белковые коктейли для похудения- кто пробовал?.
на организме после родов плотно осели лишние кг, хочу попробовать вечером вместо ужина протеиновый коктейль. Впринципе я уже прикупила козеиновый протеин баночку, но одолевают какие-то смутные сомнения, видимо он у меня ассоциируются с набором массы)) у спортсменом. в спортивный клуб я сейчас хожу раза2- 3 в неделю, но это так, мелочи. мне кажется, если правильно питаться+немного спорта+ протеин- должно худется. Может кто практикавал протеин? посоветует что дельное?
Мобильное приложение«Happy Mama»
4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!
а без него ни как? Он же не сжигает ни чего, он просто заменяет один прием пищи.
протеин нужно пить, если вы находитесь в низкокалорийном режиме, т.е.седите на диете и активно тренируетесь, т.е. он заменяет вам недостаток белков, без которых нашему организму тяжко… не проще ли заменить его на кисломолочку 1% .
Насчет молочки я против однозначно… на мнгих форумах бодибилдинга молочку не советуют, по многим причинам, хотя б потому, что она задерживает жидкость в организме.Даже перед соревнования по бикини за месяц исключают творог и т.д. в России.так, что молочка вообще спорный продукт
творог один вечерами жрать? или грудку куриную? можно конечно… сухой и невкусный, боюсь приестся быстро… может разнообразить- то творог, то коктейль?
Я ем так я ем на ночь тофу, а для вкуса посыпаю протеином)))) так вкуснее)))
А что вы мучейтесь))) Скажите вы с какими весами занимаетесь, если вас это беспокоит))) Просто когда я только пошла в зал я вообще подобной херней не страдала)) Я стала есть протеин только тогда когда, стала заниматься с весами выше своего веса)) тогда я стала пить, и то я еще раз говорю пью тогда, когда пожрать не успеваю)) Насчет белка… я вегетарианка 9 лет))) раньше была сыроедом и мне белка в обычной жизни хватало я весила до б 41 кг)))… сейчас 45 -46в зависимости от гармональных факторов))но я занимаюсь достаточно… поэтому пью после трени бсаа.
Индивидуальная диета — отзыв.
Жиросжигающий коктейль- моя индивидуальная диета!
Всем привет!.Хочу рассказать о моей индивидуальной диете и жиросжигающем коктейле, который помогает мне худеть!
Итак обо всем по порядку: я пытаюсь худеть уже давно, но после месяца на белково- овощной диете, мой вес остановился на отметке 65,2-65,5 и ни к какую не сдвигался!Вот отзыв о белково — овощной диете: http://irecommend.ru/content/6-kg-za-mesyats-ne-go.
Затем я пробовала сидеть на Любимой диете:http://irecommend.ru/content/dieta-lyubimaya-ili-7. , но вес возвращался вновь и вновь. Опять 65. Я поставила перед собой цель — 59 кг. И упорно иду к ней.
Недавно увидела в соц.сетях простой незатейливый коктейль, который готовить очень легко!! Состав: кефир 1%, ч.л. сухого имбиря, 1 ч.л. корицы, щипотка красного перца. Я все это попробовала, скажу честно мне пришлось не по вкусу, и я начала думать как сделать этот коктейль вкуснее.
В итоге добавила в него пару таблеток сахарозаменителя и на кончике ножа какао( совсем чуть чуть), а еще убрала красный перец. Все перемешала в стеклянном стакане венчиком. Получилось вкусно, сладко. Пить приятно! Этим коктейлем стала заменять ужин. После него есть не хочется! Калорийность напитка низкая,можно выпить стакан, а можно два, для тех кто голоден.Днем я ем все что захочу, стараюсь не наедать более 1400 ккал, а в 18:30 выпиваю коктейль.
Результат за 7 дней меня поразил: на весах 62,2- 62,4 кг. Это просто волшебно! Думаю еще недельку и я у цели!
Домашние белковые коктейли для похудения.
Как-то раз, когда я сидела на белковой диете, мне захотелось попробовать приготовить домашний белковый коктейль. Для похудения – лучший вариант приема пищи.
Так вот, пользуюсь я этими рецептиками, наработанными в течение всей белковой диеты, до сих пор. Устраиваю на них разгрузы, чтобы поддерживать себя в форме.
Ловите парочку моих любимых или просто опробованных на себе рецептиков! Может что понравится!
Самое главное в приготовлении коктейлей – это блендер. Именно при помощи него и получается однородная консистенция моих коктейлей.
Для первого коктейля нам нужно смешать: по стакану молока и йогурта, с бананом, 2 столовыми ложками меда и овсяными хлопьями.
Для более калорийного, но и более белкового коктейля нам понадобятся: грецкие орехи – столовая ложка, столько же меда, стакан кефира и сырое яйцо.
И еще один рецепт еще более калорийный: творог грамм 100, молока стакан, столовая ложка меда, один банан и хлопья.
В любой из коктейлей можно добавлять ваниль и корицу – получится очень вкусно, а корица способствует жиросжиганию!
Для меня стаканчик такого коктейля – это как полноценный прием пищи! Помогает сжигать жир, а не мышцы во время диеты! Так что возьмите себе на заметку.
Загрузка...