Домашний доктор похудение | Портал о народной медицине

Домашний доктор похудение

Методики похудения без диет.

Всем известно, что излишний вес пагубно влияет на все стороны жизни: состояние здоровья, активность в деловой сфере и личное благополучие. Как избавиться от лишних килограммов известно давно – поменьше есть и побольше двигаться. И если сесть на жесткую диету может далеко не каждый, то усилить свою двигательную активность по силам, практически каждому. Только делать это необходимо правильно и без фанатизма. На сегодняшний день похудение без диет представлено целым рядом эффективных методик, которые обеспечивают значительный сброс веса без изнурительных и изматывающих организм голодовок.

Физические нагрузки

В первую очередь следует обратить свой взор в сторону спортивных занятий. Занятия фитнесом во всем его многообразии – самая действенная на сегодня методика похудения. При этом активно занимаясь физическими нагрузками, вы не только похудеете, но и значительно укрепите свое здоровье, станете энергичнее и подвижнее.

Вариантов физических занятий множество: силовые упражнения в тренажерном зале, аэробика, аква аэробика в бассейне, танцы (в том числе и в технике стриптиза), йога, пилатес, занятия на кардиотренажерах для целенаправленного сжигания жира, бег, скакалка, хула-хуп – да мало ли еще видов физической активности. Выбирайте то, что придется вам по душе. Главное двигайтесь и не ленитесь. Не хотите или не можете ходить в тренажерный зал, занимайтесь дома, но только делайте это постоянно, не пропускайте занятий без особо серьезных на то причин.

Отказ от ужина

Также эффективная система похудеть предполагает отказ от позднего обильного ужина. Если вы хотите добиться положительного результата в борьбе за стройную фигуру, твердо запомните, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до того, как вы отправитесь спать. При этом ужин должен быть легким, с минимальным содержанием углеводов. И чем позже вы привыкли ложиться спать, тем менее калорийным должен быть ваш ужин.

Только один отказ от позднего обильного ужина позволяет избавиться от 10 кг в течение краткого периода времени. Обязательно включите в свой рацион фрукты для похудения – грейпфрут и ананас. Если они будут присутствовать в вашем меню постоянно, то процесс усвоения тяжелой пищи пойдет быстрее, кишечник будет быстрее освобождаться, и лишний жир не будет откладываться, портя вашу фигуру.

Массаж, обертывания, сауна

Также похудение без диет включает такие проверенные методики, как антицеллюлитный массаж, обертывания, баня или сауна. Все эти процедуры действенно способствуют похудению. Особенно хорошо зарекомендовал себя комплекс, совмещающий фитнес, обертывания и сауну. А антицеллюлитный массаж усиливается аква аэробикой и обертываниями. Вариантов множество. И что наиболее ценно, то, что мероприятия эти могут обойтись довольно дешево, поскольку антицеллюлитный массаж и обертывания можно вполне проводить в домашних условиях. Да и домашние сауны – сегодня уже не редкость. С помощью данных процедур вы не только распрощаетесь с ненавистным целлюлитом, похудеете, но и сделаете свою кожу нежной и бархатистой.

Читайте также:  Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях таблица

Раздельное питание

Еще одна методика похудения без сидения на традиционных диетах – это переход на раздельное питание. Это благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье. Ограничивать себя в еде не нужно, только нужно потреблять то, что вы любите в правильных сочетаниях.

В борьбе с жировыми отложениями на животе вам поможет очищение кишечника. Отдавайте предпочтение продуктам способствующим похудению и ограничьте, а лучше совсем, выведите из своего рациона те продукты, которые провоцируют отложение жира в самых неподходящих местах вашей фигуры.

И применяйте методику разгрузочных дней. Тогда вам не придется прибегать к такой крайней мере, как липосакция.

Домашний доктор — алоэ..

Ну, кто не знает это комнатное растение — алоэ или столетник, как его называли еще наши бабушки. За ним прочно закрепилась репутация «Домашнего Доктора», он повышает иммунитет и нормализует обмен веществ в организме, его используют женщины для приготовления масок и кремов знающие люди используют алоэ как противоспалительное средство, прикладывают его к ранкам и ссадинам, используют для очищения крови и всего организма от токсинов и шлаков

. Настойка алоэ — великолепное народное средство и поможет избавиться от многих проблем.

Лишь в том случае, если летом горшок с алоэ выставить на балкон, то к осени будет много новых листьев, а нижние листья можно будет вполне использовать для приготовления настойки алоэ. Их следует аккуратно срезать острым ножом, ополоснуть проточной водой обернуть в бумагу и положить в холодильник на 8-10 дней.

Это нужно для того, чтобы получить максимальное количество биологически активных веществ. Попадая в неблагоприятные условия клетки растения начинают вырабатывать биогенные стимуляторы, которые очень нужны для полноценной жизнедеятельности алоэ.

Настойка алоэ способ номер 1.

Выждав необходимое время листья алоэ достают из холодильника и измельчают при помощи ножа. Далее добавляют водку в пропорции 2: 1 — на 2 части алоэ берут 1 часть водки. Емкость закрывают герметично крышкой и оставляют на неделю настаиваться. После этого смесь нужно процедить и использовать для лечения ран и язв, принимать вовнутрь для повышения иммунитета, при заболеваниях легких, дыхательных путей.

Читайте также:  Комплексы упражнений для похудения в домашних условиях

Настойка алоэ способ номер 2.

Есть рецепт, при котором кроме алоэ и водки еще используют мед.

Листья алоэ измельчают, выдавливают сок, процеживают в емкость темного стекла, добавляют остальные ингредиенты. На 500 мл сока алоэ нужно 700 грамм меда и 0, 5 литра водки. Закрытую емкость нужно поместить в темное место на месяц, после этого хорошо перемешать и принимать по столовой ложке за час до еды. Так можно вылечить заболевания желудка, гайморит, астму, хронический бронхит и пневмонию, это отличное общеукрепляющее средство.

Настойка алоэ способ номер 3.

Есть и совсем простой способ приготовления настойки из алоэ.

Листья срезают, хорошо промывают, просушивают. Разрезают вдоль, укладывают в емкость темного стекла и заливают водкой в пропорции 2: 1, хорошо закрывают. Настаивать такую смесь нужно три недели, процедить. Получается отменное лекарство для наружного применения, подходит для разогревающих компрессов, для натирания больных суставов, при подагре, для избавления от акне и жирной кожи на лице. Такую настойку втирают в кожу головы при перхоти и жирной себорее.

Противопоказания для употребления настойки алоэ (столетника).

Беременность.
Любое заболевание в период обострения.
Аллергические реакции на компонента настойки.
Злокачественные новообразования.
Гипертония.
Настойку алоэ с водкой не следует давать детям.
Настойка алоэ не должна использоваться, если вы не знаете чем больны или принимаете другие средства, повышающие иммунитет. Здоровья вам!

Домашнее лечение .

Компульсивное переедание — как бороться?


Ожирение — это психосоматическое заболевание, в патогенезе и клинической картине которого сочетаются и взаимодействуют как биологические, так и психологические факторы и симптомы.

Как известно, существует тесная связь между тревожными расстройствами личности, ожирением, и депрессией.

Тревожные растройства приводят к обессивно-компульсивному перееданию, наличие тревожного расстройства повышает риск развития ожирения, ожирение, в свою очередь, вызывает депрессию. Образуется замкнутый круг из которого, как иногда кажется, нет выхода.

Однако, как показали новейшие исследования, связь между тревожными расстройствами, депрессией и ожирением те так однозначна, как кажется на первый взгляд.

Наличие депрессии у детей и подростков вдвое повышает риск развития ожирения, но не наоборот. Так, депрессия у девушек позднего подросткового возраста повышала риск ожирения через 5-7 лет в 2,3 раза; у юношей такой закономерности не было.

Несколько меньшее число исследований показало обратную последовательность событий. Например, юноши, страдавшие ожирением и в детском, и в подростковом возрасте достоверно чаще имели впоследствии депрессию и нарушения поведения, чем те, кто был тучным или только в детстве, или только в подростковом возрасте.

Боровая матка и Красная щётка для похудения


Травы Боровая матка и Красная щётка прменяются не только для лечения таких гинекологических заболеваний, как миома, фиброма и фибромиома матки, эндометриоз, бесплодие, но и помогают преодолеть другие неприятные последствия нарушений гормонального баланса в организме женщины — набор лишнего веса и ожирение.

Чаще всего, процесс набора веса происходит в результате гормонального сбоя и связанных с ним эндокринных проблем.

Читайте также:  Похудение для ленивых в домашних условиях без физических упражнений

Настрой Сытина на похудение: читать текст


В большинстве случаев ожирение представляет собой вариант психосоматического заболевания, истоки которого обнаруживаются в психологических проблемах человека. Потребляя избыточное количество еды, человек стремится с помощью физиологических механизмов вызвать ощущение удовольствия, и заглушить неприятные эмоции, такие как раздражение и тревожность.

Соответственно, один из наиболее популярных методов снижения избыточного веса опирается на использование психологических техник. В частности, известный российский психолог Г.Н. Сытин предложил метод словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека (СОЭВУС), известный также, как «метод исцеляющих настроев». Он заключается в многократном систематическом прочтении или прослушивании формул самовнушения в целях управления состоянием человека.

Эффект плато: что делать, если при похудении вес остановился?

При похудении вес остановился, что делать? Сначала всё шло хорошо и ваши весы каждое утро радовали вас новыми результатами. Однако, постепенно достижения стали становиться скромнее и однажды вес просто остановился.

Это явление называют «эффектом плато». Вы продолжаете изнурять себя диетами и упражнениями, а стрелка весов остаётся на месте. Что же делать если вес остановился в процессе похудения, а вы так и не достигли желанной стройности?

Как худеют в разных странах: 15 необычных советов


15 необычных советов по снижению веса

Почти у каждой культуры есть некоторые методики, которые могут помочь людям похудеть. Например, если вы ужинаете в Европе, официант, обычно, ставит бутылку минеральной воды на вашем столике. Однако, в Америке часто приходится просить воду и, кроме того, вместо воды вам могут предложить принести другие напитки с высоким содержанием калорий. Иногда, приходится брать еще один бокал вина или пива вместо нескольких глотков воды. Каждая культура имеет свои секреты, чтобы помочь людям оставаться стройными.

Вот 15 необычных советов из разных стран мира для похудения и сохранения стройности.

Роль бактерий в наборе лишнего веса


Ряд исследований, проводимых в последнее время в некоторых странах, доказывают что одной из главных причин лишнего веса и ожирения являются микроорганизмы, обитающие в кишечнике. Появился даже специальный термин «микробное ожирение», введенный в оборот бельгийским микробиологом Патриком Кейном (Patrice Cani).

Микробное ожирение связано с изменением естественной микрофлоры кишечника под влиянием ряда неблагоприятных фактров.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector