Панические атаки симптомы лечение в домашних условиях

Медицинский журнал.

Для того, чтобы понимать, почему врач определил то или иное заболевание и назначил конкретные меры коррекции, необходимо быть в курсе причин, симптомов, способов диагностики и терапии разнообразных болезней. В этом и помогает разобраться наш сайт. Мы постарались обобщить важную информацию о наиболее распространенных заболеваниях, чтобы пациент смог понять, почему у него появились те или иные симптомы, какие диагностические исследования должен назначить врач и какие меры терапевтической коррекции состояния возможны в конкретном случае. Удобная структурированная форма подачи информации поможет разобраться в особенностях клинической симптоматики болезни, а также в причинах назначения определенных мер лечения в зависимости от особенностей течения заболевания. На сайте Simptomy-i-Lechenie.net размещены разделы, в которых представлена информация об этиологии патологических процессов, то есть об их причинах, о клинических проявлениях заболеваний, о методах диагностического поиска и о способах терапии.

Оставьте имя и номер телефона, мы перезвоним в течение 30 секунд

Синдром Дауна: причины, диагностика, симптомы и лечение

Синдром Дауна — хромосомная патология, которая является результатом мутации 21-й пары хромосом. Заболевание названо в честь открывшего и начавшего его исследование врача — Джорджа Дауна. Согласно статистике около 10%.

Причины вагинита, симптомы и лечение заболевания

Вагинит — это инфекционное заболевание влагалища, проявляющееся в виде патологических выделений и зуда. Болезнь провоцируется патогенной микрофлорой. У девочек вагинит имеет аллергический и бактериальный.

Витилиго: причины возникновения, симптомы и методы лечения

Витилиго — заболевание, при котором на коже образуются аномально светлые пятна. Причина их возникновения — разрушение меланоцитов, обеспечивающих естественный цвет кожных покровов. Болезнь обычно не.

Симптомы и лечение запущенного пародонтоза (parodontosis)

Пародонтоз (греч. — parodontosis) — хроническое заболевание неинфекционного характера, поражающее ткани пародонта. Если не принимать мер к излечению, оголяются шейки зубов, эмаль становится тонкой, дёсны приобретают.

Причины, симптомы и лечение гипертонического криза

Гипертонический криз — самое частое и опасное осложнение артериальной гипертензии (широко распространённого заболевания сердечно-сосудистой системы). Он диагностируется при внезапном повышении кровяного давления.

Симптомы, причины и лечение вируса папилломы человека

Всемирная организация здравоохранения полагает, что 60% людей на планете являются носителями вируса папилломы человека. Главным симптомом этого инфекционного заболевания считается образование кондилом на коже и.

Признаки аппендицита у взрослых и детей

Аппендицит может развиться у любого человека в любом возрасте. Это распространенная патология, которую можно побороть только с помощью операции. При отсутствии квалифицированного лечения происходит разрыв.

Себорейный дерматит: причины, симптомы, лечение

Чаще всего это заболевание проявляется у мужчин, характеризуется выраженным шелушением кожи и очаговым покраснением. Себорейный дерматит поражает в основном поверхность головы и центральный участок лица. Болезнь.

Причины, симптомы и лечение рахита у детей

Рахит — заболевание, связанное с расстройством образования костей и недостаточностью их минерализации. Возникает оно у детей грудного и раннего возраста, испытывающих дефицит витамина D и его активных метаболитов в.

Дискинезия желчевыводящих путей: причины, симптомы и лечение

Дискинезией желчевыводящих путей называют обширную группу функциональных расстройств, возникающих на почве нарушений в работе сфинктеров билиарной системы. Проявляются эти заболевания в виде избыточного или.

Паническая атака: лечение в домашних условиях.

Справиться с панической атакой не просто. Не имеет значения, часто ли человек испытывает подобное состояние, или оно возникло впервые. Статистика свидетельствует, что один из ста жителей нашей страны периодически подвержен панической атаке.

Беда не приходит одна, и верными спутниками подобного критического состояния являются склонность к суициду, депрессия, алкозависимость.

Слабый пол в пять раз чаще испытывает ПА. Горожане паникуют больше, чем жители сел и деревень. Хотя бы однажды паническая атака посещала каждого пятого.

Панические атаки дома: причины

Прежде всего, нужно отметить, паническая атака – это не заболевание. Скорее, это своеобразный тип поведения в определённой ситуации, характеризующийся неконтролируемым страхом.

Психологические причины панической атаки (ПА):

• психические заболевания (шизофрения, депрессия);
• навязчивые психические состояния, фобии;
• недавно перенесённая травма, физическая или душевная.

Физиологические причины ПА:

• заболевания эндокринной системы;
• кардионарушения;
• воспалительный процесс в двенадцатиперстной кишке;
• гормональная перестройка организма.

При развитии серьёзного заболевания человеку свойственно концентрироваться на его симптомах и течении, нарастающее беспокойство может привести к состоянию панической атаки.

Для терапии состояния ПА важно выявить источник проблемы. С панической атакой можно справиться и без применения лекарственных препаратов.

Как возникает паническая атака

Из самого термина, «атака», ясно, что это состояние может настигнуть человека внезапно, без нарастающих предупредительных симптомов. Неконтролируемое ощущение тревоги заставляет резко сужаться кровеносные сосуды из-за всплеска гормонов. Резко поднимается артериальное давление, начинается тахикардия и отдышка. При продолжительном приступе пациент начинает с трудом осознавать происходящее вокруг него. Из-за частого поверхностного дыхания происходит резкое уменьшение углекислого газа в крови и начинается сильное головокружение и чувство онемения рук и ног.

Если не прекратить цепную реакцию, она может снова и снова провоцировать нарастающий страх и новый всплеск гормональной активности.

Панические атаки: симптомы, лечение в домашних условиях

Непосвящённым людям трудно отделить состояние ПА от симптомов заболеваний, реального угрожающих жизни и здоровью. Приступ может продолжаться до получаса.

Симптомы ПА

• повышенное потоотделение;
• жар или озноб;
• потеря ощущения реальности;
• расплывчатость окружающего мира и искажение звука;
• трудности с глотанием;
• потеря управления конечностями;
• ощущение утраты сознания и страх смерти.

Сможет ли человек самостоятельно справиться с ПА или ему понадобится посторонняя помощь, трудно сказать. Каждая ситуация диктует особый подход. Следует помнить, что это состояние не имеет ничего общего с болезнью, это сбой в работе нервной системы.

Лечение панических атак народными средствами

При повторяющихся приступах ПА имеет смысл обратиться за помощью к специалистам в области психологии и психиатрии. Но зачастую люди стесняются говорить об этой проблеме, считая её чем-то несущественным или постыдным. А вместе с тем необходимы не только рекомендации опытных психологов, но и применение лекарственных препаратов и специальных психометодик для снятия панических приступов. Как их использовать и в какой последовательности применять – подскажет только врач.

Самостоятельное лечение панических атак

При внезапном приступе человеку нужно оказать психологическую помощь. Важно сохранять спокойствие и не терять уверенности и терпения.

Сильное мышечное напряжение можно снизить растиранием мизинцев на руках, области вокруг шеи и ушей.

Помогает контрастный душ. Реакция организма на резкие смены температур отвлечёт нервную систему. Важно обливать не только голову, но и все тело.

Отвлекающим фактором могут послужить щипки, похлопывание, сосредоточение на счёте или пении.

Дыхание при панических атаках

Справиться с приступом ПА поможет особые дыхательные упражнения, цель которых – выровнять дыхание. В подобном состоянии пациент часто дышит, резко поднимая грудь. Необходимо перевести дыхание на диафрагму и постараться дышать, двигая животом.

Один из распространённых методов дыхательного воздействия является прикладывание к лицу пакета из бумаги. При вдыхании и выдыхании из пакета уровень углекислоты в крови нормализуется.

Медитация от панических атак

Не стоит воспринимать медитацию как отправление религиозного культа. Техника медитирования имеет в своей основе расслабление и нормализацию эмоционального состояния.

Медитация не может причинить вред здоровью. Даже если с её помощью не удастся полностью исключить приступы ПА, можно научиться контролировать своё состояние.

Хорошего результата можно достигнуть только постоянными занятиями. При регулярной практике реально сформировать спокойную уверенность в своих силах.

Йога при панических атаках

Занятия йогой сродни медитации. Умеренная физическая нагрузка помогает снять напряжение и поднять настроение. Если занятия йогой кажутся слишком сложными, начать можно с медитирования, постепенно добавляя расслабляющие асаны.

Снятие приступа методикой усиления

Этот способ снятия приступа подходит только людям с отличной выдержкой и самоконтролем. При развитии приступа человек сосредотачивается на ощущениях и пытается их усиливать. Глубокое погружение в состояние, как в омут, приводит к прекращению атаки.

Лечение панических атак: препараты

Перед назначением медикаментозного лечения врач должен определить причины ПА и исключить физиологические причины возникновения приступов.

Особый подход к назначению препаратов нужен для беременных женщин и кардиобольных.

Успокоительные средства при панических атаках

• Элеутерококк (20 кап), валокордин (10 кап), валериана (10 кап), пустырник (10 кап) – эту смесь добавляют на полстакана воды и принимают при нарастающей тревоге.
• Травяной сбор: ромашка, тысячелистник, мелисса, зверобой, дягиль, хмель – заваривается и принимается в теплом виде дважды в день.
• Сбор: левзея, одуванчик, мордовник, володушка, цикорий, солодка, валериана, зверобой, можжевельник – заваривается и принимается по полстакана несколько раз в день.
• Для нормализации состояния помогают отвары и настойки душицы, донника, пустырника, берёзовых почек, мяты и липы.
• Вкусное и полезно лекарство для успокоения нервной системы – медовая смесь. Семя укропа и корень валерианы заваривают и настаивают в течение суток. Затем процеженный отвар смешивают с мёдом и полученную смесь употребляют по столовой ложке перед едой.

Антидепрессанты при панических атаках

Лечение частых приступов ПА медикаментами может назначить только врач. В зависимости от состояния больного доктор подберёт седативные препараты, транквилизаторы или успокоительные средства.

Для редких приступов достаточно применения корвалола и валидола. Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе трав – новопассит, тенотен и подобные им.

В состоянии приступа под наблюдением врача может быть сделана инъекция седуксена и анаприлина.

После продолжительного приступа могут быть назначены антидепрессанты до восстановления нормального психического состояния.

Лечение панических атак в домашних условиях: отзывы

Ольга, 46 лет : После развода было постоянное ощущение, что мир вокруг рушится. Психотерапевт посоветовал бороться с паническими атаками ведением дневника. Записывала каждый день свои ощущения и все мысли. Спустя время перечитывала и анализировала. Постепенно поняла, что в моей жизни нет никакой катастрофы, все налаживается. Приступы сошли на нет.

Светлана, 22 года : Приступ случился внезапно, без видимых причин, состояние было такое, что попала в больницу. В приёмном покое мне сделали укол успокоительного, и врач порекомендовал в течение трёх месяцев принимать травяные сборы с душицей, ромашкой и мятой. Пила их вместо чая ежедневно. Больше со мной ничего подобного не повторялось.

Игорь, 61 год : Несколько месяцев назад поставили неприятный диагноз, рак почки. Сделали операцию, но страх, что болезнь ещё осталась, преследовал настолько, что не мог нормально жить и работать. Панические атаки выматывали и не давали ни спать, ни общаться с семьёй. По совету врача супруга повела меня на занятия йогой. Не верил в результат, но со временем втянулся. Не только стал лучше себя чувствовать, но и сплю спокойно, радуюсь жизни.

Симптомы и лечение панических атак в домашних условиях.

Это тревожное расстройство невротического характера. Оно связано с сильным стрессом, который переживает человек. Еще такое состояние называется пароксизмальной тревогой эпизодического типа. Причем такой эпизод ярко выделяется интенсивной тревогой, а потом у пациента начинается недомогание. В целом приступ длится не более 20 минут, а потом резко проходит. Панические атаки могут как быть самостоятельным заболеванием, так и появляться на фоне других расстройств. Кстати, панические приступы у людей возникают не только при психических болезнях, но и при некоторых заболеваниях непсихического типа. К примеру, это могут быть патологии сердечно-сосудистой и эндокринной системы, ревматические заболевания. Примерно у 20% населения хотя бы раз был такой приступ.

Симптомы панической атаки довольно разнообразные. Условно их делят на психические и физические. Они могут возникать как днем, так и ночью. В ночное время подобные признаки проявляются чаще у тех людей, которые отличаются силой воли. В итоге они способны контролировать свои эмоции днем, но ночью в расслабленном состоянии испытывают трудности с этим.

Как правило, наиболее интенсивно физические признаки проявляются, когда тревога соматизированная, то есть если есть какая-либо патология. К физическим признакам панической атаки относятся:

• резкие приливы то жара, то холода;
• учащенное сердцебиение;
• боль в грудной клетке;
• одышка и удушье;
• сухость в ротовой полости;
• усиленное выделение пота;
• понос;
• учащение приступов мочеиспускания.

Все эти симптомы проявляются из-за стимулирования вегетативного отдела нервной системы. В кровь поступает большой приток биологически активных соединений. В основном физические симптомы проявляются из-за катехоламинов, к которым относится дофамин, норадреналин и адреналин. Из-за стресса они попадают в большом объеме в кровь. Эти вещества влияют на нервную систему, органы дыхания, кровеносные сосуды и сердце.

Эффект от катехоламинов заключается в следующем:

1. Стимулируются рецепты, которые располагаются в сердечной мышце, из-за чего начинается тахикардия.
2. Сужаются просветы кровеносных сосудов, из-за чего повышается кровеносное давление.
3. Когда сужаются просветы кровеносных сосудов периферического типа, пациента мучают резкие перепады то жары, то холода.
4. Из-за тахикардии и учащенного дыхания начинается одышка.
5. Стимулирование вегетативного отдела нервной системы приводит к задержке выделения слюны и, как следствие, сухости во рту.
6. Человек страдает головокружением и слабостью. Немеют конечности.

Что касается психических проявлений панических атак, то они заключаются в следующем:

1. Человек испытывает чувство паники, беспричинного страха и тревоги, причем эти ощущения только нарастают.
2. Предчувствие опасности.
3. Желание много двигаться из-за беспокойства или, наоборот, скованность в движениях и стеснительность.
4. В горле ощущается комок.
5. Человек не может задержать свой взгляд на одном предмете долгое время.
6. Все воспринимается как нечто отдаленное и нереальное. Некоторые объекты и звуки даже могут восприниматься искаженно.
7. Человек во время сна часто просыпается.

Бывают ситуации, когда у пациента паническая атака, но при этом никаких эмоциональных проявлений не наблюдается. Это очень сложный случай, и его не всегда можно сразу же определить. Тревога у человека просто заглушает все остальные симптомы. Может даже отсутствовать временно голос, способность говорить, резко ухудшается зрение вплоть до слепоты. Часто появляются проблемы с ходьбой или нарушается осанка. Также возникают ощущения, будто конечности скручиваются или выворачиваются.

Первая помощь

Существует множество методик избавления от панических атак в домашних условиях. Во-первых, следует оказать эмоциональную поддержку человеку с такой проблемой. Во-вторых, существуют различные физиотерапии. В-третьих, разработаны отвлекающие методы, которые тоже помогут быстро успокоиться и отвлечься от тревоги. Если все эти методы не помогают, понадобится медикаментозная терапия.

1. Эмоциональная поддержка. Что касается эмоциональной помощи, то нужно постараться убедить больного, что этот приступ сейчас быстро пройдет и совершенно неопасен. Еще нужно говорить человеку о том, что он всегда получит помощь и поддержку, так что не стоит сейчас волноваться. Рекомендуется говорить больного, что его прекрасно понимают и знают, что он на самом деле сейчас чувствует. Следует убедить человека, что ему сейчас станет намного легче. Также нужно сказать, что он сильный и прекрасно справляется с этой проблемой.
2. Физиотерапевтические методы. К ним относятся такие процедуры: легкий массаж всего тела и головы; контрастный душ; контроль дыхания; расслабление после сильного напряжения. Обязательно нужно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и непрерывным, без резких перепадов. Рекомендуется перейти на брюшное дыхание. Можно воспользоваться обычным пакетом или сложить ладони. Что касается массажа, то нужно массировать шею, спину, голову, уши, мизинцы, большие пальцы, плечи. Достаточно будет даже простых поглаживаний. Во время контрастного душа нужно резки изменять температуру воды каждые 30 секунд.
3. Если бывают панические атаки, лечение в домашних условиях подразумевает отвлекающие методики. В данном случае рекомендуется завести дневник и писать в нем свои мысли, а потом перечитывать. Можно поиграть в разные игры. Еще полезно просто спеть песенки. Если паническая атака в легкой форме, то можно пощипать себя или сосредоточиться на каких-либо делах.

Медикаменты

Выделяют медикаментозный и психотерапевтический методы. Причем лечение панических атак с помощью медикаментов является базовой терапией. Но если тревога будет умеренной, а симптомы неярко выражены, то можно только ограничиться психотерапевтическими методами. Однако всегда нужно учитывать, что риск суицидального поведения резко возрастает, так что лучше подстраховаться и пройти медикаментозное лечение. В данном случае учитываются не только панические атаки, но и состояния, которые сопутствуют им, к примеру, различные фобии или депрессия. Медикаментозная терапия включает такие меры (все эти препараты можно принимать дома, но только после консультации врача):

1. Купирование приступов. Для того чтобы купировать приступ, врач назначает средства с противопаническими свойствами, отличающиеся быстрым действием. Примером являются транквилизаторы, которые относятся к группе бензодиазепинов. Их можно использовать как в форме таблеток, так и в виде инъекций. К примеру, подойдет Диазепам, Мидазолам, Темазепам. Они не только снимают приступ паники, но и обладают легким седативным и снотворным действием. Обычно действие препарата наступает через 15 минут. Но после этого пациент становится сонным, вялым, ему трудно думать, так что управлять транспортным средством запрещено.
2. Контроль панических атак. Некоторые врачи предпочитают анксиолитики, то есть средства с противотревожными свойствами. Другие предпочитают антидепрессанты трициклического типа и ингибиторы МАО. Также для контроля состояния пациента назначаются ингибиторы обратного захвата серотонина, антидепрессанты с комбинированным эффектом и бета-блокаторы.

К примеру, действие антидепрессантов трициклической группы наступает только через 2 недели, но полностью эффект блокировки панической атаки наступает только через месяц. В целом же оптимальный курс составляет от 6 до 10 месяцев. К таким средствам относятся Имипрамин, Дезипрамин, Кломипрамин.

В домашних условиях тяжело избежать панической атаки и остановить ее, если нет соответствующих навыков. Как только начинают возникать первые признаки, нужно сразу же постараться успокоиться и отвлечься. Если такие приступы появляются часто, то необходима медикаментозная терапия. Все препараты нужно принимать четко по графику. Дозировку подберет доктор.