Чай для похудения домашнего приготовления

Чай для похудения домашнего приготовления.

Для человека страдающего от лишнего веса основным средством его корректировки является диета и физические упражнения. Сочетание этих двух направлений важно и даст результат, но чтобы его ускорить, в дополнение к ним можно прибавить еще и чаи для похудения.

Польза чая и напитков для домашнего похудения

Чай и вправду инициирует правильную работу организма и избавляет от лишнего веса. Вместе с ним вымываются и шлаки и яды, скопившиеся в организме к данному моменту. Чай в домашних условиях для похудения готовят из китайской зеленой заварки или трав с дополнительными компонентами.

Не только зеленый чай используют с целью похудения, но и черный.

У листового зеленого чая есть несколько преимуществ перед черным:

* содержит большую дозу полифенолов, катехинов и прочих антиоксидантов, содействующих омоложению и защите от опухолей;
* он приводит в тонус без агрессивного действия на нервную систему;
* уменьшает аппетит;
* восполняет нехватку минералов;
* чистит сосуды и расщепляет холестерин;
* освобождает организм от отеков за счет выведения лишней воды.

Зеленый чай поспособствует ускорению метаболизма, ускоряет кровообращение, передачу импульсов по нервной системе, повышает умственную и физическую работоспособность.

У травяных чаев из лекарственных трав еще большие возможности для влияния на организм. Лекарственные травы, как известно, имеют богатый состав, а потому благодаря фитогормонам, фитонцидам, минералам и витаминам, могут помочь не только проблемой веса, но и с улучшением здоровья. Компоновать травы не так просто. В частности, это и происходит по той же самой причине: богатый состав каждой травы, однако процент содержания веществ в каждом растении чуть-чуть разный, не имеющий той же точности как препараты на выходе с фармзавода. В зависимости от места сбора травы процентное соотношение тех или иных компонентов также может быть чуть-чуть различным. Так что следить за правильностью дозировок немного сложновато. При составлении сборов тоже есть свои трудности. Все отдельные травы в конечном сборе не должны глушить эффект друг от друга, должны гармонировали и усиливать влияние друг друга.

Любой чай используемый для похудению пьют с обязательными небольшими перерывами минимум на 5 дней. Перерывы обязательны по одной причине: дело в том, что при употреблении настоев выводится лишняя жидкость и она очищает кишечные просветы посредством послабления. Кроме шлаков чаи выводят и полезные компоненты. Сильно выводится калий, кальций и магний, без которых костная ткань становится решетом, теряет плотность, нарушается функционирование сердца, а заодно и водно-солевой баланс.

Кроме широко распространенных чаев для сброса веса есть еще и дренажные чаи. Обычно их употребляются натощак по утрам, чтобы активизировать работу органов пищеварения и выделения. В их состав включают лимонный сок, специи, зеленый чай и травы. Самые популярные компоненты таких чаев: шиповник, сенна, кардамон, имбирь, мед и корица.

Подбираем для похудения эффективный чай

Самым популярным и скорым в приготовлении чаем для похудения можно назвать зеленый чай с повышающими его воздействие компонентами. В их роли выступают корица, имбирь и лимон. Для улучшения вкусовых ощущений в чашку кладут немного меда.

Имбирный чай обладает высокой очищающей и стимулирующей способностью, потому его причисляют к дренажным. Он стимулирует процессы выработки желудочного сока и пищеварительных ферментов, тонизирует, ускоряет ток крови, обладает слабительным и мочегонным действием, помогает печени.

Рецепты чая для сброса веса

Гвоздика и корица

Эти две специи в чае для сброса веса действуют как стимуляторы для многих внутренних процессов.

В чашку можно добавлять и молотый и свежий имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше 2 ч. л. Не стоит заваривать ни заварку, ни имбирь. Их заливают не кипятком, температура воды должна быть лишь 90°С. Напиток выдерживают 3 минуты и далее пьют добавляя по желанию мед и лимонный сок. Такой напиток годится для расставания с несколькими килограммами.

При ожирении нужно заваривать лишь чистый имбирь. Возьмите 1 литр кипятка и 4 см свежего корня имбиря. Очистите, измельчите на терке корень и заложите в термос. Залейте содержимое термоса вскипевшей водой и ждите 1 час. Пейте настой в течение дня за полчаса до еды. Такой чай также обладает иммуноукрепляющим, противовоспалительным и антиоксидантным воздействием.

Если добавить в состав чеснок, то эффективность настоя вырастет в 2 раза, но ухудшит вкус.

Чеснок и имбирь запрещены в следующих случаях:

* мочекаменной болезни;
* при гастрите и язве;
* аллергии;
* болезни печени;
* гипертонии.

Травы используемые для приготовления настоев для похудения можно поделить на 4 части. Первая – травы, ускоряющие процессы обмена, активирующие работу желчного пузыря и очищающие печень. Они работают на усвоение пищи и на улучшение пищеварения. В группу этих трав входит корень одуванчика, рыльца кукурузные, барбарис, бессмертник и расторопша.

Вторая группа — это растения с мочегонным и слабительным воздействием, улучшающие выведение шлаков и лишней жидкости. Это ушки медвежьи, листья брусники, подорожник и полевой хвощ.

Третья группа – это те растения, которые борются с аппетитом. Это плоды и травы, в составе которых клетчатка, а еще вещества провоцирующие сытость. К таким относятся спирулина, семена льна и корень алтея.

Четвертая группа – травы со стимулирующим свойством. Они — это имбирь, элеутерококк, женьшень, куркума.

Дополнительно в такие сборы для похудения добавляют компоненты, которые очищают кишечник и имеют слабительное действие. Среди них семена укропа, фенхеля, тмина, плоды облепихи, трава мяты, кора крушины.

Рецепты травяных домашних чаев

Рецепт приготовления чая с мятой:

* чабреца и мяты – по 10 г;
* листья лимонника — 5 г;
* цедра лимона — щепотка.

Все компоненты залейте стаканом воды, нагретой «до белого ключа». Поставьте настой на водяную баню и томите 5 минут. Перелейте напиток в заварник, укутайте его полотенцем и выдержите еще 10 минут. Выпейте натощак утром или вечером после ужина через 1.5-2 часа.

Напиток для очищения кишечника:

Возьмите поровну траву мяты, кору крушины, семена фенхеля или укропа, корень одуванчика.

Затем 1 ст. л этого сбора облейте стаканом воды нагретой до «белого ключа» и выдержите, завернутой в полотенце четверть часа.
Выпейте настой утром в свой разгрузочный день.

В течении дня ешьте только гречку на воде без сахара и соли или несладкие фрукты. Процедуру приема чая проводят 1 раз за 7 дней весь месяц.

Рецепт для очищения от шлаков и улучшения работы печени:

Соедините 3 части мельченных ягод шиповника, 2 части листьев крапивы и 5 частей сушеных ягод рябины.
Залейте 0.5 литра горячей воды, выдержите 3 часа, фильтруйте.
Употребляйте до еды трижды по 150 мл в день в течении недели.

Чай стимулирующий обмен веществ:

Соедините по 50 г коры дуба, пижмы, коры крушины, полыни, тысячелистника. Далее 1 ч. л. сбора облейте стаканом воды нагретой до «белого ключа», выдержите в термосе четверть часа.
Пейте натощак утром, затем заешьте ложечкой меда.
Все равно по вкусу напиток будет горьким, но он поможет желудку и печени, уберет высокое газообразование в кишечнике, его вздутие, очистит от шлаков, поможет активной выработке желудком пищеварительного секрета, снимет воспаление. Пейте напиток на протяжении 2-х недель, чтобы он как следует подействовал.

Данный чай обладает очищающим, стимулирующим, дренажным и жиросжигающим свойствами. В его составе:

* корень одуванчика, который поможет в улучшении обмена веществ, снимет воспаление, восполнит потери калия;
* листья мяты снимут нервное напряжение, улучшат переваривание пищи и вкус чая;
* семена фенхеля улучшат пищеварение, послабят;
* сенна слабит, выводит токсины из кишечника;
* ромашка простимулирует печень, улучшит пищеварение;
* липа простимулирует мочегонный и потогонный эффект, снимет отеки;
* бузина черная – это стимулятор, который усиливает действие прочих компонентов.

Залейте 2 ст. л этого сбора 0.5 литра чуть остывшего кипятка. Выдержите 10 минут, укутав в полотенце, фильтруйте и пейте 4 раза на день до еды по 0.5 стакана чая. Продолжайте прием 21 день.

Чай для похудения: как сделать и пить дома?.

Чай – напиток, который любит почти каждый. Он обладает массой полезных свойств – от стимуляции обменных процессов до придания сил и энергии. Для похудения использовать можно различные сборы трав, приготовить которые легко в домашних условиях.

Домашний чай, применяемый для похудения – специфика

Чай воздействует на организм двояко:

1. С одной стороны, это отличный напиток для борьбы с лишним весом. Эффект от применения – запуск обмена веществ, выведение излишков жидкости, токсинов, шлаков. Он активно используется для того, чтобы похудеть.
2. С другой стороны, при неконтролируемом постоянном употреблении чай способен оказать и негативное воздействие. Очистительная функция чая заключается в выведении не только вредных веществ, но и микронутриентов, воды сверх нормы. Это приводит к авитаминозу, обезвоживанию. Выход – приём чая курсами, например, 2 недели через 7 дней перерыва.

Главная особенность – домашний чай употребляется в комплексе с другими средствами для похудения. К ним относятся соблюдение питания с дефицитом калорий, физическая нагрузка. Тренироваться на износ совсем необязательно. Для достижения подтянутой фигуры достаточно 3 тренировок в неделю.

Если цель – слегка скорректировать пропорции, то можно справиться без интенсивных физических нагрузок. Нужно будет подправить питание, исключив пищевой «мусор», включить чай для похудения по одному из рецептов.

Выбор трав

Правильно приготовленный домашний чай для похудения – залог успеха при борьбе с лишним весом. Чтобы похудеть, нужно выдержать верные пропорции компонентов. Они делятся условно на 5 групп:

• Приглушающие аппетит. При попадании в желудок эти растительные продукты набухают, вызывая чувство сытости на продолжительное время. Примеры: отруби, льняные семена, спирулина.
• Выводящие жидкость. Излишки воды, шлаки, токсины образуются в больших количествах у людей с избытком жира. Вывести их смогут подорожник, одуванчик, лопух, брусника, зелёный чай, берёзовые листья.
• Нормализующие работу печени и желчных протоков. Травы этой группы стимулируют обмен веществ, помогают полноценно усваивать питательные элементы. Примеры: ромашка, зверобой, расторопша, шиповник, тысячелистник, бессмертник.
• Очищающие пищеварительный тракт. Эти травы нормализуют деятельность ЖКТ. К ним относятся фенхель, мята, золототысячник, тмин, сушеница, крушина. Неприятное свойство – мягкий слабительный эффект.
• Придающие энергию, тонус. Самая важная группа трав для того, чтобы эффективно похудеть. Главное качество – активизация метаболизма. Примеры: корень солодки, медуница, крапива, имбирь, корица, кардамон, женьшень, элеутерококк. Применять осторожно, так как эти травы повышают аппетит.

Чтобы приготовить чай для похудения в домашних условиях, необходимо взять по горстке трав из каждой группы. Только в этом случае результат будет максимально заметным.

Инструкция по заварке

Чай для похудения необходимо не только правильно скомпоновать, но и заварить. Инструкция:

1. Заварник или глиняный чайник обдать крутым кипятком.
2. Засыпать приготовленную смесь.
3. Залить вскипячённой водой, остывшей примерно до 70–75°C.
4. Дать настояться в течение 1,5–2 часов.

Важно запомнить, что при добавлении воды слишком высокой температуры чай теряет все полезные свойства. Для сохранения пользы использовать лучше чистую воду, пропущенную через фильтр.

Чай для похудения – рецепты приготовления в домашних условиях

Из рецептов заваривания можно составить длинный список. Каждый человек, стремящийся похудеть, найдёт чай по своим вкусовым пристрастиям. Самостоятельное приготовление доступно любому. Стоит приложить лишь немного усилий, чтобы получить эффективное средство для борьбы с излишками жира.

Травяной чай с апельсиновой цедрой

Для приготовления понадобится 10 г сушёной кошачьей мяты (аптечное название – котовник лимонный), 8 г цедры лимона, 300 мл вскипячённой воды. Залитую в чайник смесь накрыть плотно полотенцем, оставить на 15 минут. Перед приёмом обязательно процедить.

Выпивать по стакану каждое утро на голодный желудок или перед отходом ко сну. В этом случае настой позволит результативно похудеть.

Чай с сушёными ягодами

Ингредиенты – 15 г подсушенных плодов брусники, черёмухи, 2 стакана кипятка. Этапы приготовления:

1. Засыпать в кастрюльку или ковш ягоды.
2. Добавить кипячёную воду.
3. Довести до кипения, выдержать 5 минут.
4. Дать настою постоять в течение 20 минут.

Напиток готов. Перед употреблением обязательно процедить. Принимать по стакану на голодный желудок.

Чай из мяты и чабреца

Для приготовления взять побеги чабреца и листья мяты (по 10 г), стакан кипячёной воды. Промытую и высушенную смесь трав залить кипятком, оставить на 5–7 минут кипятиться. Отвар перелить в ёмкость, накрыть полотенцем, дать настояться в течение 15 минут. Перед приёмом процеживание. Выпивать по стакану с утра. Этого достаточно для успешного похудения.

Чай с мелиссой, лимоном и душицей

Ингредиенты: измельчённая лимонная кожура – 7 г, сушёная мелисса и душица – по 10 г, кипяток – 300 мл. Пошаговое приготовление:

1. Травяной сбор с цедрой лимона залить кипятком.
2. Выдержать до закипания, кипятить 3 минуты.
3. Убрать отвар с огня, дать настояться 20 минут.

Пропустить чай через фильтр или марлю. Выпивать по утрам натощак.

Чай с яблоком и корицей

Для приготовления понадобятся: половина яблока, палочка корицы, любимая заварка, кипяток. Натереть на тёрке половинку яблока, поместить в стакан, добавить палочку корицы и заварку. Залить всё кипятком, дать настояться. Перед употреблением профильтровать, дождаться остывания и добавить ложку мёда.

Яблочно-коричный настой разрешается пить по желанию, без соблюдения определённого курса. Он не только поможет похудеть, но и позволит насладиться приятным вкусом и ароматом.

Чай со зверобоем

Ингредиенты: крушина, листья ежевики и малины (по 15 г), вересковые плоды и ягоды шиповника (по 10 г), крапивные листья (7 г), листки зверобоя и тысячелистника (3 г и 2 г), кипяток. Этапы приготовления:

1. Измельчить растительные компоненты, смешать.
2. 5 г полученной смеси залить кипячёной водой.
3. Оставить на 2–3 минуты, пропустить через марлю и сразу выпить.

Курс приёма: дозировка первоначальная – 200 г в сутки, далее постепенное повышение до 500 г. Через полтора месяца дозировка должна стать трёхразовой по 200 г. После пика приёма идёт плавное снижение опять до 200 г в сутки. Если цель – удержание веса, то можно оставить эту дозировку на каждый день.

Чай из крушины

Для приготовления понадобятся – измельчённая кора крушины (30 г), корень одуванчика, плоды петрушки и фенхеля, листья мяты (по 10 г). Все компоненты перемешать, добавить кипяток и оставить на 20 минут. Настой профильтровать. Приём по 2 ложки с утра, длительность – 2 месяца.

Ингредиенты: дубовая и крушинная кора, тысячелистник, полынь, соцветия пижмы. Пошаговое приготовление:

1. Насыпать в стакан смесь из трав (7 г).
2. Залить кипятком, дать постоять в течение 10 минут.
3. Процедить, добавить чайную ложку мёда.
4. Пить натощак.

Мёд добавит сладости, так как отвар имеет горьковатый вкус.

Рецепт приготовления домашнего чая для похудения подбирается с ориентиром на вкусовые пристрастия и цель. Чайные напитки не рекомендуется употреблять на регулярной основе. Оптимальный курс – месяц через 2 недели перерыва. В сутки – не более 2 стаканов.

Противопоказания

Приём чайных отваров имеет ряд противопоказаний:

• болезни почек и мочевыводящих путей, так как некоторые компоненты могут оказывать сильное мочегонное действие;
• заболевания пищеварительной системы, так как некоторые травы обладают слабительным эффектом;
• аллергия или непереносимость компонентов. Избежать этого можно, детально изучив состав на этикетке.

Неприятным побочным действием обладает длительный приём, так как совместно с вредными веществами из организма вымываются минералы, например, калий. Нередко случается обезвоживание, что связано с мочегонным действием некоторых трав.

Чай, приготовленный в соответствии с рецептом, прибавит сил и энергии для борьбы с лишним весом, наладит здоровье, повысит тонус организма. Не стоит забывать о комплексном подходе, включающем правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек. Если не хочется сильно заморачиваться с приготовлением чая, то отличным вариантом будет зелёный чай или каркаде.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

• Какие продукты с высоким содержанием белка нужно есть?

За количеством употребления белка нужно следить не только спортсменам, но и тем, кто просто хочет ос

Как употреблять чаи для снижения веса? Полезные советы и лучшие рецепты.

Результаты от использования хороших напитков для похудения одинаковые – прочищается кишечник, улучшается обмен веществ, выводится лишняя жидкость из организма, происходит незначительное снижение веса. Но не каждый чай будет полезен, будьте предельно осторожны! Давайте разберемся, как пить чай для похудения, чтобы он принес только пользу.

Если в чае для похудения содержатся натуральные травы, которые улучшают обмен веществ и способствуют очищению организма (не только лишь за счет выраженного слабительного эффекта), то его принимать в качестве дополнительного средства для снижения веса даже полезно. Главное, не превышать положенную норму.

Кстати, рекомендуем вам также прочесть статью о правде и мифах о чаях для похудения.

Но если вы обнаружите в составе чая только «слабительные» вещества, такие как сенна, будьте внимательны. Этот чай используется только по назначению, то есть тогда, когда вы страдаете от запоров. К тому же перед применением чая следует обратиться к своему врачу. Так как действие его может вызвать достаточно болезненные спазмы в области живота и испортить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Покупка чая для снижения веса будет оправданной, если в его составе вы найдете следующие ингредиенты:

1) мята перечная, способствующая усвоению пищи, а также расслабляет и успокаивает;

2) плоды шиповника, обладающие незначительным мочегонным эффектом и способствующие улучшению обмена веществ;

3) ягоды рябины, оказывающие положительное влияние на обмен веществ. Но не забывайте то, что они способны понижать артериальное давление;

4) корень имбиря, может увеличивать скорость метаболизма. Также способен повышать иммунитет и заряжает необходимой энергией и бодростью.

Но будьте бдительны и не покупайте такой чай, который содержит:

1. Ромашку. На первый взгляд, безопасный ингредиент, но при постоянном использовании она приводит к изменению гормонального статуса и нарушению менструального цикла.

2. Сенну. Она обладает очень сильным слабительным эффектом. Способствует очищению организма, но перед употреблением необходимо как минимум проконсультироваться с врачом. К побочным действиям относятся: резкие боли в кишечнике, тошнота и даже рвота.

3. Крушину. Она относится к токсичным растениям. В небольших дозировках, конечно, не принесет вред вашему организму, но при ежедневном использовании может сильно навредить здоровью.

4. Крапиву. Доказано, что это растение влияет на свертываемость крови, усиливая ее. Как следствие, закупорка сосудов и образование тромбов.

Учитывая, что все полезные ингредиенты можно купить по отдельности самим, можно приготовить для себя действительно натуральный и главное полезный чай для снижения массы тела.

Рецепты чая для похудения в домашних условиях

1 рецепт. Чай с добавлением корицы и лаврового листа для похудения. Этот напиток, позволит вам ускорить процесс потери веса. Дело в том, что лавровый лист и корица положительно влияют на всю пищеварительную систему. Для приготовления полезного чая вам понадобятся: один литр чистой воды, одна палочка корицы и четыре лавровых листа.

Процесс приготовления займет у вас максимум полчаса. Да и готовится чай для снижения веса очень просто. Налейте в кастрюлю литр воды и добавьте корицу и лавровые листьями. Варите не более 15 минут. Перед употреблением следует остудить данный напиток. Принимайте чай натощак по одному стакану ежедневно. По своему опыту могу сказать, что уже через неделю вы заметите потерю веса и уменьшение в талии на 3-5 сантиметров.

Каждое лекарство имеет ряд противопоказаний к применению, так и этот чай запрещается употреблять беременным, кормящим мамам, детям до 7 лет, людям, имеющим заболевания толстой кишки и страдающим болезнью Крона, а также людям с печеночной недостаточностью. И не забудьте перед приемом данного травяного настоя, обратиться к своему лечащему врачу, чтобы избежать неприятных последствий.

2 рецепт. Мятный чай для снижения веса с добавлением чабреца. Для приготовления этого напитка вам понадобятся следующие ингредиенты: 15 грамм сухой мяты и в таком же количестве чабрец и 250 мл. кипящей воды. Необходимо залить крутым кипятком мяту и чабрец, а дать ей 5-10 минут повариться на слабом огне. Далее, накройте отвар одеялом или плотным полотенцем и подождите еще в течение 2-3 часов. Готовый напиток процедите, и пейте по утрам на голодный желудок. Если вы не едите после 6 вечера, можете употреблять чай с мятой также натощак, но по вечерам. Он действительно оказывает плодотворное влияние на снижение веса.

А еще обязательно почитайте реальные отзывы о чае для похудения из лотоса.

3 рецепт. Чай с листьями малиной для корректировки веса. Заранее измельчите сухие листья малины. Одну столовую ложку залейте кружкой чистой воды и ждите до тех пор, пока вода не закипит. После этого вам необходимо будет накрыть отвар теплым полотенцем и дать хорошо настояться в течение 25 минут. В готовый напиток вы можете добавить любые свежие ягоды, например смородину или малину. Употреблять чай с листьями малины можно в течения дня в неограниченном количестве. Его действие направлено на снижение аппетита и обеспечение необходимой энергией.

4 рецепт. Зеленый чай для снижения веса с добавлением имбиря. Для приготовления этого напитка подойдет любой листовой зеленый чай. Его следует заварить и перелить в обычный термос. После этого необходимо добавить чуть-чуть сухого протертого корня имбиря. Напиток должен настояться в течение получаса. Затем пейте его по мере надобности. Могу добавить от себя, что этот чай очень приятный на вкус, к тому же полезный, так как способствует повышению иммунитета, улучшению цвета кожи и естественно влияет на снижение веса.

Между прочим, было выявлено, что обычный зеленый чай обладает некоторыми свойствами жиросжигающего чая, поэтому, зачем переплачивать за бренд или модную упаковку, если можно заварить обычный чай и пить его с удовольствием. Он также выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует обмен веществ. вот такие рецепты чая для похудения из трав помогут вам поддерживать себя в форме. Любите свою фигуру и не пренебрегайте советами специалистов и врачей. Будьте здоровыми и счастливыми!

Нет тегов для этого поста.