Реальное похудение в домашних условиях отзывы

Кто как похудел: реальные отзывы похудевших!.

Теоретического материала про способы похудения в интернете множество, а вот убедительных историй про эффективность различных видов диет – не так много. Попробуем разобраться, какая из диет действительно помогла похудеть и обрести идеальные формы тела.

Катерина Серебрянская, 38 лет, мама двоих детей

«Еще зимой прошлого года я весила 55 кг, а этой осенью показатели стремительно пошли вверх – до 96 кг. Я была в ужасе. Что делать? Почему так происходит со мной. Всему виной оказалось неправильное питание, когда высокая калорийность пищи припадала на вечер, а не на утро или обед.

В течение дня я ничего практически не ела, разве что булку с кофе. И вот, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась – решила для себя, что пора худеть. Что же я делала?

1. Вычислила базовый обмен, количество килокалорий, которые организм тратит за один день. На мой рост 169 см и возраст 38 лет получилось 1500 Ккал.
2. После определила реальный объем веществ – 1800 Ккал.
3. Зная, сколько килокалорий ты можешь съесть в сутки – необходимо расписать порции овощей, фруктов, белков, жиров, молочных и зерновых продуктов.
4. Из фруктов следует устранить из рациона – виноград и бананы.
5. Ввести в меню самое безопасное – зерновой хлеб, макароны, молочку низкой жирности, мюсли на завтрак, рис и спагетти.
6. Перекусывала правильно, можно взять одну грушу, пакетик орешков, сухофрукты, зеленые яблоки или морковь.
7. На кухни следует включить фантазию, еда не должна быть однообразной и пресной, процесс похудения – это серьезный период жизни, и проделать этот путь нужно качественно и результативно.
8. Пить больше жидкости, около 2 литров в день, это зеленый чай, компоты из натуральных продуктов, травяные отвары и настои, негазированную воду.

Чтобы диета принесла максимальную пользу – не стоит говорить вслух, что Вы придерживаетесь диеты, лучше – определенного образа жизни, который помогает жить и радоваться жизнью!»

Татьяна Капинос, 40 лет, предприниматель

«Мне, чтобы похудеть, нужно было набраться огромной силы воли, ведь сладкое – это мой смысл жизни. Я всегда любила вкусно поесть, особенно перед сном, что и погубило мою фигуру окончательно.

Подруга мне посоветовала гречневую диету. Я решила взять себя в руки и начать процесс похудения. Первое время мне сложно не было, я запаривала гречку перед сном и утром завтракала ею, после пила кефир на перекусе и на обед и ужин снова ела гречку. Но уже через 4 дня это однообразие вывело меня из себя.

Отсутствие сладкого в своей жизни – это катастрофа, мне хотелось все время есть, но я твердо решила – что буду худеть и точка. А потому переосмыслила взгляды на диетическое питание, стала принимать диету, как что-то полезное, а не навязчивое.

Так что через 2 недели была довольна своим прекрасным результатом – минус 8 кг лишнего веса. Теперь я выхожу постепенно их диеты, провожу разгрузочные дни, стараюсь есть больше полезных продуктов, а сладкому отвела время праздников и особенных случаев. Худейте и Вы с пользой для здоровья! Всех благ Вам и прекрасного настроения!»

Михаил Окунев, 30 лет, программист

«За годы своей работы я набрал лишний вес – сидячий образ жизни сделал свое дело. Какую диеты выбрать – я остановился на системе похудения — Диета 500 калорий. Суть диеты 500 калорий — распределение калорий, суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения мне подошел тем, что позволяет за короткое время избавиться от 2 до 5 лишних килограммов.

Эта система питания помогла мне постепенно избавить организм от зашлакованности, ведь разгрузочные дни ускорили обмен веществ, нормализовали уровень глюкозы и холестерина в крови, диета положительно повлияла на состоянии кожных покровов.

Каждый день я выбирал низкокалорийные блюда, которые насыщали мой организм, и при этом не откладывались внутри в виде подкожных жиров. Я стал есть больше овощей и фруктов, готовил пищу толь ко на пару, варил и запекал в духовке. Сказал нет жаренному, жирному и кислому.

А сладкое перестал вовсе употреблять. Такие труды не прошли даром. За 5 дней диеты я скинул 4 кг, это отличный экспресс результат. Моя фигура стала стройнее, да и я поменялся на глазах. Даже дышать стало легче. Так что я теперь знаю, как быстро привести свое тело в порядок, теперь осталось сохранить полученные параметры фигуры!»

Антонина Мухарская, 50 лет, бухгалтер.

«Худеть нужно с умом, только так Вы будете довольны полученным результатом. Лучше всего пересмотреть свой образ жизни, увеличить количество физических упражнений, прогулок на свежем воздухе. Больше необходимо ходить пешком, плавать, бегать.

Любить себя и свое тело, при необходимости корректировки фигуры обращаться за помощью к природе, пить травяные отвары, настои, делать обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотреть рацион и нормы питания.

А резко худеть запрещено, ведь килограммы скоро вернуться к Вам с новой силой и избавиться от них будет вдвое сложнее. Я уделяю время раздельному питанию, никогда не смешиваю белки и жиры, например, макароны с мясом, ем больше растительной пищи.

Заряжайте себя положительной энергией на каждый день, поставьте цель – сколько килограмм хотите потерять за неделю, ведите пищевой дневник, как это делаю я, где записываю калорийность каждого блюда.

Так Вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Я выбираю естественное похудение, например, кефирную или яблочную диету, когда организм самостоятельно выводит вредные радикалы и сжигает подкожные жиры, тратя энергию на физические упражнения.

Живите счастливой жизнью, меньше причитайте, а больше уделяйте времени своему здоровью и самочувствию!»

Вот такие отзывы пользователей про различные виды диетического питания! А может у и Вас есть своя история про чудесное похудение и перевоплощение?

СОВЕТЫ ОТ ТЕХ КТО РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛ..

Девочки, всю жизнь носила размер 40, занималась танцами, преподавала танцы. Затем забеременела, родила, вот прошло уже 2 года, я колобок. Теперь ношу одежду 44 размера, рост у меня всего 157 см. Очень обеспокоена этим, потому что мне не комфортно так, начинаются всякие разные болячки и т.д… Да и животик хочется иметь плоский, а не спасательный круг. Девочки, есть кто реально занялся и похудел. Расскажите свою историю, если можно, то даже фото ДО и ПОСЛЕ.

Мобильное приложение«Happy Mama»




4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

если вы преподавали танцы, то знаете ответ)))) начните заниматься, все в ваших руках

хоже в спортзал 3 раза в неделю, лучше 4 — 2 кардио и 2 силовых тренировки, пью много воды (30мл в день на каждый кг веса) и не ем всякую гадость, не могу сказать, что похудела моментально, толстухой, правда, тоже не была, но уже через 3 месяца стали видны результаты, сейчас собой очень довольна, хоть и не достигла полностью идеала

всем хочется быстро получить шикарную фигуру, но это большой и ежедневный труд!

да вы шутница))))) не парьтесь, у вас отличная фигура

так может вам на гормоны провериться? Я тоже спортом занималась, при беременности всегда набираю много, но сбрасывается легко и быстро. Ем что хочу и особо ничем не занимаюсь, изредка под настроение гимнастикой. Просто дома я практически не сижу и не лежу. Я готовлю, убираюсь, играю, мою и т.д — что угодно, но не сижу, т.е активность в течение дня зашкаливает, поэтому и сбрасывается вес, кроме того бывшая спортсменка (легкая атлетика)… попробуйте анализы сдать

Да, были некие проблемы по щитовидке, сейчас вроде всё в норме, сдавала недавно. Поэтому и решила заняться спортом опять, но хотелось бы почитать, посмотреть кто и как что делал.

я на 40 кг кг месяцев за 8 даже меньше… считала каллории… ела все но мало была 104 кг потом стала 70 кг… два года все норм родила даже не поправилась ни на грамм а потом не было молока… нервы… и теперь плюс 20 кг… через несколько дней малышу 9 мес с февраля сажусь опять считать… есть можно все даже сладкое но только реально считать это легко .

После рождения первого сидела месяц на грече, был перебор, похудела сильно, что после полгода пыталась восстановиться. А после рождения второго не стала себя ограничивать, только после семи ни крошки. За два года 20 кг ушли))))

Я полностью вернула добеременную форму!

Мне очень подошла диета белковая ( Дюкана, Кремлевская) + бег без него никуда!

В беременность была такой

после родов стала набирать хорошо так, дошла до 53 (для меня это очень много). Потом осознала, изменила питание: отказалась от соли в продуктах, которые дома готовлю, сладкое оставила только на утро (без печенья/конфетки в день не могу), нашла для себя идеальный спорт. Pole dance и воздушное кольцо. Три тренировки в неделю. После тренировок очень хочется есть и стала замечать, что некоторые девочки не худеют, а наоборот прибавляют в весе за счет накопления мышечной массы при сохранении жировой. Стала дробно питаться. Вес ушел. Сейчас стабильное состояние 50кг (рост 164), бывало, что вес до 48 опускался, но для меня трудно этот вес удержать.

Похудение в домашних условиях отзывы.

Как похудеть в домашних условиях без диет.

Многие женщины при приближении сезона купальников и мини-юбок начинают активно худеть, вот только не знают, как это сделать эффективно, легко и как можно в меньшие сроки, начинают искать эффективные диеты и читать отзывы. Честно признаюсь, что я не диетолог, но годы того, как мне приходится постоянно следить за своей фигурой дали свой опыт и я построила собственную систему, как похудеть без вреда для здоровья и надолго. Источник

Как похудеть в домашних условиях без диет

Многие женщины при приближении сезона купальников и мини-юбок начинают активно худеть, вот только не знают, как это сделать эффективно, легко и как можно в меньшие сроки, начинают искать эффективные диеты и читать отзывы. Честно признаюсь, что я не диетолог, но годы того, как мне приходится постоянно следить за своей фигурой дали свой опыт и я построила собственную систему, как похудеть без вреда для здоровья и надолго. Продолжение

Таблетки для похудения : можно ли сбросить вес без диет.

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения