Бессонница лечение народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами.

Лечение бессонницы мёдом

Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда.

Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.

Мед (2 столовые ложки) также можно смешивать с лимонным соком (1 стакан) и измельченным ядрами грецких орехов (2 столовые ложки). Принимать такое средство следует непосредственно перед сном.

Разводить мёд можно также теплой водой или кефиром в соотношении 1 столовая ложка на стакан (250 мл). Принимать такое средство стоит вечером. Полезно будет также перед сном смазывать виски маслом лаванды.

Известен народный рецепт, который помогает избавиться от бессонницы с помощью мёда и яблочного уксуса. На 200 г мёда кладут 3 чайных ложки уксуса и хорошо размешивают. Перед сном нужно съедать по паре чайных ложечек такой смеси – и буквально через 30 минут вы ощутите приятную дремоту.

Лечение бессонницы сборами

Сбор 1. Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Народная медицина рекомендует заваривать на водяной бане 10 г смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля, соединенных в пропорции 3:3:2:2. Кипятить лекарство нужно 15 минут, после чего остудить, профильтровать и добавить кипяченой прохладной воды, чтобы восстановить первоначальный объем жидкости (250 мл). Трижды в день такое средство пьют по половине стакана. Оно снимет нервное возбуждение и устранит бессонницу.

Сбор 2. Полчаса в стакане кипятка заваривают столовую ложку смеси травы вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля и листьев мяты. Все ингредиенты берут поровну. Три раза в день лекарство пьют по 100 мл. Таким же образом заваривают и цветки боярышника, корневища валерианы, листья мяты и омелы белой, но берут ингредиенты по 10 г .

Сбор 3. Смешайте траву душицы ( 10 г ) с корнем валерианы ( 5 г ), залейте 1/3 стакана кипятка и прокипятите на медленном огне в течение десяти минут. Затем оставьте на час настояться и выпейте весь настой перед сном.

Сбор 4. Полезно заваривать чабрец, цветки календулы и траву пустырника, соединенные в равных пропорциях. На стакан кипятка добавляют 10 г сбора (1 чайная ложка) и кипятят в течение десяти минут. Затем оставляют на час, после чего смешивают с мёдом и выпивают непосредственно перед сном.

Сбор 5. Народные медики советуют смешивать листья мяты перечной с цветками ромашки аптечной, плодами фенхеля, тмина и корнями валерианы. Все ингредиенты берут в равных количествах. Вам понадобится залить 10 г сбора 200 мл кипятка и в течение получаса выпаривать лекарство на водяной бане. Затем отвар немного охлаждают (в течение 10 минут), цедят, отжимают травы и прохладной кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Утром необходимо выпивать по половине стакана лекарства, а вечером – целый стакан.

Сбор 6. Настой из листьев мелиссы ( 20 г ), корней валерианы и травы пустырника (по 30 г ) готовят два часа, заваривая в 300 мл кипятка. После приготовления цедят и выпивают в три приема за один день. Лекарство поможет при неврозах, окажет успокаивающее действие и устранит бессонницу.

Лечение бессонницы ваннами

Водные процедуры – лучший помощник в борьбе с бессонницей. Следует знать, что температура воды в них не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну следует за пару часов до сна. Оптимально, если вы поели за 2 часа до приема ванны. Само купание не должно длиться более 25 минут. Следите, чтобы вода не закрывала грудь в области сердца (это может негативно сказаться на кровообращении).

Ванны с лекарственными травами станут для вас эффективным лекарством. К примеру, можно добавлять в ванну отвар душистого сена, которое предварительно заваривают в трехлитровой кастрюле. Также знахари советуют заваривать шишки и иголки сосны. Их кипятят в двух литрах холодной воды, после чего оставляют ещё на 12 часов. Цвет отвара должен быть коричневым. Его добавляют в теплую ванну и размешивают. Оптимальная температура воды – 36 градусов. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Принимают ванны и с добавлениями валерианы. Её корень ( 200 г ) заливают 1 литром воды и кипятят в течение десяти минут, после чего оставляют на час, цедят и добавляют в ванну. После десяти-двенадцати ванн проблемы со сном должны исчезнуть.

Рекомендуется также заваривать в 2 л воды 500 г соцветий липы. Доведите отвар до кипения, охладите, процедите и влейте в ванну.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

Лечение бессонницы народными средствами.

Сон в жизни человека очень важен, особенно для женщины.

Если женщина недосыпает, то это сказывается не только на ее самочувствии и здоровье, от этого страдает и ее внешний вид.

Бессонница приводит к тяжелым болезням, от недосыпания страдает психика и эмоциональное состояние, поэтому, важно проводить лечение бессонницы и как можно скорее.

В аюрведе считается, что во время сна вырабатываются специальные гормоны, в зависимости от времени засыпания.

Если вы ложитесь спать с 21. 00 до 22.

00, то это самое благоприятное время, начиная с 21.

00 и до 00. 00, отдыхает мозг и нервная система.

Если в это время вы бодрствуете, то ваша нервная система не получит отдых, а это значит, что вы очень скоро станете нервным и раздражительным.

У женщины в это время накапливается лунная энергия, благодаря которой женщина очень скоро становится умиротворенной и у нее появляется ощущение счастья.

Кроме этого, женщине с достаточно накопленной лунной энергией не страшны никакие стрессы и неприятности, так как она легко их преодолевает.

От качественного сна женщина становится здоровой, красивой и счастливой.

Мужчин это касается так же.

Если человека мучает бессонница, то он долго не может заснуть, ворочаясь с боку на бок.

Бессонница может выражаться и в слишком раннем пробуждении или частым вставанием ночью, а иногда сон бывает долгим, но он недостаточно глубоким.

Бессонница может иметь длительный характер, изнуряя человека.

Причиной бессонницы могут стать различные серьезные болезни кровеносной и нервной систем, а так же ночной кашель, одышка и т. д. Бессонница может беспокоить и здоровых людей, но которые страдают легкой возбудимостью.

Лечение бессонницы у легко возбудимых людей

Для профилактики бессонницы рекомендуется постоянно соблюдать режим сна: вовремя ложиться спать и желательно в одно и тоже время, чтобы не нарушать здоровый, биологический ритм организма.

Благоприятно, если человек рано ложиться спать и рано встает.

Так же следует следить за своим питанием.

Например, если плотно поесть перед сном, то это станет причиной бессонницы.

Отдавайте предпочтение свежим и сырым овощам и фруктам, а так же сокам из них.

Ужин должен быть ранним и легким.

Очень хорошо, если вы выработаете привычку гулять перед сном на свежем воздухе.

Перед сном хорошо выпивать стакан горячей воды с медом или молока.

Многие специалисты считают, что прием теплой ванны способствует хорошему сну.

А некоторые знахари уверяют, что хорошему и глубокому сну способствует прохладная сидячая ванна, но не теплая.

Я на себе испробовала оба метода и хочу сказать, что лично мне помогает холодная ножная ванна (опускаю ноги в ледяную воду на несколько минут).

А вот, если перед сном приму теплую (тем более горячую) ванну, то не могу заснуть очень долго.

Так что здесь вы сами должны выбрать, что для вас будет полезнее.

Но хочу сказать, что если ногам холодно, когда вы ложитесь спать, то тоже не сможете заснуть очень долго.

В этом случае я под ноги кладу теплую грелку, или пластиковую бутылку с горячей водой.

Можно под подушку положить немного шишек хмеля, или березовый веник.

Так же можно вместо обычной подушки, использовать подушку, набитую сухими травами или сеном лесным.

Можно собрать успокаивающие травы, высушить и сделать из них подушку.

Если на такой подушке спать неудобно, то можно сделать мешочек с травами и класть около подушки.

Перед сном можно съедать одну столовую ложку меда.

Но я где-то читала, что это способствует развитию диабета и других болезней, поэтому лучше пить горячее молоко с медом.

Если у вас слишком расстроена нервная система, и вам не помогают никакие рецепты от бессонницы, то можно пойти на крайние меры: заменить свое постельное и нательное белье на все черное.

Если есть возможность, перекрасить комнату в черный цвет (но не масляной краской).

Говорят, от таких мер засыпает любой человек, который годами мучился от бессонницы.

Я лично к таким крайним мерам не прибегала, но если у кого есть такой опыт, расскажите о нем в комментариях.

Хорошему сну способствует полная темнота, поэтому, закрывайте окна плотными шторами, не пропускающими свет.

Хороший способ от бессонницы

Когда ложитесь спать, закройте глаза и представьте школьную доску.

Представьте, как вы кисточкой с белой краской очень медленно и внимательно выводите цифру 3. Возможно, вы не успеете дорисовать эту цифру, так как уснете глубоким сном.

Попробуйте и потом расскажете о результатах.

Если у вас не получается заснуть, то попробуйте сосредотачивать внимание на каждом своем суставе, расслабляя их.

Сначала сосредоточьтесь и расслабьте пальцы на кистях рук, запястья, всей руки, плеча и так далее.

Для некоторых людей этот способ весьма эффективен.

Если вас бессонница мучает очень долго и ничего не помогает

Для лечения бессонницы хорошо помогает эфирное масло лаванды: можно смазывать виски перед сном и съесть несколько капелек на кусочке сахара.

Взять обычную глину, смешать ее с простоквашей и завернуть в плотную ткань.

Привязать ко лбу.

Эффективная смесь для лечения бессонницы

Сделайте смесь из хлеба (можно пшеничного, или ржаного), огурцов (свежих или соленых – мелко нарезать) и кислым молоком.

Прикладывать смесь ко лбу несколько раз в день.

Лечение бессонницы травами

От бессонницы хорошо помогает настой из плодов боярышника.

Взять 2 стакана кипятка и 2 ст. л. плодов боярышника.

Плоды боярышника нужно предварительно растереть.

Пить отвар три раза в день.

Этот отвар рекомендуется пить людям с больным сердцем.

А вот это средство в наше время достать очень сложно, а если попробуете, то или наркоманы отберут, или в милицию посадят)))) Но возможно, в вашем регионе не все так сложно.

Для лечения бессонницы нужно пить молочко из мака 6 раз в день по половинке рюмочки.

Для лечения бессонницы пейте отвар из семян укропа.

В сутки выпивать 1. 5 стакана отвара, но не более.

Берете корень сельдерея (30 грамм) и заливаете литром холодной водой (воду заранее нужно прокипятить).

Дать настояться не менее восьми часов.

Принимать по 1 столовой ложке не менее трех раз в день.

Это средство не только помогает вылечить бессонницу, но и способствует глубокому сну.

Лечение бессонницы на нервной почве

В этом случае хорошо помогает валериана.

Готовят отвар пьют горячим по одной столовой ложке не менее трех раз . Детям отвар давать три раза по чайной ложке.

Если нервная система чрезмерно возбудима, то пить по полстакана три раза в день и полстакана перед сном.

Заваривать в термосе иван-чай, настаивать не менее 6 часов и пить вместо черного чая несколько раз в день.

Такой чай помогает не только при бессонинце, он помогает избавиться от головных болей и уменьшить приступы неврастении.

От нервного истощения пить отвар из дягиля низбегающего по полстакана несколько раз в день.

В качестве лекарственного сырья используются корни.

Сделать отвара мелиссы и выпить в течении дня.

Всего нужно выпить за день 400 грамм отвара.

Чтобы вылечить бессонницу хорошо помогает отвар из пустырника.

Для его приготовления берут 2 чайные ложки сырья и заливают холодной кипяченой водой (200 грамм).

Дают настояться не менее восьми часов.

Средство нужно выпить в течении всего дня.

Привет мои дорогие читатели! Несколько месяцев назад я не знала, как избавиться от мучавшей меня тоски, не понятно откуда взявшейся боли. Это состояние…
Лечение косточки на ногах народными средствами

при комплексном и систематическом подходе способно приостановить увеличение косточки, снять боль и оттянуть время операции. Особенно эффективно…
Народные методы лечения гипертонии

Народные способы лечения гипертонии. Повышение показателей артериального давления в области кардиологии принято обозначать, как гипертоническую болезнь….
Артрит. народные методы лечения-лечебные травы горного алтая

Лечение артрита народными средствамиЕсть различные виды заболевания суставов, одна из сотни существующих форм – воспаление или артрит, с которым по…
Симптомы туберкулеза легких, лечение

Раньше это заболевание называли «чахоткой» по причине, что больной человек чах на глазах, он быстро угасал. К сожалению, начальные симптомы туберкулеза…

Навигация по записям.

Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами.

Бессонница относится к расстройствам организма, причем, она может вызвать не только беспокойство, а спровоцировать появление серьезных заболеваний (гипертонию, стенокардию, сахарный диабет, гастрит и язву желудка). Их развитие обосновано постоянным обострением (вследствие бессонницы) нервной системы, плохим настроением, ослаблением иммунитета, нарушением гормонального равновесия.

Постоянное недосыпание ведет к прогрессу рассеянности, ослаблению сообразительности, появлению постоянной раздражительности, развитию ожирения. Люди с давних пор применяют лечение бессонницы народными средствами. Как же вернуть себе нормальный сон домашними средствами, проверенными народом веками?
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

народные средства от бессонницы

Причины плохого сна

Причины бессонницы могут быть явными и маскированными.

• К первым относятся нервные и эмоциональные стрессы, психические травмы вследствие какого-либо горя (стихийное бедствие с материальным ущербом, потеря близкого человека, обнаружение опасной болезни, увольнение с любимой работы, невозможность разрешения какого-либо жизненного вопроса).
• Вторые часто связаны с какими-то нарушениями нормальной работы организма (изменения в обменных процессах, развитие еще неустановленного заболевания, природные катаклизмы).

Современная медицина для избавления от бессонницы предлагается различные фармацевтические препараты. Многие из них действуют достаточно эффективно. Однако не следует забывать, что данные средства имеют немало побочных действий, главное из которых – привыкание.

Используются также физиотерапевтические, мануальные, гипнотические и другие методы, оказывающие целебное действие. Только они не всегда доступны, отнимают достаточное время, а нередко требуют немалых финансовых затрат.

Народная медицина за долгие годы создала и многократно апробировала многочисленные рецепты от недуга, определенные из которых постоянно совершенствуются. Их основные преимущества – отсутствие каких-либо побочных действий, высокая эффективность, доступность, малые финансовые затраты или их отсутствие вообще. Поэтому лечение народными средствами бессонницы часто считается наиболее приемлемым.

Обязательные правила для здорового сна

1. Ложитесь спать всегда в установленное время, поскольку организм вскоре привыкает к нему и другое время не воспринимает. Часто быстрому засыпанию способствует «признанный» ритуал: чтение книги «легкого» содержания, просмотр мультфильма, прослушивание тихой успокаивающей музыки.
2. Исключайте вечером громкую и раздражающую музыку, волнения, разговоры на серьезные темы, неприятные ситуации.
3. Ужинайте не позднее 18-ти часов, не наедайтесь. Съедайте достаточное количество репчатого лука (свежего или печеного). Непосредственно перед сном выпивайте 200 мл кефира, куда вливайте 20 мл масла подсолнечного (вместо кефира можно пить молоко с медом).
4. Водяные компрессы тоже способствуют сну. Носки из хлопчатобумажной ткани мочите в воде, выжимайте, надевайте на ноги. На эти носки надевайте другие, только шерстяные и сухие.

Старинные рецепты ароматерапии

1. Знахари издавна использовали для восстановления хорошего здорового сна запахи трав (фактически – летучие растительные масла). Чаще с этой целью использовали ромашку, полынь, череду, лаванду, шалфей (их букеты ставили поближе к постели). Важно только определить, не провоцирует ли какая-либо трава аллергическую реакцию.
2. Прекрасно справляются с бессонницей хризантемы (их букеты также ставят у кровати). Причем, указанным свойством обладают и сухие цветки хризантем (их следует сушить целыми или лепестками). Для лечения ставьте поближе к голове тарелку, наливайте в нее горячую воду, кладите высушенные цветы.
3. Высокой эффективностью успокоительного воздействия на нервы и создания спокойного здорового сна обладает герань, для чего горшки с ней ставьте на подоконник в спальне.
4. Прекрасное средство, устраняющее бессонницу и усталость, – хмелевые шишки с примесью полыни (ингредиенты должны быть сухими). Ими набивают наволочку из ситца или сатина, применяют в качестве подушки. Дополнительно эти запахи снижают давление.

Лечение трудом

Часто бессонница является следствием безделья, никчемности времяпровождения, скуки. Сказать проще – человек совершенно не использует эмоциональные, психические, физические затраты, то есть проводит время в абсолютном безделье. Такая жизнь приводит к расстройству сна.

Лечением здесь является труд, причем, мысленно осознанный и востребованный душой. Вот тогда мысли, желания и способность мышц сливаются воедино, работа доставляет радость, и даже появившаяся усталость воспринимается приятно. При этом полностью прогоняется бессонница, здоровый сон наступает сразу.

Предоставление выбора организму

Нередко целители советует брать на вооружение народную поговорку: «Клин вышибают клином».

Организму при бессоннице предлагают заняться самым нелюбимым делом: проводить ремонт или уборку, что-то шить, читать абсолютно неинтересное. Организм выберет желаемое сам, и, как правило, вместо указанных занятий он предпочитает сон.

Народные рецепты

Лечение хвойными и уксусными ваннами

Прекрасно выручают хвойные ванны. Литровую банку наполните наполовину хвоей сосны, залейте кипятком, через час профильтрованную жидкость слейте в ванну.

Полежите в ней минут 20 перед сном, попытайтесь вспомнить что-то приятное и веселое из жизни. Плохое настроение незаметно уйдет, а вместо него «навалится» спокойный здоровый сон.

Аналогично действуют ванны с уксусом (20 мл на литр воды). Делать их следует дважды в день. Начинать надо с обмывания обычной водой из крана тела до пояса. Перед сном наполняйте ванну, вставайте по колено в воде, стойте так примерно 5 минут. Через две недели начинайте принимать сидячие ванны. Дополнительно принимайте настои (мяты перечной, валерианы или шалфея напополам с полынью).

Рецепт на основе спиртовых настоек

Эффективно помогает смесь настоек (спиртовых) валерианы, пустырника, пиона уклоняющегося (поровну). Прием – на ночь по 30-40 капель. Для усиления снотворного эффекта следует положить в подушку высушенные цветки валерианы и хмелевые шишки.

Рецепт на основе лягушечника и соблюдения определенных правил

Прекратите есть на ночь, принимайте ужин не раньше, чем за три часа до «отбоя». Спите на высокой подушке.

Приготовьте снадобье: в 5 г высушенной травы водокраса обыкновенного (лягушечника) влейте кипяток (стакан), уберите в настой часа на 2, процедите.

Пейте ежедневно по 40 г (трижды). Сон нормализуется.

Рецепт на основе укропа и валерианы

Измельчите семена укропа (12 г) и корни валерианы (вдвое меньше), перемешайте, залейте кипятком (стакан). Когда немного остынет, добавьте 8 г меда, опять перемешайте, выпейте перед сном. Так принимайте до нормализации сна.

Заключение

Бессонница – крайне нежелательная гостья, способная нанести организму серьезный вред. Причем, прогнать ее без какой-либо помощи удается далеко не всегда. Однако применять сразу таблетки и иные фармацевтические препараты против нее не следует.

Лечение народными средствами бессонницы практически всегда дает положительный эффект. Побочные действия от их применения не проявляются.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.