Способы лечения подошвенного фасциита в домашних условиях.
Подошвенный фасциит (воспаление плантарной фасции) зачастую диагностируется у женщин от 40 лет и старше. Основными причинами возникновения заболевания медики называют:
- Длительное ношение неудобной обуви.
- Наличие избыточной массы тела.
- Сахарный диабет, подагра и другие заболевания.
- Плоскостопие, нарушение кровообращения и обмена веществ в нижних конечностях.
- Перенесённые ранее травмы стоп (особенно, это характерно для людей, профессионально занимающихся спортом).
Распознать и своевременно начать лечение бывает затруднительно, ведь болезнь на ранних стадиях может проявляться в виде отёчности и усталости ног. Через какое-то время пациенты могут заметить нарастание болевых ощущений в области пятки, которые будут сохраняться даже в состоянии покоя. Именно поэтому если вы входите хотя бы в одну из групп риска, стали замечать у себя неприятные ощущения в стопах, следует как можно быстрее обратиться к специалисту.
Содержание
Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях
Несмотря на предостережения медиков многие больные, у которых был обнаружен фасциит, предпочитают заниматься лечением в домашних условиях, используя народные рецепты. Судя по отзывам, снять боль, отёки мягких тканей, восстановить кровообращение и обмен веществ помогают такие средства, как медицинская желчь, соль, йод, мёд, прополис и т. д. Лекарства, изготовленные на основе этих компонентов, необходимо принимать курсами, учитывая наличие противопоказаний. У некоторых пациентов, комплексно использующих как народные, так и традиционные методы лечения, достаточно быстро наступало облегчение, проходила большая часть неприятных симптомов. Именно поэтому следует перечислить распространённые народные способы устранения подошвенного фасциита.
Медицинская желчь против воспаления
Медицинская желчь, которую в древности использовали в качестве лечения заболеваний суставов, помогает снять неприятные симптомы при фасциите. Найти это лекарственное средство можно в любой аптеке, а для приобретения не потребуется рецепта от врача. Следующие рецепты на основе желчи устранят боль в пятке, уменьшат отёчность мягких тканей, нормализуют обмен веществ:
Смешайте желчь и водку в соотношении 1:1. Распарьте больные ноги в горячей воде, а затем приложите к поражённым участкам бинт, пропитанный лекарственным составом. Поверх необходимо положить пергамент или вощёную бумагу, наложить повязку из эластичного бинта и надеть шерстяной носок. Такие согревающие компрессы целесообразнее делать на ночь в течение 20–25 дней (обычно через это время наступает заметное облегчение).
Компресс из водки, шампуня и желчи не только избавит от боли, но и сделает кожу мягкой и эластичной. Для приготовления этого средства понадобятся по 20 гр водки (или спирта) и шампуня, а также 50 гр медицинской желчи. Состав также наносится на марлю и прикладывается к больным местам.
Существуют и другие народные рецепты с использованием желчи от подошвенного фасциита, однако, вышеперечисленные можно назвать не только эффективными, но и простыми в изготовлении.
Яйцо и уксус
Мазь из уксуса, яйца и мёда раньше славилась своими противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Чтобы приготовить такое средство от плантарного фасциита, необходимо взять куриное яйцо и поместить его в ёмкость с уксусом на несколько дней (уксус при этом может быть любым – яблочным, рисовым и т. д.). За это время скорлупа растворится, а в чашке останется яично-уксусная эссенция. Полученный ингредиент необходимо перелить в большую ёмкость, добавить 30–50 гр натурального сливочного масла и тщательно перемешать. Готовое лекарственное средство нужно наносить на кусок бинта или марли, прикладывать к пяточной шпоре на всю ночь, обеспечивая больной стопе покой и тепло.
Аспирин от подошвенного фасциита
Привычный всем аспирин оказывает на подошвенный фасциит противовоспалительное и обезболивающее действие, устраняя большую часть неприятных симптомов. При курсовом лечении народными средствами на основе аспирина можно не только избавиться от острой боли в области пятки, но и улучшить кровообращение, обмен веществ в поражённых болезнью тканях.
Проще всего приготовить раствор из аспирина и водки, смешав компоненты в пропорции 10 таблеток на 250 мл жидкости. Как только средство настоится (1–1,5 суток), его необходимо нанести на кусок марли и приложить к больной пятке на ночь. Во избежание быстрого высыхания материи сверху кладут полиэтилен, фиксируя его эластичным бинтом и надевая шерстяной носок. Облегчение наступает примерно через 7–14 дней. Если раствор сильно сушит и разъедает кожу, с утра её стоит обрабатывать жирным кремом или натуральным сливочным маслом.
Лечение подошвенного фасциита йодом
Народные средства, основанные на йодно-спиртовом растворе, пользуются большим спросом среди пациентов, у которых был обнаружен подошвенный фасциит. Главное их отличие – простота приготовления, а также впечатляющая эффективность. При курсовом лечении многие больные переставали жаловаться на острые боли в пятке, замечали появление лёгкости при ходьбе, уменьшение отёков и ощущения жжения.
Йодные ванночки
Такой способ лечения не потребует особых временных и материальных затрат, ведь для приготовления лекарства необходимо взять 2–5 ст. л. йодного раствора и развести их в 3 литрах горячей воды. Ванночки следует принимать ежедневно на протяжении 20 минут. После завершения процедуры ноги насухо обтирают, наносят на пятку йодную сетку и надевают шерстяные носки. Помимо этого можно просто погружать пятки в концентрированный раствор йода на 5–10 минут. При таком лечении активный компонент проникает внутрь кожи, приостанавливая процесс воспаления мягких тканей.
Морская соль от пяточных шпор
Морская и поваренная соль тоже хорошо себя зарекомендовала в лечении плантарного фасциита. Это вещество оказывает противовоспалительное и согревающее действие, позволяет нормализовать обмен веществ и кровообращение в мягких тканях.
Компрессы с морской солью, йодом и мёдом
Для приготовления этого средства вам понадобятся 50 мл йодно-спиртового раствора, столовая ложка мёда и чайная ложка соли. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, затем нанести на кусок марли или ватный тампон, приложить к больному месту и зафиксировать эластичным бинтом. Такую процедуру целесообразнее делать на ночь, обеспечивая стопе тепло и покой.
Массаж с солью
Снять болевой синдром при фасциите поможет ежедневный массаж с подогретой на сковороде солью. При курсовом лечении в некоторых случаях наблюдалось и полное устранение заболевания.
Солевые ванночки
Приготовить ванночку с солью, которая устранит боль и жжение при пяточной шпоре, очень просто. Для этого нужно растворить в горячей воде пачку поваренной или морской соли, подождать, когда вода слегка остынет и погрузить в неё больные пятки. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не остынет до комнатной температуры. Курс лечения – 10–14 дней.
Народные средства на основе лопуха
Свежие листья лопуха также смогут приостановить воспалительный процесс при подошвенном фасциите, улучшить кровообращение, поспособствовать выведению токсинов и шлаков из мягких тканей. Чтобы растение начало оказывать лечебные свойства на поражённые заболеванием стопы, необходимо просто приложить это натуральное средство к больной пятке, зафиксировать его эластичным бинтом и надеть шерстяной носок. Как только лист репейника высохнет, следует взять свежий и повторить процедуру.
Избавить от неприятных симптомов фасциита, а также смягчить потрескавшуюся и раздражённую кожу в районе пяточной шпоры сможет толчёный лист лопуха с добавлением столовой ложки касторового масла. В большинстве случаев улучшение становится заметным уже через 7–14 дней с момента начала лечения.
Мёд и прополис в борьбе с плантарным фасциитом
Продукты пчеловодства (мёд и прополис) тоже применяются в качестве народных способов избавления от плантарного фасциита. Из этих компонентов можно делать отвары, компрессы, мази. Например, можно сделать натуральную мазь из мёда и пшеничной муки, смешав ингредиенты в пропорции 1:1. Полученную массу следует тщательно размять, придать форму лепёшки и приложить к пяточной шпоре. При курсовом лечении активные компоненты, содержащиеся в мёде, нормализуют обменные процессы, снимут болевой синдром, уменьшат отёчность воспалённых тканей.
Подобного эффекта можно добиться, приготовив прополисно-вазелиновую мазь. Для этого необходимо соединить компоненты в пропорции 1:2 соответственно и тщательно их перемешать. В готовую массу можно добавить небольшое количество сливочного масла. Прополисное лекарство от фасциита наносят на больные стопы каждый день до полного излечения (во время процедуры нужно обеспечить ногам тепло и покой).
В заключение стоит сказать, что народные средства от подошвенного фасциита, не могут использоваться в качестве основного способа лечения. Для полного устранения заболевания нужно применять и традиционные методы – массаж, физиопроцедуры, пластыри, медикаментозные препараты. Также необходимо обеспечить разгрузку больным стопам, носить удобную, ортопедическую обувь, соблюдать режим сна и бодрствования. Только в таком случае можно добиться заметного улучшения состояния, приостановить развитие заболевания.
Большая Медицинская Энциклопедия, Лечение в Москве.
Подошвенный фасциит — это утолщение вследствие воспаления группы тканей под под подошвы стопы — фасции, которая соединяет пальцы ноги с пяткой. Утолщение может быть связано с недавним повреждением/травмой или из-за накопления мелких травм на протяжении многих лет. Подошвенный фасциит, как правило, протекает очень болезненно.
Что вызывает подошвенные фасциит?
Ряд факторов может спровоцировать подошвенный фасциит, самые распространенные:
— Избыточный вес.
— Резко увеличенная интенсивность тренировки У спортсменов) или нагрузка на ноги у остальных.
— Работа стоя на ногах в течение нескольких часов каждый день.
— Ревматоидный артрит или волчанка
— Если носить туфли на высоких каблуках, а затем резко переключиться на плоские — результат может быть плачевным.
— Плоскостопие или необычно высокий подъем ноги.
— Неровные ноги (одна длиннее другой).
— Жесткие ахиллесовы сухожилия или «пяточные шнуры».
Иногда проблема кроется еще в детском возрасте. Родители покупают дочерям туфли на каблуке, а должны покупать ортопедические ботинки для девочки.
Симптомы подошвенного фасциита
Симптомы подошвенного фасциита:
— Боль в нижней части ноги, особенно в центре пяточной кости
— Сильная боль утром при подъеме с кровати (так называемый «первый шаг боли») или после любого длительного периода в положении сидя, а так же после увеличения уровня активности, особенно в неудобной обуви.
Как лечить подошвенный фасциит дома
- Начальное лечение дома включает в себя пребывание с ваших ног и применения льду в течение 15 до 20 минут три или четыре раза в день, чтобы уменьшить отек. Можно попробовать уменьшить или изменить ежедневные нагрузки на ноги. Использование супинаторов и упражнения на растяжку также могут помочь облегчить боль.
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен (Motrin т.е. или Advil) и напроксен (т.е. Aleve), часто используются с целью уменьшения воспаления в связках.Если противовоспалительные препараты не облегчают боль, рекомендуются инъекции кортикостероидов непосредственно в поврежденный участок связки.
- Физическая терапия является важной частью лечения. Это может помочь растянуть фасции и ахилловы сухожилия. Физиотерапевт может также показать вам упражнения, чтобы укрепить ваши нижние мышцы ног, помогая стабилизировать вашу прогулку и уменьшить нагрузку на ваш подошвенной фасции.
- Если ничего из вышеперечисленного не помогает и боль продолжается, врач может рекомендовать экстракорпоральную ударно-волновую терапию. Звуковые волны стимулируют заживление в связках. Однако это лечение может привести к синякам, отекам, боли, онемению и при этом не доказано, что такое лечение эффективно в облегчении симптомов.
- Ночные шины являются еще одним лечением, которое может помочь растянуть мязы вашей ноги. Ночные шины представляют собой тип скобки, которая держит ногу в согнутом положении и удлиняет фасции и ахилловы сухожилия в течение ночи. Это может предотвратить утреннюю скованность и боль.
- Специальные ортопедические супинаторы для обуви могут помочь облегчить боли, распределяя давление, и тем самым предотвратить дальнейшее повреждение фасции.
Компрессы для лечения фасциита в домашних условиях
- Ночной компресс для лечения подошвенного фасциита. Для компресса вам понадобятся: порубленный корень сабельника (две ложки) и четверть стакана воды. Ингредиенты перемешиваем и оставляем на два часа настаиваться при температуре от 33 градусов. Такую температуру довольно просто воссоздать под настольной лампой. По истечении срока, корешки, которые к тому времени размягчатся, необходимо перетереть в однородную кашицу. Смесь накладываем на больную пятку, заматываем бинтом. Сверху надеваем пакет и плотноприлегающий носок. Компресс не снимать на протяжении следующих 10 часов.
- Существуют два рецепта для подорожника, которые помогут вам снять симптомы подошвенного фасциита. Первый. Необходимо очень мелко накрошить подорожник. Переносим эту кашицу на марлю и забинтовываем её на стопе, поближе пятке. Носить не меньше шести часов. Второй способ. Завариваем столовую ложку высушенного подорожника в стакане воды. Ждём, пока он прокипит минут десять. Даём остыть, процеживаем и промачиваем в этом отваре марлю. Прикладываем к пятке и ждем пока не просохнет. Повторяем ежедневно. Оба
- Хорошо помогает и красная бузина. Ее можно использовать и как настойку для растирки, и как компресс. Способ приготовления довольно прост. Насыпаем ягоды бузины в пол-литровую банку. Заполняем примерно 80% емкости. Затем заливаем спиртом, ставим в темный угол и ждем пока настоится. Пользоваться данной настойкой необходимо ежедневно.
- Знающие люди также советуют чистотел, как достойное противовоспалительное средство. Но использовать нужно исключительно сухую траву, так как зеленый чистотел — ядовит. Рецепт настойки: заливаем столовую ложку стаканом кипятка, добавляем лист лекарственного окопника. Подогреваем около десяти минут. В получившемся отваре вымачиваем марлю и прикладываем к больной пятке на пол часа. Из-за ядовитости чистотела, использовать подобный компресс нужно не больше недели подряд.
Как в домашних условиях лечить плантарный фасциит?.
Плантарный фасциит (воспалительное явление в плантарной фасции) часто выявляется у лиц женского пола за 40 лет. Базисными причинами развития патологии специалисты выделяют:
- Долгое использование некомфортной обуви.
- Наличие излишнего веса.
- Обменные нарушения в виде сахарного диабета, подагрического поражения.
- Плоскостопие.
- Расстройство кровообращения в нижних конечностях.
- В анамнезе ранние травматические повреждения ступней (особенно спортсмены).
Выявить и своевременно начать терапию крайне затруднительно, поскольку патология на начальных этапах маскируется отечностью и усталостью конечностей. Спустя больные могут заметить интенсификацию болезненных признаков в пяточной области, сохраняющиеся даже в состоянии покоя. Это тревожный признак усугубления патологического процесса в подошве.
Лечение при таком заболевании характеризуется комплексностью. Однако, методы народной медицины также могут увеличить эффективность проведенного комплексного лечения. Народная медицина удобна тем, что все представленные рецепты легки в исполнении даже в домашних условиях.
Народная методика
Народная методика пользуется достаточно хорошей репутацией, поскольку от совместного применения препаратов классической медицины и народных рецептур достигается достаточно быстрый и стойкий эффект.
В соответствии с отзывами купировать болезненный синдром при фасциите, отечность лежащих около апоневроза мягкотканевых структур, восстановить гемообращение и обменные процессы помогают такие вещества, как медицинская желчь, соль, йод, мед, прополис и пр. Лекарственные препараты, выпущенные на основе названных компонентов, рекомендуется использовать курсами, при этом не упускать, что применение их имеет определенный перечень противопоказаний. У части больных, принимающих в комбинации с традиционные методами терапии, довольно быстро наступало регрессирование симптоматической картины. Именно потому необходимо перечислить наиболее встречаемые народные методики ликвидации плантарного фасциита.
Медицинская желчь
Этот компонент, который в древние времена применяли в качестве терапии патологических состояний суставных сочленений, помогает купировать дискомфортные проявления при фасциите. Приобрести такое средство легко можно в любой аптечной сетике, причем при этом не требуется выписывать рецепт у врача. Народные рецепты, основанные на медицинской желчи, купируют болезненный синдром в пяточной области, снижают отечность мягких тканей, нормализуют обменные процессы в конечности:
- С этой целью смешать водку в пропорции 1:1. Распарить конечности с поврежденным апоневрозом в горячей ванночке, а далее приложить к пострадавшему месту марлевую ткань, пропитанную медикаментным раствором. Сверху следует обернуть пергаментом либо вощеной бумагой, зафиксировать повязкой из эластичного бинта и утеплить шерстяной тканью (надеть носки). Названный согревающий компресс рекомендуется выполнять перед отходом ко сну на протяжении 20–25 суток (преимущественно у 90% пациентов такая процедура способствует заметному облегчению).
- Компрессы с водкой, шампунем и медицинской желчью. При таких компресс кожные покровы вдобавок становятся мягкими и эластичными. С целью изготовления указанного средства необходимо 20 г водки (медицинского спирта) и шампуня, 50 г медицинской желчи. В растворе смочить марлевую ткань и приложить к месту повреждения. Терапевтические сроки аналогичны предыдущему рецепту.
Яйцо и уксус
Мазь из уксуса, яйца, в сочетании с медом ранее прославились антивоспалительными и восстановительными свойствами. С целью приготовления этого средства следует свежее куриное яйцо, разбить в определенную емкость, предварительно налив туда уксус. Выдержать смесь несколько суток (допускается любая разновидность уксуса — яблочный, рисовый и пр.). За этот период скорлупа начнет истончаться и совсем растворится, а в емкости останется уксусно-яичная эссенция. В полученном растворе следует размешать 30–50 г сливочного масла и тщательным образом перемешать. Готовым лексредством рекомендуется обрабатывать поврежденное место. Сочетать обработку с компрессом из этой смеси. Он выдерживается в течение всей ночи, при этом ноге обеспечить покой и теплые условия.
Обычный и известный аспирин оказывает на плантарный фасциит антивовоспалительное и болеутоляющее действие, при этом большая часть дискомфортной клиники устраняется. При курсовой терапии народными препаратами, основанными на ацетилсалициловой кислоте, можно как ликвидировать острое болевое ощущение в подошвенной области, так и нормализовать гемообращение, обмен веществ в трансформированных патологией тканях.
Аспирин и водку смешать в пропорции десять таблеток на 0,250 л жидкости. Экспозиция – 1-1,5 дней. Далее этим раствором смочить ткань или бинт и приложить к воспаленному месту на всю ночь. С целью недопущения быстрого высыхания компресса поверху приложить полиэтилен, зафиксировав эластичным бинтом, утеплить теплым носком и обернуть шерстяной тканью. Регресс дискомфортных проявлений наступит примерно через неделю-две. В случае сильного высушивания и раздражения кожного покрова его следует предварительно обработать жиросодержащим кремом либо обычным сливочным маслом.
Лечение йодными ванночками не создаст затруднений при их исполнении в домашних условиях. Для этого взять 2–5 ст. л. раствора йода, растворить в 3 л горячей воды. Ванночки рекомендуется выполнять каждый день по 20 мин. После окончании процедуры конечности насухо обтереть, нанести на пятку сетку из йода, надеть шерстяные носки.