Синдром хронической усталости лечение в домашних условиях | Портал о народной медицине

Синдром хронической усталости лечение в домашних условиях

Синдром хронической усталости — лечение в домашних условиях. Как справиться с СХУ, симптомы болезни.

Состояние усталости знакомо каждому из нас. После тяжелого рабочего дня или напряженных физических нагрузок мы чувствуем усталость. Это состояние обычно проходит, если хорошенько отдохнуть и выспаться. Однако не всегда симптомы усталости исчезают даже после продолжительного, полноценного отдыха. Если чувство усталости преследует вас постоянно и не проходит даже тогда, когда вы приложили к этому усилия, то это связано со специфическим заболеванием организма. Его название – синдром хронической усталости. Как лечить это заболевание?

Что такое синдром хронической усталости (СХУ)?

Синдром хронической усталости – это чувство постоянного переутомления, слабости, которое не исчезает после полноценного отдыха и продолжительного сна. Это явление нередко встречается среди жителей больших городов развитых стран. СХУ подвержены активные мужчины и женщины 25-40 лет, которые много работают для продвижения по карьерной лестнице.

СХУ похож на состояние человека перед началом болезни или после выздоровления, когда организм ослаблен, истощен. В этом состоянии люди могут жить месяцы или даже годы. Синдром возникает у людей разных возрастных групп – молодых, подростков, детей, причем у женщин это заболевание встречается чаще, чем у мужчин.

Причины заболевания

Врачи не могут пока точно назвать причины возникновения СХУ, но специалисты определили ряд факторов, которые могут повысить риск развития этого состояния. Спровоцировать возникновение СХУ могут:

  • Хронические болезни. Они ослабляют иммунную систему, приводят к переутомлению нервной системы, истощению сил всего организма.
  • Эмоциональные расстройства. Постоянное состояние стресса или депрессии, чувство угнетенности, тревоги, страха отрицательно влияют на нервную систему, что приводит к переутомлению.
  • Нездоровый образ жизни. Постоянные недосыпания, неправильно организованный распорядок дня, длительные физические или умственные нагрузки, недостаток свежего воздуха, солнечного света, малоподвижный стиль жизни могут создать почву для развития СХУ.
  • Неправильное питание. Употребление в пищу некачественных продуктов, переедание или недоедание, рацион, бедный витаминами и полезными веществами – все это отражается на работе метаболизма, приводит к недостатку в организме энергии и к состоянию постоянной усталости.
  • Загрязненная экология. Жизнь в среде с плохой экологической обстановкой негативно влияет на все системы организма. Он вынужден защищаться от пагубного воздействия окружающей среды, работая в максимальном режиме. При постоянной работе организма на износ возникает хроническая усталость.
  • Вирусы, инфекции (цитомегаловирус, герпес, энтеровирус, ротавирус и другие) способны привести организм в состояние постоянной усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости у взрослых

При обычной усталости после хорошего отдыха организм возобновляет свои силы. Хроническая усталость же не проходит даже если проспать 10 часов кряду. СХУ сопровождается следующими симптомами:

  • Проблемы со сном. Бессонница или чуткий, поверхностный сон, а также чувство страха, тревоги, беспокойства могут преследовать человека с таким синдромом.
  • Головная боль, ощущение пульсации у висков. Эти симптомы говорят о перегрузке нервной системы.
  • Снижение концентрации внимания, провалы памяти.
  • Постоянное чувство слабости, усталости, апатии. Утомление вызывает выполнение даже несложных дел.
  • Эмоциональные расстройства. Люди с СХУ могут страдать депрессией. Они подвержены плохому настроению, мрачным мыслям, беспокойству, чувству тревожности.
  • Боли в мышцах, суставах, а также мышечная слабость, тремор рук.
  • Пониженный иммунитет. Люди с СХУ могут страдать от постоянных простуд, хронических болезней, а также у них могут возникать рецидивы болезней, перенесенных в прошлом.

Признаки заболевания у детей

СХУ могут страдать не только взрослые, но и дети. Напряженный распорядок дня, непростая школьная программа, домашние задания, многочасовой просмотр телевизора или просиживание за компьютером, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми – все это способствует возникновению хронической усталости у детей, подростков.

Болезнь проявляется не только у детей с патологией нервной системы или у маленьких пациентов, страдающих каким-либо соматическим заболеванием. Ею могут болеть и здоровые с виду дети. Нередко СХУ у них возникает в критические периоды, которые проходят с 6 до 7 лет и с 11 до 14 лет. Следующие признаки могут указывать на СХУ у ребенка:

  • Постоянные капризы, плаксивость, высокая подвижность ребенка. Во 2 половине дня эти признаки усиливаются.
  • Ребенку трудно переносить малейшее эмоциональное напряжение, он быстро истощается, плачет по пустякам.
  • Поверхностный, неглубокий, тревожный сон.
  • Головная боль.
  • Метеозависимость.
  • Состояние переутомления отрицательно влияет на концентрацию внимания, учебу, работоспособность.
Читайте также:  Лечение пиелонефрита народными средствами самые эффективные

Иногда родители могут списывать вышеприведенные симптомы на капризность или непослушание ребенка, поэтому начинают строго наказывать его. Но это только усугубляет ситуацию. Дети с СХУ нуждаются в помощи квалифицированного психолога, который поможет ребенку избавиться от усталости.

Синдром хронической усталости — лечение в домашних условиях.

Синдром хронической усталости (СХУ) — физическое и моральное переутомление организма, которое не исчезает после продолжительного отдыха или сна.

По статистике, от данного состояния страдает около 10% трудоспособного населения в возрасте от 25 до 45 лет, причем особенно ему подвержены люди развитых стран, которые ведут активный образ жизни и занимаются деятельностью, связанной с высокой ответственностью.

Что же представляет собой синдром хронической усталости: лечение в домашних условиях, медикаментозная терапия и меры профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости

Основное отличие СХУ от обычной усталости, которую регулярно испытывает каждый человек, заключается в том, что он длится на протяжении 6 месяцев и более, сохраняется даже при незначительных нагрузках и не исчезает после сна. В число симптомов данного состояния входят:

  1. Бессонница. Несмотря на слабость и сонливость, заснуть человеку с данным диагнозом трудно из-за повышенного уровня тревожности, беспокойства и страха, которые усиливаются в ночное время. Качество сна при СХУ очень низкое, он часто прерывается и не приносит отдыха.
  2. Головные боли. Частые головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках, являются одним из симптомов перенапряжения нервной системы.
  3. Нарушение концентрации внимания и работоспособности. Человек с СХУ хуже запоминает и обрабатывает информацию, ему трудно сконцентрироваться на определенном предмете и заниматься трудовой деятельностью, особенно умственной.
  4. Психоэмоциональные расстройства. Данный синдром вызывает депрессию, негативные мысли, состояние беспокойства и беспричинный страх. В общении с окружающими люди, страдающие от данного заболевания, становятся вспыльчивыми, раздражительными и нервозными.
  5. Двигательные нарушения. Хроническая усталость может провоцировать неприятные ощущения в мышцах и связках, тремор конечностей и слабость во всем теле.
  6. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания и обострение хронических недугов также относится к симптомам данного состояния.

При появлении двух и более признаков СХУ необходимо обратиться к терапевту, невропатологу и психологу для уточнения диагноза и исключения болезней со схожей симптоматикой.

Методы лечения

Лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным и проходить под контролем врача. В качестве терапии обычно назначаются медикаментозные препараты, физиотерапия и определенный режим питания, иногда показано санаторно-курортное лечение.

Медикаментозные средства


Медикаментозная терапия синдрома хронической усталости включает прием успокоительных средств и антидепрессантов, иммуномодуляторов, витаминных комплексов, иногда нестероидных противовоспалительных и противовирусных препаратов.

Приведем основные группы препаратов и характеристики перечисленных лекарственных средств:

  1. Седативные препараты. Устраняют проявления депрессии, беспричинный страх, снимают тревожность и стресс. Легкие формы заболевания лечатся препаратами на растительной основе, в сложных случаях назначаются медикаменты ноотропного ряда.
  2. Иммуномодуляторы. Нормализуют работу иммунной системы, укрепляют иммунитет и предупреждают обострения хронических заболеваний.
  3. Витаминные комплексы. Улучшают метаболические процессы в организме и благотворно влияют на работу нервной системы.
  4. Противовирусные препараты и нестероидные противовоспалительные средства назначаются при соответствующих симптомах — частые вирусные инфекции, мышечные и суставные боли.

Физиотерапия


В число физиопроцедур, которые применяются для борьбы с синдромом хронической усталости, входят как традиционные, так и альтернативные методики лечения.

К консервативной терапии относится общеукрепляющий массаж и лечебная физкультура — они улучшают кровообращение в мышцах, снимают напряжение и болевой синдром, помогают бороться со слабостью и апатией.

В число нетрадиционных методик входят акупунктура и йога, которые, согласно отзывам, не менее эффективны, чем медикаментозные препараты и привычные физиотерапевтические процедуры.

В современной медицине для борьбы с СХУ часто используются лазерная и магнитная терапия, которые улучшают регенеративные процессы в организме, нормализуют работу нервной системы и снимают общее напряжение.


Крайняя степень усталости, как моральной, так и физической говорит о синдроме хронической усталости, признаки которого чаще прослеживаются у женщин.

О глазной миастении вы можете почитать тут. Диагностика, причины и лечение.

Возможно, следующая статья будет для вас интересной. О том, как распознать аневризму головного мозга, расскажем на этой странице.

Правильное питание играет немаловажную роль в лечении синдрома хронической усталости, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом и получить соответствующие рекомендации.

В меню людей, страдающих от данного заболевания, должна присутствовать белковая пища (нежирное мясо, бобовые), морепродукты, свежие овощи и фрукты.

Напитки с высоким содержанием кофеина, крепкий алкоголь и никотин рекомендуется исключить — они стимулируют работу нервной системы и заставляют ее работать на пределе возможностей.

Большинство людей с диагнозом СХУ страдают от анорексии или булимии, то есть либо теряют интерес к еде, либо начинают «заедать» свою тревогу вредной пищей. Результатом становится потеря массы тела или ожирение, что, в свою очередь, может спровоцировать серьезные нарушения в организме.

Читайте также:  Колит у собаки лечение в домашних условиях

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях


Бороться с проявлениями хронической усталости можно самостоятельно с помощью простых народных средств.

Они обладают высокой эффективностью, хорошо дополняют консервативные методы лечения, а иногда позволяют обойтись без медикаментозных препаратов.

Перечислим основные средства народной медицины:

  1. Лекарственные травы. Для лечения СХУ используются водные настои подорожника, зверобоя, мелиссы, мяты, листьев малины и брусники, которые обладают седативным и общеукрепляющим воздействием на организм.
  2. Мед. Универсальное средство в борьбе с заболеваниями нервной системы. При синдроме хронической усталости мед рекомендуется употреблять в чистом виде или готовить из него лечебные смеси с добавлением лука, лимонов, орехов и сухофруктов. Продукты нужно перекрутить в мясорубке, добавить мед в пропорции 1:1, хорошо перемешать и употреблять смесь ежедневно по столовой ложке.
  3. Имбирь. В восточных странах корень имбиря высоко ценится за тонизирующие и иммуномодулирующие свойства. Самый простой способ применения имбиря выглядит следующим образом: небольшой кусочек корня нужно измельчить, залить кипятком и настаивать 15 минут, после чего пить настой вместо чая.

Температура воды не должна превышать 38 градусов, а время пребывания в воде — 20-30 минут, принимать такие ванны можно дважды в неделю за 2 часа до или после приема пищи.

Когда симптомы хронической усталости исчезнут, результат следует закрепить с помощью профилактических мероприятий.

В первую очередь следует научиться бороться со стрессами — для этого можно пройти курс психотерапии, освоить дыхательные и йогические практики.

Синдром хронической усталости — не просто неприятное, но опасное состояние, которое может привести к физическому и эмоциональному истощению организма, поэтому при первых симптомах заболевания следует обратиться к врачу и пройти курс лечения.


Психологический стресс, связанный с профессиональным выгоранием известен как синдром менеджера. У человека снижается мотивация и работоспособность.

Что такое периферическая нейропатия и как ее лечить, читайте в этой статье.

Видео на тему

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях. Рецепты домашнего лечения синдрома хронической усталости.

По международным статистическим данным уже через 2 года депрессия и синдром хронической усталости займут лидирующие позиции, уступая только сердечно-сосудистым патологиям.

Все условия жизни и работы способствуют такой тенденции: бешеный ритм, отсутствие полноценного отдыха, стрессы,- приводят к нервному истощению.

В вопросе улучшения самочувствия и восполнения жизненных сил свою результативность доказали рецепты лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях.

Симптоматика и правила лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

Характерная черта синдрома — это отсутствие улучшения состояния больного после полноценного отдыха. Это главное отличие СХУ от обычного переутомления.

Для СХУ характерны следующие признаки:

  • эмоциональное безразличие, равнодушие к человеческим радостям;
  • нежелание проводить время в коллективе, обществе близких и друзей, желание уединиться и побыть «в себе»;
  • нарушение сна: может проявляться как бессонницей ночью, так и чрезмерной сонливостью днем;
  • забывчивость, вялость, недостаток сил для выполнения рядовых дел;
  • общее недомогание: мигрени, болевой синдром в суставах, судороги мышц.

Для устранения хронического переутомления необходимо оказывать помощь организму во всех направлениях. В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях немаловажно следовать следующим советам:

1. Наладить питание. Правильное, сбалансированное питание способно укрепить силы организма, мобилизовать его защитные функции против воздействия вредных факторов. Важно получать необходимое количество качественной белковой пищи, употреблять свежие овощи и фрукты.

2. Психотерапия. Посещение психотерапевта поможет наладить душевное равновесие, побороть страхи и научиться выходить из стрессовых ситуаций с наименьшими потерями. Специалист поможет справиться с бессонницей, тревогой и беспокойством.

3. Режим дня. Для того, чтобы избегать переутомления, нужно систематизировать свой день, составить его распорядок. Это позволит адекватно оценить нагрузки, возлагаемые на организм, чередовать работу и время отдыха.

4. Свежий воздух. Обязательно включить в свой распорядок ежедневное пребывание на свежем воздухе, прогулки пешком.

5. Сон. Время сна взрослого не должно быть менее 8 часов в сутки суммарно.

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях средствами народной медицины

Одно из важнейших направлений лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях — применение продуктов растительного и натурального происхождения. В этом вопросе отлично зарекомендовали себя следующие рецепты:

1. Имбирная настойка. Для ее приготовления понадобиться 150 г. имбиря и 800 мл. спирта. Дать настояться около недели. Принимать по чайной ложке в день.

2. Имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить корень имбиря и подавить его до выделения сока. Затем заварить кипятком в обыкновенной чашке. Для вкусовой окраски добавить ложку меда или несколько капель сока лимона. Пить такой чай можно ежедневно.

3. Ромашка на молоке. Для приготовления настоя необходимы чайная ложка сухой ромашки и чашка молока. Молоко довести до кипения, добавить ромашку, дать настояться, но не долго, чтобы напиток не остыл. Пить небольшими глотками за полчаса до сна.

Читайте также:  Как лечить эндометриоз матки народными средствами отзывы

4. Смесь для повышения иммунитета. Для нее понадобиться: грецкий орех, мед и лимон. Измельчить 250 г. грецких орехов и добавить лимон, предварительно прокрученный на мясорубке. К полученной смеси добавить 250 г. меда. Все тщательно перемешиать и употреблять по ложке трижды в сутки.

5. Настойка из овса. Измельчаить свежее растение овса, заполнить им полностью емкость. Туда же залить спирт. Настаивать в месте, защищенном от солнечных лучей, 14-20 дней. Периодически перемешивать. Затем пить по 30 капель готовой настойки перед едой, разбавляя в небольшом количестве воды.

6. Настойка подорожника на воде. Для приготовления необходимо 10 г. высушенного подорожника, добавить кипяток, дать настояться в течение получаса, профильтровать. Пить по 2 ложки за 30 минут перед приемом пищи трижды в сутки. Длительность приема настойки — три недели.

7. Водная настойка из брусники и земляники. Смешать по 1 ст. л. растений и залить пол литрами кипятка. Настаивать 30-40 минут. Принимать по чашке трижды в день.

8. Настойка зверобоя. Одну ложку высушенного растения залить 300 г. кипятка и настоять около получаса. Затем употреблять по 100 г. средства за полчаса до еды три раза в день. Курс лечения — 21 день.

9. Настойка из одуванчика и крапивы. Смешать по 100 г. каждого зеленого растения, добавить по столовой ложке корня аира и полыни. Залить пол литрами спирта, настаивать 1-1,5 недели в месте, защищенном от солнечных лучей. Емкость периодически встряхивать. По готовности настойку процедить и употреблять по чайной ложке с утра и вечером, разбавляя небольшим количеством воды.

Ароматерпия как способ лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

При лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях эффективным и доступным средством является ароматерапия. Использование благовонных трав и масел действует общеукрепляюще на организм, позволяет справиться с бессонницей и полноценно расслабиться.

Эффективность лечения может быть достигнута как посредством отдельно ароматерапии, так и совместного применения с расслабляющей ванной. Ванна при этом должна быть близкой к температуре тела, но не более 38 градусов. Область сердца не должна погружаться в воду. Длительность сеанса не более получаса. Ванну следует принимать за полчаса до приема пиши либо спустя пару часов после. Такую процедуру лучше повторять через сутки.

Полезные рецепты:

1. Смесь из масел базилика, тимьяна, розмарина и лимонной травы. Компоненты следует добавить по 9 капель каждого в теплую ванну. Принимать ванну 10-15 минут.

2. Ванна с лавандовым (2 капли), сандаловым (2 капли), гераниевым (2 капли) и иланг-иланговым маслом (1 капля).

3. Для поднятия духа и настроения можно накапать смесь из 20 капель масла шалфея мускатного, 10 капель розового и масла базилика. При отсутствии невозможности использовать аромалампу можно накапать смесь на носовой платок и вдыхать с утра и вечером.

В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях также используют масла: апельсиновое, мандариновое, масло бергамота, душицы, зверобоя, магнолии, мелиссы и др.

Такими маслами можно окроплять постельные принадлежности, мебель, одежду.

Аромамасла можно использовать также и при проведении массажа для устранения мышечной усталости. Отличным дополнением к такой процедуре станут грейпфрутовое, имбирное, лавандовое, коричное и розмариновые масла. Их добавляют к основному оливковому маслу по 2 мл каждого.

Следует быть осторожными при наличии противопоказаний в использовании аромамасел. Как правило, многие из них противопоказаны в период беременности на различных сроках.

Физиотерапевтическое лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Важным моментом в лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях является умеренная щадящая физическая активность. Поэтому в комплексе мер по борьбе с переутомлением немаловажное место занимают такие методики как лечебная физкультура, йога. Кроме того, такие мероприятия доступны для выполнения в домашних условиях.

Лечебная физкультура способна нормализовать кровообращение в мышцах, снять болевой синдром, борется с апатией и слабостью, способствует снятию напряжения. После таких физический упражнений наблюдается прилив сил и бодрости.

Действенным средством в борьбе с хронической усталостью является иглоукалывание. Курс процедур способен восстановить энергоресурсы организма, нормализовать работу внутренних органов.

Объем физических упражнений и их регулярность в каждом случае подбирается индивидуально в зависимости от самочувствия пациента.

Эффективное лечение хронической усталости домашними методами может осуществляться только комплексно. Без устранения причин, вызвавших истощенное состояние организма и налаживания режима, ни одно лечебное средство не окажет терапевтического действия.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector