Похудение с помощью обертывания пищевой пленкой в домашних условиях

Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки?.

Особые случаи в нашей жизни требуют быстрой потери веса, как например, если Вы планируете надеть платье, которое стало уж слишком Вас облегать. Такое часто случается с невестами и их подружками, на которых отлично сидели наряды во время примерки, а на момент свадьбы, набрав немного, они оказываются в щекотливой ситуации, требующей быстрого разрешения.

Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.

Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть, могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.

Теряем вес, потея

Снижение водной массы тела хорошо для быстрого достижения результата, но не для постепенного похудения. Как только Вы снова начнете пить жидкость, водная масса Вашего тела вернется. Более долговременные результаты могут быть достигнуты, если ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5-2л), включить в рацион богатые жидкостью фрукты и овощи, и заниматься спортом 3-4 раза в неделю.

Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.

Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?

Положите пищевую пленку и ножницы на туалетный столик перед зеркалом. Оберните талию или ту часть своего тела (живот, руки, бедра), которую Вы хотите уменьшить, пленкой. Оберните нужную Вам часть тела дважды или трижды. При обертывании не затягивайте себя слишком туго, чтобы кровь могла нормально циркулировать, и Вы могли свободно дышать. После окончания данной процедуры Вы можете вернуться к домашним обязанностям и легкой физической нагрузке. Полезно находиться в теплом, но не жарком помещении, т.к. это также заставит Вас потеть.

Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги, головокружение или Вам слишком жарко — сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.

Пищевая пленка и физические упражнения

Для стимуляции потоотделения необходимо двигаться. А если нашей целью является избавление от водной массы, т.е. максимально возможное потоотделение — необходимо дополнить обертывание следующими физическими упражнениями:

• Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
• Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
• 20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.

Повторите вышеописанный курс упражнений 3-4 раза, с 30 секундным перерывом. Пищевая пленка значительно увеличит потерю жидкости Вашим организмом через кожу, и поможет Вам расстаться с нежелательной водной массой.

Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1. Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры, что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара.
2. Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Если Вы проходите процедуру обертывания в спа-салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.

Опасность, которую таит в себе пленка

Мифы об обертывании

Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения

На заметку

Обертывания не помогают Вам сжигать жир. Все, от чего Вы избавляетесь – водная масса, которая возвращается сразу, как Вы вернетесь к привычному для Вас потреблению жидкости. Вы также должны учитывать стоимость такой процедуры, если решите ее осуществлять в спа-салонах.

Если Вы страдаете от сахарного диабета, высокого кровяного давления, беременны, или у Вас есть какой-то диагноз — проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.

Секреты красоты: как делать обертывание пленкой для похудения в домашних условиях.

Избавиться от лишних килограммов – мечта многих мужчин и женщин. В погоне за идеальным телом худеющие пробуют десятки способов снижения веса. Одни методы могут быть небезопасны, другие неэффективны, а третьи слишком трудны и недоступны для большинства из тех, кто желает сбросить вес. Однако, как утверждают некоторые энтузиасты, все эти недостатки не относятся к набирающим популярность обёртываниям пищевой пленкой в домашних условиях. Разберёмся, действительно ли настолько хорош этот способ похудения.

Как это работает?

Похудение с помощью обёртываний связано прежде всего с созданием определённых условий, в которых кожа начинает терять избыточную влагу. Именно за счёт «парникового эффекта», который возникает во время процедуры, из подкожно-жирового слоя выводится жидкость и сокращаются лишние объёмы в области талии, живота, ягодиц и бёдер. Кроме того, обертывания пищевой пленкой улучшают местный обмен веществ, стимулируя кровообращение в проблемных зонах. Благодаря этому кожный покров становится ровным, гладким и упругим, постепенно исчезает целлюлит, из организма уходят токсины и шлаки.

Обертывание пленкой для похудения может использоваться в 2 вариантах – горячем и холодном. Считается, что разогревающие процедуры более эффективны, так как заставляют клетки кожи работать активнее и воздействуют на организм быстрее, сразу выводя ненужные вещества наружу через поры. Однако у горячих обёртываний есть ряд противопоказаний, и в этом случае на помощь приходят холодные процедуры. Они снимают отёк тканей, который часто наблюдается у людей, страдающих избыточным весом, и тонизируют сосуды, сужая их. Токсины и шлаки в этом случае выводятся не через поры, а через лимфатическую систему. Холодные обертывания хорошо справляются и с «апельсиновой коркой» (благодаря всё тому же улучшению тонуса капилляров).

Нужно понимать, что обёртывания не являются настоящим методом жиросжигания. Они не помогают избавляться от жировых клеток, а лишь убирают избыток влаги, но водный баланс организма восстанавливается очень быстро, поэтому обёртывания не могут использоваться как основная и единственная процедура для уменьшения веса.

Чтобы использование пищевой плёнки в целях похудения действительно принесло результат, обёртывания нужно обязательно сочетать с активными занятиями спортом, антицеллюлитным массажем и здоровым питанием. Рекомендуется проводить процедуру в день тренировки, чтобы эффект жиросжигания был максимальным. Более того, некоторые виды обёртываний подходят для использования прямо во время физических упражнений, в несколько раз повышая количество сброшенных калорий.

Прежде чем приступать к процессу в первый раз, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к подобным процедурам. Не рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой для похудения в следующих случаях:

• во время беременности и грудного вскармливания;
• при гинекологических заболеваниях (горячее и холодное обертывание живота пищевой пленкой);
• при травмах, острых воспалительных заболеваниях и грибковых поражениях кожи;
• при онкологических болезнях;
• при патологиях эндокринной системы;
• при нарушениях работы сердца и сосудов;
• при склонности к аллергическим реакциям и непереносимости определённых компонентов смесей, использующихся для процедуры;
• при варикозном расширении вен нижних конечностей (для тепловых обёртываний).

Если у вас есть хотя бы малейшие сомнения в том, что похудение с помощью пищевой пленки безопасно для вашего организма, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности применения этого метода.

Как правильно делать обёртывания, чтобы похудеть?

Сегодня обёртывающие процедуры стали очень популярны: опробовать на себе «чудодейственное» средство предлагают салоны красоты, медицинские центры и частные специалисты. Однако стоит это удовольствие недёшево, поэтому многие предпочитают самостоятельно практиковать обертывание пищевой пленкой, а для похудения в домашних условиях используют доступные рецепты разогревающих или охлаждающих смесей. На самом деле домашняя процедура ни в чём не уступает салонной, если знать, как правильно делать обертывание пищевой пленкой.

Накладывать пленочный материал можно только на чистую кожу, поэтому перед началом сеанса нужно принять душ и обязательно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки эпидермиса, которые будут снижать эффективность обёртывающей процедуры. За 1,5-2 часа до начала обёртывания рекомендуется воздержаться от приёма пищи.

После очищения кожи следует приготовить выбранную смесь (о том, как это сделать, будет сказано чуть ниже) и нанести её на проблемную зону. Сверху кожный покров оборачивается плёнкой в несколько слоёв. Накладывать материал нужно плотно, но и переусердствовать не стоит: кровь должна свободно циркулировать в подкожном слое. Если вы используете разогревающую смесь, её действие надо усилить, надев на пищевую плёнку слой тёплой одежды, желательно шерстяной. Для холодных обёртываний дополнительно оборачиваться тканью не нужно – в этом просто нет смысла.

Во время разогревающих процедур можно спокойно полежать под одеялом, а можно заняться домашними делами или спортом – при условии, что в смеси нет таких ингредиентов, как красный перец и горчица.

Как правило, маску нужно выдержать около 40 минут, но некоторые рецепты предполагают процедуру длительностью 1,5 часа. Для особо «жгучих» составов время сеанса, наоборот, сокращается до 15-20 минут. Какую бы смесь для обёртывания вы ни выбрали, перед началом курса обязательно проведите тест на чувствительность к компонентам массы, нанеся немного готовой смеси на запястье.

После окончания сеанса похудения нужно непременно принять душ, чтобы смыть остатки косметического состава, и нанести на кожу интенсивно увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.

Обертывание для похудения живота, бёдер, ягодиц надо проводить ежедневно в течение 2 недель. При правильном применении пищевой пленки, соблюдении необходимой физической активности и приверженности здоровому питанию за это время можно будет достичь действительно заметных изменений в фигуре. В дальнейшем можно будет поддерживать полученные результаты, проводя сеансы похудения 1 раз в 14 дней.

Сам себе косметолог: готовим составы для обёртываний в домашних условиях

Чтобы знать, как делать обертывание самостоятельно, нужно обязательно ознакомиться с рецептами приготовления разогревающих и охлаждающих составов для процедуры. В домашних условиях можно с лёгкостью изготовить следующие смеси:

1. Медовая. Обёртывания с медом – один из самых эффективных и популярных методов для похудения. Процесс подготовки нектара занимает считанные минуты: его лишь надо поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38-40°С, после чего состав можно наносить на кожу. Максимальное время воздействия – 1,5 часа.
2. Горчично-медовая. Мёд – отличное средство для обёртываний, но его эффективность можно усилить при помощи ещё одного согревающего вещества – горчицы. Чтобы сделать такую смесь, нужно взять мёд и горчичный порошок в равных пропорциях, смешать компоненты и развести массу небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны. Чтобы дополнительно увлажнить кожу, можно добавить в готовый состав немного натурального растительного масла – например, миндального или оливкового. Строго соблюдайте пропорции и не накладывайте маску более чем на 40 минут, в противном случае есть риск получения химических ожогов.
3. Кофейная. Для этой смеси нужно брать исключительно натуральный молотый кофе. Можно использовать его как самостоятельный ингредиент, размешав с водой, а можно соединять с мёдом в пропорции 2:1 и добавлять к этой массе небольшое количество молотого красного перца. Будьте осторожны: слишком большое количество жгучей смеси может привести к сильным ожогам и раздражениям. Если вы добавляете в состав перец, не накладывайте пищевую пленку более чем на 20 минут.
4. Глиняная охлаждающая. Эта смесь предназначена для холодных обертываний. Вам понадобится 100 г косметической глины и эфирное масло – можно взять цитрусовое, можжевеловое, мятное. В разведённую водой глину достаточно капнуть 2-3 капли масла, хорошо перемешать и нанести на подготовленную кожу. Сеанс длится 20-30 минут.

Используя пищевую пленку для обертывания тела, обязательно соблюдайте все правила косметической процедуры и не забывайте о том, что даже самая эффективная смесь для похудения не сможет избавить вас от лишних сантиметров, если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни.

Как похудеть с помощью пищевой пленки?.

Обматывание пищевой пленкой способствует снижению веса не напрямую. То есть, данный метод не подразумевает сжигание жиров. Работает процедура путем стимуляции повышенного потоотделения, создавая парниковый эффект и вынуждая организм терять лишнюю воду. Чем большая площадь будет обмотана пленкой, тем больше пота будет вынужден вывести организм для своей терморегуляции. Одна процедура помогает сбросить до килограмма веса, но для постоянного эффекта необходимы дополнительные мероприятия.

Регулярное проведение процедуры помогает скорректировать проблемные участки тела – уменьшить бедра и слегка убрать обвисающий живот. Тепловое воздействие усиливает кровообращение и помогает подтянуть кожные покровы, что не только создает красивые очертания, но и уменьшает визуальные проявления целлюлита.

Подготовка к процедуре

Предварительно перед обертыванием тело нужно подготовить:

• кожа должна быть чистой. После принятия душа следует воспользоваться скрабом или пилингом для качественной очистки;
• следует произвести легкий массаж участка, который будет обматываться целлофановой пленкой – это поможет активизировать обменные процессы. Массажируют до розовения кожи.

Рецепты средств для нанесения под пленку

Улучшить результат от обертывания тела пленкой в домашних условиях можно с помощью дополнительных рецептов.

Маска с медом

Обертывание с медом помогает справиться с целлюлитом. Для жиросжигающей процедуры потребуется жидкий мед и сама пищевая пленка.

1. На подготовленный проблемный участок под пленку необходимо нанести жидкий мед, по желанию можно добавить немного кокосового или оливкового масла.
2. Распределив его равномерным нетолстым слоем, нужно закрыть пленкой в несколько слоев, чтобы не осталось открытых участков.
3. Оставляют обмотку на теле 1-2 часа или до момента, когда дискомфорт от парникового эффекта станет уже мешать. По окончанию процедуры остатки меда смывают теплой водой, а на кожу наносят увлажняющий косметический состав.

Яблочный уксус

Оборачивание пленкой можно усилить натуральным яблочным уксусом для эффективной борьбы с целлюлитом. Для процедуры потребуется уксус концентрации 3%, если был куплен более концентрированный, то его можно развести водой (если 6%, то смешать в равных пропорциях с чистой жидкостью). По желанию можно добавить пару капель эфирного масла.

1. После подготовки проблемного участка, холодным укусом или его раствором смачивают кусочек ткани и оборачивают им тело (если требуется обработать живот, то можно намочить нижнюю часть майки и надеть ее).
2. Сверху смоченную ткань требуется обернуть пленкой и ждать эффекта сауны. Время действия обертывания – 30-60 минут, рекомендованная периодичность – 1-2 раза в неделю.
3. После снятия пленки и ткани нужно принять ванну, тщательно смыв остатки уксуса с кожи, и в конце произвести холодный душ.

Используем горчицу

Чтобы быстрее похудеть можно дополнить тепловой эффект от пленки горчицей. Помимо дополнительного разогрева тканей, состав смягчит кожу и произведет эффект пилинга, делая кожу эластичной и нежной на ощупь.

1. Для процедуры потребуется стакан горчичного порошка, который необходимо развести теплой водой до получения однородной, не слишком жидкой кашицы.
2. Массу наносят на проблемные участки, а сверху обматывают несколькими слоями пищевой пленки. Ускорить действие можно, надев сверху еще и теплую одежду.
3. Через пол часа массу нужно удалить салфетками и принять душ. Если в процессе возникло сильное жжение, то закончить процедуру можно раньше – не стоит держать пленку и терпеть, иначе можно получить ожог.
4. Курс обтягиваний — 6-10 процедур с перерывом в 4 дня. Его можно использовать как дополнительный метод наряду с диетическим питанием и спортом.

Существует рецепт специально для похудения ног: 200 грамм порошка разводят водой и добавляют в него 3-4 капли масла апельсина или грейпфрута. Сама процедура остается неизменной – масса наносится на проблемные зоны нижних конечностей и оборачивается пленкой.

Кофе в качестве основного компонента

Компоненты, входящие в состав натурального кофе, помогают очищать организм от токсинов и шлаков, а также активизировать обменные процессы. Для получения результатов кофе должен быть исключительно натуральный, молотый.

1. 60 грамм продукта заливают кипятком до получения густой массы.
2. Смесь в теплом виде распределяют по проблемным участкам и сверху оборачивают пищевой пленкой.
3. Для усиления эффекта можно дополнить процедуру физическими упражнениями – это ускорит выделение пота.
4. Продолжительность воздействия – 1 час, после чего рекомендуется принять теплый душ.

Средство на основе соды

Обертывания с содой бывают двух видов – холодное и горячее, и для эффективного похудения рекомендуется именно второй вариант.

1. Пищевую соду разводят водой до получения кашицы (вода должна быть горячей, около 50 градусов), по желанию обогащают миндальным маслом, морской солью, измельченными водорослями и т.д.
2. Состав мажут на проблемные участки быстрыми и легкими движениями, чтобы масса сильно не остыла, далее оборачивают пищевой стрейч-пленкой.
3. Сверху стоит надеть теплые вещи, а окончить процедуру — по остыванию состава. Повторять мероприятие можно через день, не забывая тщательно смывать остатки соды чистой водой после снятия пленки.
4. Рекомендованный курс – 3 недели.

Усиливаем процесс похудения с помощью бега

Пленочные обертывания во время тренировок без дополнительных рецептов актуальны как метод усиления действия антицеллюлитных кремов. Перед занятием в спортзале или пробежкой на улице на проблемные зоны – обычно это талия, ягодицы, бедра, руки – наносят крем, сверху обматывают пленкой в несколько слоев и надевают одежду, желательно не слишком тесную. После тренировки пленку снимают и принимают душ.

В чем кроется опасность?

Вред от использования пленки может проявится при злоупотреблении этим методом похудения:

1. Возможно ухудшение состояния варикоза, если применять обертывание целлофаном ежедневно на протяжении долгого времени.
2. Может возникнуть излишняя потеря влаги, что опасно для здоровья. Особенно если лишних скоплений жидкости попросту нет.
3. Людям с чувствительной кожей обертывание также может навредить. Частые процедуры, особенно с использованием горчицы и уксуса, приведут к раздражению покровов, закупорке пор, появлению высыпаний и воспалительных процессов.
4. Без использования увлажняющего крема после процедуры дерма любого типа может пострадать – стать дряблой и обезвоженной, сильно сохнущей. На лице подобные мероприятия не проводят вообще.

Противопоказания

Проводить пленочные обертывания запрещено при наличии у человека противопоказаний:

• сахарный диабет;
• нарушения в работе мочевыводящей системы;
• заболевания поджелудочной железы;
• варикозное расширение вен;
• гипертония;
• воспалительные заболевания гинекологической сферы.

Рита: Пару раз в год проводу себе курс обертываний пленкой! Помогает сбросить 3 килограмма за 2 недели. Мои любимые рецепты — с медом, кофе и глиной.

Светлана: Очень странный и не понятный мне метод. Смысл так терять влагу, если от стресса организм потом начнет накапливать ее с еще пущей силой?

Маша: Горчичное обертывание оказалось для меня уже слишком агрессивным, а вот с медом понравилось. Приятно и деликатно.