Лучший способ похудеть в домашних условиях отзывы

Индивидуальная диета — отзыв.

Реальный способ похудеть!♥♥♥☺

Привет всем!

Хотелось бы поделиться своим отзывом о правильном питании. А именно о пп, как принято его сейчас называть. Хочу пояснить, что это не диета, а образ жизни. И я вообще не вижу смысла после очищения организма полезными продуктами, снова его загрязнять.

Примерное меню правильного питания:

1. Завтрак:углеводы(крупы, каши, цельнозерновой хлеб и т.д.)+фрукт+белок(яйцо 1/сыр/йогурт/творог)​

Перекус: фрукт/овощи/творог/йогурт

2. Обед: Мясо/Рыба/Птица/Морепрод./Яйца+гарнир(2 ст.л)+овощи

Перекус:белок яйца/творог/йогурт+овощи

3. Ужин: Омлет/Морепрод/рыба/птица+зел.овощи

Поздний ужин:кефир+отруби.

Внимание это меню на похудение! Когда вы достигните своей цели, можно позволять и крупы на ужин и фрукты. Помним! Что не до фанатизма!

Я могу сказать, что мое питание было не идеальным, я много раз срывалась, а в перерывах ела конфеты(хоть не шоколадные). Но тихо, шажками я достигла своей цели. Но это не предел. И я буду питаться так дальше.

Фото до похудения. Тут я кушала чипсы и сухарики по вечерам и смачно запивала это все пивом. МММ!)))))

На пп я не так давно. Может быть месяца 4. Один раз в неделю делаю разгрузочно-загрузочный день на всяких конфетках, аскорбинках+чай/кофе.

Я рекомендую эту «диету». Все сбалансированно. И без срывов. На шоко, магги и т.д. не похудеешь. Ну уйдет вода и вместе с ней здоровье. А кг вернуться в самые «любимые» места. Уже давно существуют источники информации с пропагандированием Правильного питания! А ЕСЛИ БЫ ДИЕТЫ ПОМОГАЛИ — ИХ БЫ НЕ БЫЛО ТАК МНОГО!

Удачи вам! Любите себя и свое тело! И запомните: без гармонии внутри — нет гармонии снаружи!♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Реальный способ похудеть!.

Девочки, поделюсь воим опытом похудения!

Приветик всем, девочки! Я думаю, эта тема злободневная во все времена. Тем более весна на носу! Предлагаю, объединиться, помогать друг другу советами, личным опытом ну и. худеть всем вместе — легче! Сядем дружно на диеты, займемся спортом)
Я сразу могу поделиться своим эффективным способом) Первые 2 недели мне было очень трудно! Сама не знаю, как выдержала. просто стала резко есть очень мало. Очень часто ела винегрет без картошки. И так — кусочничала — сыра кусочек, колбаски. Кофе со сливками пила. И очень много воды: 3-4 раза в день по 2 кружки (по 350гр), за полчаса ДО еды и можно не менее чем через полчаса ПОСЛЕ еды. За эти 2 недели сбросила 3-4 кг. Потом начала принимать сибутрамин , не знаю, самовнушение или правда, помогал. В результате — за неделю еще минус 3. А потом, хоть и продолжала сибутрамин принимать, перестала худеть вообще. Дней 10 вес не уходил нисколечки( Я очень расстраивалась. И, кстати, перестала принимать сибутрамин (зря только купила 60 капсул,щас лежит без дела).
Плавненько перешла на РИП (раздельное инсулиновое питание) и начала принимать клетчатку. Сейчас вес сноа начал уходить) При том, что в прошлые вых. я позволила себе 2 дня подряд на обед -плов) На этой неделе 2 дня кушала пиццу в обед, по 2 кусочка) Пару раз срывалась ночью и съедала пару кубиков шоколада) практически каждый вечер (всё из-за мужа
) грызу много семечек. Но! При этом употребляю регулярно клетчатку перед едой, пью много воды и питаюсь, как положенно при РИП. Естественно, хлеба ем очень мало ( в виде сухариков ржаных в винегрет добавляю), майонез вычеркнула, жареное тоже. Калорийность пищи, естественно, подсчитываю, чтобы не перебарщивать. И в общей сложности — 7-8 кг. за месяц и главное — еще более сильный настрой худеть и дальше! мне уже не кажется это сложным! Мне нравится! Наконец, обновила гардероб! В общем, девочки, если что, обращайтесь)

Сообщение отредактировано, убрано торговое название лекарственного препарата, рецептурного отпуска.
Надеюсь, это не рекламное сообщение!
Редактор Нейрон.

Как можно быстро похудеть в домашних условиях, способы и отзывы.

Лето уже не за горами и через пару месяцев открывается купальный сезон. Как же это приятно лежать на золотом песке под теплыми лучами солнца. Увы, не все смогут похвастаться данным отдыхом, некоторые девушки постесняются надеть купальник из-за лишнего веса. Чтобы такого не произошло, мы расскажем, как реально похудеть в домашних условиях, отзывы о быстрых и эффективных способах, которые помогут вам приобрести быстро стройную и подтянутую фигуру.

Как питаться, чтобы похудеть в домашних условиях?

Любите сладкое, и кушать жирную пищу после 6 вечера? Избавляйтесь от этой вредной привычки! Если хотите избавиться от ненавистных жировых складок, пора пересмотреть свой рацион питания и питаться только низкокалорийными, полезными продуктами.

Первым делом откажитесь от:

• колбас;
• копченых продуктов;
• сладостей;
• газированных напитков, в особенности от кока-колы и ее аналогов;
• снеков (чипсов, сухариков, семечек и т.д.);
• жареных блюд;
• фаст-фуда;
• майонеза и прочих соусов;
• алкогольных напитков;
• хлебобулочных изделий;
• соленых продуктов;
• сухофруктов.

• свежие овощи и фрукты;
• зелень (лук перьями, укроп, петрушку и т.д.);
• бобовые (горох, бобы и т.д.);
• сваренные на воде каши;
• отварное или запеченное мясо;
• куриные яйца;
• морепродукты;
• рыбу.

Запомните, чтобы снизить чувство голода, кушайте с небольших тарелок по 5-6 раз в сутки и желательно в одно и то же время. Откажитесь от приема пищи после 6-7 часов вечера, перед сном выпейте стакан низкопроцентного кефира.

Видео для вас с полезными советами по питанию, которые помогут привести себя в форму к лету:

Физические нагрузки – самый эффективный и быстрый способ похудеть в домашних условиях

Ни одно скорое похудение не обходится без спорта. Здесь вы сами вправе выбрать любое упражнение и изо дня в день выполнять его.

Мы предлагаем вам несколько видов тренировок, которые помогут похудеть быстро. Рекомендуем опробовать каждый, а затем выбрать понравившийся.

Скинуть не желаемый вес помогут аэробные упражнения. Они разгоняют кровь, способствуют быстрому поступлению кислорода в организм и ускоряют обменные процессы.

Чтобы быстро похудеть к лету, начните бегать, прыгать на скакалке, кататься на велотранспорте, посещать бассейн.

Проводить занятия следует не менее 50 минут.

Упражнения на износ

Интервальные тренировки подразумевают физическую активность до тех пор, пока человек полностью не выдохнется, то есть на износ.

Интенсивные нагрузки с коротким отдыхом позволяют максимально быстро скинуть лишние калории и привести в порядок фигуру.

Рекомендуется упражняться утром, перед завтраком и вечером, перед сном.

Дыхательная гимнастика

Бодифлекс и осисайз помогают избавиться от жира путем быстрого поступления кислорода в организм. Уделите себе 15 минут времени в день и худейте на здоровье.

Силовые упражнения

Сжигание жиров увеличится в несколько раз, если вы начнете укреплять мышцы тела при помощи тяжелых тренажеров.

Спа процедуры

Сконцентрировавшись на похудении, не забывайте о приятных моментах, которыми вы сможете не только насладиться, но и уменьшить сантиметры в талии.

Ванны с наполнителями

Большой популярностью пользуются ванны с добавлением английской соли или соды, они направлены на сжигание жиров и очищение организма.

Делать их просто: наполните ванну с горячей (теплой) водой, разведите в ней соль (200 г) или соду (250 г), капните пару капель эфирного масла и наслаждайтесь купанием около 15-20 минут. Ополосните тело без гелей для душа и укутайтесь в теплый плед. Данную процедуру лучше проводить на ночь и через день, в течение полумесяца.

Обертывание в домашних условиях

Каждая женщина знает, что посещать салоны красоты дорого и иногда не хватает времени на эти процедуры. Поэтому предлагаем вам воспользоваться простым рецептом для домашнего обертывания и получить удовольствие от медовой терапии.

• жидкий мед – 4 ст. л.;
• морская соль – 1,5 ст. л.;
• эфирное масло (цитрусы, розмарин, можжевельник, кипарис) – по 9 капель.

Всё тщательно перемешать.

Тело почистить скрабом, намазать получившуюся смесь на проблемные участки кожи, замотать пищевой пленкой, укутаться в теплый плед или надеть теплые вещи. Через час сполоснуть участки с медовой смесью теплой водой и намазать увлажняющим кремом.

Остатки смеси переложите в стеклянную баночку, уберите в холодильник. Перед следующим применением заранее достаньте из прохладного места.

Проводите данные процедуры через день, в течение 2х недель.

Скраб домашнего производства

Удалить ороговевшие клетки, открыть поры, разогреть кожу поможет скраб для тела, приготовленный своими руками. Для этого возьмите:

• сахарный песок – 200 г;
• морская соль – 200 г;
• масло оливковое – 30 г;
• несколько капель эфирных масел.

Перемешайте все ингредиенты и очищайте кожу перед антицеллюлитными процедурами около трех раз в неделю.

Все вышеперечисленные процедуры имеют побочные эффекты и противопоказания, перед применением того или иного косметического средства, обратитесь к специалисту за консультацией.

Как реально похудеть в домашних условиях, отзывы

Конечно же, совокупность вышеописанных способов поможет вам похудеть намного быстрее, чем применение их по отдельности. Но, исходя из отзывов девушек, уже достигших положительных результатов, некоторые способы похудеть работают и самостоятельно. Приведем некоторые из них:

Наталья, 23 года

Я нашла для себя идеальный способ, который вот уже несколько лет подряд помогает мне привести себя в порядок к лету. Начиная с февраля, я полностью отказываюсь от выпечки, майонеза и жареных на масле жирных блюд. Помимо этого, я перестала кушать после шести вечера. И вы знаете, это дает нужный мне результат: к пляжному сезону я теряю 3-4 кг лишнего веса, что сказывается не только на моем внешнем виде, но и на общем самочувствии: чувствую я себя прекрасно!

Евгения, 33 года

У меня проблемная зона – это живот и бока, поэтому до недавнего времени в купальнике я чувствовала очень неуютно, стеснялась своего тела. Но этой зимой я открыла для себя очень эффективный способ, который буквально за три месяца помог мне уменьшить объемы и добиться подтянутости в зоне живота. Это – бодифлекс. Занимаюсь я сама, по видео-урокам из интернета. Результатом очень довольна, поэтому могу смело рекомендовать всем этот способ!

Екатерина, 27 лет

Вот уже несколько лет меня волнует несколько иная проблема, чем похудение: мой вес в норме, но кожа на бедрах и ягодицах какая-то дряблая, имеется целлюлит. Чтобы к пляжному сезону привести свое тело в порядок, я решила пересмотреть свое питание — теперь не употребляю мучное и сладкое, записалась в спортзал, а также начала ухаживать за своим телом при помощи обертываний и кофейного скраба, которые делаю самостоятельно в домашних условиях. Скажу я вам, что такой образ жизни начал приносить свои плоды: это реально работает, эффект я увидела уже через два месяца.

Подводим итоги

Чтобы выглядеть красивой и быстро похудеть к пляжному сезону, необходимо уже сейчас позаботиться о внешнем виде и привести себя в порядок. Мы расписали для вас самые действенные способы, которые помогут избавиться от лишних кило за короткий промежуток времени.

Создайте свое совершенное тело и гордитесь им. Надеемся, что советы о том, как реально похудеть в домашних условиях, а также отзывы девушек, уже достигших определенных результатов, помогут вам в этом.