Растяжение связок стопы лечение в домашних условиях

Лечение в домашних условиях при растяжении связок стопы.

Растяжение связок стопы является одной из наиболее распространённых спортивных и бытовых травм. Это связано с повышенной нагрузкой на стопу при ходьбе, беге, прыжках и других видах движений. Причин, способствующих повреждению связок, существует множество:

• подворачивание стопы;
• жесткое приземление на стопу после прыжка;
• чрезмерная нагрузка на связки, например, при занятии определенным видом спорта (футбол, баскетбол, бег).

Растяжение связок может сочетаться с другими травмами, например, вывихами или переломами. Такие травмы обычно вызваны превышением амплитуды движения стопы.

В большинстве случаев, такая травма не является серьезной, однако, может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и доставлять существенный дискомфорт. При растяжении связок нужно сразу же определить степень повреждения, чтобы исключить серьезные травмы (например, перелом) и оказать первую помощь.

Симптомы растяжения связок

Симптомы напрямую зависят от степени повреждения. Растяжение вызвано высокой нагрузкой на связки, превышающее их эластичность. По сути – это разрыв ткани.

Выделяют 3 вида повреждений:

1. Легкий. Сопровождается незначительной болью и некоторым дискомфортом при движении стопы. При этом у человека сохраняется способность передвигаться. Отек может отсутствовать или незначительно выражаться. Лечение легкого растяжения связок, возможно в домашних условиях без обращения к врачу.
2. Средний. Движение стопой причиняет значительную боль, передвижение затруднено. В первые 30 минут появляется сильная отечность. В таком случае, необходим покой пока отек частично не сойдет. Лечить травму можно дома, но во избежание осложнений, лучше обратиться к специалисту.
3. Тяжелый. Сильная боль и отечность. Движение стопой практически невозможно. В этом случае немедленно следует обратиться к доктору, поскольку травма может оказаться намного серьезней.

В любом случае, необходимо по максимуму ограничить передвижение до полного восстановления тканей и выбрать оптимальный курс лечения.

Что делать при растяжении связок

После получения травмы важно сразу же оказать первую помощь. Необходимо освободить ногу от обуви и принять наиболее удобное положение для стопы. Лучше приподнять ногу на возвышенное место, так как это поможет уменьшить отечность травмированной области. Желательно зафиксировать стопу эластичным бинтом, но бинтовать следует неплотно, чтобы не нарушить кровообращение.

Для уменьшения отечности, необходимо приложить лед или холодное полотенце. Снимать отек, таким образом, следует не больше часа.

Как лечить растяжение в домашних условиях

При первых двух видах повреждения, лечение может осуществляться дома. В этом нет никаких сложностей, главное — придерживаться определенных рекомендаций. При лечении связок необходимо соблюдать следующие правила:

1. Обездвижить стопу эластичным бинтом или с помощью специальных бандажей на сроки от 5 до 10 дней. Это уменьшит боли в поврежденном участке, снимет отечность и предохранит стопу от дальнейших травм на время лечения. Повязка не должна быть тугой, иначе она нарушит кровообращение. Ночью повязку необходимо снять. Снимать повязку можно при отсутствии значительных болевых ощущений.
2. Ограничить нагрузку на стопу. Для травмированной стопы, особенно в первые дни, нужно обеспечить покой. Любое движение может вызвать сильные боли или привести к большему травмированию стопы, что приведет к длительному лечению связок. Как только боль проходит, можно начинать некоторые движения в ноге, поскольку обездвиживание вызывает незначительную атрофию связок.
3. В первое время, придать ноге возвышенное положение. Это усилит отток крови от места травмы и снимет боль.
4. Если травма причиняет существенные болевые ощущения, можно употреблять противовоспалительные препараты, например, «Нимесил».
5. Применять мази местного назначения, содержащие различные восстанавливающие компоненты. Лечение связок мазями очень эффективно, так как они уменьшают боль и отечность, а также усиливают кровообращение.
6. Постепенная нагрузка на стопу после курса лечения. Не следует сразу же после выздоровления нагружать стопу физическими упражнениями. На первое время необходимо ограничится ходьбой, до полного заживления и укрепления травмированных тканей.

Если во время лечения связок появляются следующие признаки, следует, незамедлительно обратится к врачу-специалисту:

• Отсутствие подвижности в стопе, нет возможности встать на ноге.
• Любое деформирование в стопе, неестественное положение стопы.
• Болевые ощущения не проходят, гематомы не исчезают.
• Лихорадка и воспалительные процессы в месте растяжения.
• Отсутствие эффекта от лечения.

Эти признаки свидетельствуют об осложнениях или о серьезных повреждениях, требующих немедленного вмешательства врачей.

В первые дни при растяжении связок запрещено следующее:

• Массаж. Способен усилить боли и отечность. Следует применять только на этапе восстановления.
• Алкогольные напитки. Замедляют процесс восстановления поврежденных тканей и заметно увеличивают отечность стопы.
• Движения в любой форме. Усиливают болевые ощущения и значительно замедляют восстановление травмированных связок.
• Тепловые процедуры. Следует ограничить прием горячих ванн, походы в сауну и баню. Категорически запрещены согревающие компрессы.

Препараты для лечения при растяжении связок стопы

Лечение травмированных связок в домашних условиях должно сопровождаться применением различных восстанавливающих мазей. Подробнее рассмотрим, какие вещества содержаться в составе местных мазей:

1. Анальгезирующие и нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ациклофенак, целекоксиб, кетопрофен, ибупрофен, мелоксиам и другие. Эти средства обладают серьезным противовоспалительным эффектом. Способны уменьшать отечность поврежденной области и боли, вызванные травмированием тканей. Лечение связок с помощью мазей следует осуществлять на всех этапах, от получения травмы до полного восстановления.
2. Препараты охлаждающего действия (например, хлорэтил). Способны уменьшить боли на поврежденном участке, охлаждают травмированное место. Их используют при оказании первой помощи.
3. Анестезирующие средства, например, бензокаин. Такие препараты эффективно уменьшают боль в поврежденном месте.
4. Мази согревающего действия. Улучшают кровообращение и способствуют восстановлению травмированных тканей. Лечить связки такими средствами нужно на реабилитационном этапе. К таким мазям относятся препараты, в составе которых есть пчелиный, змеиный яд или растительные масла.
5. Рассасывающие препараты. Способствуют восстановлению травмированного участка, исчезновению гематом и синяков. Применять их следует только при отсутствии кровотечения.

При несерьезных степенях растяжения, лечение поврежденных связок можно осуществлять в домашних условиях. В этом нет никаких сложностей, следует лишь придерживаться определенных рекомендаций и реабилитация не займет много усилий и времени. Теперь вы точно знаете, что делать при растяжении связок и как их лечить.

Как лечить растяжение связок стопы.

Наиболее частые травмы, получаемые в быту либо при занятиях спортом – растяжение, разрыв связок. Связочный аппарат стопы и голеностопного сустава подвержен травматизму. Указанные связки получают значительную нагрузку при перемещении, прыжках и ряде прочих движений. Частой причиной растяжения становится подворачивание кнутри стопы. Повреждаются латеральные связки голеностопного сустава. Подобная неприятность постигает красавиц, предпочитающих обувь с высокими каблуками.

Лечение растяжения сухожилий связок стопы или голеностопного сустава зависит от того факта, насколько своевременно и грамотно проведена немедленная помощь. Оказанные меры влияют на дальнейшее состояние нижней конечности. Лечение в последующем допускается консервативным способом, включая исцеление в домашних условиях народными средствами, и оперативно при серьёзном повреждении связочного аппарата. Характер лечения определяется тяжестью полученной травмы, родом деятельности человека.

Как оказать неотложную помощь при травме связок

Начинать лечение растянутых связок стопы и голеностопа требуется немедленно после получения травмы. До вызова неотложки постарайтесь помочь пострадавшему своими силами. Известны несложные меры скорой помощи, оказать которые по силам человеку в домашних условиях. Позже профессионал решит, как лечить растяжение связок стопы.

Пострадавшему показано организовать постельный режим и покой, минимизировать нагрузку мышц ног. В первые трое суток совершать движения пострадавшей нижней конечностью категорически запрещается. Движения способны спровоцировать ухудшение состояние связок и мышц ног, вызвать разрыв сухожилия. Подобное утяжелит состояние больного, ухудшит возможный прогноз. После окончания острого периода разрешается понемногу шевелить ногой. Слишком продолжительное отсутствие движения в пострадавшей конечности вредно для здоровья. Мышечная немота способна вызвать атрофию мышц ног, уменьшить силу и амплитуду движений, привести к развитию контрактур в суставах. При разработке пострадавшей конечности главным ориентиром, что требуется остановиться, становятся болезненные ощущения. Если появилась боль в мышцах и связках, на текущий момент нагрузки хватит.

Если описанное лечение не облегчило болевых ощущений, допускается принять таблетку обезболивающего средства.

Что запрещено при растяжении связок стопы

В первые сутки недопустимо проводить согревающие процедуры на пострадавшую область. Подобная оплошность приведёт к усилению отёка, способна спровоцировать кровоизлияние в мягкие ткани. Категорически запрещено пользоваться баней, прикладывать сухое тепло, согревающие компрессы. Принимать алкогольные напитки противопоказано – подобное поведение усилит отёк и кровоизлияние, ухудшит прогноз.

Активные движения допускаются исключительно в периоде восстановления, но не в остром периоде! Высказывание касается массажа и самомассажа. Разминка способна спровоцировать разрыв мышц либо сухожилий.

Консервативная терапия при растяжении

Лечение растяжения проводится в домашних условиях, не требует обязательной госпитализации. Исключение составляет тяжёлая степень повреждения, разрыв мягких тканей. Консультация травматолога рекомендуется в обязательном порядке – врач осмотрит пострадавшего, назначит адекватное лечение.

После указанных мероприятий проводится лечение пострадавшей стопы восстанавливающими мазями.

В состав лечебных мазей входят фармакологические компоненты:

• Нестероидные противовоспалительные вещества и обезболивающие ненаркотического ряда — диклофенак, индометацин, ортофен и ряд прочих препаратов. Обеспечивают снятие боли, воспалительного процесса. Описанные мази отличаются выраженным противоболевым эффектом, способствуют рассасыванию отёка. Применять разрешено с первых часов после повреждения связок.
• Охлаждающие вещества – к примеру, ментол, хлорэтил. При нанесении на поверхность кожных покровов вещества начинают быстро испаряться, приводя к охлаждению пострадавшей области, облегчению субъективного самочувствия. Уменьшается отёк, сужаются сосуды, выполняя профилактику возникновения кровоизлияния.
• Местные анестетики. Уменьшают интенсивность болей в очаге поражения.

После устранения боли и отёка приступают к применению согревающих мазей и компрессов. Лечение препаратами способствует притоку крови к повреждённым областям мышц и связок ног, улучшает регенерацию. В упомянутый разряд входят лекарственные препараты с компонентами яда пчёл, змей, камфоры, эфирных масел.

Допустимо применять рассасывающие мази на основе гепарина, приводящие к рассасыванию гематом. Лечение подобными мазями проводится с осторожностью, избегая повторного кровотечения. Противопоказанием к применению гепариновой мази становится разрыв мягких тканей — возможно развитие сильного кровотечения.

Когда обращаться к доктору

Если, несмотря на проводимое лечение, появились тревожные симптомы, озвученные в списке, придётся немедленно обратиться к травматологу. Возможно, получена серьёзная травма – перелом либо разрыв мышц или сухожилий.

1. Подвижность в области голеностопного сустава отсутствует, стать на ногу не представляется возможным.
2. Нога приняла неестественную форму и противоестественное положение.
3. Интенсивность болевых ощущений не снижается, отёк не спадает более трёх суток, гематомы не уменьшаются, но нарастают.
4. Поднялась температура, появились признаки лихорадки и интоксикационный синдром, кожа вокруг места травмы покраснела и воспалилась.
5. Лечение в домашних условиях либо народными средствами оказалось неэффективным.

При подобном течении заболевания лечение в домашних условиях невозможно, показано вмешательство травматолога.

Хирургические методы лечения

Когда не удаётся достичь результата при лечении народными средствами либо с применением консервативных методов в домашних условиях, прибегают к проведению оперативного вмешательства. Врач травматолог оценивает состояние пациента, выбирает метод вмешательства. Учитывается степень повреждения связок и мышц ног, состояние пациента, наличие сопутствующих хронических заболеваний. Показанием к проведению оперативного вмешательства становится обстоятельство, что пострадавший профессиональный спортсмен.

Чаще прочего осуществляется реконструкция мышц и связочного аппарата ног. Повреждённая связка заменяется имплантом из собственной ткани пациента.

Успех проведённого лечения в первую очередь зависит от того, насколько качественно проведён реабилитационный период. В восстановительном периоде используется физиотерапевтическое лечение, массаж, грязелечение, лечебная гимнастика для мышц ног.

При обращении за медицинской помощью и проведении адекватного лечения прогноз травмы в большинстве случаев благоприятен.

Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях?.

При растяжении связок стопы лечение в домашних условиях зависит от степени тяжести полученной травмы. Главное, чтобы необходимая помощь была оказана быстро и правильно. Это повреждение относится к одному из наиболее распространенных случаев травм в быту или при занятиях спортом.

Причины и симптомы растяжений

На связки стопы ложится наибольшая нагрузка при ходьбе и занятиях спортом. Причинами растяжения связок часто служит ходьба по неровным дорогам в неудобной обуви, чрезмерная нагрузка на ноги из-за избыточного веса, подъем тяжестей, наличие плоскостопия. Нередко причиной травм у женщин является неудачный шаг в обуви на высоком каблуке. Занятия спортом в неподходящей обуви или чрезмерные нагрузки для нетренированных ног также могут спровоцировать травму связок.

При повторных случаях растяжений может возникнуть деформация стопы и даже разрушение костей.

В зависимости от отмечающихся симптомов растяжения различают три степени тяжести повреждений:

1. Легкая. Слабая тянущая боль в травмированной мышце, легкое прихрамывание, отсутствие отека.
2. Средняя. Сильная боль в ступне, отек, ходьба затруднена.
3. Тяжелая. Сильная острая боль в связках в результате их разрыва, гематома, невозможность самостоятельного передвижения. Возможно повышение температуры тела. Часто сопутствующей травмой является перелом голени.

Первая помощь

Что делать при растяжении связок стопы в первую очередь? Следует помнить, что при возникновении симптомов растяжения лечение нужно начинать немедленно, чтобы в дальнейшем избежать осложнений и затягивания болезни. Первая помощь может быть оказана дома. Она заключается в быстром охлаждении поврежденного места: необходимо снять обувь с пострадавшего, сделать компресс из льда или хотя бы холодную примочку. В дальнейшем можно ежедневно наносить сеточку из йода для уменьшения воспаления травмированной ступни.

В первые дни больному рекомендован покой для травмированной ноги. Можно использовать подушку, которую подкладывают под ноги, приподнимая их. Это усиливает отток крови от травмированной области, способствует уменьшению болезненных ощущений и снятию отека.

Важно правильно осуществить бинтование поврежденной конечности. Для этой цели используется эластичный бинт или ортопедические повязки (ортезы), которые обеспечат правильную фиксацию травмированного участка, помогут уменьшить отек и снять болевой синдром. Туго бинтовать не следует, чтобы не лишить конечность нормального кровоснабжения. На ночь бинт или повязки снимают. В дальнейшем необходимо провести рентгенографию поврежденной стопы с целью исключения наличия перелома.

Способы лечения

Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях? Методы лечения таких травм основываются на использовании медикаментозных и домашних средств.

При наличии сильных болевых ощущений используются различные мази местного действия, помогающие снять боль и отек, улучшить кровообращение. Вылечить травмированную стопу помогут мази, гели и кремы, содержащие следующие компоненты:

1. Анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетопрофен, гепариновая мазь, Мелоксикам, Матарен, Амелотекс-гель). Эти препараты существенно уменьшают боль и отечность травмированных тканей.
2. Охлаждающие средства, используемые на этапе первой помощи. Помогают снять отечность и уменьшить боль в поврежденной области (Троксевазин, Лидокаин, Меновазин).
3. Анестестетики, уменьшающие боль (Хлорэтил спрей, Бензокаин).
4. Согревающие препараты, способствующие улучшению кровообращения в травмированной конечности и восстановлению поврежденных тканей. Используются на этапе реабилитации (Аналгос, Финалгон, Випросал, Эфкамон, Бен-гей, Апизатрон). Как правило, эти мази содержат пчелиный или змеиный яд.
5. Рассасывающие средства, способствующие устранению гематом и отеков (Индовазин, Синяк-off).

Компрессы и смеси

После того как спала отечность поврежденной области, можно делать согревающие спиртовые или молочные компрессы и наносить противовоспалительные мази.

Для наложения спиртового компресса (или из теплого молока) следует смочить марлю в растворе спирта (теплом молоке) и приложить к поврежденной поверхности, закрыв пленкой. Сверху надевают теплый носок или обматывают ногу шерстяной тканью. Держат компресс 6–8 часов.

Народные средства также используются для лечения растяжений. В домашних условиях можно приготовить охлаждающие, обезболивающие и противовоспалительные смеси. Вот несколько рецептов:

1. Охлаждающая смесь. Взять лук, картофель и капусту, измельчить и приложить к больному месту. Помогает уменьшить отек и убрать гематому.
2. Обезболивающая и противовоспалительная смесь. Натертое хозяйственное мыло (1 ст.л.), 1 взбитый желток, 2 ст.л. воды. Все смешать и прикладывать ткань, пропитанную смесью, к больному месту.
3. Алоэ и мед. Несколько листьев алоэ измельчить и смешать с двумя ложками меда. Приложить на место растяжения и закрыть чистой тканью.

Для обезболивания и снятия гематом можно использовать такие природные средства, как:

Лечение домашними средствами следует осуществлять только при незначительных травмах, соблюдая вышеизложенные рекомендации. При серьезных повреждениях следует незамедлительно обращаться за помощью к врачу.

Реабилитационный период

После устранения симптомов растяжения стопы (снятие боли и отека, устранение хромоты) можно постепенно переходить к реабилитационным мероприятиям, помогающим полностью восстановить функции поврежденной конечности, утраченные за время болезни.

Способы реабилитации включают лечебную физкультуру и самомассаж. Возможно использование лечебных грязей. В среднем восстановительный период занимает около 2 недель. Если все рекомендации врача выполнялись правильно и своевременно, процесс реабилитации закончится полным выздоровлением.