Очищение организма в домашних условиях для похудения

Польза и способы чистки организма для похудения в домашних условиях.

Процесс похудения не всегда проходит так, как задумывалось. Факторы, осложняющие его: лень, отсутствие мотивации, неверно выбранные методы, отсутствие физической активности.

Но когда человек делает всё необходимое, а килограммы всё равно не уходят, дело в другом.

Чтобы сдвинуть с мёртвой точки процесс похудения, придётся научиться понимать своё тело, правильно за ним ухаживать, питать полезными продуктами и очищать.

Читайте дальше об очистке организма для похудения.

Что такое чистка

Под чисткой организма подразумевают выведение шлаков, токсинов. Процедуру начинают предварительной разгрузкой организма.

За две недели до начала мероприятий человек начинает употреблять в пищу только диетические продукты, пьёт больше жидкости. Полезно провести несколько клизм, чтобы подготовить кишечник к очищению.

Сама чистка может проводиться с использованием клизмы, но полезнее чистить кишечник крупами. Овёс идеально подходит для этого. Его употребляют без подсластителей, готовят по специальному рецепту. Овёс действует на кишечник как скраб, очищая стенки.

В разных методах чистка проводится по-разному. Одни методы рассчитаны на 2-3 недели, при этом можно употреблять разные виды продуктов, сочетая их с чистящими. Другие тянутся месяцами, человек придерживается жёстких ограничений в питании.

Такая чистка делится на этапы, затрагивает не только кишечник. Чистят печень, сосуды, и весь организм на клеточном уровне.

Но проводить такое мероприятие можно только с разрешения лечащего врача, это огромный стресс для организма. Результатом будет омоложение, оздоровление и похудение. Человек буквально обновляет свой организм.

Зачем проводить процедуру перед борьбой с лишним весом, каких результатов можно добиться

Перед тем, как приступать к процедуре устранения лишнего веса, необходимо провести чистку организма, хотя бы самую минимальную.

Это нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов и очистить кишечник. Они отравляют организм и тормозят процесс похудения.

В начале похудения человек теряет вес быстро, но позже процесс приостанавливается. Люди, которые худели на 30 и более килограмм с помощью белкового питания, знают, что вес может стоять несколько недель.

Чтобы лишние килограммы продолжали уходить, нужен толчок. Диетологи рекомендуют проводить чистку, если процедура не была выполнена прежде.

Чистка повысит иммунитет организма, появляются силы и энергия, нормализуется иммунитет. А главное — повышается метаболизм, что способствует нормализации веса. Чистка делает похудение

С чего начать: выбор средств

Спектр очищающих средств достаточно широк.

• Капельницы.
• Диеты на основе очищающих продуктов.
• Сорбенты.
• Клизмы.
• Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек — другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

1. Курс клизм.
2. Чистка овсом.
3. Гречка и кефир.
4. Активированный уголь.
5. Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

Рассмотрим самые простые и действенные способы чистки кишечника, которые предлагает народная медицина.

Гречка и кефир

1. Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
2. Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
3. С гречкой можно употреблять кефир.
4. Допускается есть яблоки.
5. Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
6. Курс — 10-14 дней.
7. Выход из чистки происходит постепенно.
8. Первые день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
9. На второй день можно добавить овощи и фрукты — любые.
10. На третий день вводят немного отварного мяса.
11. На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки — активированный уголь

1. Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
2. Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед — две. Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг, и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.
3. По окончанию курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Простая чистка организма для похудения.

Довольно часто при обращении к диетологам пациенты жалуются на то, что им никак не удается скинуть вес. Еще одной распространенной проблемой является то, что через несколько недель после окончания диеты вес начинает возвращаться. Причина таких явлений – дисфункция некоторых органов и систем организма вследствие скопления токсинов и шлаков.

Врачи предупреждают, чтобы добиться выраженного и стойкого эффекта, нужно не только ограничивать себя в питании, но и чистить организм. Причем, многие специалисты советуют делать это еще до начала диеты. Чистка организма в домашних условиях для похудения – важнейший этап, который поможет сделать фигуру более привлекательной и вернуть желанные очертания.

Чистка перед похудением

Как показывает статистика, более 82% женщин, мечтающих избавиться от лишнего веса, игнорируют этот этап и сразу садятся на диету. Такой подход не всегда помогает добиться поставленной цели. Это связано с тем, что у большинства людей, начиная с 23-25 лет, имеются определенные проблемы со здоровьем.

От дисфункции желудочно-кишечного тракта, проблем с обменом веществ и нарушения стула сегодня страдает каждая 3 женщина. Врачи уверяют, что подобные нарушения приводят к скоплению шлаков и токсинов, а также способствуют задержке жидкости и появлению отеков, что негативно отражается на массе тела.

Чистка перед диетой является важнейшим этапом. Специалисты уверяют, что предварительное очищение организма помогает увеличить эффективность любой диеты примерно на 25-30%.

Процедура обладает следующими преимуществами:

• после выведения токсинов и шлаков организм оздоравливается в целом, а самочувствие становится намного лучше;
• человек не будет чувствовать постоянную усталость;
• чистка помогает урегулировать процессы пищеварения, что не только способствует похудению, но и препятствует появлению жировых отложений;
• процесс регенерации и омоложения будет проходить быстрее.

Важно знать! Любая диета является сильным стрессом для организма. В этот период даже незначительный сбой в пищеварительной системе может спровоцировать сильную тошноту, вздутие живота и нарушение стула.

Для чего проводят предварительную чистку

Очистка организма в домашних условиях для похудения помогает отрегулировать обменные процессы и метаболизм, предотвращает появление проблем со стулом, а также способствует выведению скопившейся жидкости.

Большинство людей, которые совмещали диету с чисткой, уверяют, что их общее состояние существенно улучшилось: нормализовался сон, пропали головные боли, кожа стала более упругой и подтянутой.

• если игнорировать очищение организма и не проводить такую процедуру, ближе к 35-45 годам (в зависимости от образа жизни и вкусовых предпочтений), в организме будет переизбыток шлаков и токсинов. В медицинской практике встречались случаи, когда их вес превышал 10 кг. Такая зашлакованность не только будет препятствовать похудению, но и может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
• толстая жировая прослойка зачастую является защитной реакцией организма, предназначенной для предотвращения проникновения токсинов к внутренним органам. До тех пор, пока организм будет «засорен», такая своеобразная защита будет активирована. По мере очищения организма и снижения угрозы, жировая прослойка начнет уменьшатся самостоятельно;
• прежде чем садиться на диету, важно наладить деятельность мочевыделительной системы. Исключение составляют только те случаи, когда отеки являются следствием гормональных сбоев, сердечной дисфункции или почечной недостаточности. Если не выявлена ни одна из вышеперечисленных проблем, отеки являются следствием нарушения водно-солевого обмена.

В интернете можно найти множество разных способов, как очистить организм и похудеть. Но самый оптимальный вариант – записаться на консультацию к диетологу, который с учетом индивидуальных особенностей скажет, что нужно делать в конкретном случае.

Основные способы очищения

Чтобы очищение организма в домашних условиях для похудения было эффективным и действенным, необходимо запомнить и придерживаться следующих правил:

Требуется свести к минимуму, а еще лучше – отказаться от потребления жирных продуктов, фастфуда и жареных блюд. Основу рациона должны составлять овощи, кисломолочная продукция с низким процентом жирности, а также крупы и злаки.

В сутки требуется выпивать не менее 2 литров бутилированной воды. Если это количество будет меньшим, выведение токсинов и шлаков будет замедленно.

Раз в неделю рекомендуется посещать баню или сауну. Распаривание – один из лучших способов выведения токсинов. Причем, шлаки при этом будут выходить через поры.

Во время чистки рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки. Оптимальный вариант – делать растяжку и легкую гимнастику по утрам. Несмотря на то, что чистка направлена на оздоровление организма, необходимо понимать, что такая процедура подходит не всем. Перед началом настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Важно знать! Проводить чистку организма не рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам.

Чистка растительным маслом

Этот продукт, который имеется на кухне у каждой хозяйки, прекрасно справиться с поставленной задачей. Для приготовления средства потребуется столовая ложка качественного растительного масла.

Его нужно взять в рот и подержать около 20 минут, не глотая. За это время масло впитает в себя вредные вещества. Сомневаться в эффективности этого способа не стоит – после процедуры масло приобретает мутный беловатый оттенок.

Полезно употребление растительного или оливкового масла внутрь. Если утром и вечером съедать по чайной ложке, это поможет очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов.

Очищение гречкой

Этот удивительный продукт не только содержит огромное количество полезных витаминов и минералов, но также поможет вывести из организма «мусор». Несомненным преимуществом метода является то, что он практически не имеет противопоказаний.

Очищение можно проводить нескольким способами:

• необходимо отварить гречку, не добавляя соль, и есть ее на завтрак, обед и ужин. Единственное, что допускается, – добавить к каше немного оливкового масла. Также в течение дня можно есть свежие овощи и фрукты. Такое очищение рекомендуется проводить около 5 дней, после чего сделать перерыв и возобновить курс;
• 2 стакана крупы залить 5 стаканами кипятка, накрыть крышкой и оставить на ночь. Утром небольшое количество полученной каши залить обезжиренным кефиром и съесть. Такую кашу рекомендуется употреблять 3 раза в сутки.

Очищение рисом

Рис также поможет избавиться от токсинов и шлаков. Отварной рис содержит небольшое количество калорий, блокирует появление чувства голода и быстро переваривается. Свободную энергию организм будет тратить на борьбу с токсинами. Важно запомнить – рис нужно отваривать без соли.

Суточное голодание

Этот способ очищения является довольно радикальным и содержит немало противопоказаний, поэтому к его помощи рекомендуется прибегать только здоровым людям. Он предполагает отказ от еды на 24 часа, единственное, что допускается – пить фильтрованную воду.

Чистка овсяным отваром

Овес обладает способностью впитывать в себя токсины и шлаки, поэтому также поможет добиться результата. Отличительной особенностью этого метода является то, что он поможет очистить организм от никотина.

Все, что потребуется для приготовления отвара – 200 гр овсянки и 600 мл воды.

1. Зерна необходимо перебрать и очистить от мусора.
2. Овсянка заливается водой, ее нужно варить на среднем огне, накрыв крышкой (не менее 35 минут).
3. После этого полученную смесь процедить и отжать с помощью марли.
4. Полученный отвар необходимо принимать утром, днем и вечером небольшими порциями перед едой.

Продолжительность такого курса очищения – 10 суток.

Заключение

Существует много разных способов, как очистить организм перед похудением. Но намного разумнее будет не прибегать к их помощи, а сразу постараться предотвратить накапливание токсинов. Для этого требуется следить за питанием, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Очищение организма для похудения в домашних условиях.

Очищение организма от застарелых отходов пищеварительного процесса и токсинов проводится с целью оздоровления. Освобожденный от шлаков кишечник, чистая печень и почки – это иммунитет человека забывшего о простудных и хронических заболеваниях; это ежедневное желание трудиться; вновь обретённая легкость и позитивное настроение.
Рекомендуется очищать организм перед похудением, чтобы последующая диета прошла с пользой. Можно и совмещать обе цели: с помощью применения методик очищения организма наладить работу органов желудочно-кишечного тракта и при этом избавиться от лишних килограммов.

Очищение организма в домашних условиях с целью похудения

В основе программ похудания при очищении организма лежит правильное питание, ежедневное употребление достаточного количества воды, и применение лекарственных препаратов или средств народной медицины.

Питание для очищения организма и похудения

Чтобы одновременного похудеть и очистить организм от отходов, придерживайтесь диетического рациона. Исключите употребление сахара, эту сладость с успехом заменят фрукты и овощи. Откажитесь от мучных блюд, жирных сортов рыбы и мяса. Введите в рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Не употребляйте алкогольные и газированные напитки. Курс диетического питания для очищения организма в домашних условиях составляет 10 дней.

• Сделайте первые два дня условно голодными, чтобы подготовить организм. Рацион разгрузочных дней состоит из кефира (1,5 л) или яблок (2 кг). Попробуйте провести два дня, употребляя салат «Метелка». Компоненты салата — сырые овощи: капуста (1кг), морковь и свекла (по 3-4 шт.). Нашинковать, заправить оливковым маслом, и скушать за день.
• Дальнейшие восемь дней придерживайтесь следующего питания: завтрак – 150 гр. каши на воде без сахара и соли. Второй завтрак – свежие фрукты, исключая бананы. Обед – 150 гр. вареного белого мяса птицы или нежирной рыбы и салат «Метелка». Полдник – 150 гр. диетического творога + 50 гр. отрубей. Ужин – тушеные овощи. На ночь — стакан свежего обезжиренного кефира.

Фитотерапия, как средство очищения организма для похудения

Приготовить травяные сборы, помогающие в похудении и очищении организма, можно в домашних условиях. Успех процедуры очищения основан на слабительном, мочегонном и желчегонном свойствах трав. Используют фитосбор, состоящий из: листьев сенны, ромашки, корня одуванчика, зверобоя, расторопши и как витаминную добавку используйте плоды шиповника.
По столовой ложке каждого компонента заваривается литром кипятка, настаивается минут 15-20, и принимается дважды в день: перед завтраком и на ночь.

Если в домашних условиях готовить сбор нет времени, приобретите в аптеке специальный чай из трав в быстрозавариваемых фильтр-пакетиках.

Домашняя баня или сауна

Провести очищение организма от токсинов, можно регулярно посещая баню или сауну. Тепловые условия располагают к выходу ядовитых веществ через кожные покровы. Совмещение фитотерапии с банными процедурами помогает похудению и очищению организма в домашних условиях.

Приятным дополнение к приведенным рекомендациям станет использование один раз в два дня клизмы с теплой водой и свежевыжатым лимонным соком.