Обертывания для похудения в домашних условиях для живота и ног

Обертывания для похудения ног в домашних условиях: лучшие рецепты.

Случаи, когда ноги оказываются «проблемной» зоной – далеко не редкость. Даже самые результативные диеты иногда бессильны перед жировыми отложениями в этой области.

Оптимальное решение в сложившейся ситуации – локальное воздействие. При помощи обертываний можно достичь великолепных результатов.

Обертывания для похудения ног в домашних условиях: лучшие рецепты

Эффективные обертывания в домашних условиях

Принцип любого из них – нанесение на кожный покров подходящего активного состава и его обертывание пленкой из целлофана. Второе действие необходимо, так как благодаря ему происходит термореакция, усиливающая влияние веществ в ингредиентах.

При помощи обертывания можно достичь не только жирорасщепляющего, но и разглаживающего кожу эффекта. Обертывания помогают ей стать привлекательнее, повышая упругость и эластичность.

Принцип обертывания ног в целях похудения подразумевает несколько этапов:

1. Интенсивное очищение клеток кожи. Для этого требуется сеанс принятия ванны с солью из моря или скрабирования кожных покровов в душе. Без подготовительного этапа вещества, применяемые при обертывании, не смогут пройти через грязевой «барьер». Желательно, чтобы вода обладала не низкой температурой, так как во время использования холодной жидкости поры плохо открываются, следовательно, токсины медленно выходят.
2. Нанесение состава. Любое вещество следует втирать в кожу, интенсивно массируя. Возможен вариант нанесения похлопывающими движениями. Цель – донести активные вещества до глубоких кожных слоев.
3. Обертывание и утепление. Нанесенный состав обматывается пищевой пленкой. Для лучшей активации компонентов могут быть применены теплые материи, такие как плотная одежда или полотенца.
4. Удаление обертывания. После требуемого времени выдержки нужно удалить пленку, а затем смесь при помощи прохладной воды.
5. Закрепление эффекта. На ноги следует нанести мягкий лосьон.

Польза обертывания для ног

Этот метод похудения ног подойдет не всем. При наличии хотя бы одного из противопоказаний любое обертывание непригодно для применения:

• аллергия на определенный компонент;
• образования в виде опухолей;
• кожные заболевания;
• гипертония;
• заболевания сосудов и сердца.

Одно обертывание не гарантирует моментальный великолепный результат. Стандартный курс – пятнадцать процедур. Два обертывания за семь дней – подходящий вариант.

Глиняные обертывания

Использование косметической глины при обертывании – великолепный вариант для тех, кто желает попутно придать коже приятные эстетические свойства. Существует несколько разновидностей глины, пригодной для создания обертываний. Выбор напрямую зависит от особенностей кожного покрова.

Домашние обертывания для похудения: рецепты самых популярных.

Проблемные места у практически каждой женщины – это живот, талия, ноги и ягодицы. Помимо диет и занятий спортом для борьбы с лишним весом и целлюлитом в этих зонах используется такой вид косметических процедур, как обертывания. Своеобразные аппликации возвращают привлекательный внешний вид, придают коже гладкость и нежность. Сеансы проводят как в салонах красоты, так и в домашних условиях.

Как действует обертывание для похудения?

Эффект от такой процедуры сродни бане или сауне. Единственное отличие – локальное воздействие. В бане влияние оказывается на все тело, а при проведении аппликаций – только на определенные зоны.

В ходе процедуры поры максимально открываются, через них выходит избыток жидкости, а также вредные вещества, при этом ускоряется процесс кровообращения в обрабатываемой зоне, стимулируется липолиз (расщепление жировых клеток), что, соответственно, позволяет худеть, уменьшить объемы и подкорректировать силуэт. Большим плюсом является и то, что значительно улучшается состояние кожи – повышается тонус, упругость и эластичность.

Преимущества обертывания для похудения живота, ног и других частей тела

• Метод является доступным, простым в применении и безболезненным;
• Можно делать самостоятельно, находясь дома;
• Бюджетный вариант;
• Все необходимое можно приобрести в магазине/аптеке (пищевая пленка, бинты) и приготовить самостоятельно (составы);
• В ходе аппликаций можно как расслабиться, так и заниматься домашними делами.

Как проводить обертывание для похудения ягодиц, ног, живота

Перед процедурой нужно провести тест на аллергию. Возможно, некоторые ингредиенты смесей вызовут нежелательную реакцию организма.

Сначала принимают теплую ванну и очищают проблемные зоны с помощью скраба (домашнего или магазинного).

Готовый состав равномерно распределяют по всей поверхности проблемного участка. Затем спиралеобразно оборачивают эту часть тела пищевой пленкой. Желательно делать больше одного оборота, ведь чем больше слоев, тем лучше эффект. Однако делать это нужно аккуратно, чтобы не перетянуть.

После этого надевают теплую одежду и ложатся под одеяло на 30-60 минут или активно занимаются домашними делами.

По окончании установленного времени состав смывают и смазывают обрабатываемый участок антицеллюлитным или увлажняющим кремом.

Самые популярные домашние обертывания для похудения

Глина/грязь Мертвого моря

Помимо коррекции фигуры такие продукты способны эффективно устранять целлюлит. Кожа становится упругой и гладкой. Оптимально для аппликаций подходит голубая глина, но часто используют белую.

Приобрести таковые можно практически в любой аптеке и магазине косметики. Помимо улучшения циркуляции крови, грязевые и глиняные процедуры улучшают обменные процессы в клетках кожи, очищают их от загрязнений и насыщают витаминами и минералами.

Чтобы приготовить состав, нужно 2 столовых ложки глины. Ее разбавляют теплой водой до образования пастообразной массы. Повысить эффект можно с помощью эфирных масел, обладающих антицеллюлитным действием, например, лимонного, грейпфрутового, анисового или розмаринового.

Наиболее часто для обертываний используется ламинария. Водоросли рекомендуются тем, кто помимо проблем с лишним весом страдает и дряблостью кожи. Ламинария хорошо избавляет организм от лишней жидкости, а также снабжает витаминами. Кожа после ее применения становится упругой и увлажненной благодаря наличию в водоросли гиалуроновой и альгиновой кислоты.

Приобрести порошок ламинарии или ее листья можно как в аптеках, так и в специализированных магазинах косметики. Чтобы приготовить состав для нанесения, необходимо залить водоросли водой и дать им разбухнуть. Это делают как с сухим продуктом, так и с порошком. Дополнительно используют глину или эфирные масла.

Этот вкусный продукт пчеловодства является отличным средством не только для укрепления иммунитета, но и для борьбы с целлюлитом. Рецепты с ним представлены во множестве вариаций. Можно взять только его, но более сильный эффект будет от сочетания с эфирными маслами цитрусовых. Для приготовления смеси понадобится 2 ст. л. жидкого меда, десяток капель эфирных и столовая ложка оливкового масла.

Не менее эффективным будет комбинация из меда и сухой горчицы (порошка). Средство для нанесения готовят из 100 мл меда и 1 ч. л. порошка. С каждым последующим сеансом количество последнего можно увеличить. Можно влить ложку растительного масла или сливки.

Горчица оказывает разогревающий эффект. Она заставляет тело потеть, а это в свою очередь провоцирует расщепление жировых клеток. Одновременно с этим выводится лишняя влага и вредные вещества. Как горчица, так и мед являются эффективными средствами против целлюлита. Длительность сеанса – не больше 30 минут.

Эфирные и растительные масла

В косметических целях чаще всего используется оливковое масло, которое дополнительно обогащают корицей, перцем или эфирными маслами. Оно оказывает увлажняющий эффект и способствует регенерации клеток.

Смесь готовят в двух вариантах:

• На 2 ст. л. оливкового требуется 8-10 капель цитрусового (апельсинового, лимонного, грейпфрутового);
• Смешивают 6 ст. л. оливкового с 3 ст. л. молотой корицы и таким же количеством красного/черного перца.

Такие сладкие обертывания в домашних условиях делают только локально. Однако в салонах красоты шоколад нередко наносят на все тело. Чтобы приготовить подходящую смесь, нужно растопить 1-2 плитки шоколада на водяной бане или в микроволновой печи.

Но используют только горький продукт с высоким содержанием какао – больше 80%. Затем нужно подождать, пока он остынет и нанести теплым на проблемные участки.

Уксусные обертывания

Этот вариант входит в число самых популярных процедур. Для похудения используется яблочный уксус (6%), который разбавляют водой в пропорции 1:2 или 1:3. Но в данном случае раствор не наносят на тело, а смачивают в нем бинты. Чаще всего их используют для ног, ягодиц и нижней части живота. Затем, конечно же, следует очередь пищевой пленки. Одевшись, рекомендуется лечь под одеяло.

Такие манипуляции позволят существенно уменьшить растяжки, насытить кожу витаминами. Обязательно ускорится процесс липолиза, а также активируется синтез незаменимого коллагена. По окончании курса проблемные зоны заметно похудеют, целлюлит станет менее заметным, а кожа – подтянутой и упругой.

Для процедуры понадобится всего лишь использованная кофейная гуща. Этот вариант как нельзя лучше подойдет любителям ароматного и бодрящего напитка. Рекомендуется заварить кофе в турке, а не заливать кипятком.

Конечно же, он должен быть без сахара. Гущу разводят водой и наносят так же, как и в предыдущих вариантах. Иногда к ней добавляют мед, эфирные масла и другие полезные продукты.

Чайные обертывания

В составы этот продукт добавляют из-за наличия кофеина. Однако необходимо отметить, что используют только зеленый чай. Для приготовления смеси понадобится по 2 капли эфирных масле аниса, розмарина и лимона, или 6 капель одного из них. Чайные листья должны быть измельченными. Их заливают водой консистенции кашицы.

Не рекомендуется использовать чай в пакетиках, так как в него могут добавлять различные консерванты и другие вредные вещества. Лучше приобрести обычный крупнолистовой чай и самостоятельно его измельчить.

Пищевая пленка

Уменьшить объем ягодиц, живота и ног можно с помощью обычной пленки. Перед ее использованием на кожу наносят подходящий антицеллюлитный крем, а затем, как и в предыдущих методах, тело оборачивают. Но не стоит отдыхать, скорее наоборот, нужно заняться активными физическими упражнениями. Такое обертывание длится 30 минут.

Длительность курса обертываний

Конечно же, одной процедуры будет мало для того, чтобы ноги стали стройнее, а живот и ягодицы – меньше. Нужно пройти целый курс, длительностью от 10 до 15 процедур. Обязательно их нужно сочетать со сбалансированной диетой и физическими нагрузками. Процедуру разрешено делать минимум через час после еды.

Также стоит отметить, что покушать можно только спустя полтора часа после таковой. После курса необходимо сделать перерыв, который обычно длится от 2 недель, а затем можно снова приступать к коррекции фигуры.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить такие мероприятия людям с заболеваниями вен, почек и сердечно-сосудистой системы, гипертонией, при наличии опухолей и проблем в сфере гинекологии.

Нельзя заниматься ими беременным и кормящим, во время менструаций и при наличии воспалительных процессов, а также в случае нарушения целостности кожных покровов. Конечно же, они противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью компонентов составов.

Обёртывание живота и ног в домашних условиях для похудения.

Обертывание в домашних условиях для похудения — одна из актуальных женских процедур. У современной женщины порой не хватает времени на посещение салонов красоты, а выглядеть хочется на все сто. Поэтому и приходится проводить различные процедуры для кожи лица, тела, волос и многого другого дома. Обертывания для похудения в домашних условиях проводят по причине нехватки не только времени, но и финансов. При этом процедура является не менее эффективной, чем в салонах, а порой просто поражает своим результатом.

Обертывания для похудения можно делать из самых разнообразных средств и продуктов. Это могут быть и шоколадные процедуры, и процедуры с использованием морских водорослей. Но стоит помнить, что, какое бы вы обертывание для похудения ни выбрали, эффект не появится, если режим питания будет неправильный. И речь здесь не столько о потребляемых калориях, сколько о самом качестве пищи. Самое главное — поменьше есть сахара и дрожжевых продуктов. Отказаться придется от жареного, кофе и черного чая.

Противопоказания для проведения обертываний в домашних условиях

Существует ряд причин и заболеваний, при которых категорически запрещается проводить такую процедуру.

К таким причинам относят:

• гинекологические болезни;
• инфекционные и воспалительные процессы организма;
• сердечно-сосудистую недостаточность;
• онкологические болезни;
• кожные заболевания;
• аллергические реакции;
• повышенное артериальное давление;
• варикоз вен;
• вынашивание и грудное вскармливание ребенка;
• болезни лимфатических сосудов.

Запрет для проведения процедуры относится в основном к горячим обертывания. Холодное обертывание можно делать практически всем женщинам.

Чем полезны домашние обертывания?

Какое бы обертывание для похудения в домашних условиях ни выбрала женщина, холодное или горячее, результат один: кожа значительно подтягивается и происходит ее омоложение.

В результате проведения домашних процедур происходит усиление обменных протоков, а это, в свою очередь, улучшает лимфоток. Кожа питается минералами и витаминами, повышается ее тонус, разглаживается целлюлит, и, самое главное, уходят лишние килограммы. Эффект процедур будет более заметен, если их совмещать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Обертывания можно разделить на два вида: холодные и горячие. Горячие действуют более эффективно, так как шлаки и токсины удаляются через открытые поры. Холодное обертывание же перенаправляет токсины и шлаки в органы внутренней очистки, а также отлично сужает поры, омолаживает и прекрасно тонизирует.

Как подготовить кожу перед обертыванием и наносить состав?

Итак, с видом процедуры и материалом вы определились, можно приступать к подготовке кожи. Первым этапом будет средство для обертывания и пищевая пленка, которое необходимо приготовить. Как только средство подготовлено, можно приступать к очистке кожи. Для этого необходимо принять ванну и распарить тело. Далее наносится скраб для тела на кожу. Желательно это делать массажной губкой. После нанесения скраба кожу тщательно вытирают мягким полотенцем.

Теперь можно приступать к нанесению средства для обертывания. Наносить средство на проблемные участки тела нужно равномерно. Как только состав будет нанесен, начните обматывать тело приготовленной пищевой пленкой. Пищевую пленку наматывают по спирали. Следите, чтобы она наматывалась плотно, но при этом не должно возникать чувства сдавливания кожи. Как только проблемные места с нанесенным составом и обмотанной пленкой готовы, можно приступать к отдыху. Можно прилечь на кровать или диван. Чтобы создать эффект дополнительного тепла, укутайтесь в одеяло или полотенце и наслаждайтесь минутами отдыха. Время проведения процедуры зависит от того, какой состав для нее выбран. Длительность процедуры в основном составляет от 20 минут до 1 часа.

Обертывания для похудения живота

Если у вас проблемной зоной является живот и вы решили делать обертывания именно на этом участке тела, то, прежде чем начинать процедуру, необходимо учитывать несколько советов. Процедуру для проблемных зон живота производят натощак. В день обертывания для похудения живота желательно ограничиваться в еде жидкими и низкокалорийными йогуртами, низкокалорийными питьевыми молочными продуктами, зеленым чаем. До применения обертывания для похудения живота желательно не есть, или хотя бы последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до начала обертывания. В этот день лучше пейте побольше жидкости (2,5 литра).

Для живота существуют следующие виды обертываний:

• шоколадное;
• морские водоросли;
• кофейное;
• голубая глина;
• масляное.

Самое эффективное обертывание для живота — это шоколадное. Для шоколадного обертывания понадобится 2 плитки черного шоколада. Желательно выбирать шоколад с содержанием какао не менее 50%. Итак, шоколад растапливается на водяной бане и наносится в теплом виде на живот. Далее живот оборачивается пищевой пленкой, как писалось выше, и оставляется на 15 минут. По истечении времени шоколад смывается теплой водой и на кожу живота наносится крем.

Если вы решили делать обертывание при помощи голубой глины, то ее для живота достаточно 250-300 г. Глина разводится в теплой воде из расчета 50/50, то есть воды должно быть столько же, сколько и глины. В результате должна получиться консистенция в виде сметаны. Разведенная голубая глина наносится на живот равномерным слоем на полчаса.

Не забывайте про оборачивания пищевой пленкой после нанесения любого средства для обертывания.

По истечении срока глина смывается с живота теплой водой и наносится крем.

Для обертывания живота в домашних условиях с использованием морских водорослей берутся 3 ст. л. ламинарии в высушенном виде, которые можно приобрести в любой аптеке, и заливаются 500 мл воды. Необходимо дать время для настаивания массы, чтобы водоросли хорошо разбухли. Обычно для этого хватает и получаса. По истечении времени можно начинать холодное обертывание. Масса наносится на живот тонким слоем, оборачивается пищевой пленкой и держится 40 минут. Затем смывается, после чего на живот наносится крем.

Для холодного обертывания с использованием масляных растворов выбор масла стоит за женщиной. Это может быть миндальное или оливковое масло. К миндальному или оливковому маслу (20 мл) добавляется еще одно любое масло (лимонное, можжевеловое или лавандовое), не более 3-4 капель. Перемешанные масла подогреваются на водяной бане. Как только масла остынут, можно заняться холодным обертыванием. Время процедуры составляет 30 минут.

Рецепт обертывания с использованием кофе. Для приготовления понадобятся 3 ст.л. невареного натурального кофе и теплое молоко. Молока берут столько, чтобы, разбавляя им кофе, получилась густая кашица. Полученная масса наносится на живот легкими круговыми движениями, оборачивается пленкой и оставляется на полчаса. По истечении времени, как обычно, после каждого вида обертывания в домашних условиях масса смывается теплой водой и наносится крем.

Обертывания для похудения ног

В принципе, все вышеперечисленные обертывания для живота можно использовать и для обертывания ног. Но существует еще несколько эффективных рецептов для проблемных зон ног.

Например, корица и перец являются лучшим решением для обертываний ног.

Рецепт готовится с использованием:

• 2 ст. л. молотого красного перца;
• 10 г молотой корицы;
• 2 ст. л. подсолнечного масла;
• 7 капель цитрусового эфирного масла.

Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на проблемные участки ног на полчаса, при этом ноги обворачивают пищевой пленкой. По истечении времени масса смывается и наносится легкий питательный крем. Желательно до и после процедуры не увлекаться питьем, а лучше исключить его полностью до вечера. Противопоказано такое обертывание при варикозе.

Также можно применять эффективные обертывания для похудения в домашних условиях с использованием трав. Значительного похудения ног вы добьетесь с использованием рецептов из трав и меда. Для обертываний берут молотые лекарственные травы, такие как ромашка, крапива, шалфей, подорожник и др. Лекарственные травы смешиваются с медом или водой до образования кашицы средней густоты. Полученную кашицу наносят на проблемные участки ног круговыми легкими движениями, оборачивают ноги пленкой и оставляют на 30-40 минут. По истечении времени масса смывается теплой водой и наносится питательный крем. Лекарственные травы можно чередовать при каждой процедуре, а не использовать одни и те же.