Как правильно сделать обертывание для похудения в домашних условиях | Портал о народной медицине

Как правильно сделать обертывание для похудения в домашних условиях

Как правильно делать обертывание.

  • Как правильно делать обертывание
  • Как делать обертывания для похудения
  • Как делать обертывание для похудения в домашних условиях
  • Пищевая пленка, смесь для обертывания, антицеллюлитные крем и скраб, теплый плед или теплые штаны.

Сделайте одну из смесей для домашнего обертывания. Смесь 1: 2-3 ложки натурального меда разведите таким же количеством теплой воды.

Смесь 2: сухую горчицу (столовую ложку) разведите теплой водой и добавьте ложку меда.

Смесь 3: растопите плитку горького шоколада в микроволновке, добавьте немного воды к шоколадной массе или теплой сыворотки (данная смесь наносится в теплом виде).

Смесь 4: заварите 4 ст.л. зеленого чая (измельчить в кофемолке) кипятком, добавьте к кашице из чая ложку меда, две щепотки молотой корицы.

Как делать обертывания в домашних условиях.

В преддверии весны многие женщины мечтают сбросить несколько лишних килограммов. Сейчас самое время заняться своей фигурой, чтобы успеть до наступления тепла.

Наряду с физическими нагрузками и разными диетами мы рекомендуем делать обертывания тела. При этом совсем не обязательно идти в дорогой салон красоты — курс процедур можно пройти и в домашних условиях! А мы подскажем вам, как это правильно делается…

Правила обертывания дома

Для начала нужно подготовить кожу к будущей процедуре: вымыть, распарить и обработать ее массажной губкой или скрабом. Далее промокните тело мягким полотенцем и можете наносить заранее приготовленный состав для обертывания. Делается это нежными, круговыми движениями. Средство можете наносить не на все тело, а только на проблемные зоны — ноги, ягодицы или живот.

Затем оберните пищевой пленкой обработанные части тела. Обматывайте по спирали, снизу вверх, но не затягивайте сильно: вам должно быть комфортно. А чтобы создать дополнительный парниковый эффект, сверху пленки укутайтесь полотенцем или простыней и заварите себе зеленый либо травяной чай.

В вашем распоряжении есть один час: включите приятную музыку, лягте на кровать и расслабьтесь! Ну а если есть желание провести время активно, то займитесь уборкой или спортом.

Когда время процедуры подойдет к концу, снимите пленку и смойте остатки средства теплой водой. Для большего эффекта примите в течение 15-20 минут солевую ванну, после чего нанесите питательный крем на кожу.

Важно: приступать к процедуре обертывания можно лишь через 2 часа после еды, а после нее нельзя есть еще 1 час.

Чтобы получить отличный результат, нужно провести 10-17 процедур обертывания с перерывом в один-два дня. А затем сделайте между курсами отдых в несколько месяцев.

Ожидаемый эффект

Вот каких результатов вы достигните с помощью обертываний тела:

  • Очищение кожи, вывод из организма токсинов и лишней жидкости;
  • Ускорение регенерационных процессов;
  • Улучшение кровообращения и ускорение обмена веществ;
  • Повышение эластичности и упругости кожи;
  • Насыщение кожи витаминами и микроэлементами, ее омоложение;
  • Организм находится в состоянии внутренней гармонии.

Однако не стоит забывать и о противопоказаниях к этой процедуре:

  • Опухоли;
  • Беременность и женские заболевания;
  • Варикоз;
  • Заболевания почек;
  • Болезненное состояние, повышенная температура;
  • Аллергия на компоненты используемой смеси.

Рецепты обертывания для похудения

А теперь давайте рассмотрим популярные рецепты обертываний для похудения, которые можно сделать самостоятельно.

Водорослевое обертывание. Для приготовления такого средства вам нужно купить в аптеке фукус или ламинарию, которые продаются в сухом виде. Несколько столовых ложек сухих водорослей залейте горячей водой и оставьте на полчаса. После того как смесь разбухнет, можно наносить водоросли и начинать процедуру обертывания.

Масляное обертывание. В 20 мл оливкового масла капните по несколько капель лавандового и можжевелового эфирных масел. Затем перемешайте ингредиенты и нагрейте масляную смесь на водяной бане. Средство можно наносить на проблемные участки кожи сразу после остывания.

Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Медовое обертывание. Подогрейте на водяной бане 3-4 столовых ложки меда, в которые можно добавить по несколько капель лимонного и апельсинового эфирных масел. Средство готово для нанесения на тело.

Обертывание с зеленым чаем. Необходимо измельчить 3 столовых ложки зеленого чая и добавить к ним горячей воды. В итоге должна получиться кашица, которой надо дать настояться 20 минут. После этого можно ввести несколько капель апельсинового эфирного масла, и средство будет готово.

Обертывание кофейное. 3 столовых ложки невареного кофе разбавьте подогретым молоком до консистенции кашицы, а затем нанесите на тело. Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Шоколадное обертывание. Нагрейте пол-литра воды и растворите в ней 200 граммов порошка какао. Хорошенько перемешайте, дайте смеси остыть и только после этого нанесите на кожу. Вы оцените прекрасный запах шоколада, который окутает вас во время процедуры!

Винное обертывание. Залейте кипятком полстакана сухой ламинарии и дайте ей настояться полчаса. После этого добавьте несколько столовых ложек черной глины и полстакана красного вина, все перемешайте и нанесите состав на проблемные участки кожи.

Травяное обертывание. 200 граммов шалфея или ромашки необходимо залить одним литром кипятка. Подождите полчаса и добавьте несколько ложек меда. Смочите в этой смеси хлопковую ткань и наложите на тело, обернув сверху пищевой пленкой.

Процедуры обертывания рекомендуется чередовать. Уже через несколько сеансов вы увидите великолепный эффект: кожа станет более упругой и гладкой. А в совокупности со здоровым питанием и занятиями спортом уйдет и лишний вес!

Обертывание для похудения в домашних условиях.

Если Вы мечтаете расстаться с лишними килограммами, которые уютно устроились на Вашем животике, или вернуть упругость бедрам, избавиться от апельсиновой корки, то Вам необходимо обратить внимание на процедуру обертывания.

Необходимость обертываний в домашних условиях и что дает обертывание

Обертывания в домашних условиях имеют множество показаний. Перечислим основные из них:

  • при обертываниях происходит очищение кожи, что приводит к ускорению регенерационных процессов.
  • лишняя жидкость, в том числе и токсины, выводятся из организма уже после первой процедуры обертывания
  • происходит ускорение кровообращения, а вместе с ним и ускорение обмена веществ
  • Заметный омолаживающий эффект, повышение тонуса кожи, питание кожи витаминами и минералами
  • эффективные результаты борьбы с апельсиновой коркой, кожа становится упругой и эластичной
  • расслабляющий эффект дарит чувство процедуры ухода в СПА-салоне

Обертывание противопоказания

Обертывания, как и многие косметологические процедуры, имеет некоторые противопоказания. Не стоит делать обертывания при гинекологических заболеваниях, при наличии опухолей, заболеваний почек и сердечно сосудистой недостаточности.

Одно из важнейших противопоказаний — варикозное расширение вен. Многие женщины, которые решают похудеть и привести кожу в порядок, имеют варикоз из-за лишнего веса. Советуем воздержаться от классических обертываний, чтобы не принести организму вред.

Кожные заболевания или аллергия на компоненты обертывания также являются противопоказанием. Повышенная температура, головокружение и болезненное состояние служат препятствием для проведения обертывания. Лучше всего проводить эти процедуры когда Вы чувствуете себя хорошо и бодро.

Как правильно делать обертывание

  • приготовьте средство, которое будете использовать для обертывания
  • чтобы подготовить кожу к процедурам, необходимо очистить, распарить кожу и обработать ее массажной губкой или скрабом
  • промокните коже чистым мягким махровым полотенцем
  • можно приступать к нанесению средства для обертывания мягкими, уверенными круговыми движениями, втирайте средство в кожу
  • необязательно проводить обертывание на все тело, это может быть только проблемная зона — ягодицы, бедра, талия
  • для создания теплового эффекта оберните те части тела, куда Вы нанесли средство, пищевой пленкой. Делать это необходимо плотно, но не создавая дискомфорт
  • чтобы создать дополнительное тепло завернитесь в одеяло или простынь
  • можете лечь на диван и посмотреть приятный фильм, наслаждаясь теплом от обертывания. Время обертывания может составлять от 40 минут до двух часов.
  • снимите пленку и тщательно смойте средство с тела. Далее можно принять солевую ванну, чтобы усилить антицеллюлитный эффект от обертывания. После ванны нанесите на тело увлажняющий или питательный крем либо молочко для тела
Читайте также:  Как сделать обертывание для похудения в домашних условиях рецепты

Не рекомендуется делать приемы пищи за 1 час до обертывания и 1 час после него. В крайнем случае можно пить простую воду в небольшом количестве.

Обертывания проводятся курсом по 12-14 процедур. Делайте обертывания через день. Перерыв между курсами желательно сделать полтора-два месяца. Результат верно проведенной процедуры виден уже после одного раза.

Водорослевое обертывание

Водоросли действую по всем направлениям: соль вытягивает жидкость из тканей, кальций и йод ускоряют обмен веществ, уменьшают воспалительные процессы. После одной процедуры уходит 2 см. В смесь из водорослей можно добавлять масла, которые будут действовать как антистрессовые либо для выведения токсинов.

Для водорослевого обертывания используют ламинарию. Это растение хорошо справляется с объемами. Сделайте замеры до и после процедуры, чтобы заметить результаты. Лишние сантиметры будут стремительно исчезать. К ламинарии можно добавить имбирь, тимьян и кориандр.

Специи оказывают лимфодренажное действие, устраняют застой лимфы. Кожа укрепляется и улучшается ее рельеф. Для обертывания используют фукус или ламинарию, которые можно купить в любой крупной аптеке в сухом виде.

Процедура холодного обертывания водорослями

Возьмите необходимое количество пластин ламинарии, залейте их водой комнатной температуры, оставьте для размокания на полчаса. Вода из расчета 100 грамм водорослей на 1 литр воды.

Затем размокшие водоросли наложите на проблемные участки тела как компресс. Зафиксируйте полиэтиленовой пленкой. Процедура должна составлять от 40 минут до 1 часа.

Горячее обертывание водорослями

Возьмите необходимое количество пластин ламинарии, залейте их водой. Температура воды должна быть около 40 градусов, оставьте на 20 минут для размокания.

Наложите водоросли на все тело либо только на проблемные зоны в виде компресса. Зафиксируйте пленкой. Термоодеяло или пластиковая простыня отлично подойдут для поддержания температуры во время процедуры. Первая процедура должна занимать 30 минут, затем время можно постепенно увеличивать до 1 часа.

Травяные обертывания

Травяные обертывания оказывают омолаживающий эффект. Для их проведения используют зеленый чай и травы. Результат заметен уже после первой процедуры — кожа становится гладкой и упругой. Используют для устранения отеков.

Обертывания с травами и зеленым чаем могут заменить водорослевые обертывания. Зеленый чая является сильным источником антиоксидантов. Входящие в его состав вещества также ускоряют метаболизм. Можно к зеленому чаю добавить лекарственные травы (шалфей, ромашка), по желанию добавить специи (имбирь и кардамон) для усиления эффекта.

Для проведения обертывания заварите настой трав и зеленого чая, опустите в раствор ткань (хлопок, лен), немного отожмите, наложите на проблемные зоны. Затем укутайте все тело. Организм должен пропотеть. Процедура травяного обертывания очень расслабляющая.

Масляное обертывание

Для его проведения Вам потребуется 20 мл масла, для этих целей идеально подойдет оливковое или миндальное масло. Добавьте по 3 капли эфирных масел. Например, лавандовое, лимонное, можжевельное. Хорошо перемешайте и нагрейте на водяной бане до температуры около 40 градусов. Нанесите масляную смесь на тело, вотрите круговыми движениями, покройте проблемные зоны полиэтиленовой пленкой и ложитесь под одеяло.

Медовое обертывание для похудения

Медовое обертывание ускоряется обменные процессы как в коже, так и в подкожно-жировой клетчатке, активизирует сжигание жира, повышает иммунитет, устраняет отечность, способствуя выведению лишней жидкости. После медового обертывания Вы получите увлажненную, нежную кожу и хорошее настроение.

Как и в случае масляного обертывания, готовим смесью Основой будет мед в количестве 2-3 столовых ложек. К нему добавляем по несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла.

Смесь меда и эфирных масел обладает лимфодренажным, подтягивающим, бактерицидным, антицеллюлитным, эффектом. Устраняются растяжки. Токсины и шлаки абсорбируются и мед выводит их из организма. Таким образом, организм очищается и препятствует накоплению жиров.

Для медового обертывания не требуется использование одеяла. Мед может потерять свои полезные свойства при высоких температурах. Перед медовым обертыванием желательно посещение сауны, массаж, проведение пилинга. Затем мед наносится на тело и оборачивается пленкой на полчаса. После процедуры примите теплый душ и отдохните. Не следует сразу выходить на улицу. Применение увлажняющих кремов необязательно, кожа будет нежная и шелковистая и без них.

Кофейное обертывание для похудения

Любители кофе оценят кофейное обертывание, которое служит для расщепления жиров. Обладает высокой эффективностью. Кофеин активно расщепляет жировые клетки.

Для приготовления смеси для обертывания разбавьте три столовые ложки невареного кофе теплым молоком до состояния густой кашицы. Нанесите полученную смесь на тридцать минут под пленку.

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Шоколад может служить на пользу фигуре. Шоколадные обертывания являются мощным антидепрессантом, увлажняют, питают и защищают кожу, дарят полное расслабление и хорошее настроение.

Для приготовления шоколадной смеси для обертывания сварите очень густой горячий шоколад. На 200 грамм какао используйте 500 грамм горячей воды. Можно добавить порошковый имбирь, сладкую паприку. После того как смесь немного остынет, нанесите ее на очищенную скрабом кожу.

Замотайтесь пищевой пленкой в несколько слоев, закутайтесь в теплый плед. Через 40 минут смойте шоколадную смесь теплой водой. После этого можно намазаться успокаивающим маслом алоэ или лаванды.

Фруктовое обертывание

В летний период будут актуальны фруктовые обертывания. Они используются в качестве антистрессовой терапии, для питания, увлажнения и защиты кожи. В результате после обертываний Вы получите не только полное расслабление и гладкую увлажненную кожу, но и хорошее настроение.

Мы знаем, что стресс является главной причиной лишних килограммов. Наш организм готовит защитную подушку в виде слоя жира. Поэтому хорошее настроение и приятные процедуры поднимут Ваше настроение и уберегут как от стресса, так и от лишних килограммов.

Смесь для обертывания готовится из ягод и фруктов, можно добавить натуральные масла, сливки, специи, мед. Перемешайте полученную массу и равномерно нанесите на чистую кожу. Для более сильного воздействия можно обернуться пленкой. Оставьте обертывание на теле на тридцать минут. Смойте смесь теплой водой.

глиняные обертывания для похудения

Для обогащения кожи кислородом и усиления клеточного обмена, восстановления солевого баланса и увлажнения кожи используются глиняные обертывания. Они способствуют уменьшению веса. При добавлении в глину водорослей и активных минеральных веществ, ароматических масел, действие глины улучшается и появляется дренажный эффект обертывания.

Глиняные обертывания избавляют от видимых признаков целлюлита и борятся с жировыми отложениями. Также происходит выведение токсинов, шлаков и лишней жидкости из организма. Глинаное обертывание очищает и распаривает кожу, открывает поры.

Для обертываний разведите глину в теплой воде и нанесите на проблемные участки тела. Обернитесь пленкой для поддержания температуры. Оставьте глину для воздействия на 20-30 минут. После этого тщательно смойте. Нанесите увлажняющий крем.

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях.

Обертывание обычной пищевой пленкой стало одним из наиболее популярных методов быстрого похудения и коррекции фигуры. Благодаря ему проблемные зоны тела приобретают новый вид: кожа становится подтянутой и упругой, исчезают растяжки и целлюлит. Регулярные процедуры помогают сбросить лишние килограммы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. » Читать подробнее >>

Для проведения обертываний необязательно посещать косметологический салон, технику можно освоить и в домашних условиях.

Пищевая пленка при обертывании выполняет роль катализатора. Ее задача — создание парникового эффекта и повышение микроциркуляции крови в проблемной зоне. Жировые клетки выводятся в кровеносные сосуды. Чтобы они не возвращались в отложения, полезны физические нагрузки в период курса процедур. Повышенная температура способствует отдаче телом лишней воды и выведению токсинов, в связи с этим снижается вес. В результате усиленного кровообращения кожа подтягивается и становится более упругой.

Читайте также:  Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения

Усиливает эффект смесь, которая наносится на тело и затем покрывается воздухонепроницаемой пленкой. В зависимости от состава и оказываемого им действия, различают три способа обертывания пищевой пленкой:

Сочетание данных мер с физическими нагрузками усиливает эффект. Выполнение спортивных упражнений сопровождается активным потоотделением. Если в это время проблемные зоны обернуты пленкой, а поверх нее надетая спортивная одежда, то выделение жидкости увеличивается в несколько раз. Подкожный жир и лишняя вода выходят, а кожа становится подтянутой и шелковистой.

Регулярные занятия спортом и обертывания помогают сделать тело более рельефным, так как жировые отложения уменьшаются и начинают проявляться накачанные мышцы. Такой метод коррекции фигуры широко используется как женщинами, так и мужчинами.

Маски с обертыванием не подходят для постоянного применения. Это может стать причиной аллергических реакций и других нежелательных последствий. Для ощутимого результата процедуры нужно проводить на протяжении 1–1,5 месяца с периодичностью в 2–3 дня. После курса необходимо сделать перерыв на несколько недель.

Косметологическая процедура состоит из двух этапов:

  1. 1. Подготовка тела.
  2. 2. Непосредственно нанесение смеси и обертывание пищевой пленкой.

При некорректном выполнении одного из шагов окончательный результат может не оправдать ожиданий.

На первом этапе специалисты рекомендуют придерживаться таких правил:

  1. 1. В день выполнения процедуры следует выпивать 2 литра чистой воды. Это защитит организм от обезвоживания, поскольку произойдет значительная потеря жидкости.
  2. 2. Во время обертывания, за час до начала процедуры и такой же период после нее, принимать пищу и пить воду не рекомендуется. Это снижает эффект.
  3. 3. Перед нанесением смеси нужно тщательно очистить кожу. Полезно принять горячий душ, с помощью скраба удалить слой омертвевших клеток, сделать легкий массаж для усиления кровообращения. Использование скраба помогает открыть поры, что способствует выходу жидкости с жирами и впитыванию полезных веществ маски во время процедуры.
  4. 4. Следует подготовить смесь для обертывания. Можно применять как магазинные средства, так и сделанные своими руками. Среди преимуществ последних: низкая себестоимость и большая польза свежеприготовленных составов.

После выполнения всех подготовительных моментов можно приступать ко второму этапу:

Нельзя допускать сильного передавливания тела в области живота

  1. 1. Равномерно распределить тонким слоем смесь на проблемных участках кожи. Для увеличения воздействия средства его нужно наносить массажными движениями.
  2. 2. Обернуть тело с маской тремя слоями пищевой пленки. Обтягивать кожу следует плотно в направлении снизу вверх.
  3. 3. Надеть теплую одежду. При этом можно активно двигаться. Но если пленкой покрыта большая поверхность тела, то удобнее будет занять горизонтальное положение и укрыться одеялом.
  4. 4. Выдержать средство на коже 40–90 минут, в зависимости от состава. Некоторые маски можно держать на теле всю ночь.
  5. 5. Снять пленку и смыть средство теплой водой. Вытереть тело полотенцем.
  6. 6. Нанести на кожу тонизирующий крем или оливковое масло.

После правильного проведения курса процедур состояние проблемных зон заметно улучшается: уменьшается объем бедер и талии, исчезает целлюлит, кожный покров становится упругим и гладким.

С целью сбросить лишний вес можно использовать только пищевую пленку во время физических нагрузок. Таким образом повышается потоотделение и расщепляются жировые отложения.

Чтобы не только похудеть, но и дополнительно обогатить кожу полезными веществами, стоит вместе с пленкой применять различные маски. Можно готовить смеси из разных продуктов, которые благотворно влияют на кожный покров.

Богатый химический состав меда глубоко питает кожу и ткани. Обертывания с применением этого продукта способствуют выводу из организма токсинов, ускоряют процесс похудения и очищают кожу.

Для приготовления медовой маски потребуется:

  • 5 ст. л. меда;
  • 7 капель эфирного масла апельсина.
  1. 1. На водяной бане подогреть мед до температуры 36–38 градусов.
  2. 2. Добавить в массу эфирное масло.
  3. 3. Тщательно размешать до однородности.

Надо нанести смесь на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой и выдержать 1–1,5 часа.

Самым эффективным компонентом жиросжигающих средств является горчица. Она усиливает кровообращение и вывод жиров. Горчичный состав оказывает сильное жгучее действие, поэтому его необходимо комбинировать с другими ингредиентами. Допустимо легкое жжение во время процедуры.

Для приготовления горчичной смеси понадобится:

  • 50 г горчичного порошка;
  • 50 г жидкого меда;
  • 1 ст. л. воды;
  • 1 ст. л. оливкового масла.
  1. 1. Развести в воде сухую горчицу.
  2. 2. Смешать смесь с медом и маслом.

Следует распределить средство на коже, покрыть пленкой, держать от 40 минут до 1 часа.

В составе глины множество минеральных, органических веществ и ферментов, восстанавливающих структуру кожного покрова и соединительной ткани. С помощью глиняных смесей можно просто избавиться от «апельсиновой корки» и жировых отложений. Для обертывания используются разные виды глины, но наилучший эффект дают голубая и черная.

Для приготовления глиняной маски потребуется:

  • 100 г голубой глины;
  • 2 капли лимонного масла;
  • 2 капли апельсинового масла;
  • 3 капли масла иланг-иланга;
  • вода или молоко.
  1. 1. Разбавить голубую глину водой или молоком до кремообразной консистенции.
  2. 2. Добавить в смесь масла.
  3. 3. Тщательно все размешать.

Необходимо нанести маску на проблемные участки кожи, укутать пищевой пленкой на 40 минут.

Средства на основе этого продукта оказывают тонизирующее и омолаживающее действие. Маски с кофе помогают избавиться от целлюлита на ляшках и отвисших боков живота, а также очищают кожу, придавая ей бархатистый вид.

Для приготовления кофейной смеси понадобится:

  • 3 ст. л. черного молотого кофе;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • вода или молоко.
  1. 1. Размешать кофе с маслом.
  2. 2. Добавить молока или воды до получения консистенции сметаны.

Надо распределить состав по коже, обернуть пленкой и оставить на 1 час.

Этот продукт замедляет старение кожного покрова, ускоряет процессы обмена веществ, рассасывает отложения целлюлита. Уксусное обертывание является холодным, поэтому его можно применять людям с варикозным расширением вен.

Для приготовления маски потребуется:

  • 2 ст. л. уксуса;
  • 3 ст. л. голубой глины;
  • 1 ч. л. порошка корицы.
  1. 1. Соединить голубую глину с порошком корицы.
  2. 2. Добавить уксус.
  3. 3. Размешать до однородности.

Нужно нанести средство на тело, обмотать пищевой пленкой и выдержать от 40 минут до 1 часа.

Для максимальной эффективности косметологи рекомендуют чередовать маски для процедур обертывания. Тело может привыкнуть к смеси и перестать реагировать на нее. Таким образом, процесс похудения замедляется. Во избежание этого необходима смена составов через 2 недели.

Процедуры с пищевой пленкой, кроме пользы, могут приносить и вред. Для избежания негативных последствий нужно точно соблюдать рецепты приготовления смесей и время их выдерживания на теле. Также обязательны перерывы между курсами.

Существуют состояния организма, при которых обертывания противопоказаны:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • воспаления на кожном покрове;
  • опухолевые процессы;
  • аллергия на компоненты маски;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • дни менструации;
  • беременность;
  • период кормления грудью.

В некоторых из этих случаев обертывания делать разрешено, только на отдельных участках тела. Например, при гинекологических заболеваниях и месячных запрещается обертывать пленкой живот, а ноги и руки обрабатывать можно. Перед проведением данных процедур при наличии какого-либо заболевания следует проконсультироваться с врачом.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Читайте также:  Как делать обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Обертывания для похудения — рецепты для домашнего применения.

Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой.

Знакома ли вам техника выполнения процедуры?

Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

  • проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
  • старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
  • время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
  • перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

Вторая группа рекомендация касается уже самого процесса оборачивания пленкой:

  • перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
  • обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
  • наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
  • спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

  1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
  2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины. Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма. Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее. Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани. Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

  1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
  2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
  3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
  4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
  5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

  1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
  2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
  3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
  4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

  1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
  2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
  3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
  4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки. Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5. Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока. После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

  1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
  2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
  3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
  4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые. Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды. Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных. Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам. Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Читайте также:

    None Found

Adblock detector