Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Как похудеть с имбирем в домашних условиях.

В последнее время стало модным выделять продукты, которые якобы обладают жиросжигательными свойствами, а когда этот эффект ещё и подтверждается наукой – полки с чудодейственной едой резко пустеют. Так было, да и есть, с грейпфрутом, зелёным кофе, молочным чаем и, наконец, с имбирём. Стоит ли ждать видимого эффекта, используя имбирь для похудения? Какие именно рецепты нужно использовать и как приготовить всё это в домашних условиях? Давайте разберемся по порядку.

Как влияет имбирь на процесс похудения?

Как же заманчиво выглядят все эти фото до и после в интернете. Конечно же, любая девушка с лишним весом хочет однажды так же поделиться своей историей успеха. И самый верный вариант – последовать стратегии этой худенькой женщины, которая ещё пару месяцев назад весила на 20 килограммов больше. Так что тут у нас написано? Похудела на имбире. Отлично! Так и я смогу.

Именно так рассуждают люди, не имеющие представления о процессах сжигания жира в организме, и такой расклад не ведёт ни к чему, кроме разочарования. Почему имбирь в одиночку не может дать такого вау-эффекта? Всё просто: без дефицитного питания потеря в весе возможна только на фоне тяжелых заболеваний. Кушая имбирь в целях похудения вместе со внушительных размеров сетом роллов, своей цели вы не достигните.

Кстати, физическая нагрузка совсем не обязательна для похудения, но критична для придания подтянутой формы силуэту. Потерять килограммы можно исключительно за счёт дефицита калорий, но тело мечты вы получите только вкупе с занятиями спортом.

Так если одного имбиря недостаточно для похудения, почему вокруг него такая шумиха? Всё дело в том, что он действительно может быть полезным, если:

• Вам нужна помощь в контролировании аппетита.
• Вы хотите избавиться от веса за счёт жидкости.
• Вы считаете, что ваш метаболизм мог бы быть и побыстрее.

Во многих отзывах отмечается, что после употребления имбиря аппетит притупляется, и дождаться следующего приёма пищи при соблюдении диеты намного проще. Это действительно так, но принимать его нужно с умом.

Имбирь имеет выраженные дренажные свойства, что выгодно, если вы склонны к отёчности. Но в других случаях сбрасывание веса за счёт жидкости уместно, только если вы спортсмен, готовящийся к соревнованиям, или если вы начали диету 1-2 дня назад. Если это не ваш случай, похудение через обезвоживание может закончиться плачевно.

Считается, что гингерон, содержащийся в имбире, ускоряет обмен веществ, помогая сжигать лишние калории. Конечно, иметь в рукаве такой козырь довольно приятно, но он поможет, только если все остальные карты у вас тоже в порядке.

Если вы решили, что имбирь именно то, чего вам не хватало для ускорения похудения, то настало время записать парочку рецептов, которые вам в этом помогут.

Топ 5 рецептов для ускорения в сжигании жира

Начнём с одной фундаментальной идеи, которая лежит в основе стратегии похудения при помощи имбиря: корень должен быть свежим. Не молотым, не сушёным и не маринованным. Для нас важен именно сок, в котором так много активных веществ. Если сока не будет, то и сила действия имбиря ослабнет в разы. А вот как мы будем применять сочный корень, это уже вопрос фантазии.

Напитки с имбирём

Наибольшей популярностью, пожалуй, пользуются имбирные напитки. Ещё бы: их очень легко приготовить в домашних условиях! Адаптировать рецепты можно под ваш вкус, но лучшими напитками остаются:

• Имбирный чай с лимоном. Обычно в таком чае самого чая нет: большинство заваривают небольшой кусочек имбирного корня и дольку лимона и дают настояться напитку пару минут. Но вы можете добавить чёрный или зеленый чай, специи и даже немного мёда – это принесет только пользу!
• Имбирный лимонад. Настоящий лимонад должен вариться: возьмите 3 лимона, 3 апельсина, несколько долек имбиря и 1 литр воды, нарежьте цитрусовые четвертинками, залейте водой и варите на среднем огне вместе с дольками имбиря 10 минут после закипания. Осталось охладить и разбавить газированной водой при желании!
• Имбирная вода. Если времени мало, то можно просто кинуть 2-3 дольки корня в бутылку или графин с водой. В этом рецепте часто используют мяту, розмарин и цитрусовые, чтобы дополнить вкусовой ансамбль.
• Смузи с добавлением имбиря. Измельчить в блендере любимые овощи, добавив в смесь немного имбирного корня, ‒ дело пяти минут. Ищете удачные комбинации? Попробуйте яблоко-морковь или ананас-апельсин.

Салат с имбирём

Здесь тоже варианты ограничиваются вашей фантазией и тем фактом, что имбирь, как мы уже обговорили, должен быть сырой и свежий. В теплых или майонезных салатах корень будет не к месту, поэтому предлагаем выбрать любые из свежих овощей, нарезать их, добавить немного тертого имбиря и заправить салат маслом. Также можно добавлять сыр фета, оливки, морепродукты, консервированную рыбу, орехи или сухарики. Собери свой салат сам!

Желе из имбиря

А вот это уже интереснее. Вы когда-нибудь о таком желе слышали? Если нет, то советуем приготовить, на этот рецепт уйдёт совсем не много времени.

• Для начала 40 граммов желатина залейте 100 мл холодной воды и дайте набухнуть.
• Пока желатин набухает, измельчите в блендере 40 граммов имбиря и 1 очищенный апельсин.
• К этой смеси добавьте натертую на мелкой терке цедру.
• Нагрейте желатин, пока он не растворится, влейте в него 1 литр воды в нашу цитрусово-имбирную смесь и мёд по вкусу.
• Хорошо перемешайте, разлейте по формам и дайте остыть сначала при комнатной температуре, а потом в холодильнике.

Если взять за основу данный рецепт, но увеличить количество желатина до 10 грамм на 100 мл жидкости, можно приготовить полезные жевательные конфетки без сахара!

Маринованный корень

Да, мы сказали, что маринованный имбирь для похудения – плохой вариант, но если вы замариновали его сами, то весь сок остался при нём в отличие от магазинных аналогов, так что можно сделать исключение из правил.

• Бланшируйте очищенный и нарезанный овощечисткой имбирь 2 минуты в кипящей воде. Для начала возьмите 50 граммов.
• Смешайте 5 ст. л. желательно рисового уксуса и 1 ст. л. сахара.
• Залейте имбирь маринадом хотя бы на несколько часов.

Витаминная смесь

Наш последний рецепт вы наверняка знаете, только обычно в нём фигурируют только орехи и сухофрукты. А как же невероятно полезный имбирь? Конечно, витаминную смесь нельзя есть килограммами: из соображений похудения достаточно будет 1 ложечки вприкуску с чаем (в котором, кстати, сахара быть не должно).

• Измельчите блендером миндаль или грецкий орех. Их вкус отлично сочетается с остринкой имбиря, хотя и другие орехи тут подойдут.
• Выберите 1-2 типа сухофруктов и мелко их нарежьте. Мы рекомендуем инжир и курагу, ну а вы экспериментируйте.
• Измельчите имбирь в блендере, предварительно очистив его.
• В мёд чуть теплее комнатной температуры вмешайте измельчённые сухофрукты, орехи и имбирь из расчёта 100 г смеси на 100 г мёда.

Теперь можно одновременно худеть и отгонять простуду и ОРВ!

Уверены, что среди наших рецептов у вас скоро появится свой любимчик, ну а для того, чтобы воспроизвести любой из них у себя дома, у вас теперь есть всё необходимое.

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях.

Иногда его готовят в смягченном варианте, соединяя корень имбиря (натертый и в свежем виде) с обычными видами чая только на некоторое время. Как только заварится такой напиток, из него вынимают имбирь. Так делают для того, чтобы придать чаю, а не особо подчеркнуть, легкую имбирную нотку. Подают его с медом, молоком.

Самый почитаемый чай в Индии

Придирчивые ценители здорового образа жизни и стройных форм используют разнообразные рецепты, чтобы приготовить чай с имбирем. Ведь для них имбирь – это не просто специя, а своеобразный культовый продукт, который способен поддержать огонь жизни. Не случайно имбирный чай особо почитаем в Индии. И пьют, наслаждаясь, не только для того, чтобы получить удовольствие, но и взбодрить свой уставший организм.

Однако даже самый изысканный вариант чая не станет панацеей от болезней, депрессий и неприятностей для всех. Целебный напиток может для кого-то превратиться в отраву. Навредит имбирный чай тем, кто перебарщивает с ним, кому противопоказано его употребление. Может и просто не понравится такой чай по вкусу. Очень уж забористыми получаются напитки со специфически жгучим корнем. Не исключением станет и тот чай, что предлагается вашему вниманию.

Ингредиенты на стакан воды (250 мл):

столовая ложка массы из натертого корня имбиря;
веточка мяты;
половина лимона (небольшого апельсина);
маленький кусочек перца чили или от щепотки черного молотого перца.

Как приготовить имбирный чай для похудения

мелко натрите свежий имбирный корень.

Обмойте мяту и лимон (апельсин). Оборвите листья со стебля.

Нарежьте мелко лимон со шкуркой.

Залейте кипящей водой, очень горячей, все подготовленные продукты.

Добавьте перец. И настаивайте напиток, прикрыв чашку или стакан крышкой (в пределах 10 минут), прежде чем пробовать имбирный чай.

Когда лучше пить его? Будьте осторожны, особенно если следуете рекомендациям поборников традиционных канонов, включающих имбирный чай в свое обязательное меню. Они считают, что он выводит всевозможные шлаки, обогащает организм необходимыми иммунными добавками. Лучше такой чай употреблять натощак. Реального результата можно добиться, если поступать так в течение семи дней.

Продегустируйте сначала, что получается. А потом уже следуйте чьим-то советам. Может быть, стоит только иногда заваривать такой напиток, чтобы подпитать свою иммунную систему полезными ингредиентами. Необыкновенно ярко выраженный пикантный вкус для вас? Не нравится, зачем мучиться, смягчите его при помощи меда и смакуйте с удовольствием!

Имбирь для похудения — рецепт в домашних условиях.

Каким образом можно использовать в домашних условиях рецепт имбиря для похудения? Самый действующий способ – это регулярно пить напиток на этой пряности. Весь вопрос состоит в том, как приготовить имбирный чай для похудения.

В домашних условиях, к радости гурманов и худеющих, есть несколько вкусных и полезных рецептов имбирных напитков. Они отличаются лишь дополнительными компонентами.

На процесс снижения веса могут оказывать положительное влияние многие продукты и биоактивные добавки. Народные рецепты для похудения предлагают мумие, корицу, капусту, ананас и многие другие продукты и специи. Но имбирь выделяется в этом ряду своими особенными свойствами.

Почему имбирь рекомендуют для похудения

Жиросжигающие свойства имбирного корня основаны на действие биологически активного комплекса веществ, во главе которого стоит эфирное масло цингиберен и набор смолистых веществ под общим названием олеорезин. Именно они обуславливают неповторимый имбирный вкус.

Комплекс соединений имбиря ускоряет обмен веществ, расширяет и чистит капилляры, поднимает тонус организма, стимулирует иммунную систему, способствует растворению и выведению шлаковых отложений, улучшает усвоение белковых продуктов. И это далеко не весь перечень «добрых дел» жгучего корня.

Однако при всех достоинствах иногда необходимо проявлять осторожность и не злоупотреблять имбирным чаем. Если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта в острой стадии, то стоит воздержаться от напитка. Отказаться придется и в случае беременности. Имбирь в любом виде может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

В остальных случаях можно смело использовать имбирь для похудения — самый действующий рецепт Способ заваривания читайте ниже. Но, конечно, не забывайте, что параллельно с имбирем необходимо применять и другие способы снижения веса. Только в этом случае проблема, как похудеть, будет решена.

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

• Прежде чем перейти непосредственно к рецептуре чая, познакомьтесь с общими правилами и советами, как приготовить и употреблять этот напиток:

• Если в описании рецепта требуется нагревать смесь с имбирем, то делать это необходимо максимум 5 минут. В противном случае чай приобретет горьковатый привкус, а количество полезных действующих соединений снизится.

• Мед и лимон не добавляют в кипяток. Их положено добавлять в теплый (не выше 60°С) уже готовый чай. В этом случае удастся сохранить витамины и другие биологически активные вещества.

• Каждый день необходимо готовить свежую порцию имбирного чая, независимо от способа заваривания. Не стоит хранить его долго.

• Самый действующий способ – это взять рецепт имбиря для похудения, где совмещаются несколько продуктов – жиросжигателей. Например, корица, бадьян или грейпфрут.

• Чтобы в домашних условиях приготовить имбирный чай для похудения, желательно использовать свежий корень. В сухом порошке гораздо меньше действующих веществ. Тем более что срок годности сухой пряности невелик.

• Имбирный чай не рекомендуется пить на ночь, так как он бодрит, придает сил и стимулирует физическую и умственную работу. А это мешает спокойно заснуть.

• Пить имбирный чай для похудения можно как обычный по мере появления желания.

Имбирь для похудения — рецепт в домашних условиях

С медом и лимоном

Это самый действующий способ, который параллельно помогает при простудных заболеваниях. В закипевшую воду (200-300 мл) опускают 2-3 тонких ломтика свежего имбиря, нагревают под крышкой. Дают чаю остыть и добавляют немного меда и лимон.

С мятой и зеленым чаем

В заварочный чайник насыпают по одной маленькой ложке зеленого чая и высушенной мяты. Добавляют 1 большую ложку натертого или выдавленного в чеснокодавилке имбиря. Заливают литром кипятка и настаивают полчаса.

С корицей и гвоздикой

В термос кладут полпалочки корицы, 2-4 сухой гвоздики и 1 столовую ложку мелконатертого имбиря. Заливают содержимое одним литром крутого кипятка. Настаивают около часа. В кружку с чаем можно добавить маленькую ложечку самого любимого меда.

С грейпфрутом

В заварочный чайник, а еще лучше в термос, насыпают 3 чайные ложки измельченного имбиря, высушенную апельсиновой цедру и зеленый чай (по 2 чайные ложки), половинку чайной ложки порошка корицы. Смесь заливают кипятком в количестве 0,5 литра. Дают чаю настояться полчаса. К полученному объему чая добавляют сок половинки грейпфрута. Фрукт желательно выбрать самый спелый.

С бадьяном

Весьма полезно в домашних условиях приготовить имбирный чай для похудения с бадьяном. Рецепт довольно прост: берут маленькую ложку зеленого чая, 2 штуки бадьяна и большую ложку измельченного имбиря. Все заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Перед употреблением чай подслащивают медом.

С молоком и кардамоном

Этот чай можно с чистой совестью назвать молокочаем для похудения. Смотрите, как он готовится:

Выбирайте самый действующий способ, точнее рецепт имбиря для похудения в домашних условиях. Наслаждайтесь вкусом и становитесь стройнее!

Нет тегов для этого поста.