Опекун — это тот, кто оказывает личную тщательность кому -то, кто не может заботиться о себе. Это может быть пожилой человек, такой как родитель или человек любого возраста, затронутого физическими или интеллектуальными нарушениями. Опекун оказывает эту помощь на обычной, часто ежедневной основе. Они могут помочь человеку приготовить еду, принять лекарства, купаться, одеться, ориентироваться в посещениях доктора и поездки в сообществе.
Если вы опекун, это может занять много всего из вас, как физически, так и эмоционально. Вы можете чувствовать себя подавленным. Но важно не игнорировать свое собственное здоровье, заботясь о других. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в верхней форме, заботясь о ком -то.
Вещи, которые следует учитывать
Уход за любимым человеком приносит много эмоций. Это нормально. Вы можете чувствовать себя напуганным, злым, грустным или одиноким. Вы можете чувствовать себя виноватым. Быть внимательным, хотя. Уход может привести к перегрузке стресса и депрессии. Если у вас есть какие -либо симптомы, перечисленные ниже, сразу же обратитесь к врачу. Они могут помочь.
Признаки перегрузки стресса
- Чувство одиночества
- Чувство подавленного
- Чувствует грусть
- Гнев по отношению к человеку, о котором вы заботитесь, вашей семье или на себя
- Социальный уход
- Нет интереса к вещам, которые вы привыкли наслаждаться
- Беспокойство
- Раздражительность
- Проблемы со сном (слишком много или недостаточно)
- Крайняя усталость
- Получение или похудение
- Проблемы со здоровьем (такие как ловушка серии простуды или гриппа)
Признаки депрессии
- Нет интереса или удовольствия от вещей, которые вы привыкли наслаждаться
- Чувство грустного, безнадежного или беспомощного
- Потеря энергии
- Плачет легко или без причины
- Чувство замедленного, беспокойного и раздражительного
- Чувство бесполезного или виноватого
- Изменение аппетита, непреднамеренная потеря веса или усиление
- Проблемы с напоминанием о вещах, концентрации или принятии решений
- Головные боли, боли или проблемы с пищеварением
- Проблемы со сном (слишком много или недостаточно)
- Непрерывные головные боли или боли в животе, которые не уходят
- Потеря интереса к сексу
- Мысли о смерти или самоубийстве
Вопросы для вашего врача
- Где я могу найти кого -нибудь, кто поможет мне с моими задачами по уходу?
- Я чувствую себя ошеломленным от ухода. Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?
- Сколько времени я должен тратить на себя каждую неделю?
- Почему трудно говорить о том, что я чувствую?
- Где я могу найти группу поддержки?
Ресурсы
Календарь ухода
Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Hearniver Health
Министерство здравоохранения и социальных служб США: офис о здоровье женщин: стресс по уходу
AARP: уход
AARP: государственные/местные руководства по ресурсам
AARP: Как семейные врачи и лиц, осуществляющие уход, могут работать вместе
AARP Бесплатная линия семейного ухода за семейным уходом: 1-877-333-5885 (английский); 1-888-971-2013 (испанский)