Говорить о психическом заболевании может быть тяжелым. Существует стигма, которая окружает психическое здоровье и психические заболевания. Это может помешать людям получить поддержку и помочь им. Но психическое заболевание — общая проблема. На самом деле, около 1 из 5 человек будут испытывать какое -то психическое заболевание в своей жизни. Так что не бойтесь обратиться за помощью. Ваш семейный врач — хорошее место для начала.
Для некоторых людей мысль о разговоре с их врачом об их психическом здоровье страшно. Но получить лечение психических заболеваний важно. Он редко уходит сам по себе. Оставаясь без лечения, это может ухудшиться, привести к другим проблемам со здоровьем или длится долго. Решение поговорить со своим врачом о вашем психическом здоровье — это первый шаг в вашем путешествии, чтобы чувствовать себя лучше.
Мне нужно обратиться к врачу?
Каждое психическое заболевание имеет свой список симптомов. Но есть общие, которые могут быть красным флагом, что что -то не так. К ним относятся:
- Потеря аппетита
- Думать негативные мысли о себе
- Часто испытываю беспокойство или много беспокоиться
- Раздражительность или капризность
- Проблемы с концентрацией
- Не наслаждаясь жизнью так сильно, как раньше
- В поисках повседневной жизни сложно (вставая с постели, собираюсь на работу и т. Д.)
- Проблемы со сном или спать слишком много
- Видеть или слышать вещи, которых нет
Если вы заметили какие -либо из этих изменений за последние несколько недель или месяцев, вам следует подумать о назначении встречи с семейным врачом.
Что мой врач сделает для меня?
Вы можете не чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим врачом о любых психических или эмоциональных проблемах, которые у вас возникают. Но ваш врач может вам помочь. Они могут:
- Задайте вам вопросы о ваших мыслях и чувствах, которые могут помочь вам лучше понять, через что вы проходите.
- Дайте вам уверенность в том, что вы не «сумасшедшие», но у вас есть медицинская проблема.
- Расскажите вам, какие виды поддержки доступны, например, консультирование.
- Предложите вам лекарство, если это уместно.
- Рекомендуйте изменения в образе жизни, которые могут помочь улучшить ваше психическое здоровье, например, физические упражнения.
- Обратитесь к специалисту, если они думают, что это будет более полезно.
- Увидимся на последующих приемах, чтобы контролировать, как у вас дела и как вы реагируете на лечение.
- Помогите направить вас к ресурсам сообщества, которые доступны.
Путь к улучшению здоровья
Иногда может быть трудно начать разговор с врачом о вашем психическом здоровье. Вот несколько советов, которые могут помочь вам до, во время и после вашего назначения.
Перед вашей встречей:
- Установить разумные цели для встречи. Диагностика и лечение психических заболеваний требует времени. Если вы установите цель, чтобы ваши симптомы ушли немедленно, вы, скорее всего, будете разочарованы. Вместо этого установите несколько разумных целей. Это может включать в себя объяснение ваших симптомов для вашего врача, изучение возможного диагноза и разработка плана лечения.
- Запишите важную информацию. Потратьте некоторое время до встречи, чтобы записать, о чем вы хотели бы поговорить. Это поможет вам убедиться, что вы ничего не забудете, когда находитесь в кабинете врача. Некоторые вещи, которые вы можете записать, включают:
- Ваши симптомы. Это могут быть физические, умственные, эмоциональные или поведенческие изменения, которые вы заметили в своей жизни.
- Как ваше настроение влияет на вашу повседневную жизнь
- Ключевая личная информация, такая как травмирующие события в вашем прошлом или текущие стрессовые ситуации, с которыми вы сталкиваетесь.
- Ваша медицинская информация, такая как другие физические или психические условия, которые у вас есть в настоящее время. Также запишите все лекарства, которые вы принимаете, в том числе безрецептурные лекарства и травяные добавки.
- Вопросы, которые вы хотите задать своему врачу
Вы можете использовать этот контрольный список для разговора в качестве отправной точки. Просто распечатайте его, заполните его до встречи и возьмите с собой. Вы можете отдать его своему врачу, чтобы читать или использовать его в качестве ссылки, когда вы говорите о своих симптомах.
Во время вашей встречи:
- Укажите свои проблемы ясно. Важно сообщить вашему врачу все ваши симптомы. Но прежде чем вступить в это, скажите им, что, по вашему мнению, может быть неправильным. Используйте четкие утверждения, такие как «Я думаю, что я могу быть в депрессии» или «У меня проблемы с беспокойством». Это поможет им направить и сообщить им, в каком направлении идти.
- Будьте как можно более открытыми и честными со своим врачом. Они не могут помочь вам, если не знают всего, что происходит. Может быть трудно раскрыть о ваших чувствах, особенно с кем -то, кого вы не очень хорошо знаете. Но ваш врач обучен справляться с чувствительными проблемами. Они будут поддерживающими и профессиональными, и вы не скажете им ничего, что они раньше не слышали.
- Обратитесь к вашим заметкам. Обычно можно забыть половину того, что вы собирались сказать, когда попадете в кабинет врача. Вот почему важно заранее записать вещи. Если вы используете примечания, которые вы готовили заранее, вам не придется беспокоиться о том, чтобы забыть важные детали.
- Понять процесс диагностики. Нет простого анализа крови или сканирования, которые могут сказать вам, если у вас депрессия, беспокойство, биполярное расстройство или другое психическое заболевание. Иногда ваш врач может быть сложно назвать конкретное состояние, которое у вас есть. Кроме того, у вас может быть комбинация состояний, которые вызывают ваши симптомы. Например, депрессия и беспокойство часто встречаются вместе. Биполярное расстройство разделяет некоторые симптомы с депрессией. И депрессивные заболевания часто происходят при физических состояниях, таких как болезни сердца, диабет или рак. Ваш врач может задать вам вопросы, которые кажутся не связанными с психическими заболеваниями. Это все в попытке убедиться, что они правильно поняли диагноз.
- Принесите с собой кого -нибудь. Если вам нужна поддержка, пригласите друга или члена семьи пойти на вашу встречу с вами. Они могут помочь вам понять и вспомнить, что говорит врач. Они также могут рассказать доктору об изменениях, которые они заметили в вас.
После вашего назначения
- Выполнить лечение. После того, как вы поделились своими проблемами, и ваш врач дал диагноз, вместе вы придумаете план лечения. Это может включать в себя ток -терапию, медицину, изменения образа жизни или направление к специалисту. Ваша работа — выполнить лечение. Запланируйте встречи со специалистом или терапевтом. Заполните свой рецепт и возьмите лекарство в соответствии с указаниями. Попробуйте, даже если вам это не нравится.
- Продолжайте со своим врачом. Ваш врач захочет увидеть вас снова через несколько недель, чтобы посмотреть, работает ли лечение. Важно, чтобы вы планировали последующий визит и ходили на встречу, чувствуете ли вы лучше или нет. Если вы не чувствуете себя лучше, у вашего врача могут быть другие идеи о способах относиться к вам. Это может включать изменение вашего лекарства, добавление другого лекарства или рекомендации других курсов действий. Вам также следует немедленно связаться с врачом, если у вас ухудшаются симптомы или какие -либо негативные последствия от вашего лечения.
- Потерпи. Важно, чтобы вы терпеливы с самим собой и своим врачом через этот процесс. Возможно, вам придется попробовать разные лекарства или комбинацию лекарств. Вам может понадобиться разговорная терапия и сочетание стратегий самообслуживания. Может потребоваться время, чтобы найти правильный план лечения для вас. Только не сдавайся. Вы будете чувствовать себя лучше, пока будете продолжать пытаться найти решение.
Вещи, которые следует учитывать
Проблемы с вашим психическим здоровьем могут повлиять на вас во многих отношениях. Это может сделать все более сложным, и у вас могут возникнуть проблемы с попыткой получить помощь. Это также может повлиять на вашу память и концентрацию. Это может затруднить общение с врачом и вспомнить, что они сказали. Вот почему для вас важно записать вещи, прежде чем отправиться на прием. Также может быть хорошей идеей записать то, что говорит ваш врач во время встречи, поэтому вы не забудете это позже. Или приведите друга или члена семьи на встречу с вами. Возможно, вам придется предпринять шаги, которые вы обычно не делали. Возможно, вам придется попросить других людей помочь вам получить необходимую помощь. Это нормально. Самое главное, что вы получаете помощь.
Вопросы, чтобы задать своему врачу
- Какой тип психического здоровья у меня может возникнуть?
- Почему я не могу преодолеть эту проблему самостоятельно?
- Как вы относитесь к этому типу проблем?
- Поможет ли консультирование или психотерапия?
- Есть ли лекарства, которые могли бы помочь?
- Сколько времени займет лечение?
- Что я могу сделать дома, чтобы помочь себе?
- У вас есть какие -нибудь брошюры или другие печатные материалы, которые я могу иметь?
Ресурсы
Национальный институт психического здоровья: Советы по разговору с поставщиком медицинских услуг о вашем психическом здоровье
Министерство здравоохранения и социальных служб США: поговорите со своим врачом о депрессии