Мягкое очищение кишечника в домашних условиях

Мягкое очищение кишечника дома.

Сегодня существует масса способов очищения кишечника, некоторые из которых направлены на быстрое удаление отходов, такие как слабительные препараты. Быстрое очищение в помощью клизм и слабительных средств относится к «ударной» чистке. Некоторые люди не готовы к каким быстрым методам и предпочитают использовать мягкие чистки, которые длятся несколько дней или недель.

Как сегодня можно очистить кишечник? Для этого существуют клизмы, слабительные препараты, травы, гидроколонотерапия, специальные диеты.

Считается, что очищение способствует укреплению иммунной системы, улучшает качество жизни, помогает избавиться от лишних килограммов, избавляет от многих проблем со здоровьем.

Однако, перед началом любой очищающей программы следует проконсультироваться с врачом, особенно это касается «ударных» чисток.

Мягкое очищение кишечника не повредит любому человеку, ведь оно направлено на естественное укрепление всех важных функций кишечника. Мягкое очищение кишечника с помощью определённого питания не только поможет вывести токсины, но и насытит тело витаминами и минералами.

Кому нужно провести мягкое очищение кишечника?

Напомним, что тело человека способно естественно очищаться от токсинов, мы ему лишь можем помочь в этом,т.е. укрепить его естественные детокс-механизмы. Основными органами, которые участвуют в нейтрализации токсинов, являются печень и почки. Если печень и почки работают хорошо, то тело в принципе не нуждается в чистке. Если говорить о кишечнике, то здесь могут скапливаться остатки отходов, особенно в случае запора, неправильного питания. Если человек получает достаточно клетчатки, витаминов, жидкости, то кишка не будет нуждаться в дополнительной детоксикации.

Мягкое очищение кишечника просто заставит кишку работать должном образом, избавит от запоров, укрепит здоровье естественной микрофлоры. Помните, что здоровое питание и здоровый образ жизни являются ключом к очищению толстой кишки без посторонней помощи.

Кому необходимо очищение? Очищение кишечника необходимо тем людям, которые употребляют богатую углеводами, жирами пищу, а также полуфабрикаты, готовые продукты, газированные напитки. При этом у них отсутствуют физические упражнения. Все это способствует оседанию токсинов в толстой кишке. В следствие этого могут появиться такие симптомы: усталость, дискомфорт, вздутие живота, лишний вес, мигрень, проблемы с кожей. Дело в том, что токсины замедляют перистальтику кишечника и ухудшают усвоение питательных веществ. Кроме этого, воздействие токсинов нарушает баланс кишечной флоры.

Диета для мягкого очищения кишки

Не думайте сразу о радикальных методах, просто перейдите на более полезное питание. Пища должна быть богата клетчаткой, которая способствует удалению вредных веществ их кишечника.

Также параллельно с этим можно использовать различные добавки, которые нейтрализуют токсины, удаляют паразитов, нормализуют кишечную флору.

Для чистки толстой кишки обычно используют семена подорожника, семена чиа, т.к. они богаты волокном, которое эффективно связывает и выводит токсины. Нерастворимое волокно будет притягивать ненужные вещества и выводить их естественным образом, а растворимое будет служить пищей для полезных бактерий. Эти микроорганизмы, в свою очередь, производят пищеварительные ферменты, и, таким образом способствуют нормальному обмену веществ.

Основное меню: зерновые 40%, фрукты, овощи, зелень 40% и 20% белковые продукты.

Овощи, фрукты, злаки — это путь к хорошему пищеварению. Также в пищу можно добавлять отруби, семена льна, которые выводят все шлаки (овсяные, ячменные). Про очищение отрубями читайте здесь. Однако при большом употреблении клетчатки важно пить больше жидкости не менее 1,5 л в сутки. Также необходимо соблюдать дозировку, т.к. избыточное употребление отрубей раздражающе действует на слизистую оболочку кишечника.

Приготовленные овощи и фрукты (пюре) являются отличным источником питательных веществ. Они оказывают успокаивающее действие на кишку, насыщают организм витаминами. Обязательно включите в меню такие продукты: морковь, свеклу, апельсины, печеный картофель, персики, спаржу, кабачки, тыкву, грейпфрут, клубнику, нектарин. Цельные фрукты и овощи следует употреблять в течение недели, чтобы подготовить кишку к дальнейшему очищению (например, с помощью отрубей, льняной муки читайте здесь).

Бобовые культуры, а также крестоцветные не рекомендуется употреблять лицам, страдающим вздутием живота, т.к. они способствуют ферментации и метеоризму.

Во время мягкого очищения кишечника желательно повысить потребление сухофруктов, которые богаты клетчаткой и антиоксидантами. Кроме этого, они образуют защитный барьер в кишечнике, препятствуют развитию инфекции.

Из растительных масел рекомендуется употреблять оливковое, льняное, подсолнечное нерафинированное. Они способствуют очищению кишки, благоприятно влияют на перистальтику.

Важный совет: сократите потребление животного белка по крайней мере на месяц. Это относится к молочным продуктам в первую очередь. Через месяц можно постепенно вводить их в свой рацион.

Соки: обязательно яблочный, виноградный, морковный. Соки лучше готовить у себя дома. Также вы можете ежедневно употреблять яблочно-морковное пюре, богатое антиоксидантами.

Запрет: кофе, чай, какао, сладости. Вместо обычного белого сахара используйте тростниковый, мед.

Включите в меню больше лука и чеснока, которые уничтожают вредных бактерий, укрепляют иммунную систему. Мягкое очищение кишки следует проводить в течение месяца, затем можно постепенно переходить на привычное меню.

Как мягко очистить кишечник?.

Очищение кишечника — метод, с помощью которого стимулируется функционирование органа. Мягкое слабительное для очищения кишечника — это щадящее средство, помогающее максимально безболезненно эвакуировать каловые массы из кишечника и тем самым предотвратить запор. Как же проводить очищение кишечника при помощи медикаментов, продуктов и народных способов?

Что такое мягкое очищение?

Мягкое очищение представляет собой легкое и щадящее воздействие на содержимое кишечника, выведение его из организма в виде каловых масс, имеющих в составе вредные токсины и шлаки. Проведение очищения помогает избежать неприятностей, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта, нормализует функции органов пищеварения и избавляет организм от зашлакованности.

Необходимость проведения

Кишечник, как орган, участвующий в пищеварении, может периодически зашлаковываться. Это происходит из-за ошибок в питании, при несоблюдении диеты, злоупотреблении алкоголем и в ходе остальных неправильных поступков человека. При засорении кишечника яды и токсины будут распространяться по всему организму и оседать на других органах пищеварения, что приведет к сбоям в их функционировании. Поэтому для нормальной работы внутренних органов крайне важным моментом считается мягкая чистка кишечника, которую необходимо проводить минимум два раза в год.

Подготовка

Мягкое очищение не предполагает использование клизм и микроклизм. При подготовке к очищению кишечника следует проконсультироваться с врачом, исключить заболевания, препятствующие процедуре, и соблюдать некоторые правила:

• перед проведением одноразовой чистки следует соблюдать двухдневную диету, исключить из питания: мясо и изделия из него, жирную пищу и молочные продукты;
• в рацион включить больше крупяных каш, фруктов, ягод и овощей;
• накануне чистки вечером не ужинать, чтоб не нагружать желудок;
• при проведении более долгого очищения придерживаться диеты все то время, пока будет длиться процедура;
• пить побольше жидкости, не менее 2-х литров в день.

Вернуться к оглавлению

Виды мягкого очищения кишечника

Мягкая очистка, во-первых, предполагает применение слабительных средств, имеющихся в свободной продаже и отпускающихся без рецепта врача. Во-вторых, процедура проводится с помощью народных средств и щадящих методов. Регулярность проведения процедуры обеспечит человеку поддержание хорошей физической формы и оградит от возникновения заболеваний органов ЖКТ.

Препараты для нормализации работы кишечника

«Дюфалак» и «Фитолакс»

Слабительное средство, выпускающееся в виде суспензии — «Дюфалак», подходит для терапии взрослых и детей. Лекарство оказывает дезинтоксикационное, стимулирующее действие на перистальтику кишечника. Устраняет симптомы запора, мягко воздействует на выведение кишечного содержимого и нормализует функции кишечника.

Биологически активная добавка к пище «Фитолакс» — натуральное средство в виде таблеток на растительной основе (не является лекарством). В составе присутствуют натуральные компоненты: абрикос, листья сенны, подорожник и пряность — укроп. «Фитолакс» обладает хорошим слабительным, противовоспалительным действием, и быстро устраняет проблемы со стулом.

«Гутталакс» и «Мукофальк»

Слабительное средство «Гутталакс» действует только на уровне толстой кишки. Показан при ухудшении перистальтики толстой кишки. Используется, как вспомогательное средство перед проведением хирургической операции и в послеоперационный период. Используется перед проведением некоторых диагностических исследований, требующих полного опорожнения кишечника. Показан больным, страдающим геморроем, трещинами заднего прохода. Применяется, как деликатное слабительное средство для очищения кишечника от шлаков и других вредных веществ.

Препарат «Мукофальк», форма выпуска — порошок в гранулах. Благодаря своему химическому составу, способен размягчать и делать объемными каловые массы, стимулировать перистальтику кишечника. Применяется при хронических запорах, при затрудненном отхождении кала (геморрой, трещины, воспаление слизистой оболочки стенок толстой кишки). Используется как одно из вспомогательных средств для проведения очистительных процедур.

Другие слабительные средства

Капли «Пиколакс» — недорогой слабительный препарат из группы лекарственных средств. Препарат оказывает восстанавливающее действие на слизистую оболочку толстого кишечника, усиливает перистальтику и продвижение каловых масс по толстому кишечнику. Незаменим при хронических запорах, облегчая акт дефекации.

Капсулы «Дефенорм» относятся к растительным слабительным препаратам на основе подорожника. Применяются при любых формах запора, для облегчения отхождения каловых масс. Лекарство оказывает положительное влияние на функционирование кишечника, лечит расстройства пищеварения, восстанавливает кишечную моторику. Для получения лечебного результата, запивать лекарство достаточным количеством воды.

Народные способы

Листья сенны

Слабительный эффект листьев сенны известен многим людям. Используют их, как деликатное средство народной медицины для чистки кишечника. Сенна богата на вещества, вызывающие раздражение кишечных стенок и впоследствии слабительное действие. Листья растения значительно снижают аппетит, поэтому их применяют люди, страдающие лишним весом. Сенна выпускается в форме таблеток и в виде измельченной травы для приготовления отваров. Заваривать траву, как обыкновенный чай и пить 3−4 раза в день по 200 мл перед едой.

Можно приготовить слабительный сбор из таких трав: листьев сенны, семян укропа, ромашки лекарственной и корня валерианы. Все компоненты смешать и взять 1 ст. л. полученного сбора, залить 250 мл кипятка, настаивать всю ночь. Пить такое средство по полстакана перед сном. Очистка сенной поможет нормализовать функции кишечника и справиться с запорами.

Семена льна

Широко известен по своим полезным свойствам настой из семян льна. В домашних условиях готовится он так: взять 1 ч. л. льняных семян, залить 250 мл кипятка, настаивать 4—5 часов. Процеживать настой не нужно, принимать вместе с семенами перед сном. Семена льна можно также добавлять в любые блюда — супы, гарниры, пирожки. Регулярное их употребление позволит нормализовать функционирование органов пищеварения, предотвратить запоры, вывести из организма все вредные продукты распада.

Кишечный массаж

Рекомендуется самостоятельно в домашних условиях делать массаж от запоров. Для получения положительного эффекта массаж проводится по утрам, непосредственно после пробуждения, на голодный желудок. Процедура массажа состоит в следующем: намочить полотенце, отжать лишнюю воду, намотать на руку и проводить по правой стороне живота, сильно не надавливая. Массажировать правый бок сверху вниз и наоборот (10−15 раз). Переместиться на левую сторону живота и проделать то же самое. После проведения самомассажа нужно походить по комнате, в скором времени появятся позывы к дефекации. Такой народный метод избавит от запоров и болей в кишечнике.

Касторовое масло

Прием касторового масла считается неплохим методом кишечной чистки. Очистительную процедуру проводить непосредственно перед сном. Пить масло в теплом виде следует из расчета 1 г на 1 кг чистого веса. Масло запить чистым лимонным соком (100 мл). При ощущении тошноты и рвотных позывах врачи советуют съесть 1 ч. л. изюма. Слабительный эффект наступит через пару часов после начала процедуры.

Вода и другие способы

Стакан теплой кипяченой воды натощак поможет восстановить водный баланс организма, вследствие чего улучшится функционирование кишечника и других органов брюшной полости. Для получения такого же эффекта рекомендуется использовать талую воду (замороженную в морозильной камере). Минеральная вода с добавлением 1 ст. л. ксилита поможет быстро опорожнить кишечник и восстановить полезную микрофлору.

К другим способам очищения кишечника в домашних условиях относятся:

1. Оливковое или растительное масло, выпитое натощак в количестве 1 ст. л., поможет очистить организм и восстановить функционирование внутренних органов.
2. Свекла — мягкое слабительное средство для очищения кишечника, источник необходимых организму витаминов. Для приготовления очищающего средства необходимо отжать из овоща сок, разбавить его водой 1:2 и пить на протяжении дня, добавляя щепотку соли. Свекольный сок снижает аппетит и хорошо слабит. Применяется людьми, желающими похудеть и очистить засоренный кишечник от шлаков.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Очищение кишечника не всем людям приносит пользу, существуют и противопоказания:

• ранее перенесенные хирургические операции;
• менструальный период (у женщин);
• гипертоническая болезнь;
• пищевые отравления и недомогания после них;
• заболевания толстой кишки;
• беременность и лактационный период;
• повышенная температура тела, связанная с инфекционными и другими заболеваниями.

С помощью регулярной кишечной очистки происходит устранение косметических недостатков (восстанавливается хорошее состояние кожи, ногтей, волос), очищается кровь и сосуды, заметно улучшится обмен веществ. Избавление кишечника от зашлакованности токсическими и ядовитыми веществами избавит от проблем, ранее нарушавших его функционирование.

Очистка кишечника в домашних условиях.

Пища, попадая в пищеварительный тракт человека, переваривается под воздействием ферментов. Организм, вобрав все необходимые для своей жизненной функции питательные вещества, не переваренные остатки пищи выводит наружу. Но какая-то их часть задерживается, оседает на стенках толстой кишки, и начинает там разлагаться, отравляя организм вредными токсинами. Именно поэтому кишечник необходимо периодически очищать от шлаков.

Как и когда нужно чистить кишечник

Стенка кишечника – это, по сути, биохимическая фабрика, населенная определенными полезными бактериями в определенных количествах. От их работы зависит поступление в организм углеводов, воды, белков, макро и микроэлементов. При некоторых видах чистки, из кишечника удаляются не только шлаки, но и кишечная микрофлора. При этом возникает множество проблем:

Поэтому чистить кишечник нужно правильно, чтобы не нанести урона собственному здоровью. Многие методы очищения не только не дают необходимых результатов, но могут вызвать серьезные осложнения.

Чистку кишечника нельзя проводить при:

• перенесенных операциях на кишечнике;
• заболеваниях и патологиях прямой кишки;
• сердечной недостаточности;
• желчнокаменной болезни более подробно о ней здесь.

Существует множество способов очищения кишечника. Некоторые из них применяются в экстренных случаях для быстрого достижения результатов. Другие, наиболее щадящие, можно применять дома самостоятельно, и они не принесут организму никакого вреда.

Механическое очищение

Наиболее распространенный метод очищения кишечника в домашних условиях – обычная клизма, или гидроколонатерапия. При этом методе в кишечник заливается большой объем воды или солевого раствора и, таким образом, он как бы промывается.

Но клизма хороша только тогда, когда есть серьезный запор и ничто другое не помогает. При этом методе кишечник очищается лишь частично, и его нельзя использовать постоянно.

Гидроколонотерапия даже опасна тем, что из кишечника под большим напором воды вымываются и полезные сопрофитные бактерии. Это чревато развитием дисбактериоза кишечника, и осложнениями. Бывали случаи, когда при наличии спазма и больших объемов каловых завалов, кишечник буквально разрывался при бесконтрольном применении клизмы.

После проведения такой клизмы человек может чувствовать дискомфорт в области кишечника, слабость или тошноту.

Энтеральные растворы

Еще один популярный метод механического очищения кишечника – введение в организм энтеральных растворов. Его суть заключается в том, что человек натощак должен выпить от двух до семи литров такого раствора. От такого большого количества воды кишечник промывается и человека буквально проносит. Такой метод также имеет свои противопоказания.

Чистка этим методом приводит к нарушению как сердечно-сосудистой, так и бронхо-легочной систем.

Жидкость, веденная в организм в большом объеме, застаивается в организме и вызывает отеки, подъем артериального давления и нарушает сердечный ритм.

Медикаментозное очищение

Среди медикаментозных препаратов существуют сравнительно безобидные средства, которые можно принимать даже маленьким детям. Это такие препараты, как Дюфолак, или его аналог Лактулак, активным веществом которых является лактулоза. Они мягко действуют и не влияют на микрофлору кишечника.

Аптечные препараты для очищения кишечника разделяются на группы:

• раздражающего действия (Бисакодил, Натрия пикосульфат, таблетки сенны)
• слабительные – пребиотики (Ливолюк ПБ, Ромфалак, Экспортал)
• осмотического действия (Макрогол, Гептагидрат сульфата магния, Микролакс)

Список таких препаратов довольно разнообразен, но принимать их следует только по совету врача, так как многие из них имеют высокий риск побочных эффектов.

Медикаменты выводят электролиты из организма, и бывает так, что человек оказывается в реанимацию с нулевыми показателями калия, кальция, и с сильным обезвоживанием.

Кроме того, длительное применение слабительных препаратов может привести к снижению перистальтики кишечника. И отмена таких лекарств, приведет к возникновению сильнейших запоров, так как кишечник, привыкнув к медикаментам, сам по себе «ленится» работать.

Народные средства

Для того, чтобы очистить кишечник, необязательно бежать в аптеку или подвергать себя мучительным процедурам. Кишечник имеет свойство очищаться сам по себе, надо лишь его подстегнуть и заставить правильно работать.

Рекомендуем посмотреть видео с советами врачей, как сохранить здоровье кишечника и стабилизировать его работу правильно.

Помочь кишечнику очистится, можно, употребляя в пищу продукты, богатые грубыми волокнами и полезными бактериями.

Отруби являются рекордсменом по содержанию грубых волокон. Эти волокна содержатся также в зелени, сырых овощах и просто незаменимы для правильной работы кишечника. Они не растворяются в желудочно-кишечном тракте, но проходя через кишечник, разбухают там, впитывая токсины, канцерогены и радионуклиды

Видов отрубей очень много, так как это продукт переработки любого зерна. Этот продукт не обладает ни запахом, ни вкусом, поэтому нужно руководствоваться именно этими критериями при выборе отрубей.

Добавлять отруби можно при приготовлении различных блюд – каш, выпечки, и т. д. Главное условие при приеме отрубей – дать им напитаться влагой. Если съесть их сухими, они не успеют выполнить в кишечнике свои полезные функции, Поэтому можно просто замочить их в воде на 30 минут, потом воду слить и добавлять их в любое блюдо.

Слишком много принимать отрубей не рекомендуется, так как слишком агрессивное выведение съеденной пищи из организма лишает его многих полезных веществ. Норма – это 30-35 гр в день.

Семена льна

Семена льна действуют при чистке кишечника очень мягко и нежно, не раздражая слизистую кишечника. Прежде чем их употребить, семена нужно смолоть в кухонном комбайне. Продаются и молотые семена льна, называемые льняной мукой, но лучше использовать семена свежего помола. В молотом виде оно хранится не долго, и теряет свои полезные качества при длительном хранении.

Для слабительного эффекта готовя так называемый льняной кисель. Столовую ложку молотого семени заваривают стаканом кипятка и настаивают. Затем утром, натощак, этот настой выпивают. Так нужно делать ежедневно на протяжении двух недель.

Многие готовят для очищения кишечника смесь молотого семени и кефира. Лечение длится три недели, причем каждую неделю дозу семени надо увеличивать.

• Первая неделя – чашка кефира и 1 ложка семени.
• Вторая неделя – чашка кефира и 2 ложки семени.
• Третья неделя – кефир в том же количестве и 3 ложки семени.

Пить смесь надо по утрам натощак. Кефир сам по себе является очень полезным для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. А в сочетании с семенем льна дает очень хороший слабительный эффект.

Метелка – это название оригинального салата, приготовление которого основано на принципе сыроедения. В рецепте используются только сырые овощи и зелень.

Варианты салата могут быть с самыми разными овощами:

Чем больше в салате разнообразных сырых овощей, тем лучше. Заправлять его надо смесью растительного масла и сока лимона.

Такой салатик, при ежедневном использовании, насытит организм необходимыми витаминами, и заставит кишечник правильно функционировать. Большим плюсом является его низкая калорийность (не больше 50 ккал на сто грамм), поэтому можно есть его сколько угодно. Очень часто такой салат используют при различных диетах, типа «кремлевской».

Другие продукты

Для того, чтобы кишечник очищался и эффективно работал, в пищу необходимо употреблять продукты, которые наверняка найдутся в любом доме или магазине.

1. Кисломолочные продукты. Содержат молочнокислые бактерии, очень полезные для пищеварения и функций толстой кишки.
2. Сухофрукты. Особенно чернослив. Действует по принципу слабительного средства.
3. Огуречный или капустный рассол. Не маринад, а именно рассол.
4. Свекла. Сок свеклы используют даже для клизм.
5. Вода с медом. Утром натощак выпить стакан воды с чайной ложечкой меда.
6. Инжир. Также оказывает чистящее действие на кишечник.

Употребляя в пищу эти нехитрые продукты, вы надолго избавите себя от проблем с кишечником и получите прекрасное самочувствие и отличное настроение.