Рецепты похудения народными методами

Народные рецепты похудения.

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и более вкусно, чем на жестких диетах.

Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удастся, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно.

Правильно – значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит.

Не случайно последнее время на народную медицину и похудение народными методами такой спрос – люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.

Предлагаем вашему вниманию несколько известных народных рецептов похудения.

Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений.

Так помогите ему похудеть простым народным способом – вареньем из тыквы.

Для изготовления варенья «стройности» вам потребуется:

Cначала тыкву, очищенную от кожицы и внутренней мякоти, необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приема на медленном огне.

Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.

А вот народный рецепт сбора трав, который поможет вам похудеть.

Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей):

☀ корень солодки голой

☀ трава горца перечного

☀ трава фиалки трехцветной

Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течение 4 недель.

Народные целители знали, что увеличивают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм.

Для них нужен следующий сбор:

☀ трава фиалки трехцветной

☀ корень солодки голой

☀ трава горца перечного

На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить еще 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов.

Принимать такие ванны можно в течение 10-15 дней.

Народные средства для похудения.

Средства народной медицины для похудения

Люди боролись с лишним весом задолго до того, как были придуманы многообразные БАДы и препараты для похудения, разработаны специальные диеты и фитнес-программы для похудения. Наши мамы и бабушки использовали натуральные народные методы похудения – и довольно успешно. Да и сегодня многие модные и современные средства для снижения веса основаны на хитростях народной медицины для похудения.

Безусловным плюсом народных средств можно назвать то, что они используют только натуральные, безвредные для организма компоненты и рецепты. Минусом же народных средств для похудения можно назвать то, что с ними вес уходит медленно – используя их, вы не сбросите 6-8 кг за месяц, максимум 3-4. Зато и здоровью своему не навредите.

Продукты для народной диеты

Нашими предками для борьбы с лишним весом использовались натуральные продукты и лекарственные травы. Такие травяные отвары действуют по нескольким направлениям сразу: нормализуют обмен веществ, улучшают пищеварение, очищают кишечник, оказывают мочегонное и слабительное воздействие, способствуют выведению солей и токсинов из организма. В результате вы теряете вес. Кроме того, травяные сборы улучшают общее самочувствие, стабилизируют нервную систему, повышают иммунитет, многие травы даже очищают сосуды. Мы предлагаем вам несколько травяных народных рецептов для похудения.

1. Залейте по 10 г травы зверобоя и тысячелистника двумя стаканами кипятка, когда отвар настоится – процедите его и пейте в течение дня.
2. Смешайте по 20 г фенхеля, перечной мяты, петрушки и одуванчика, 60 г корня крушины, залейте кипятком из расчета 1 стакан на 1 столовую ложку сбора, дайте настояться и процедите. Принимайте по 1 стакану отвара натощак по утрам.
3. Столовую ложку семян расторопши растолчите, залейте 2 стаканами кипятка и поставьте варить на медленный огонь. Когда вода наполовину испарится, снимите с огня, охладите и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке каждый час.
4. Одним из известных и популярных народных средств для похудения являются семена льна. Их лучше всего употреблять, запивая водой или кефиром, по 1-2 чайной ложке натощак, либо добавлять в готовые блюда (семена льна нельзя подвергать длительному температурному воздействию). Также можно пить настой из семян льна – залейте столовую ложку стаканом кипятка и оставьте на ночь, с утра процедите и пейте в течение дня за 30 минут до еды.
5. Отруби можно употреблять как в чистом виде, так и при приготовлении продуктов для народной диеты (добавлять в супы, использовать для панировки и т.д.). Главное условие при употреблении отрубей – достаточное количество жидкости, потому что именно вода помогает отрубям «работать» над вашим весом.
6. Зеленый чай. Просто замените им любимый черный чай или кофе – и будете худеть.

Не только травяные отвары используются как народные методы похудения. Обычные продукты питания, оказываются, тоже помогают похудеть. Фаворитами народной диеты являются:

• сельдерей;
• брокколи;
• кольраби;
• зелень, листовые овощи (ревень, петрушка, базилик, руккола, лук, листовой салат и др.);
• свежие ягоды;
• специи – корица, красный перец, имбирь (сухой и свежий корень), ванилин, орегано, фенхель;
• цитрусовые;
• огурцы, кабачки;
• бурый (неочищенный) рис, гречка, овес, пшеница, перловая крупа;
• тыква;
• помидоры;
• редис, морковь;
• натуральное (нерафинированное) оливковое, горчичное, рыжиковое масло;
• натуральный мед;
• простокваша.

Выжимки и соки из натуральных продуктов тоже использовались нашими предками в качестве народных способов похудения. Сюда можно отнести свекольный сок, капустный сок, ягодные соки, огуречный сок, да и березовый сок тоже.

Выбирая продукты для народной диеты, не забывайте о сезоне. Питайтесь в соответствии со временем года – летом и осенью ешьте больше свежих овощей и фруктов, зимой – каш, круп и других сложных углеводов и овощей, которые долго хранятся – капусту, отварной картофель, свеклу, весной – квашеную капусту, соленые огурцы, маринованные грибы и другие домашние консервы. Церковные посты также помогут вам избавиться от лишних килограммов – соблюдая их, вы очищаете свой организм и ограничиваете калорийность рациона, поэтому соблюдение постов можно смело относить к эффективным народным средствам для похудения.

Косметические народные рецепты для похудения

Говоря о различных народных средствах для похудения, нельзя не упомянуть о бане. Причем речь идет именно о русской бане – ни хамам, ни финская сауна не дадут такого эффекта, как хорошо растопленная русская банька с травяными отварам, березовым веничком и ушатом холодной воды после парилки.

Главное правило русской бани для похудения – голодный желудок и никакого алкоголя. Поддавать пару слишком много не надо – в сухой бане потоотделение и очищение организма проходит лучше. Спустя 40-60 минут после бани обязательно сытно покушайте полезными продуктами, а непосредственно сразу после выхода из парной выпейте травяного чая.

Если баня как народное средство для похудения вам недоступна, не расстраивайтесь – принимайте ванны с содой, морской солью, эфирными маслами хвойных и цитрусовых и отварами лекарственных трав – календулы, зверобоя, петрушки, арники, липы, хвои кедра или сосны, малиновых листьев, полевого хвоща, березовых почек и листьев и др.

Как убрать живот народными средствами

Кроме общего похудения, наши предки знали и о том, как убрать живот народными средствами. Для этого необходимо использовать отвары тмина, фенхеля, аниса, чернослива, изюма, перегородок кедровых орешков, кукурузных рылец, полевого хвоща, семян льна. Хорошо помогают для похудения живота горячие медовые обертывания с пищевой пленкой и натуральный скраб из овсяных хлопьев. Для обертываний также можно использовать мумие. Помогает похудеть в области живота самомассаж скрученным махровым полотенцем. Улучшить работу ЖКТ поможет мягкий круговой массаж живота по часовой стрелке.

Народные средства и рецепты для похудения.

Сегодня медицина предлагает целое многообразие всевозможных способов похудения в короткие сроки. Однако зачастую предлагаемые варианты достаточно тяжелы для выполнения. Наиболее мягкими, но при этом эффективными являются народные средства и рецепты для похудения.

Преимущество традиционных способов состоит в том, что они помогают худеть правильно. При приеме народных средств для похудения существенно улучшаются обменные процессы, происходит очищение организма от жировых и солевых отложений, улучшается общее состояние организма, происходит процесс его омоложения.

При таком подходе можно обезопасить себя от быстрого возвращения веса. Принято считать, что наиболее эффективные средства для похудения — именно народные средства.

Травяные отвары для похудения

Среди травяных отваров наиболее эффективными являются корень лопуха, листья березы, корень одуванчика. Из указанных составляющих необходимо приготавливать отвар и принимать перед едой. Отвар из указанных трав снижает аппетит, однако не наносит никакого вреда организму. Мочегонным эффектом обладают отвары из брусничного листа, а также хвоща полевого. Успокаивающий эффект оказывают настойка валерианы, пустырника.

Вместо сладкого чая можно употреблять отвар стевии, которая является природным заменителем сахара. Это действенный способ сократить в своем организме количество углеводов.

Эффективное средство для похудения и настой полыни горькой. Для приготовления данного отвара понадобится 1 чайная ложка травы полыни, 1 стакан кипятка. Принимать указанный отвар необходимо не менее чем за полчаса до заваривания по 3 чайных ложки 3 раза в день перед едой.

Необходимо помнить, что мочегонные отвары принимать нужно аккуратно и непродолжительный промежуток времени, иначе они начнут вымывать из организма не только шлаки, но и полезные вещества. Перед приемом того или иного травяного отвара рекомендуется проконсультироваться у врача, изучить имеющиеся противопоказания.

Травяные ванны

В вопросе о народных методах похудения невозможно не упомянуть о таком важном и действенном средстве, как ванны из трав. Приготовить отвар из корней пырея и солодки, травы фиалки, тщательно процедить и добавлять в ванну каждый день. Использовать от одной до двух недель ежедневно.

От скоплений жира в области живота помогут избавиться теплые ванные с добавлением соды, экстракта сосны, скипидарные ванны.

Березовые ванны способствуют сжиганию жировых отложений в организме. Приготавливаем отвар из березовых стеблей, листьев и наливаем его в ванну с теплой водой.

Перед сном рекомендуется принимать горчичную ванну. При ее приготовлении в 1 л воды добавляют 100 гр горчицы. Затем необходимо укрыться теплым одеялом.

Ванны из трав эффективны в сочетании с другими народными средствами для похудения.

Соки для похудения

Похудение народными методами не только простое, но и приятное. Так, еще одним эффективным средством является березовый сок. Однако собирать его необходимо в экологически чистых районах, поскольку кора березы склонна к впитыванию вредных веществ из атмосферы. Зачастую из березового сока готовят сироп и квас. Однако срок годности указанного продукта составляет от 3 до 5 дней, после чего он становится непригоден к употреблению.

Очищающее воздействие на организм оказывает сок из капусты. Он затормаживает процессы преобразования углеводов в жиры и улучшает обменные процессы. Употреблять его нужно каждый день перед едой. Возможно добавление в капустный сок 1 чайной ложки меда.

Стимулирует обмен веществ огуречный сок. Принимать его нужно один раз в день по 0,5 л.

Томатный сок быстро вызывает чувство насыщения, и таким образом препятствует перееданию. Употреблять его рекомендуется перед каждым приемом пищи. Добавлять в соки соль не рекомендуется.

Функционирование желудочно-кишечного тракта улучшит тыквенный сок. Он обладает очищающим эффектом, способствует выведению из организма желчи.

Необходимо отметить, что все перечисленные соки должны быть свежими, приготовленными за 15-20 минут до их употребления, иначе они потеряют свои лечебные свойства и не принесут ожидаемого положительного эффекта. Их употребление принесет эффект лишь в совокупности с правильно подобранной диетой.

Народная диета для похудения

Полезной является творожная диета. Она заключается в том, что каждый день необходимо съедать по 400 г обезжиренного творога, разделив его при этом на 4-5 приемов. Творог можно принимать в любом виде: в виде запеканки, с добавлением меда, фруктов, сухофруктов, др. При этом запрещается добавление сахара. Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира или ряженки.

Одним из эффективных народных средств для похудения является морская капуста. Она способствует снижению аппетита, поскольку вызывает быстрое чувство насыщения.

От вредных отложений соли и жира избавит варенье из тыквы. Избавиться от ожирения поможет смесь из тертого яблока с корнем сельдерея и простоквашей, принимать которую необходимо перед ужином.

Таким образом, народные средства и рецепты чрезвычайно важны и эффективны для похудения и поддержания здорового образа жизни, без приема таблеток и других вредных химических веществ. При этом необходимо помнить, что наравне с использованием народных средств для похудения важно прибегать и к спортивной нагрузке с соблюдением правил здорового питания.