитыми химическими веществами. Эти химические вещества попадают в наш организм очевидными способами (например, при вдыхании), но также и не столь очевидными способами, например, через кожу! Эти химические вещества, которые контактируют с нашей кожей, называются летучими органическими соединениями (ЛОС) или полулетучими органическими соединениями (СЛОС) и могут напрямую всасываться в количествах, равных или превышающих уровень вдыхания. Оттуда они сразу же попадают в наш кровоток.

Химические вещества, загрязняющие воздух, также получают второй шанс попасть в наш организм так же, как это происходит с «курением в третьих руках» — попадая в наши дома или на рабочие места на наших руках и одежде. Эти химические вещества не просто «разлагаются» и не исчезают волшебным образом. Они остаются на поверхностях, к которым мы прикасаемся, особенно на еде, и разбросаны по помещению с нашей одежды.

Обычно они попадают в пыль, которая может попасть куда угодно при малейшем ветерке или воздушном потоке. Эта загрязненная пыль может попасть на вашу еду, места для приготовления пищи, тарелки и посуду. Это означает, что вы можете проглотить и впитать их через желудочно-кишечный тракт в кровеносную систему, даже если вы не вдыхаете их.

К сожалению, когда эти химические вещества попадают в вас (и в пищу, которую вы едите), они откладываются в жировых тканях, костях, крови и органах. Со временем они накапливаются, что увеличивает риск заболеваний и преждевременной смерти. Но этим химикатам не нужны годы, чтобы вызвать проблемы. Исследования показывают, что в городах частота инсультов и сердечных приступов увеличивается в дни с высоким уровнем загрязнения воздуха и вскоре после этого.

Загрязнение воздуха автомобиля

Самым большим источником воздействия этих химикатов является ваш автомобиль или пикап. Уровень загрязнения воздуха в большей степени сконцентрирован вокруг стоящих на холостом ходу транспортных средств по сравнению с загрязнением окружающего воздуха, а открытые форточки и окна подвергают вас дополнительному загрязнению воздуха во время вождения. К счастью, вы можете контролировать и ограничивать эти воздействия.

Минимизируйте работу автомобиля на холостом ходу, минимизируйте загрязнение окружающей среды

Хотя переход на электромобиль является одним из способов уменьшить воздействие загрязнения воздуха, они остаются дорогими. Но есть способ уменьшить воздействие загрязнения воздуха: не оставляйте свой автомобиль или грузовик без работы.

Автомобиль, работающий на холостом ходу, производит концентрированное загрязнение воздуха на уровне земли, и отказ от работы на холостом ходу уменьшит воздействие на вас и окружающих (особенно детей) вокруг вашего автомобиля. Когда вы не за рулем автомобиля или грузовика, выключите его.. Оказывается, работа на холостом ходу также вредна для здоровья вашего автомобиля. Работа на холостом ходу более 10 секунд фактически увеличивает износ двигателя — бензина. или дизель, чем выключить и снова включить двигатель. В холодную погоду для двигателя вредно прогревать его на холостом ходу, и лучше всего это делать, двигаясь медленно, пока указатель температуры не начнет меняться.

Сводя к минимуму работу на холостом ходу, вы не просто избегаете вдыхания ненужных паров и попадания их на кожу, одежду, сумки с продуктами и многое другое. Вы также не подвергаете опасности окружающих. Подумайте о детях, которые кладут вещи на заднее сиденье автомобиля или достают их. Это выигрыш во всех отношениях: выключение автомобиля вместо работы на холостом ходу снижает воздействие загрязнения, увеличивает срок службы автомобиля, а также экономит деньги на бензине и ремонте.

Включите кнопку рециркуляции воздуха

Еще вы можете использовать кнопку рециркуляции воздуха в автомобиле или грузовике. Кнопку рециркуляции воздуха следует использовать постоянно при закрытых окнах.. В каждой машине есть один и тот же символ: U-образная стрелка на боку.

Кнопка рециркуляции воздуха важна, поскольку она блокирует попадание загрязненного наружного воздуха в салон и в то же время обеспечивает циркуляцию воздуха в салоне через HEPA-фильтр вашего автомобиля для очистки воздуха. Без использования HEPA-фильтра вы, по сути, собираете загрязнения окружающего воздуха и концентрированные выхлопы автомобилей и грузовиков, находящихся перед вами, в свою кабину.

Есть и другие преимущества. Летом кнопка рециркуляции воздуха фактически охлаждает воздух в салоне быстрее, поскольку кондиционеру не приходится постоянно охлаждать поступающий горячий воздух. Точно так же зимой салон прогревается быстрее.

Как пешеход избежать загрязнения

Хотя способов избежать загрязнения воздуха при обходе транспортных средств меньше, есть несколько ключевых советов, о которых следует помнить. Во-первых, по возможности идите с наветренной стороны от автомобильных выхлопов, чтобы пары не доносились к вам ветром. Во-вторых, задерживайте дыхание, проходя мимо простаивающих машин.

Загрязнение воздуха — не просто пустая угроза

Не следует игнорировать воздействие хронического загрязнения воздуха. Это связано со многими распространенными заболеваниями: от гипертонии и эмфиземы до рака легких, деменции, диабета 2 типа, детской астмы и многих других. Значительную пользу для здоровья можно было бы получить, если бы по всей Америке можно было бы избежать ненужной работы легковых и грузовых автомобилей на холостом ходу и ежегодно экономить миллиарды галлонов бензина и дизельного топлива.

Поговорите со своим семейным врачом о загрязнении воздуха и о том, как его избежать и, возможно, предотвратить заболевание или ограничить его ухудшение. Сохранение здоровья — это путешествие, но оно также требует множества творческих решений.

Пост «Загрязнение воздуха, хронические заболевания и что с этим можно сделать» впервые появился на сайте «Семейный доктор».