Травяные чаи для похудения в домашних условиях

Лучшие травяные чаи для похудения в домашних условиях.

Ты — то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты — это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии — мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат — за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу — стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней — шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков — кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней — и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму — мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника — 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще — богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем — процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально — со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях — проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

• С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
• С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день — утром на голодный желудок и прямо перед сном.
• С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
• С листьями смородины — сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
• С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед — иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош — об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена — она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так — 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов — как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере — один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных — купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке — перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть — 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов — это важно). Настаивать три минуты — ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно — да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем — приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Травяные чаи для похудения.

Существует много способов для того, чтобы похудеть. Помимо физических нагрузок, диетического питания и использования биологически активных добавок также применяются травяные чаи для похудения. Хоть они и являются достаточно эффективным средством, фитосборы все же стоит применять в комплексе с другими методами для получения более качественного результата.

Не все знают, что чай чаю рознь и использовать их стоит осторожно. Некоторые травы даже обладают противопоказаниями к применению. Но об этом позже. А сейчас разберемся, почему чаи из трав всегда остаются относительно популярными среди тех, кто желает сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.

Как действуют травяные чаи для похудения

Прежде всего, стоит понимать, что чай для похудения травяной – это не гарантия быстрого сброса веса без усилий. Наряду с их употреблением не нужно пренебрегать и другими, «правильными» способами похудения – спорт, рациональное питание, массажи и пр. Обязательно учитываются особенности организма, наличие хронических заболеваний. Сбор трав – это не такой уж и безобидный способ похудения.

При неконтролируемом приеме отваров и настоев, изготовленных на основе лекарственных растений, можно навредить своему организму. Поэтому при малейших сомнениях или незнании относительно правильного применения подобных чаев лучше проконсультироваться с терапевтом. Точно также стоит поступать, если есть необходимость использовать детские травяные чаи, особенно для самых маленьких. Врач и сборы определенные подскажет, и учтет все индивидуальные особенности организма.

Нередко можно услышать о том, что травяные чаи для избавления от лишних килограммов обладают так называемым «жиросжигающим» эффектом. На самом деле никакой жир они не сжигают. Они способны вывести избыточную жидкость из организма, очистить от токсинов и шлаков, поддержать организм в период похудения.

Чай с имбирем и медом для похудения

Если использовать травяной чай для похудения в домашних условиях и строго по назначению, можно добиться таких результатов:

1. С помощью некоторых растений (корень алтея, спирулина, стевия, зверобой) можно уменьшить аппетит. Это особо важно для тех, кто просто не мыслит своей жизни без вкусностей и не может без труда отказаться от любимых продуктов.

1. Для нормализации эмоционального состояния, нередко претерпевающего негативные изменения в период соблюдения жестких диет, в состав некоторых чаев входят травы с успокаивающим эффектом. Например, это может быть мелисса, мята перечная, корень валерианы.

1. Подавляющее большинство чаев для похудения богато витаминами, минералами, антиоксидантами. Растения, восполняющие их дефицит в организме, нередко входят и в детский травяной чай. Так как в процессе диеты организмом теряется много ценных компонентов, необходимых для его полноценного функционирования, у человека усиливается аппетит. Таким образом подается «сигнал» о нехватке каких-то групп витаминов или минералов. Чтобы справиться с голодом и не «сорваться», стоит заменить нежелательные для фигуры продукты растениями-«витаминизаторами». Это облепиха, чай мате, зеленый чай, ламинария, калина, сушеные ягоды, плоды шиповника и т.д.

1. Особые травы и плоды растений, входящие в состав таких чаев, обладают детоксикационным эффектом. Например, одуванчик лекарственный, имбирь, барбарис, расторопша очищают организм, благоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Так как это улучшает желчегонную функцию, процесс распада жира значительно ускоряется и организм перестает откладывать подкожный жир «про запас». Приготовить вкусный напиток вы сможете также, почитав этот рецепт.

1. Ревень, сенна, крушина, анис и другие растения активируют очистку кишечника от шлаков и лишних каловых масс.

1. Действие некоторых растений направлено в основном на ускорение процесса расщепления подкожной жировой клетчатки. К их числу относят экстракт ананаса, имбирь, чеснок, ламинария, листья чая мате парагвайского, куркума и др.

1. С помощью чая, в состав которого может входить шиповник, петрушка, девясил, липа или брусничный лист, можно эффективно избавиться от лишних объемов тела за счет мочегонного эффекта этих компонентов. Проходят отеки, так как выводится лишняя жидкость из тканей организма.

Свежий имбирь

Рецепты травяных чаев, способствующих похудению

Выше мы уже рассматривали наиболее популярные ингредиенты в чаях для похудения. Теперь мы рассмотрим, какие можно приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях.

1. Настой трав для похудения. Следует взять по 50 г каждой травы: смесь цветов и корня зверобоя, подорожник, горечавка синяя, шишки хмеля, стальник колючий, тысячелистник. Две столовые ложки заливаются пол литром кипятка. Сразу в этот отвар отправить нарезанную на ломтики половину лимона. Употреблять слегка теплым, не более 75 грамм в сутки.

1. Витаминный общеукрепляющий чай, полезный при похудении. Берем половину чайной ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке измельченного корня одуванчика и плодов шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов, затем процедить. Пить по 150 мл дважды в сутки.

1. Рябиновый чай для похудения. В соотношении 7:3 берем сухие рябиновые ягоды и шиповник или листья крапивы. Заливаем 400 мл кипятка, настаиваем 10 минут. После этого накрываем и продолжаем настаивать 4 часа. Пить между приемами пищи трижды в день по 100 мл.

1. Очищающий чай. Нужно взять по 1 ст. л. чабреца и сухих листьев смородины, залить 0,5 л кипятка. После настаивания чай пьют дважды в день по полному стакану.

Также не стоит забывать о таких более привычных вариантах, как имбирный или зеленый чай. Они уже успели доказать свою эффективность, при этом легко и приятно пьются.

Чай с мятой и медом — популярный рецепт для снижения веса

В каких случаях травяные чаи для похудения противопоказаны

Чаи для похудения из трав нежелательно применять в таких случаях:

• период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• мочекаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость некоторых компонентов чая;
• в периоде беременности и лактации некоторые травы употреблять не стоит (с этим вопросом стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу).

Перед тем, как применять чаи для похудения и травяные чаи для детей, следует внимательно изучать состав продукции и инструкцию, а при возможности лучше все же проконсультироваться с доктором.

Травяные чаи для похудения.

Стройная и подтянутая фигура – мечта любой представительницы прекрасного пола. В борьбе с лишними килограммами некоторые женщины и девушки пробуют разные методы и в том числе, чаи и отвары, приготовленные на основе лекарственных растений.

Травяные чаи для похудения относительно безопасны для человеческого организма, но, несмотря на это они имеют определенные противопоказания к применению, как и любое другое подобное средство. В данной статье мы расскажем вам, как следует правильно употреблять такие напитки, и предложим вашему вниманию интересные рецепты для приготовления в домашних условиях.

Как приготовить травяной чай домашних условиях?

Конечно, способы приготовления и употребления травяных чаев могут различаться в зависимости от того, какие именно лекарственные растения входят в состав того или иного напитка.

Тем не менее, существуют общие правила, которые следует учитывать во время домашнего приготовления.

Стандартный метод приготовления травяных чаев для похудения в домашних условиях выглядит следующим образом: измельченные и высушенные растения необходимо поместить в подходящую емкость, залить кипятком, прикрыть крышкой и подождать определенное количество времени. Кипятить листья и цветы большинства лекарственных трав не рекомендуется, поскольку во время этого процесса их ароматические масла высвобождаются и очень легко испаряются;

Еще один популярный вариант может быть таким – заранее приготовленная смесь лекарственных растений, взятых в определенных пропорциях, помещается в термос, заливается водой и настаивается на протяжении 2-3 часов или другого количества времени. При таком методе приготовления воду лучше не кипятить, а довести до стадии появления первых пузырьков. Это связано с тем, что процесс кипения, особенно длительный, способствует повышению концентрации минералов в воде, что, в свою очередь, может негативно отразиться на вкусовых характеристиках приготовленного напитка.

Домашние рецепты чая для похудения

Кроме того, для приготовления травяного чая для похудения можно использовать один из следующих рецептов.

• Взять небольшое количество перечной мяты и такое же количество фенхеля и петрушки, а также корня одуванчика. К сбору этих трав добавить 3 части коры крушины. Приготовленную смесь следует залить кипятком, оставить на 10-15 минут, затем хорошо процедить и принимать ранним утром, приблизительно по 2 столовые ложки. Курс подобного похудения должен составлять не менее 2 месяцев.
• Смешать сухие ягоды рябины и листья крапивы или черной смородины с учетом соотношения 7:3. Около 20 грамм полученной смеси залить чашкой кипятка и оставить на 10 минут. Затем приготовленное средство следует хорошо перемешать и оставить еще на 4 часа, после чего процедить и употреблять регулярно по 100 мл в течение дня, но не раньше, чем через 50 минут после еды.
• Следующий рецепт также поможет вам приготовить популярный и эффективный напиток для похудения – 80 грамм листьев ежевики, 10 грамм мать-и-мачехи и такое же количество листьев березы хорошо перемешать, залить крутым кипятком, учитывая соотношение 1:20, и подождать около 20 минут. Когда пройдет необходимое количество времени, отвар следует процедить и пить по кружке утром и днем.
• Смешать в одинаковых пропорциях листья и цветки зверобоя, стальник колючий, шишки хмеля, синюю горечавку, листья подорожника и тысячелистник. Отделить 30-40 грамм приготовленной смеси, добавить к ней половину лимона среднего размера и влить туда же 500 мл кипятка. После того как отвар остынет до приемлемой температуры, его необходимо процедить и регулярно употреблять в течение всего дня любыми порциями, но так, чтобы общее суточное количество напитка не превышало 75 мл.
• Составить травяной сбор из листьев крапивы, коры крушины, корня аира и мяты перечной с учетом соотношения 3:3:1:2. Приблизительно 20 грамм заранее приготовленной смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 3-4 часа, а затем процедить. Употреблять приготовленный напиток следует по 100 мл за полчаса до каждого приема пищи.
• Наконец, великолепными свойствами для очищения организма и похудения обладает домашний имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить свежий корень имбиря, поместить его в небольшую кастрюлю, залить достаточным количеством холодной воды, поместить на плиту и дождаться кипения. Затем кастрюлю следует накрыть крышкой и поварить на самом маленьком огне 30-35 минут. По прошествии необходимого времени средство нужно перелить в термос и хранить его в этом сосуде. Кроме того, для достижения более заметного эффекта в процессе приготовления имбирного чая к нему можно добавить натуральный сок лимона, мед, мяту, бруснику и другие ингредиенты.

Зеленый чай для похудения

Для похудения и поддержания своей фигуры в хорошей форме можно в качестве основного напитка пить зеленый чай. Он оказывает благоприятное влияние на человеческий организм в целом, нормализует обмен веществ, выводит шлаки, токсины, излишки жидкости и даже некоторые соли тяжелых металлов. Кроме того, за счет содержания в его составе катехинов зеленый чай выводит из сосудов лишний холестерин.

Регулярное употребление такого напитка обогащает организм витаминами К, Р и РР, а также определенными минеральными веществами, однако, для достижения заметного эффекта его придется выпивать не менее 6 кружек в день.

Чтобы сбросить максимальное возможное количество лишних килограммов при помощи зеленого чая, в него следует добавить обезжиренное молоко. Температура такого напитка должна составлять от 50 до 60 градусов по шкале Цельсия.

Употребление зеленого чая с добавлением молока на протяжении всего дня при условии внесения изменений в рацион питания позволяет похудеть на 2 килограмма в сутки, однако, такой способ нельзя использовать более 2 дней подряд.

Правила употребления травяных чаев для похудения

• Хранить чай для похудения на основе лекарственных трав можно в термосе в течение 2 суток или в холодильнике в стеклянной посуде, плотно закрытой крышкой, на протяжении 3 дней. При соблюдении условий хранения напиток не потеряет своих целебных свойств. Перед применением его следует подогреть на маленьком огне в эмалированной или стеклянной посуде, закрытой крышкой.
• Приобретать сбор лекарственных трав для заваривания чая можно только в аптеке. При этом следует обращать внимание на его состав – в нем не должно содержаться никаких красителей, ароматизаторов, стабилизаторов и других химических веществ, которые могут причинить вред человеческому организму. Если у вас есть время, лучше приготовить сбор самостоятельно.
• Пить такой напиток лучше всего приблизительно за полчаса до приема пищи, чтобы слегка приглушить аппетит и скушать не очень большую порцию.
• Чай из лекарственных трав для быстрого и эффективного похудения нужно пить регулярно, но общее количество такого напитка в сутки не должно превышать 2 литров.

Противопоказания к применению

Употреблять подобные чаи необходимо с учетом противопоказаний, а именно:

• индивидуальная непереносимость компонентов напитка,
• период беременности и лактации,
• мочекаменная болезнь,
• любые заболевания пищеварительного тракта в период их обострения.

Будьте внимательны и осторожны и, при необходимости, посоветуйтесь с врачом, чтобы не причинить вреда своему организму.

Нет тегов для этого поста.