Предотвращение недоедания у пожилых людей имеет важное значение для поддержания здоровья, силы и качества жизни. С возрастом люди могут измениться их потребности в питании, а такие факторы, как болезнь, лекарства или снижение аппетита, могут увеличить риск недоедания. Знание того, что искать — и как помочь — может иметь большое значение в поддержании здоровых и процветающих пожилых людей.
Зачем предотвращение недоедания у пожилых людей имеет значение
По мере того, как население США стареет, истощение вызывает растущую обеспокоенность. Хорошее питание очень важно для всех пожилых людей. Это особенно важно для пожилых людей, которые болеют или были диагностированы с хроническим заболеванием или деменцией.
Недоедание — это когда ваше тело не получает достаточного количества питательных веществ от продуктов, которые вы едите, для правильной работы. Питательные вещества включают жиры, углеводы, белок, витамины и минералы. Эти вещества дают вашему телу энергию и укрепляют мышцы. Они помогают вашему организму выращивать и восстанавливать ткани. Они также регулируют телесные функции, такие как дыхание и избиение вашего сердца.
Риски для здоровья связаны с недоеданием
Недоедание у пожилых людей может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:
- Непреднамеренная потеря веса
- Усталость и усталость (чувствуя низкую энергию)
- Мышечная слабость или потеря силы. Это может привести к падениям, что может вызвать сломанные кости или переломы.
- Депрессия
- Проблемы с памятью
- Слабая иммунная система. Это затрудняет ваше тело борьбу с инфекциями.
- Анемия
Общие причины недоедания у пожилых людей
Недоедание происходит, когда у человека не хватает пищи или не едят достаточно здоровой пищи. Ряд вещей может повлиять на количество и тип пищи, которые едят пожилые люди.
Физические и медицинские факторы
- Проблемы со здоровьем. Пожилые люди могут иметь проблемы со здоровьем, которые вызывают потерю аппетита или затрудняют есть его. Это может включать такие состояния, как деменция и другие хронические заболевания. Они могут быть на ограниченных диетах, которые заставляют пищу вкус мягким. У них также могут быть проблемы с зубами, которые затрудняют жевать или глотать продукты.
- Отсутствие разнообразия в рационе. Фаст -фуд и обработанные продукты не всегда имеют полный спектр питательных веществ, которые нуждаются в организме. Иногда пожилые люди, как правило, едят те же продукты, что и они, или их легко готовить снова и снова, упуская необходимое разнообразие.
- Некоторые лекарства могут уменьшить аппетит или повлиять на вкус и запах пищи.
Социальные и эмоциональные проблемы
- Низкий доход. Пожилые люди могут иметь фиксированный доход. Они могут платить за дорогие лекарства, чтобы помочь управлять состояниями здоровья. У них могут возникнуть проблемы с оплатой продуктов, особенно для здоровой пищи, в которой они нуждаются.
- Пожилые люди, имеющие деменцию или нарушения физических лиц, могут не иметь возможности делать покупки для продуктов или готовить для себя. Они также могут забыть есть, и их могут напомнить.
- Социальные проблемы. Время приема пищи может быть социальными случаями. С возрастом мы можем начать терять друзей и членов семьи. Пожилые люди, которые обычно едят в одиночестве, могут потерять интерес к приготовлению пищи и еды.
- Алкоголизм может уменьшить аппетит и повлиять на то, как организм поглощает питательные вещества из пищи.
- Депрессия У пожилых людей могут привести к потере аппетита.
Из -за этих проблем со здоровьем, истощенные взрослые, как правило, больше посещают своего врача, больницы и даже отделения неотложной помощи. Они не восстанавливаются после операции или других процедур так быстро, как взрослые, которые хорошо питаются.
Путь к улучшению здоровья
Чтобы улучшить питание вашего любимого человека, попробуйте некоторые из следующих действий:
- Поощряйте более здоровый выбор продуктов питания. Лучшие продукты — это те, которые полны питательных веществ, таких как фрукты, овощи, цельное зерно и постное мясо. Помогите вашему любимому ограничить его или ее потребление твердых жиров, сахаров, алкогольных напитков и соли. Предложите способы заменить менее здоровые продукты питания более здоровым выбором.
- Закуски На здоровых продуктах — хороший способ получить дополнительные питательные вещества и калории между приемами пищи. Это может быть особенно полезно для пожилых людей, которые быстро заполняются во время еды.
- Сделайте еду снова хорошим. Если ваш любимый человек находится на ограниченной диете, травы и специи могут помочь восстановить аромат, чтобы мягкие продукты. Просто не забудьте избежать травы или специй, которые тяжелые в соль.
- Подумайте о добавлении в диету вашего любимого. Они могут извлечь выгоду из добавки или других пищевых добавок. Поговорите со своим врачом об этих вариантах.
- Поощрять упражнения. Даже немного упражнений может помочь улучшить аппетит вашего близкого человека и сохранить их кости и мышцы.
- Планировать социальную деятельность. Сделайте питание и тренируйте социальную деятельность. Возьмите любимого человека на прогулке по кварталу. Поощряйте их встретиться с соседом или другом на обед. Многие рестораны предлагают скидки для пожилых людей. У вашего сообщества также может быть старший центр, который подает обед. Это прекрасное время и место для общения.
- Поговорите с больницей любимой, пенсионным сообществом или домом престарелых. Персонал может не заметить, что ваш любимый человек недоедал. Доводите его до внимания и создайте план по улучшению питания.
Вещи, которые следует учитывать
Управление своим здоровьем и питанием в возрасте от вашего возраста может показаться трудной задачей. Если вы помогаете своему любимому человеку, поговорите с их семейным врачом и попросите о помощи, когда вам это нужно. Врач может поговорить с вами об их риске недоедания, состояния здоровья и лекарств.
Вам может понадобиться помощь, чтобы убедиться, что ваш любимый человек правильно ест. Домашние помощники могут помочь в покупке продуктов и готовить еду. Проконсультируйтесь с местным советом по старению и другими старшими общественными ресурсами и общественными программами, такими как еда на колесах. Они могут помочь вам ухаживать за любимым человеком.
Вопросы, чтобы задать своему врачу
- Как я могу сказать разницу между старением и недоеданием?
- Какие недорогие продукты обеспечивают полезные питательные вещества?
- Нормально ли для пожилых людей есть меньше с возрастом?
- Что, если пожилой любимый или сосед не хорошо ест, но не похудел?
Ресурсы
Еда на колесах Америка
Национальный совет по старению: недостаток пожилых людей пожилых людей