Запор лечение народными средствами у взрослых | Портал о народной медицине

Запор лечение народными средствами у взрослых

Запоры у взрослых. Основные причины и лечение народными средствами в домашних условиях.


Проблема это достаточно деликатна (сравнить её, пожалуй, можно только с геморроем), поэтому многие просто не решаются идти к врачу, а сначала ищут народные рецепты, которые могут помочь в этой ситуации. Благо сейчас есть интернет, и нет необходимости идти в библиотеку или покупать книги по народной медицине. Но, опять же, какой бы деликатной ни была данная проблема. Нужно, всё-таки, найти силы и сходить к врачу. Да, и народные средства (а, запор они лечат достаточно хорошо) применять нужно с одобрения врача. А, вот разобраться с причинами его возникновения вполне можно и самостоятельно. В этом поможет и квалифицированный специалист. Если он действительно квалифицированный, то он обязательно объяснит Вам причину возникновения запора, и что нужно делать в дальнейшем, чтобы не допустить этой ситуации.

Запоры у взрослых. Причины их появления. Что можно сделать в домашних условиях?

Подобные неприятности со стулом могут возникать при недостатке движения (чем грешат сегодня многие), при питании всухомятку, когда наш организм недополучает клетчатку. Всё это и приводит к запорам, особенно характерны подобные причины для жителей города. Всё-таки в деревнях, двигательная активность у людей намного выше, да и рацион питания отличается в лучшую сторону. Многие женщины буквально сразу же после родов, тоже сталкиваются с запорами. Есть и другие причины. Так, например, нервные расстройства могут нарушить стул. Отравления, болезни щитовидки или яичников, а также некоторые патологии и опухоли, появившиеся в кишечнике, тоже способствуют возникновению запоров.

Запоры приносят нам не только болезненные ощущения, но и дискомфорт. Обычно он выражается в нарушениях работы нашего кишечника. Может возникать боль в нём, метеоризм (вот методы решения этой проблемы), часто возникает в животе ещё и давящее чувство. Атонические запоры часто наносят травму слизистой оболочке нашего кишечника, так что, удивляться кровянистым выделениям в этом случае не стоит.

Если наблюдаются серьёзные трудности со стулом (а, происходить это должно каждый день), и его не было уже больше 2-х суток, то обязательно нужно решать данную проблему. Ваша задача на данном этапе – побыстрее опорожнить кишечник, и, в дальнейшем, наладить этот процесс. Это во многом влияет на наше самочувствие в целом, и на эмоциональное состояние.

Лечение запоров народными средствами. Самые эффективные рецепты

Запоры, как я уже сказал, достаточно хорошо лечить можно дома без всяких дорогущих лекарств, только одними народными способами. В качестве примера, могу привести Вам тыкву, из которой делают отвар. Его просто пьют по обычной чашке, в день несколько раз. Если любите сладкое, то можете в этот тыквенный отвар положить сахарку. Отвар из тыквы могут пить даже дети, у которых эта проблема тоже часто случается. Помогает от запора и отварная тыква. Её достаточно съедать всего несколько небольших кусочков, чтобы нормализовать стул. Можно тыкву класть и в различные каши, что послужит прекрасным, вкусным профилактическим средством против запоров.

Полкило этого сухофрукта варим в 3-х литрах воды минут 20-30. Когда отвар достаточно остынет, и его температура будет близка к комнатной, всыпаем в него измельчённую кору крушины – 2 столовых ложки. Ещё раз кипятим, теперь уже минут 15-20, а после охлаждения, процеживаем через марлю. Далее, добавляем ещё один компонент – «Холосас», препарат, приготовленный из плодов шиповника (половинку стакана). Средство полностью готово, выпивайте его перед сном, объём – 0,5 стакана.

Ещё один вариант средства с черносливом (100 грамм) предполагает его смешивание с травой сенны (2 ложки чайных), после чего, смесь заливается 3-мя стаканами кипятка. 2-3 часа оно постоит, процеживаем, и пьём. Пить его нужно часто, каждые два часа, где-то по ¼-ой стакана, пока кишечник не опорожнится.

Смесь из сухофруктов

Запор можно лечить и очень вкусным средством из сухофруктов, чем-то напоминающим знаменитую пасту академика Амосова. Приготовить её можно из сушёного инжира с черносливом и курагой (всё берётся по 100 грамм). Сухофрукты нужно будет промыть кипятком, перемолоть их, добавить к ним грамм 100 мёда, и главный компонент от запора – траву сенны (всего 5 грамм). Хранить эту смесь нужно в банке в холоде. Принимают средство на ночь, разбавив столовую ложку в стакане чистой холодной воды.

Ягоды рябины

Эти ягоды (1 стакан) должны быть только красными, и уже хорошо спелыми. Промываем их, подсушиваем, складываем в тёмную стеклянную бутылку, где и пересыпаем сахаром. Бутылку плотно закупориваем и ставим её рядом с батареей отопления. Недели 3-4 она постоит, в итоге сироп, который там образуется, начнёт бродить. Когда этот процесс пойдёт, рябиновый сироп сливают, а сами ягоды отжимают и протирают. Состав, который Вы в итоге получите, пить нужно каждое утро всего по небольшой рюмочке, натощак. Можно его запивать, но только кипячёной водой и в небольшом количестве.

Такое средство позволяет достаточно быстро нормализовать стул. Когда это произойдёт, можно прекратить приём, а потом попить ещё недельку. Это поможет Вам надолго забыть о запорах.

Лимон с куриным желтком

Следующий вариант лечения запоров хорош тем, что результат от него Вы получите почти мгновенно. Для этого, берём лимон, выжимаем из него сок, и размешивают в этом количестве сока сырой желток от куриного (можно и от индюшачьего) яйца. Но, перед этим, нужно отжать сок из апельсина, которого у Вас должно получиться половина стакана. Лимонный сок с желтком, вливаем в апельсиновый сок и всё это выпиваем.

Лекарство получается достаточно вкусным, хорошо воздействует на кишечник, достаточно быстро избавляет от многих неприятных процессов. Например, от тяжести в желудке, от вздутия и от газообразования.

Этот продукт вообще нужно использовать в первую очередь при запорах. Отруби для борьбы с ними очень эффективны. Заливать кипятком нужно сухие отруби. Когда они хорошо отстоятся, состав пропускают через марлю, отжимают, в итоге получается мякиш из отрубей. Есть его нужно по чайной ложке. Это можно делать и во время еды, и перед ней, в день – 3 раза. По продолжительности курс составляет дней 7-10. Далее, прервитесь на неделю, и приём таких отрубей можно будет продолжить. Теперь съедаем их чуть больше – по столовой ложке, а длительность курса увеличивается до 14-ти дней.

Читайте также:  Тонкий эндометрий лечение народными средствами

Вообще, лучше всего сухие отруби или хлеб из них, есть регулярно. От этого Ваш кишечник станет работать только лучше, что поможет организму быстрее выводить вредные шлаки.

«Овощные шарики»

Рецепт старинный, а значит, уже хорошо проверенный. Берём мелкую терку, и пропускаем через неё в равных долях морковку, капусту и репу со свеклой. Отжимаем из этой массы сок, а в тот жмых, который у нас в итоге останется, добавляем чуть-чуть растительного масла (хорошо подходит для этого оливковое). Скатываем из жмыха шарики, убираем их в холодильник. Такие шарики нужно есть каждый день, штучки по 3-5, минут за 20 до основного приёма пищи.

Сливовое варенье

Слива и в свежем виде хорошо решает проблему запоров, и варенье из неё тоже справляется с этой проблемой неплохо. Кушать его можно просто так, можно с чаем (крепким, только, быть чай не должен), а можно сделать из варенья морс и пить его просто в течение дня.

Что ещё можно принимать от запора?

Самое простое, это выпивать масло натощак. Оно может быть оливковым либо подсолнечным — столовая ложка.

Можно настоять лук на чистом спирте. Для этого лук режут помельче, заполняют им пол литровую бутылку на 2/3-ти, и дают настояться средству в тепле дней 10. Такой настойки Вам хватит надолго, ведь пить её нужно в день всего по 10 капель, всегда перед едой.

Кроме всех этих средств, нужно будет подкорректировать и меню. В нём должно быть побольше моркови со свеклой, чёрного хлеба, чернослива, различных фруктов, и любых кисломолочных продуктов.

О причинах возникновения запора, и что нужно делать в этом случае, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

А, в этом видео, Вам покажут, как можно приготовить ещё одно эффективное слабительное средство от запора.

Народные средства от запора у взрослых.


Запор является спутником человечества, наверное, с момента его появления. Народная медицина располагает немалым арсеналом средств против подобного явления. Однако не стоит думать, что травы так уж безопасны для кишечника. Они тоже могут вызывать привыкание. Поэтому, прежде чем начинать лечение запора народными средствами, нужно сначала найти причину. Ведь запор не является болезнью, это симптом какого-либо заболевания.

Причины развития запора у взрослых

  • Самой частой причиной запора у взрослого человека является неправильный рацион. Организм не получает клетчатки, нужных микроэлементов, кислот и т. д. Обилие рафинированной и крахмалистой пищи приводит к ослаблению перистальтики и хроническому запору.
  • Недостаток воды – еще одна распространенная причина запоров. При жажде нужно пить воду, а не сладкие напитки или соки. Организму нужно 1,5-2 литра воды в сутки. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию кала и его уплотнению.
  • Недоедание также может привести к развитию хронических запоров. Девушки, которые хотят быстро похудеть, иногда не думают о том, что вместо стройной фигуры получат проблемы с кожей, волосами, ногтями и т. д. Ведь запоры отравляют организм, что не лучшим образом отражается на внешности. Да и процесс похудения запор замедляет. Диета должна быть сбалансирована, лучше, если ее подберет врач-диетолог.
  • Гиподинамия – еще один виновник запоров. К сожалению, в наши дни человек двигается все меньше и меньше. Как ни банально это звучит, но нужно больше гулять, чаще дышать воздухом, по возможности заниматься спортом.
  • Практически всегда запоры бывают у беременных и только что родивших женщин. Им нужно особенно следить за питанием и питьевым режимом.
  • Иногда запор может быть симптомом глистной инвазии. Если человеку не помогают слабительные или помогают на короткое время, то есть смысл пойти к врачу для анализов.
  • Часто причиной атонического запора бывает бездумное применение слабительных и клизм. Страдающие от частых запоров люди, вместо того, чтобы найти причину своей проблемы, начинают заниматься самолечением. В результате кишечник вообще перестает сам работать.
  • Очень часто причиной запора является застой желчи. В таком случае нужно пить не слабительные, а желчегонные. Определить такой запор можно по тяжести в верхней правой части живота, горечи во рту, отсутствию аппетита. Иногда может быть запах кала изо рта. Больным, страдающим хроническими запорами, обязательно нужно пройти УЗИ желчного пузыря и печени. Иногда люди годами лечат сами себя от запоров слабительными, а всего один курс лечения желчегонными препаратами приносит долгожданное облегчение.
  • Немалую роль играет наследственность. Бывает что у человека с самого рождения проблемы с дефекацией. Таким людям нужно с детства следить за своим питанием.
  • Самый опасный запор – механический, возникающий в результате непроходимости кишечника. В таких случаях требуется операция.

Лечение народными методами

Лечение соками

Очень эффективны при запоре соки овощей. При регулярном применении они прямо-таки творят чудеса. Неудивительно, ведь соки богаты клетчаткой, калием, кроме того, они насыщают организм жидкостью и микроэлементами. Но прежде чем начинать лечение, нужно посетить гастроэнтеролога и пройти полное обследование желудочно-кишечного тракта. Все соки пьют свежевыжатыми.

  • Сок капусты обладает ярко выраженным послабляющим эффектом. При запоре принимать по стакану сока натощак и перед сном. Утром завтракают через полчаса после приема сока, а вечером легко ужинают. Через 2 часа после ужина выпивают сок и ложатся спать. Лечение продолжать до полного восстановления функций кишечника. Если сок совсем уж безвкусный, то можно добавить в него соль или ложку меда, кто как любит.
  • Отлично справляется с запором сок моркови. Пить по 150-200 мл 2 раза в день по той же схеме, как в случае с капустой. В морковь можно добавлять по 1 ст. л. сока листьев одуванчика.
  • Луковый сок – отличное средство от запора. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
  • Пока длится сезон огурцов нужно пить от запора огуречный сок. Он обладает выраженными послабляющими свойствами.
  • Сок свеклы также эффективен при запоре, но у него не слишком приятный вкус. Его лучше мешать с соком моркови и огурцов в пропорции 1:1:1. Такой коктейль обладает еще и желчегонными свойствами. Противопоказан при камнях в желчном пузыре.
Читайте также:  Лечение гипертонии в домашних условиях народными средствами

Лечение подорожником

Семена подорожника содержат растительную слизь, которая способствует послаблению. Семена толкут в ступке в количестве 10 г. Затем заливают 100 г кипятка. Накрыть чашку и подождать, пока настой станет теплым. Затем процедить, тщательно отжать. Выпить все сразу. Средство лучше принимать перед сном.

Лечение рябиной

Рябиновый сироп хорошо помогает при запоре. Его несомненным достоинством является то, что он не вызывает привыкания. Его можно пить сколь угодно долго. Чтобы приготовить сироп, нужно успеть собрать рябину до заморозков. Плоды при этом должны быть спелые, красного или оранжевого цвета. Рябину пересыпают слоями с сахарным песком, ставят на солнце. Нужно следить, чтобы сироп не забродил. Как только сахар полностью раствориться, сироп сливают в бутылку. Плоды очень тщательно отжимают, буквально досуха. Далее в сироп вливают спирт из расчета на пол-литра сиропа 25 мл спирта. Пить по 30 мл утром натощак или вечером перед сном через 2-3 часа после еды. Сироп хранить в холодильнике.

Сбор слабительный от спастического запора

Понадобятся следующие компоненты: по 15 г коры крушины и листьев крапивы, 10 г мяты перечной, 5 г аира и столько же валерианы. 10 г смеси кипятят в 0,5 л воды, затем сразу же процеживают. Принимают по 100 г утром и вечером.

Лечение бузиной

Цветы или ягоды бузины в количестве 2 ст. л. заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение всего дня. Процеженный настой пьют на ночь по 50-100 г.

Лечение лопухом

Лопух обладает желчегонными свойствами, поэтому его хорошо пить при запорах, причиной которых стал застой желчи. 1 ч. л. корней заварить как чай и пить по 100 г 3 раза в день.

Алоэ против запора

Листья алоэ срезают и кладут на 2 недели в холодное темное место. Отжимают сок и смешивают пополам с медом. Смесь ставят в холодильник и каждое утро принимают по 2-3 ст. л. Когда стул наладится, лечение прекращают.

Сбор слабительный от атонического запора

Нужно взять 20 г крушины, 5 г семян льна и столько же семян укропа. Кору и семена предварительно измельчить. 5 г смеси заварить стаканом кипятка, настоять час. Пить через час после еды утром и вечером.

Диета – лучшее слабительное

Часто запор может быть устранен лечебной диетой. Нужно больше есть овощей (кроме картофеля) и сырых фруктов, они содержат клетчатку, которая усиливает перистальтику. Хорошо помогает свекла, морковь, капуста, тыква. Фрукты разрешены все, кроме тех, которые обладают вяжущим вкусом. Не нужно срезать с фруктов кожуру.

Полезны цельнозерновые каши на воде, отруби, ржаной хлеб, мед. Мясо и рыбу нужно выбирать нежирных сортов. Свиное сало усиливает перистальтику, нужно есть каждый день понемногу. Полезно пить холодную воду, особенно утром. Натощак нужно выпивать не менее полулитра. Кисломолочные нежирные продукты обладают слабительными свойствами, а жирные, наоборот, крепят. Не стоит забывать о соли, ее недостаток вызывает сильные запоры.

При хронических запорах запрещены продукты, содержащие белую муку высшего сорта, какао, сахар. Нежелательно пить крепкий натуральный кофе и крепкий черный чай.

Запор у взрослых: лечение народными средствами.


Тема опорожнения кишечника очень деликатная, хотя знакома каждому из живущих на Земле. У всех людей дефекация происходит по-разному.

Запором считается задержка опорожнения на 48 часов. Стул может быть ежедневным, но при этом кишечник опорожняется не полностью. В этом случае также можно говорить о запоре. Почему тема опорожнения кишечника так важна? Потому, что регулярные запоры ведут к повышенной усталости, перепадам настроения, плохому цвету лица, повышению веса.

В первую очередь, запоры связаны с неправильным питанием. Ведь, как говорится в народе, какой стол, такой и стул. Недостаток воды в организме также ведет к запорам. Свежие кефир и простокваша – запор у взрослых лечение народными средствами проводить можно так.

Как вылечить запор у взрослых: продукты

Запор – крайне неприятный недуг, вызывающий сильный дискомфорт, но его реально побороть в домашних условиях.

Начать лечение лучше с суточного голодания на воде, перед которым делают клизму. Последний прием пищи перед днем голодания должен состоять из овощей, овощного сока и фруктов.

Далее соблюдать рацион, состоящий преимущественно из овощей и фруктов, так как они содержат много клетчатки, стимулирующей работу кишечника. Также можно есть злаки, растительное масло и кисломолочные продукты. При этом выпечку и мясные продукты исключить.

Однодневное голодание повторять каждую неделю, так как оно не только очищает кишечник, но и дает ему необходимый отдых. Обязательно употребление большого количества воды. Для быстрого очищения кишечника необходим массаж живота: движения производятся по часовой стрелке по нижней части. Можно просто полежать на спине, прижав ноги к животу, делать различные скручивания. Полезно много ходить, особенно на свежем воздухе, и заниматься умеренной физической активностью.

Овощи – это метла для кишечника, ежедневное употребление 300-400 гр. свежих овощей очистят стенки кишечника, наиболее полезные из них: свекла, особенно вареная, капуста, помидоры, кабачки, морковь, тыква. Фрукты и сухофрукты — это мягкое природное слабительное, особенно: арбуз, яблоки, абрикосы, сливы, финики, курага, чернослив, изюм. Если ежедневно пить компот и есть отваренные сухофрукты, запор не вернется никогда.

После снятия острой фазы можно понемногу включать в рацион кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженку), затем злаки (греча и овсянка), в каши добавлять отруби, рыбу и мясо лучше есть вареными, разрешаются супы и бульоны. Но за один прием пищи стараться не переедать, а пищу тщательно пережевывать до жидкого состояния. Вместо сладкой выпечки лучше съесть немного меда. Масло в пищу лучше употреблять растительное, например, оливковое, подсолнечное, тыквенное и льняное.

Читайте также:  Лечение народными средствами спида

Отдельно следует сказать об овощных и фруктовых соках: их ежедневное употребление поможет привести в порядок весь желудочно-кишечный тракт.

Какие соки лучше пить: свекольно-морковный, капустный, из сельдерея, из шпината и их смеси; яблочный сок и настой из сушеных яблок, абрикосовый и персиковый соки.

Травяные настои при запорах.

Многих интересует вопрос: Как лечить запор у взрослых? Лечение народными средствами может происходить с помощью настоев из трав и семян, заменив ими черный и зеленый чай, кофе:

— крапива: столовая ложка травы на стакан кипятка, процеженный настой пить по 1 ст.л. до 3раз в день;

— кора и ягоды крушины: 1 ст.л. на стакан кипятка, пить перед сном по 100 мл.;

— семена укропа: 1 ст.л. семян на стакан кипятка, настаивать 30 минут,

пить 3 раза в день по 90 мл. перед едой;

— смесь мяты и коры крушины: на 25 гр. крушины берут 35 гр. мяты, взять 2 ч.л. смеси, залить кипятком, проварить 5 мин. пить 1 стакан перед сном;

— семена тмина: настаивать 1 ст.л. в стакане кипятка 30 мин. пить по 1 ст.л. 3 раза в день;

— семена льна: 1 ст.л. на стакан кипятка, через 30 мин. отжать полученную слизь, пить по 1/4 стакана перед едой 3 раза в день, набухшие семена также принимать перед едой.

— смесь сока алоэ и меда: взять 150 мл. сока и смешать с 30 гр. меда,

принимать натощак 2 раза в день по 1 ст.л. хранить в холодильнике.

Основой лечения от запора должно стать употребление воды, в том числе минеральной, не меньше двух литров ежедневно.

Каких продуктов следует избегать?

Существуют продукты, способствующие запору: сахар и белая мука, и продукты из них, белый рис, манка, макаронные изделия; такие травы, как кора дуба и ромашка. Если следовать этим советам можно без обращения к врачу избавиться от запоров, однако, если симптомы долго не исчезают, визит к доктору обязателен.

Народные средства от запора у взрослых

Когда запоры у взрослых лечение народными средствами происходит следующими средствами:

1. Каждое утро отжимать картофельный сок и пить по 150 мл за час до завтрака

2. Морковный сок отжать с утра и тут же выпить 200 мл. Через примерно 50 минут можно позавтракать.

3. Свекольный сок очень эффективен. Надо готовить 3 раза в день свежий и выпивать по стакану за 2 часа до еды. Курс – 1,5- 2 месяца.

4. Бруснику засыпать в банку, залить охлажденной кипяченой водой, накрыть крышкой, убрать в холодильник. Съедать стакан ягод на завтрак.

Лечение запоров: народные средства

В наше время такая проблема как запоры у взрослых встречается довольно часто. Иногда традиционные слабительные средства, которые предлагают фармацевтические компании действуют не достаточно эффективно, либо же совсем не помогают. На этот случай можно попробовать лечение народными средствами.

Для лечения запора народными средствами подойдет несколько простых рецептов, которые может попробовать любой пациент, и на себе убедиться в их эффективности.

Первый способ заключается в лечении морской солью. Рекомендуется утром, перед едой положить под язык щепотку соли и после её растворения выпить 2 стакана тёплой воды. Также можно сразу подсолить воду щепоткой соли (1 стакан воды) и выпить её маленькими глотками.

Вторым способом, который рекомендует народная медицина, является обычная вода. Рецепт заключается в том, чтобы каждое утро, перед едой, выпивать 2-3 стакана воды, из которых 1 стакан комнатной температуры, второй – горячий. Есть ещё один вариант как лечить запоры у взрослых с помощью воды. Один стакан воды, очень горячей, пить чайной ложкой, после чего глубоко дышать животом столько раз, сколько вам лет.

Запор: быстрое лечение народными средствами может происходить с помощью смеси из сухофруктов и травы сены. Траву сены можно найти во многих аптеках, обычно она идёт в спрессованном виде и для приготовления такого рода смеси требует измельчения. Вот один из вариантов рецепта: понадобиться по 100 гр. кураги, изюма, чернослива и орехов в измельченном виде (в мясорубке) и 100 гр. измельчённой травы сены. Эти ингредиенты необходимо смешать и добавить 100 гр. мёда. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке утром перед едой или вечером перед сном. Хранить данную смесь следует в холодильнике не более года.

В неродной медицине встречается множество таких рецептов фруктовой смеси, в состав которой можно добавлять ещё изюм, инжир, растительное масло, льняное семя и сироп шиповника. В процессе лечения можно пробовать, периодически, добавлять предложенные компоненты, для того чтобы определить для себя более подходящий состав смеси.

По отзывам многим людям, страдающим запорами, данная смесь помогает в достаточно короткие сроки справиться с проблемой. Но при этом, следует учитывать, что достаточно длительный и постоянный приём Сены может увеличить риск развития рака кишечника. Поэтому если, после завершения лечения, регулярность стула не нормализовалась, лучше будет прибегнуть к другому способу в решении проблемы.

При несвоевременном начале лечения запоров, в кишечнике, со временем, могут образовываться капролиты (каловые камни). Они могут формироваться из-за несвоевременного вывода каловых масс из кишечника. Размеры данных образований могут достигать 10-15 см в диаметре. Самой главной опасностью является то, что капролиты могут привести к непроходимости кишечника.

Народная медицина предлагает несколько рецептов, также, до размягчения каловых масс. Очень эффективным является применение касторового масла по 1 ст.ложке перед сном.

Итак, как лечить запоры у взрослых? Также можно попробовать клизмы с глицерином или свечи с его содержанием. Эффект после таких процедур наступает через 15-30 минут. В аптеках можно найти такие препараты как Норгалакс в тубах по 10 мл. и Энимакс в одноразовых пластиковых клизмах по 120 мл. Эти препараты относятся к группе быстрого реагирования, когда эффект достигается не более чем через 30 минут. Они не несут лечебного характера и не допустимы для систематического использования.

С возрастом вероятность образования и количество каловых камней возрастает. Поэтому, во избежание таких неприятных последствий запоров, лучше начинать с ними бороться в самом начале, при первых проявлениях болезни.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector