Велотренажер для похудения — отзывы
.
Отрицательные отзывы
Купила в спортмастере велотренажёр торнео в-352G VITL.
Использую каждый день,утром и вечером. Нагрузка хорошая но сиденье ужасное руль не удобный.
Даже думаю вернуть его из за сиденья.
Использую исключительно для разминки
- Хорошая встряска для организма и разогрева мышц
- Можно накачать нежелательный объем мышц
С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках, очень быстро. Но вместо них вырастут огромные мышцы-колоды на ногах. С таким успехом, стройные женские ножки могут превратиться в огромные накаченные спортивные ножищи. Поэтому, лучше велотренажер использовать не больше 15 минут в день исключительно для разогрева, и в качестве инструмента для разминки.
Если разминаясь приподнять сидение немного выше нужного уровня и тянуться носочками в таком положении до педалей чтобы прокрутить очередной круг, в течение месяца станет заметно стройнее талия. Но здесь опять главное не переусердствовать.
А вот для снижения веса и для хорошей пластики всегда поможет йога или правильный комплекс гимнастики. В таком случае шансы перекачать, и испортить мышцы остаются минимальными.
У меня тоже был велотренажер. Ужасно затекала попа (где-то после минут 20). И вообще не советуют заниматься на вертикальном, т. к. нарушается кровообращение в области таза. если уж покупать велотренажер, то горизонтальный. а вообще конечно лучший тренажер по мнениям врачей это эллипс, т. к. меньше нагрузки на позвоночник и суставы в области колен. Я бы вам не советовала велотренажер. я свой продала после 2 лет службы в качестве вешалки для одежды.
ЕСЛИ НЕ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ МЫШЦЫ БУДУТ КАЧАТЬСЯ НА ЖИР И ВЫ БУДЕТЕ МОЩНОЙ А НЕ СТРОЙНОЙ. СНАЧАЛО НАЛО МАЛЕК ПОХУДЕТЬ И ВЕЛОТРЕНАЖОРЫ В ОСНОВНОМ ХОРОШИ ДЛЯ СЕРДЦА И ТД А НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Не поможет. По опыту и опыту подруг через месяц он превращается в отличную вешалку для одежы. Правда изредка (когда решишь в очередной раз худеть) он опять превращается в спортивный инвентарь ( максимум на пару недель). И опять — вешалка. Так что считаю бесполезная трата денег. Лучше уж комплекс упражнений.
Нейтральные отзывы
подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана — т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта — кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.
Занимаюсь ежедневно на велотренажере, проезжаю 20-22 км, иногда по 2 раза в день. За месяц заметила разницу, с талии ушло 2 см, было 61- сейчас 59см. В ногах по 1 см Велотренажер реально помогает, если делать это периодически. Смешно читать отзывы, мол не помогает при том, что крутила она его 3 раза максимум и теперь это просто вешалка.. Действительно, почему же нет результат.. Вот так вопрос.
Весело и эффективно
Я давно занимаюсь борьбой с лишним весом. Не скажу, что я такая уж полная, но стремление к идеалу у меня все же имеется. Я перепробовала массу различных способов и совсем недавно записалась в спорткомплекс, где собираюсь улучшить свою физическую форму.
Придя туда я точно знала какие зоны мне нужно убирать и занятия на велотренажере считала пустой тратой времени, ведь насколько мне было известно, этот тренажер способствует уменьшению объема ног и бедер, а проблем в этих местах у меня не было.
Не смотря а это, тренер настоял на моих занятиях на нем. Действительно, крутя педали я теряла очень много энергии, очень уставала и тем самым затрачивала много калорий, что способствовало потере веса.
Помимо того, я довольно долго употребляла зеленый кофе с имбирем. За месяц я потеряла 5 кг, за что благодарна спорту и кофе.
У моей подруги от него накачалась попа и ноги, при это из за мышц они стали очень большими! идет нагрузка только на ноги, а верх не работает, поэтому его нужно только если с чем то вместе использовать.
Положительные отзывы
Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.
- Можно заниматься дома в любое время
- Польза для здоровья
С помощью велотренажера можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить все мышцы тела, сердечно-сосудистую систему организма и всегда держать себя в тонусе.
Именно с целью не просто похудеть любой ценой, в ущерб своему здоровью, а быть всегда в хорошем расположении духа и не бросаться на людей от голода, я шесть лет назад приобрела себе велоэнергометр домой. Ведь главный принцип похудения — расходовать больше каллорий, чем потреблять. Конечно, занятия должны быть регулярными, а нагрузки разумными. Я начинала занятия с 5 минут, но в два подхода и каждый день, утром до завтрака и вечером, через 1, 5-2 часа после ужина, постепенно увеличивая время на 1-2 минуты до 15 минут за занятие и нагрузки. Но и не забывая перед занятием на тренажере несколько упражнений для разогрева мышц и несколько на растягивание после. Уже через неделю я почувствовала насколько становится легче двигаться и какой-то прилив сил. А хорошее самочувствие — это наше отличное настроение и бодрость духа, желание стремиться к цели, а не угасать. Не стоит забывать и про питание. Я не сторонник диет и люблю разнообразие в еде, но легко уменьшила количество потребляемой слишком каллорийной пищи за счет увеличения потребления фруктов и овощей, тем более, что их я так люблю, и все сладкое старалась употреблять в первой половине дня. И постепенно лишние килограммы стали уходить, а тело приобретать формы. И, что очень немаловажно — велотренажер подходит для людей любого возраста.
- Сжигание лишнего веса
- Упругость кожи
Начну сразу с того, что на велотренажере действительно можно скинуть несколько лишних килограмм и это не единственное преимущество.
Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.
Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.
Все это при том, что купила я этого помощника всего за 5 тысяч рублей, а результат оказался вполне достойным.
Всегда хотела заниматься таким видом спорта, чтобы почти ничего не делать. Уже неделю наслаждаюсь велосипедом! Пока не знаю, как обстоят дела с килограммами, но уже собой горжусь!
Велотренажер, на котором я сейчас занимаюсь, был куплен очень давно. Мы сейчас живем у родителей мужа, и когда я обнаружила в кладовке тренажер, была очень рада. Купить бы я его сейчас себе не смогла. В молодой семье всегда есть более первостепенные потребности. Занималась каждый день во время сериала, когда все уже спали. Сначала очень болели ноги, но потом во время тренировок начала втягивать живот и в результате мышцы значительно подтянулись.
Велотренажер мне подарили на совершеннолетие. Я очень рада. Занимаюсь на нем по специально разработанной программе. Перед покупкой проконсультировалась у тренера, прошла тест-драйв. Сейчас полностью довольна. Меня это абсолютно устраивает. Удобно и комфортно. Фигура скоро будет как у фотомодели.
Отзывы о велотренажерах (подборка 2).
Начало смотрите тут. Еще одна подборка отзывов о велотренажерах.
попробовала, специально в тренажерный зал ходила, лучше на улице буду бегать …
Согласна, что для ног и попы, велотренажер – это хорошо. А вот с животиком проблема. Не хочет он на велике кататься. Нужно что-то еще, я думаю.
На велотренажере хорошо поддерживать вес. А вот, чтобы похудеть, то нужно уж очень много времени ежедневно крутить педали. А где его взять для этого? Буду, наверное, побольше ходить пешком . В том числе и на работу, с работы. Но и тренажер совсем бросать не собираюсь. Может все вместе и поможет моему «горю».
Записалась в тренажерный зал именно на занятия на велотренажере. Отзывы об этом спортивном тренажере моих подруг просто меня зачаровали. Хотела сначала приобрести домой и самой заниматься. Но мне сказали, что дома у меня не будет мотивации к занятиям, да и тренер должен стимулировать занятия и поправлять, а то и подгонять, если что. А дома ведь лень замучит. Куплю велотренажер, позанимаюсь от силы месяц и заброшу все это дело. И деньги зря выброшу и пользы никакой. Вот и решила заниматься «на людях»…
Купила велотренажер, но пока толку вообще от него не вижу. Разве живот чуть меньше стал, а ноги так толстыми и остались. Не смотря на то, что занималась почти каждый день. Что-то здесь не так, видимо, я делала, ведь многие говорят, что помогает худеть…
да не худеют от него совсем, это тренажер для сердечников, сердечную мышцу тренировать, хотя ноги и подтянулись немножко, правильно вот говорят, что надо побольше и побыстрее ходить , тепло одеваясь, чтобы хорошо пропотеть, с потом и вес сойдет
моя подруга на этом тренажере накачала только ноги и попу, и от этого, наверное, из-за мышц, они сделались больше, чем были! То есть на тренажере нагружаются только ноги, а все верхние мышцы почти не задействованы, поэтому к тренажеру нужно еще чем-то заниматься
Когда мне муж только купил его, месяц на нем сидела!! Каждый день по полчаса и скорость аж до 25 км/час, так даже подруги на работе завидовать стали, как ты похудела, спрашивали: и попка у тебя поменьше стала, и заметно, что упругая. Так, что я довольная. Теперь воодушевилась, и есть поменьше стала, и пропустить тренировку – ни-ни!!
Я тоже было купила велотренажер для похудения. Отзывы уж больно хорошие ходили о нем. Но сколько ни занималась, где-то через 15-20 минут занятий не чувствовала попу, затекала. А потом услышала хороший совет, правда, это я так думаю, что хороший. Сказали, что на вертикальном тренажере заниматься вообще нельзя. Это, мол, нарушает кровообращение в поясничной области и области таза. Нужно было приобретать горизонтальный велотренажер. А еще говорят, что самым лучшим тренажером является эллипс. Он меньше нагружает и позвоночник, и коленные суставы. Не хочу ничего никому советовать, но мой велотренажер простоял у меня без дела пару лет, пока я его не продала.
худела я, худела на этом тренажере, в смысле крутила педали, а результата – ноль. А вот реальный результат мне принесла тренировка Синди Кроуорд «следующая ступень». Она, как по мне, невероятно сложная, но вскоре я свою фигуру не узнала. Меня теперь даже худенькой называют. А вот велотренажер повлек проблемы в коленном суставе, так что осторожнее с ним надо!
Тренировки на велотренажере оздоровляют сердечную мышцу и сосудистую систему и, кроме того, способствуют снижению излишнего веса. А еще лучше совмещать занятия на велотренажере с другими видами тренировок. Я, к примеру, кроме велика, хожу в тренажерный зал и пробую осваивать другие различные тренажеры и снаряды. Но только посоветовавшись с тренером. Он дает мне задания по каждому тренажеру, исходя из уровня моего физического развития. А то, если проводить тренировки безо всякой системы, просто устанешь, а толку с этого будет мало.
А у меня другая проблема. Уже год не могу переломить себя и заставить тренироваться. Первые полгода, как купили, ни на шаг от него не отходила. А потом смотрю, а результата то нет. Вот так и отвернулась от него. Теперь вот стоит, пылится, а меня что-то не тянет к нему. Как же себя заставить?
Я считаю, что домашний велотренажер, это так, для вспомогательных целей. Как дополнение к основным нагрузкам. Какой смысл в монотонном вращении педалей. Нужно в процессе тренировки менять параметры нагрузок – скорость, интенсивность и пр. Не отвлекайтесь на подсчеты ударов пульса. Существует простой народный метод (его еще называют разговорным): если во время тренировки на тренажере вы можете говорить о серьезных вещах, значит нагрузка для вас недостаточная! Попробуйте, и сами убедитесь. Я поняла, как достичь запланированного результата, то есть избавиться от излишнего веса: разминка 10-20 минут, непосредственно тренировка 40-60 минут + сбалансированное питание. Причем последнее очень важно, если вы хотите похудеть и при этом не истощить организм. Ну, а если к этому добавить и другие разнообразные тренировки, то вы своего добьетесь.
а я вот 30 мин. покрутила педали и вся мокрая от пота, просто ручьями по спине. Я и аэробикой, и другими видами занималась, но так, как от него, еще не потела. Правда, только после 30-40 минут при не менее 15 км/час
Приобрела велотренажер, занимаюсь вроде и по инструкции, но чувствую, что нужно проконсультироваться со специалистом. Может быть с тренером в фитнес клубе?
Обзор подготовлен по материалам интернет-сайтов и форумов.
Велотренажер: результаты и отзывы худеющих.
Многие пишут, что велотренажер один из самых простых тренажеров для эффективного похудения в домашних условиях и помогает качать ноги. На самом деле, он предназначен для укрепления сердечной мышцы, развития выносливости, повышения расхода калорий. Его можно приобрести всем, кто мечтает похудеть и стремится сделать это с оптимальной, а не с низкокалорийной диетой. Однако тут много тонкостей, и тренироваться на велотренажере стоит правильно. Тем, кто может это сделать, есть чем похвастаться. Покупать или нет велотренажер для похудения, отзывы и результаты худеющих помогут сделать вам правильный выбор. Но для начала небольшое вступление.
Основы тренировки на велотренажере
Вы не должны проводить на кардиотренажере целый день, стоит просто структурировать занятия. Для устойчивого снижения веса достаточно 200 минут кардиотренировок в неделю или 150 минут, если человек занимается активно силовыми, и не стремится потерять много массы за счет мышц.
Вы можете разбить свои занятия на велотренажере следующим образом:
• 2 раза в неделю по 30 минут — тренировки в интервальном стиле, например, минута на максимальном сопротивлении,и минута восстановления и отдыха;
• 1 короткую, 20 минутную очень интенсивную тренировку на максимальной скорости;
• 3 часовые тренировки в спокойном темпе, «под сериал», на пульсе в диапазоне 60-70% от ЧСС максимальной
Можно заниматься чуть меньше, исключить 20-минутку, и одну длинную тренировку, если болят ноги, суставы, связки и вы очевидно не восстанавливаетесь, или ваши мышцы постоянно «тянет». Тем, кто соблюдает строгую диету, или пытается похудеть на низкоуглеводном плане питания, вполне можно оставить 2 интервальные тренировки. Можно подобрать частоту и качество тренировок индивидуально.
Правильным подходом будет использование велотренажера не просто так, а в сочетании с пульсометром. Вы должны работать в диапазоне 60-85% от ЧСС максимальной. Не пропускайте разминку, и восстановительные 5 минут в конце тренировки, целью которых будет успокоить пульс, и вернуться к нормальной деятельности, и ваши тренировки будут правильными.
Помните, что если от «велотренировок» у вас растет вес, он растет, скорее всего, от неправильной диеты, вы просто слишком много едите, если вместо похудения есть тенденция к стабильному набору веса, и ничего не меняется в течение долгого времени.
Получить рельефные мышцы, просто похудев с велотренажером, могут только те, у кого уже есть достаточно мышечной массы. Потому не стоит и мечтать что-то себе «Накачать» на дефиците калорий, крутя педали велотренажера.
Результаты и отзывы о тренировках на велотренажере
Лера, 17 лет
Велотренажер мне купил отец. Я когда готовилась к поступлению, не только ходила по репетиторам, но и сидела, и ела. В общем, наела я 10 кг своему и так немаленькому весу. Вступая в месяц май в весе 70 кг, и попытавшись скинуть к выпускному 10-ку на кефире, я напугала родителей. Папа бывший спортсмен, он заставлял меня бегать вдоль квартала, но я довольно быстро «отвалилась», так как было просто стыдно трястись и корчиться на глазах у многих людей. В общем, так у нас дома появился «Кеттлер». И я этому очень рада. Ставила себе Волчонка или Древних, и каждый день старалась крутить по 2 серии. Вот набегало прилично. Одна серия 45 минут же. В выходные мы уезжали с родителями на дачу. В общем, после лета я взвесилась, и сильно удивилась, когда увидела на весах 58 кг. Это вообще идеально при моих 170 см. К универу пришлось купить все новое — от джинсов до пиджаков, все было велико. Теперь я решила пойти в фитнес-клуб, чтобы накачать попу. Зря говорят, что на велике она качается. Да, она стала как бы тверже, но вот больше — нет. Потому теперь я буду осваивать железо.
Вероника, 32 года
Я тренируюсь в тренажерном зале. Весной прошлого года, после 3 лет регулярных занятий для себя, я решила пройти «сушку». Мой тренер прописал мне кардио 5 раз в неделю утром и тренировки по сплиту вечером. Я работаю бухгалтером, в течение дня, разве что за кофе, и на обед хожу. В общем, никакой физической активности. Бегать я, оказалось, не могу. После пары пробежек стала болеть спина, у меня небольшой сколиоз. В итоге, тренер мне сказал купить домой велотренажер, так как в клуб ездить 2 раза в день мне далеко и неудобно. Я купила на Авито почти даром. Там куча объявлений тех, кто уже похудел или понял, что велотренажер — не их мечта. Короче говоря, утром я смотрела видеоблоги под тренажер. Пришлось правда еще кардиомонитор купить самый дешевый, на ручки велотренажера особо полагаться нельзя. В общем, я просто крутила на пульсе 130-140 ударов по 20 минут в день, и смогла похудеть так, что увидела свой пресс. По весу ушло всего 4 кг, но форма изменилась разительно. Велотренажер для похудения и сейчас входит в мою тренировочную программу. Я просто поддерживаю результат, в зал езжу 3 раза в неделю, 2-3 — занимаюсь дома на велотренажере.
Кстати, если вы не можете бегать, как Вероника, возможно, вам следует просто знать правила бега для похудения.
Мне назначил велотренажер врач. Я пришла по поводу узлов на щитовидной железе к эндокринологу, он посоветовал мне похудеть на 10 кг, прежде чем что-то решать с операцией. Я решила, что буду делать все правильно, и проконсультировалась и по поводу физической нагрузки тоже. Сначала мне посоветовали просто ходить по парку, но я пропускала тренировки. С одной стороны, как-то странно, взрослая тетка идет с плеером, почти бежит. С другой стороны, у нас приморский город, северный, климат меняется, особо осенью не походишь. В общем, у меня как-то получилось выкроить на велотренажер, и с ним я сбросила 10 кг. Ну, конечно я еще соблюдала диету, предписанную врачом. Как диету, скорее здоровое питание — каши, куриные грудки, рыба, овощные салаты, фрукты. Занималась я по самочувствию, от 20 минут утром до 45 минут вечером, под фильм, или слушала аудиокниги. В общем, операция мне не понадобилась, так как узлы перестали расти.
Я купила себе велотренажер, и похудела с ним на 2 кг всего после родов. Не могу сказать, что мне легко давались ежедневные тренировки, я не высыпалась, иногда болела голова. Кроме того, мне толком нельзя было на диете сидеть. Ну до беременности я легко сбрасывала те же 2 за пару дней без ужинов, теперь уже такое не провернешь. Во-первых из-за ГВ слабость, а во-вторых как-то не хочется рисковать — после голодовок мое тело часто выглядело дряблым. Сегодня я одела свои добеременные джинсы. Я их носила в весе 48 кг. Сейчас я вешу 50, но это какой-то более качественный вес, что ли. Я меньше чувствую, что «трясутся» ляжки при ходьбе, почти исчез целлюлит. Стала качать пресс, как разрешили, и заниматься еще с гантелями. Так что я даже может не буду сбрасывать еще эти два кило.
Результаты работы на велотренажере — это не только уменьшение веса на весах, и более компактный размер одежды. Не все измеряется весом и объемами. Вы можете удивиться, но такие тренировки способствуют уменьшению уровня повседневного стресса. Многие люди отмечают, начав регулярное кардио, что стали спокойнее, и улучшили свой сон. Другие замечают, что стали с легкостью подниматься по лестницам, перестали пользоваться лифтом, и начали вести более активную жизнь с легкостью. Так что велотренажер подходит для похудения. Конечно, он не помогает избавиться от всех проблем разом, не заменяет силовой тренировки и контроля питания, но занятия с ним могут быть вполне эффективными и для похудения, и для «сушки», и для поддержания веса.
Так же вы можете узнать, какие тренажеры помогут в похудении живота и боков дома.
Загрузка...