Массаж для похудения лица в домашних условиях

Подтягивающий массаж для похудения лица и восстановления овала.

Многие женщины сталкиваются с проблемами наличия второго подбородка, появления щек, изменившегося не в лучшую сторону овала лица. Одной из причин этих неприятных изменений является возраст.

Причины возникновения проблем

С 35 лет идет ухудшение структуры кожного покрова – сокращается выработка коллагена и эластина. Кожа уже не такая упругая и подтянутая и из-за этого овал лица начинает изменяться, становясь не четким. Провисают щеки, и появляется второй подбородок, потому что мышцы становятся слабее. Но причиной появление второго подбородка может стать банальная наследственность. Кроме того, второй подборок и пухлые щеки имеют почти все люди, страдающими излишним весом. Люди, страдающими заболеваниями щитовидной железы или сахарным диабетом, как правило, также являются обладателями такого неприятного явления.

Есть еще несколько причин появления второго подбородка:

• Неправильная осанка и постоянно опущенная вниз голова,
• Сон на большой и высокой подушке,
• Неправильное питание – в рационе преобладает калорийная, острая, жирная пища.

В чем суть массажа?

Подтягивающий массаж лица – идеальный способ, чтобы вернуть лицу былую молодость, красоту и шарм. Массаж для подтяжки лица воздействует на мышечную ткань, подтягивая кожу и делая ее упругой.

Суть массажа лица сводится к воздействию на скопившихся под кожей жировые отложения.

При регулярном применении массажа, воздействуя на жиры пальцами, они расщепляются, лицо становится более худым, исчезает второй подборок и пухлые щеки. Лицо подтягивается, приобретая четкий контур.

Тем, кто хочет, чтобы его лицо похудело, этот массаж необходимо выполнять ежедневно.

Массаж для похудения лица имеет несколько положительных моментов:

• Всего за небольшой промежуток времени лицо корректируется форма лица
• Техника массажа проста в выполнении и не требует особых навыков
• Массаж для подтяжки овала лица усилит эффект от общего похудения тела. Как известно, лицо худеет в последнюю очередь. Взаимодействие диеты и массажа для похудения лица дадут быстрый, заметный результат.

Показания к применению

• Наличие второго подбородка и пухлых щек
• Наличие мелких мимических морщин и глубоких, в том числе носогубных складок
• Наличие отеков
• Дряблая, обвисшая кожа после похудения лица. Не редко встречаются случаи, когда после общего похудения тела и лица, женщины сталкиваются с тем, что лицо становится морщинистым, кожа обвисла. Массаж позволит ее подтянуть, сделать эластичной и упругой.
• После проведения курса массажа полностью исчезает второй подбородок, уменьшается жировая прослойка на лице. Лицо становится заметно худее.

Противопоказания

• Наличие воспалительных процессов – гнойники, прыщи
• Наличие большого количества родинок и папиллом
• Повышение температуры
• Купероз
• Наличие аллергических реакций.

При неправильной технике выполнения могут появиться морщины, который раньше не было. Это связано с излишним растягиванием кожи. Поэтому массаж проводится аккуратно, легкими движениями.

Различные методики

Массаж для похудения лица, массаж для овала лица и массаж от второго подбородка можно выполнять несколькими методами. При этом главное помнить, что движение пальцев должно быть по массажным линиям.

Прежде чем начинать процедуры массажа следует позаботиться о чистоте лица. Если на него нанесена косметика, ее необходимо удалить, умыть лицо косметическим средством, ополоснуть водой комфортной температуры.

Первый метод

Первая методика массажа для похудения лица – массаж, который выполняется ежедневно, 2 раза в день, утром и вечером. Массаж должен выполняться двумя либо четырьмя пальцами одновременно симметрично друг другу. Большие пальцы должна быть под подбородком. Во время выполнения процедуры они двигаются к ушным раковинам и обратно. Время выполнения, примерно, 15 минут.

• Процедура начинается с легкого поглаживания кожи лица. Пальцы скользят от центра лица к височным долям внизу вверх.
• Массирование носа начинается от его кончика, затем пальцы двигаются ко лбу, потом над линией бровей к вискам.
• Следующий момент – постукивание. Оно должно быть нежным, не приносить болезненных ощущений. Движения производятся по линиям описанным выше.
• Безымянным и средним пальцами погладить зону области глаз от висков к внутреннему углу глаза, потом вверх до бровной дуги и к вискам.
• Указательным и средним пальцами выполнить щипки, движения которых напоминают работу ножниц.
• Завершить процедуру следует легким поглаживаем кожи и нанесением питательного ночного крема.

Для его выполнения понадобится махровое полотенце, смоченное в настое трав или просто холодной воде либо жесткая салфетка. Процедура проводится через 30 минут после пробуждения. Полотенце смачивается в настое трав. Его необходимо взять с 2-х сторон легко похлопывать по контуру лица, щек, подбородка.
Намочив салфетку в воде или отваре трав, хорошо выжав, следует круговыми движениями протирать кожу. Начинать нужно от подбородка следуя массажным линиям.
Хорошим завершением процедуры является протирание кожи кубиком льда. Он может быть, как из обычной воды, так и травяной.

Второй метод

Вторая методика массажа ориентирована на избавление от второго подбородка.

Начинается массаж с нанесения крема или масла на подбородок и шею. Затем легкими движениями тыльной стороны ладоней подбородок следует погладить. Затем, двигаясь строго по массажным линиям:

• Центр подбородка – мочки ушей. Вверх-вниз. Действие производится обеими руками. По этой же траектории совершить круговые движения подушечками пальцев.
• Легким похлопывание тыльной стороны ладони двигаться от середины подбородка к мочкам ушей. Вверх-вниз.
• Совершить щипки пальцами. Главное не растянуть кожу, а именно ущипнуть.
• Затем вернуться к первому этапу и закончить поглаживанием.

На всю процедуру должно уходить 7-10 минут ежедневно.

Третий метод

Третья методика массажа позволит повысить тонус кожи, скорректировать овал и убрать второй подбородок. Называется методика – контрастный массаж. Необходимо приготовить 2 пиалы с водой. Одна должна быть холодная и немного соленая, вторая чистая вода комнатной температуры. Для выполнения процедуры следует обмакнуть полотенце сначала в холодной воде, затем похлопать им по подбородку и контурам лица. Следующий шаг – смоченное к теплой воде полотенце. Повторить процедуру. Полотенца должны меняться от 5 до 8 раз.

Женщины тратят много сил и времени на похудение и тела, и лица.

Те, кто столкнулись с методикой массажа для похудения лица, заметили результаты уже после 5 процедуры. Заметно уменьшились щеки, и практически пропал второй подбородок.

Проведя курс процедур, состоящий из 15-20 сеансов, все отмечают существенные изменения лица. Второго подбородка как небывало. Лицо подтянуто, свежо. Морщины исчезли.

Эффективные техники массажа лица для похудения.

Существует большое количество техник массажа для похудения лица. Выбор оптимального варианта зависит от вашего возраста, состояния кожи лица и других обстоятельств. Проводить процедуру можно как в специализированных салонах, так и дома, соблюдая при этом несложные правила.

Как достигается эффект похудения во время массажа лица

Во время выполнения массажа лица на жировые ткани оказывается механическое воздействие. В результате этого циркуляция крови в этих зонах улучшается, а обменные процессы активизируются. Всё это приводит к тому, что расщепление жировых структур происходит быстрее.

С помощью массажа вы сможете избавиться от складки под подбородком, откорректировать форму щек и устранить жировые отложения в зоне шеи.

Разновидности массажных техник

Перечислим популярные техники массажа лица для похудения:

• классический;
• пластический;
• щипковый (по Жаке);
• точечный;
• лимфодренажный;
• японский (Шиацу);
• ароматический.

Теперь рассмотрим каждый массаж детальнее.

Классический

Как проводится: осуществляется подушечками пальцев по массажным линиям. Предполагает использование таких приемов, как поглаживание и растирание. При этом движения должны быть плавными и скользящими. Для облегчения скольжения эта массажная техника подразумевает использование масла или питательного крема, который нужно нанести на кожу и на руки.

Массирование начинается от центральной части подбородка. От этой точки надо проводить легкие поглаживающие движения двумя руками по направлению к мочкам уха. Время проработки этой зоны – от пяти до десяти секунд. Интенсивность поглаживаний вначале должна быть слабой и постепенно увеличиваться. Затем необходимо перейти к другим областям – рту, носу, скулам, глазам и лбу. Направление движений всегда должно быть от центра к периферии, в соответствии с линиями, указанными на фото.

Кому делать: людям, имеющим незначительные жировые отложения и неглубокие морщины. Рекомендуется к проведению с 25-летнего возраста.

Эффект: помимо похудения массирование скул и других зон улучшает внешний вид кожных покровов.

Пластический

Как проводится: ритмичными прижимающими движениями и отличается от предыдущей техники повышенной интенсивностью. Другим названием этой техники является скульптурный массаж, так как акцент здесь ставится именно на проблемные зоны.

Массаж проводится с использованием талька, которым присыпается кожа и руки. При чрезмерно сухой коже может быть использован питательный крем. Осуществляется техника в четыре этапа.

1. Сначала идет поверхностное растирание (легкое) по основным массажным линиям;
2. Затем проводится более интенсивное растирание (глубокое);
3. После этого следуют вибрирующие движения и поколачивания;
4. Завершается сеанс легким поглаживанием.

Кому делать: людям, у которых выраженные носогубные складки и жировые отложения. Рекомендуется к проведению с 35-летнего возраста.

Эффект: помимо борьбы с жировыми отложениями, эффективно борется с изменениями, которые провоцирует возраст (морщины, дряблость, складки).

Щипковый (по Жаке)

Как проводится: поглаживаниями и растираниями кожи лица, сочетая эти действия с глубокими щипками. Для этой техники не используются крема или масла. Применяется только тальк, который наносится на кожу по массажным линиям. Сначала проводится поглаживание, после чего по стандартным линиям массажа делаются щипки. Щипок осуществляется фалангами большого и среднего пальцев. В области глаз щипки не проводятся. Заканчивается сеанс поглаживанием.

Кому делать: людям, страдающим различными патологиями кожи. Рекомендуется к проведению с 16-летнего возраста.

Эффект: оказывается воздействие не только на поверхностные слои, но и на подкожную клетчатку, поэтому массирование по Жаке позволяет очень быстро добиться похудения.

Как проводится: кончиками пальцев необходимо «постукивать» по точкам на лице, которые указаны на картинке. Делается это следующим образом: подушечка указательного пальца фиксируется в необходимой точке, и осуществляется несильное надавливание продолжительностью семь-десять секунд. Техника проводится на сухую кожу.

Кому делать: людям со скоплением жира в области лица, вялостью и неудовлетворительным состоянием кожи.

Эффект: благодаря таким движениям жировые клетки легко деформируются, а нормализация обмена веществ позволяет быстро выводить продукты распада.

Лимфодренажный

Как проводится: эта техника может проводиться вручную или с использованием специальных приспособлений (роликов, небольших банок). Для лимфодренажного массажа в домашних условиях эффективен роликовый массажер. Приспособлением нужно проводить по сухой коже по направлению массажных линий (исключая область вокруг глаз).

Кому делать: людям, у которых кроме жировых отложений присутствуют отеки.

Эффект: массажное воздействие препятствует застою крови и способствует усиленному выводу продуктов распада, вредных для организма.

Японский (Шиацу)

Как проводится: используется техника точечного надавливания (палец фиксируется в определенной точке и осуществляется давление), круговые и спиралеобразные движения.

Зоны воздействия при массаже Шиацу:

• виски – сначала надо надавить три раза большим пальцем, затем начать делать круговые движения по направлению от ноздрей к вискам;
• внутренний уголок глаз – несильно надавить указательным пальцем;
• середина лба – надавливание осуществляется указательным и средним пальцем, после чего спиралеобразными движениями следует двигаться к вискам;
• уголки губ – круговые движения подушечками пальцев;
• крылья носа – точечные надавливания (пять-десять раз);
• под скулами – легкие круговые движения подушечками пальцев.

Кому делать: не обладает возрастными ограничениями.

Эффект: улучшается общий тонус за счет надавливания на биологически активные точки.

Ароматический

Как проводится: предполагает проведение классического массажа, но с использованием натуральных эфирных масел. На кожу наносится не чистое эфирное масло, а в смеси с растительным (оливковым или подсолнечным), из расчета семь капель эфирного масла на чайную ложку растительного. Чтобы усилить эффект похудения лица, стоит добавить цитрусовые масла и герань.

Кому делать: людям, которые обладают неудовлетворительным состоянием кожи лица.

Эффект: улучшает общее состояние кожи и приводит к похудению лица.

Массаж лица для похудения в домашних условиях

Оптимальным вариантом для домашнего массажа является способ массирования при помощи полотенца, который проводится следующим образом:

1. Подготовьте небольших размеров полотенце из махровой ткани;
2. Смочите полотенце в отваре ромашки, шалфея или коры дуба;
3. Сверните полотенце в рулон и возьмите его за концы;
4. Начните хлопать свернутым полотенцем по подбородку, скулам, шее;
5. Сделайте по 10 хлопков на правую и левую стороны лица.

Проводить процедуру рекомендуется по утрам и вечерам. Улучшить результат можно, если чередовать травяные отвары с солевым раствором (чайная ложка соли на стакан воды).

Читайте также:

• Как стать стройной за один месяц: https://diyetu.ru/kak-stat-strojnoj-za-mesyac/
• Уникальные рекомендации о том, как похудеть в талии вы найдёте тут.
• Как похудеть с помощью бани? Один из самых приятных и быстрых методов похудения!

Противопоказания

Любой вид массажа не проводится при наличии акне (воспалительное заболевание кожи) в острой стадии и обширных герпесных высыпаниях. При ароматическом массаже не следует использовать масла, которые вызывают аллергию. С осторожностью следует проводить любые массажные процедуры людям, которые обладают пониженным или повышенным внутричерепным давлением, так как при массировании может быть затронуто мозговое кровообращение.

Обучающее видео

Видео-лекции представляют собой отличную возможность самостоятельно освоить техники массирования лица. В данном ролике подробно описаны несколько комплексов упражнений, среди которых вы легко подберете оптимальный для себя вариант.

Массирование лица – это действенный метод коррекции овала лица. Простые упражнения помогут не только избавиться от лишних жировых отложений, но и положительно отразятся на тонусе мышц и общем состоянии кожи. Главным правилом любого массажа является его регулярное выполнение.

Гимнастика и массаж для похудения лица.

Для многих женщин похудение в лице может быть более проблемным, чем похудение в животе и бедрах.

Особенно, если от природы они наделены круглым личиком и «щечками».

Обычно лицо худеет вместе со всем телом, но не стоит прибегать к чудо-диетам, которые обещают потрясающие результаты за три дня.

Общая информация

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

О том, как делать точечный массаж для омоложения лица Шиацу, вы можете узнать из нашей статьи.

Справиться с округлостями в зоне щек и вторым подбородком помогает специальный массаж лица, который вы можете сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Оптимально делать массаж утром после того как вы умылись.

Вам нужно будет небольшое махровое полотенце.

Для улучшения эффекта можно смочить его в настое трав (шалфея, ромашки или других целебных растений). Настой лучше готовить вечером. Нужно взять столовую ложку травы, залить ее 1,5 стаканами горячей воды и дать настояться на протяжении двадцати минут, после чего процедить.

Для выполнения массажа отожмите полотенце и возьмите его за концы, после чего сведите руки и разведите их резко, получив хлопающее движение. Хлопки по проблемным участкам должны быть осторожными. Рекомендуется делать около 15 таких хлопков с интервалом в несколько секунд.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу. Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком. Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут. После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом. Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Как вылечить экзему на коже лица? Ответ узнайте прямо сейчас.

Избавляемся от второго подбородка

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий. Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям. Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз. Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка. После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания. Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках. Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее. Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

Упражнения и гимнастика

Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки. Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить. Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы. Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа. Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой. Потом стоит направить воздух к нижней губе. Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки. Задержать это положение на несколько секунд и отпустить. Повторять десять раз.
4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы. Такое положение сохраняйте пять секунд. Нужно делать десять подходов.
5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить. Повторять десять раз.

Обучение мимической гимнастике для лица от морщин вы найдете на нашем сайте.

Упражнения от второго подбородка:

1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать. Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение. Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком. В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер. Повторить несколько раз.
4. Голову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.
5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
9. Попробуйте упражнения лежа. Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову. Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног. В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное. Повторяйте упражнение десять раз.

к содержанию ↑

Рекомендации и меры предосторожности

Хотя массаж лица имеет минимум противопоказаний, тем не менее, они присутствуют.

Если вы хотите, чтобы принятые вами меры были результативными, выполняйте массаж и упражнения регулярно и качественно.

Чтобы убрать щеки и второй подбородок, упражнений и массажа может быть недостаточно. Играет роль правильное питание, ведь именно люди с лишним весом в большинстве случаев имеют и полное лицо.

В борьбе со вторым подбородком также можно использовать различные народные рецепты в виде масок и ванночек, рецептов которых существует очень много.

Похудение лица – задача непростая, но справиться с ней можно.

Нужен комплексный подход и регулярность в выполнении массажа и упражнений – и уже скоро вы подарите вашему лицу идеальный овал и забудете о ненужных жировых отложениях.

О том, как делать антивозрастной массаж для лица в домашних условиях, читайте здесь.

Комплекс упражнений для похудения лица в этом видео:

Нет тегов для этого поста.