Как Похудеть Лентяйке в Домашних Условиях.
Каждая женщина хочет иметь красивую, стройную фигуру, которая вселит в нее чувство уверенности в себе и обеспечит свободное общение с противоположным полом. Но проблема в том, что при всем желании быть неотразимой, не все хотят прилаживать для этого усилия и уж тем более, выбиваться из сил. Поэтому стоит рассмотреть вопрос о том, как похудеть лентяйке в домашних условиях, чтобы и она смогла достичь желаемого результата.
Содержание
Как это сделать?
Следует упомянуть, что единственный важный нюанс в таком подходе похудания, заключается в том, что быстро это сделать невозможно. Здесь будет необходимо запастись немалым терпением, ведь чем-то нужно жертвовать, если не хватает силы воли сделать это обычным способом. Главное, что это вполне реально и достижимо.
Здесь помогут советы, которые не только изменят фигуру в лучшую сторону, но и смогут значительно улучшить здоровье. Придерживайтесь главных рекомендаций:
- Правильное питание. Не нужно сидеть на изнуряющей диете, нужно просто отказаться от любой вредной или, так называемой, быстрой еды.
- Вода. Старайтесь, как это ни банально звучит, пить в день два литра воды. Если употребляете чай или кофе, значит количество жидкости умножайте вдвое.
- Мотивация. Чтобы оставить в небытие чайки, печеньки и булочки перед телевизором, нужно себя правильно настроить. Подумайте: ради чего или ради кого вы хотите иметь стройную фигуру? Смотрите на моделей, тело которых вы хотели бы иметь. Представляйте, какими глазами на вас будет смотреть ваш молодой человек или как шикарно на вас будут смотреться коктейльные платья.
Эти три основных совета нельзя исключать из своей жизни, как бы ленивы вы ни были. Потому что без их соблюдения все остальные, хоть и небольшие, усилия будут напрасны.
Основные упражнения
В этом случае, нужны упражнения, которые можно выполнять пред телевизором или общаясь с семьей. Это довольно несложные и легко запоминающиеся движения:
- Упражнение «доброе утро!». Его можно выполнять прямо в постели, когда еще не хочется вставать и что-нибудь делать. Лежа на левой стороне нужно схватиться правой рукой за левую, между плечом и локтем, и тянуть вверх изо всех сил. Повторить около пяти раз.
- Сидя на стуле. Сидя на краю стула необходимо обхватить впереди себя ноги, оставляя спину прямой. Продержав некоторое время их в таком положении, повторите 10 раз.
- Перед телевизором. Это самый лучший способ для лентяек, поскольку заключается лишь в том, что нужно вместо дивана сидеть на фитболе и смотреть любимое кино. Мышцы на нем напрягаются и эффект похудания неизбежен.
Разобравшись, как похудеть лентяйке в домашних условиях, можно брать себя в руки и придерживаться этих очень легких, но эффективных рекомендаций.
Похудение для ленивых: способы, рецепты и отзывы.
В современном мире продовольственного изобилия так трудно устоять перед соблазном съесть что-нибудь вкусненькое, но далеко не всегда полезное для фигуры. А тут ещё нарушение режима питания, постоянные перекусы различными фаст-фудами, малоподвижный образ жизни…Да мало-ли причин для появления лишнего веса! Главное, что большая часть способов похудения подразумевает некоторую активность: занятия спортом, фитнесом, разработку и соблюдение персональных диет и т.д. Далеко не у каждого хватает сил и терпения все это делать, потому здесь и сейчас сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru расскажет про похудение для ленивых, способы борьбы с лишним весом простые и доступные даже самым ленивым “пышкам”.
Подруга стройности и здоровья — вода
Самый распространенный вариант похудения — это, как известно, диеты. А самая простая диета для лентяев, судя по тому, что говорят отзывы из интернета, основана на… регулярном употреблении чистой воды перед каждым приемом пищи. Проще говоря, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно пить за 20-30 минут до еды два стакана воды — не меньше.
Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:
Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo
Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!
Важное условие: НЕЛЬЗЯ пить воду ВО время еды и в течении пары часов после нее. Ни воду, ни любые другие напитки! Более того, нельзя делать перекусы в течении дня, не выпив предварительно те же два стакана воды. Или хотя бы один. Даже если вы решите съесть половину пирожка! Таким образом, говоря про рецепты похудения для ленивых, мы отмечаем важное правило любого из них — строгое соблюдение рекомендаций.
Чтобы схема данной диеты стала более понятна, приведем пример режима питания одного дня:
С утра выпиваете два стакана чистой воды комнатной температуры и через 20-30 минут едите то, что желаете. не запивая ее ничем!
Два стакана воды, обед без ограничений в выборе блюд. Еду не запиваете!
Один-два стакана воды, любой ужин. Не запивая!
Если в рационе предусмотрен полдник или перекус — не забываете перед ними выпивать два стакана воды. И не пьете никакую жидкость в течении двух часов после нее.
Похудение для ленивых. Способы быстрые и жесткие
Если вам лень делать лишние “телодвижения” для того, чтобы вернуть телу стройность, есть самый верный и быстрый вариант похудеть без напряга. Имеется ввиду — физического: это жесткая диета или голодание. Надо признать, отзывы на такие способы похудения говорят не только об их эффективности, но и, порой, сложностях для общего здоровья. В любом случае, перед тем, как рискнуть сесть на строгую диету или объявить голодовку, стоит проконсультироваться с врачом и, опять-таки, строго соблюдать все рекомендации по данным вариантам похудения.
Рецепты похудения для ленивых. Рекомендации и отзывы
- Жесткая диета “Модельная”
Все очень просто: проводится один раз в месяц, длится три дня, перерывы между приемами пищи — 3 часа.
Завтрак: яйцо всмятку, чай без сахара
Полдник: зернистый творог 125 грамм, чай несладкий
Обед/ужин: только жидкость, будь то простая вода, травяные чаи или отвары, негазированная минералка.
Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита
Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.
Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!
Полное исключение: сахар, соль.
Такое похудение для ленивых способы которого основаны на строгом соблюдении правил, помогает за три дня сбросить от 3 до 5 кг.
Вот, пожалуй, почти безопасный вариант быстро похудеть. И не просто безопасный, но и полезный для организма. Особенно, если его — организм — правильно воспитать, т.е:
а) проводить разгрузку пару раз в неделю (речь идет именно про похудение для ленивых способы простые и доступные, так как с целью очищения организма режим разгрузочных дней иной);
б) проводить разгрузку в одинаковые дни, что настроит организм на новый режим.
Как правило, разгрузочные дни основаны на приеме определенного “легкого” продукта в день. Скажем, кефира.
Что делать:
1. Запастись нежирным кефиром на сутки (около 1,5 литров)
2. Пить кефир в течение суток с интервалом в два-три часа.
Хитрая “антидиета”
Представьте, имеет похудение для ленивых способы куда более щадящие. И, главное, интересные! Ну, а если быть точными — не способы, а способ — один, верный, разработанный западными диетологами. Это так называемая антидиета. Ее суть заключается в … отвлечении себя от мыслях о еде любимым занятием. И здесь тоже все просто, если, конечно, найти это самое любимое дело. Хитрость диеты заключается в том, что занимаясь любимым делом человек забывает о еде. Но есть все-таки придется, просто надо раз в неделю закупать в магазине исключительно полезные для организма продукты: молочные, мясо, овощи, злаки, чистую воду. И в минуты перекуса придется есть именно то, что купили (и, соответственно, приготовили).
Рецепты похудения для ленивых. Отзывы
Марина, 30 лет:” Толстушкой я была с детства. И, честно говоря, не страдала от этого. По крайней мере, до тех пор, пока на отдыхе в Турции не устроила себе фотосессию. Глядевшая на меня с фоток полная тетка, т.е. я — выглядела старше своих лет, да ещё живот отвисал. От ужаса кинулась искать рецепты похудения, просмотрела отзывы и остановилась на самом простом варианте — диете на воде. Пила по два стакана перед едой, как рекомендовали, не пила после еды. И что вы думаете — за два месяца сбросила почти 8 кг! Так что пейте воду, девочки, пейте водуууу. ”
Ангелок, 20 лет:” Девочки, при росте 164 см я весила 78 кг, пока не ввела в привычку разгрузочные дни. Устраиваю их два раза в месяц, правда исключила из рациона все мучное и пью теплую воду по утрам. Прошло 9 месяцев — мой вес 62 кг. Очень довольна!”
Светлана, 45 лет:” Ох уж эта реклама, лучше бы я читала побольше отзывы! Начиталась про один модный продукт, пила по рецепту — только желудок пострадал. Потом на одном женском форуме наткнулась на рассказы про разные диеты. Учитывая проблемы с желудком, села на трехдневку с простоквашей. Чтобы хотя бы очистить его, а на самом деле за три дня потеряла 4 кг. Ещё через месяц устроила себе трехдневку на кефире, хотя за это время набрала 1,5 кг обратно. Потеря веса после кефира — 3,5 кг. Сейчас просто исключила из рациона мучные сладости и жареное мясо, вес держится. Через восемь дней попробую трехдневку на гречке. О результатах отпишусьJ.
Катя, 33 года:” Похудеть на 5 кг за три недели — проще простого! Девочки, вы про уксус яблочный слышали? Я вот услышала от тетки, почитала на досуге отзывы, рецепты для похудения и стала его пить до еды два раза в день. Никакой диеты, а сбросила, как уже писала, 5 кг. И, главное, ограничений нет — пей хоть до конца жизни. Говорят, когда вес войдет в норму, худеть перестаешь. Просто организм чистится. “
Итак, возможно-ли похудеть лентяям и лентяйкам? Кое-кто считает, что для стройности необходима активность и правильное питание, некоторые уверены, что для эффективного похудения необходимо ночевать в тренажерных залах… А вот диетологи из США и России единодушны во мнении, что нездоровый фанатизм в стремлении похудеть только отдаляет желаемый результат, тогда как “немножко лентяи” могут добиться стройности куда быстрее. Даже незаметно для себя!
Похудение для ленивых: простые рецепты на пути к совершенству.
В настоящее время многие одержимы идеей избавиться от ненавистных килограммов, которые так портят фигуру. На помощь приходят многочисленные советы о строгих диетах и изнурительных физических нагрузках. Но что делать тем, кому попросту лень ходить в спортзалы? Существуют ли чудо-способы похудения для ленивых, которые бы реально работали?
Ключ к успеху в трех очень простых и очень действенных рецептах:
- вода;
- диета-лентяйка;
- ленивая зарядка.
Итак, поподробнее о каждом аспекте.
Похудение на воде
Вода, как известно, является источником жизни. Без нее действительно не прожить, а выпивая в день по 2 литра обычной воды, можно дать своему организму установку на похудение.
Постарайтесь каждый свой день начинать со стаканчика воды, который необходимо выпить за некоторое время до того, как вы соберетесь завтракать. Это умерит ваши аппетиты. И организм разбудите, и желание поесть будет уже не таким сильным. Позаботьтесь о том, чтобы бутылка воды всегда находилась под рукой, не важно, куда вы направляетесь.
Диета-лентяйка
Конечно, о диете как таковой в данном случае можно говорить с натяжкой. Скорее список рекомендаций по правильному и, что немаловажно, здоровому питанию.
Важно! Ешьте чаще, но меньше. В идеале кушать нужно с небольшими интервалами. То есть садитесь за стол через каждые несколько часов. Оптимальным будет увеличить количество приемов пищи до 6 раз в день. Придется отказаться от жареной еды, лучше всего готовить на пару, что, кстати, силы и время экономить будет. Идеальный вариант для ленивых!
Конечно же, стоит ограничить употребление сладкого и мучного. Вместо этого обязательно нужно есть фрукты и кисломолочные продукты. Орехи также дают эффект быстрого насыщения, а съесть их для этого нужно совсем чуть-чуть.
Ленивая зарядка
Ленивая значит простая, а это как раз то, что нужно.
Когда вы проснулись утром, не вставайте с кровати сразу, а немного потянитесь.
Разбудите свой организм, слегка размяв и помассировав руки, шею, плечи.
Сделайте вращения стоп и кистей.
Хорошими упражнениями будут поднятие ног и «велосипед», так как они направлены на работу разных групп мышц. Не только взбодритесь, но еще и пресс подкачаете.
И все это можно сделать, лежа в кровати.
Также держать мышцы в тонусе помогут еще некоторые элементарные упражнения. Их без труда можно выполнять, находясь в офисе, или по дороге на работу. Просто сокращайте мышцы ягодиц и мышцы пресса, удерживая их в напряжении несколько секунд.
Если вы еще не совсем обленились, можно освоить комплекс упражнений для боди балета — очень красивый и действенный способ похудеть.
Подводя итоги, становится очевидно, что следовать этим простым рекомендациям действительно ничего не стоит. Самым трудным будет разве что начать, и тут конечно же придется немного побороться со своей ленью. Но преодолев этот рубеж, дальше все пойдет, как по маслу.
Загрузка...