Как в домашних условиях сделать чай для похудения

Чай для похудения: рецепты для приготовления в домашних условиях.

Чтобы приготовить чай в домашних условиях для похудения, рецепты существуют разные. Каждая девушка подберет себе напиток, который она будет пить с удовольствием. Для достижения заметного результата в снижении веса необходимо коренным образом изменить систему питания, отказываясь от любимых блюд. Чем больше лишних килограммов у девушки, тем настойчивее ей надо следовать выбранной стратегии похудения. Чтобы процесс снижения веса был более комфортным, желательно подбирать вкусные диетические блюда. Чаи с приятным ароматом и вкусом помогут быстрее добиться желаемого эффекта без особых мучений.

Напитки с корицей

Чай для похудения в домашних условиях с корицей позволит насладиться запахом сладкой выпечки, на которую при похудении наложено табу. Корица имеет свойство ускорять обмен веществ и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. Улучшенное пищеварение и ускоренный метаболизм помогут быстрее переваривать и усваивать пищу, не позволяя ей откладываться в виде жировых запасов. Аромат корицы успешно подавляет чувство голода, давая возможность продержаться до следующего приема пищи.

Для приготовления чая из корицы нужно заварить 1/2 ч. л. коричного порошка 1 стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться всю ночь. Утром половину приготовленного настоя немного подогреть и выпить перед завтраком. Оставшуюся половину выпить на ночь.

Настой можно разбавить водой и добавить к нему 1 ч. л. меда. Сладкий продукт пчеловодства сделает чаепитие более приятным и полезным. Мед также имеет свойство ускорять метаболизм. Следует выбирать менее калорийные светлые сорта меда.

Вместо меда в напиток можно добавить 1 ч. л. сока лимона. Лимон поможет очистить организм и избавит от утренних отеков.

Коричный настой можно добавлять в чай или кофе. Легкий привкус корицы улучшит вкус привычных напитков и сделает их более полезными.

Следует осторожно употреблять корицу людям, страдающим от высокого артериального давления.

Приготовление чая с молоком

Молокочаем худеющие женщины называют напиток из молока и чайной заварки. Для него нужно молоко с низким содержанием жира. Полностью обезжиренное молоко не подойдет. Молочный жир необходим для успешного расщепления жиров в организме. Чайную заварку можно выбрать любого сорта, руководствуясь своим вкусом. Рекомендуется выбирать чайный лист без добавок и ароматизаторов.

Существуют разные рецепты молочного чая. Молоко нагревают, не доводя до кипения и не позволяя образоваться пенке. В 1 стакан подогретого молока нужно всыпать 1 ч. л. чайного листа. Напиток настаивают, пока он не достигнет желаемой крепости. Затем его процеживают и пьют.

Можно приготовить средство для похудения, смешав отдельно заваренный черный чай с молоком в соотношении 1:1. 1 л горячего напитка заливают в термос и пьют в течение дня. Допускается употребление охлажденного молокочая. В таком случае его хранят в холодильнике.

Чай с молоком хорошо приглушает чувство голода. Его можно пить между приемами пищи и в разгрузочные дни. Молокочай не заменяет воду. Одновременно с молочным чаем нужно употреблять необходимое количество воды.

Зеленый чай с медом

Рецепты зеленого чая очень популярны среди девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса.

Зеленый чай славится своими жиросжигающими свойствами. Он содержит большое количество уникальных природных антиоксидантов — катехинов. Они ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и препятствуют поглощению жиров организмом.

Рекомендуется пить зеленый чай с медом для похудения. Мед уменьшит аппетит, насытит организм полезными витаминами и ускорит обмен веществ. Желательно употреблять только свежеприготовленный напиток. 0,5 ч. л. сухого зеленого листа чая (без добавок) надо залить горячей водой. Зеленый чай нельзя заваривать кипятком. Температура воды не должна превышать 80°С. Кипяток снизит полезные свойства чая и испортит его вкус.

Когда жидкость остынет до 40°С, в нее нужно добавить 1 ч. л. светлого меда. Чай пьют натощак 3 раза в сутки.

Зеленый чай с имбирем

Действие зеленого чая усилит корень имбиря. Это растение ускоряет пищеварение. Содержащийся в нем гингерол вызывает прилив крови к подкожной жировой прослойке и вовлекает ее клетки в липидный обмен. Он фактически раскрывает растянутые жировые клетки, освобождая их от накопленного содержимого.

Чтобы приготовить напиток, 2 ч. л. зеленого чая нужно поместить в термос и залить 2 л горячей воды. В жидкость надо добавить тонко нарезанные ломтики корня имбиря. Количество имбиря следует подбирать индивидуально. У чая с имбирем вкус немного обжигающий. Рекомендуется первый раз добавить 2-3 тонких ломтика. Чаепитие не должно доставлять неприятных ощущений.

Напиток можно пить через 1 час после настаивания в термосе. Если оставить его в термосе на ночь, вкус чая будет выражен ярче. Эффект от крепкого настоя сильнее. Крепкий чай перед употреблением следует процедить.

Для получения стойкого результата зеленый чай с имбирем надо пить 2-3 раза в день, начиная с порции 50 мл. В течение 2 недель объем нужно постепенно увеличить до 200 мл.

Напиток оказывает тонизирующее воздействие, поэтому вечернюю порцию чая следует выпить не позднее чем за 3 часа до сна. Через 2 недели употребления напитка необходимо сделать перерыв.

Для улучшения вкуса в чай можно добавить щепотку коричного порошка, 1 ч. л. лимонного сока или меда. Усилить метаболизм поможет красный или черный перец. Молотый перец на кончике ножа добавляют в зеленый чай с имбирем.

Чай каркаде

Кисловатый напиток алого цвета готовят из лепестков суданской розы — гибискуса. Регулярное употребление напитка из гибискуса помогает очистить организм от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Суданская роза оказывает мягкое слабительное действие, ускоряя процесс похудения.

1 ч. л. красных лепестков нужно поместить в стеклянную или фарфоровую посуду и залить горячей водой с температурой около 50°С. Для приготовления каркаде кипяток не используют. Настой можно употреблять через несколько минут. Его пьют в горячем или охлажденном виде.

Чай каркаде следует принимать на протяжении 2-3 недель ежедневно 2-3 раза в день. После недельного перерыва чай употребляют еще 10 дней. Непосредственно перед сном чай каркаде пить не рекомендуется из-за его тонизирующих свойств. Напиток нужно с осторожностью употреблять при высоком артериальном давлении и при заболеваниях органов пищеварительной системы.

Другие способы приготовления чая для похудения

Напиток для похудения в домашних условиях готовят из сенны. Это лечебное тропическое растение с приятным запахом издавна используется в качестве слабительного средства. Оно также обладает легким желчегонным действием.

Рекомендуется использовать сырье, спрессованное в гранулы. Каждый раз, заваривая чай, в чашку нужно добавить 1 гранулу сенны. Пить напиток следует рано утром или перед сном, поскольку эффект проявляется спустя 6-8 часов. Не допускается употребление чаев с сенной дольше 1 недели. Растение вызывает привыкание.

Рецепты напитков для похудения часто включают кожуру цитрусовых. Практически во всех цитрусовых имеется горький флавоноид нарингенин, лидером по его содержанию является грейпфрут. Нарингенин улучшает функцию печени и ускоряет процесс распада жировых отложений.

Чтобы приготовить чай, нужно измельчить свежую или высушенную кожуру одного грейпфрута, поместить ее в стеклянную емкость и залить 2 стаканами кипятка. Когда напиток немного остынет, его можно употреблять. Чай имеет специфический вкус. Можно сделать его более приятным, добавив в настой мед. Заваривают также кожуру мандарина, лимона и апельсина.

Обзор эффективных домашних рецептов приготовления чая для похудения.

Существует большое количество методов и приемов по борьбе с лишним весом: занятия йогой, пилатесом, утренние пробежки, плавание и др. виды активного спорта. Неизменными остаются применения всевозможных диет наряду со специальными процедурами. Купив в аптеке или приготовить чай для похудения в домашних условиях, можно добиться хороших результатов.

Преимущества и недостатки домашнего чая

Перед тем как выбрать рецепт полезного чая для похудения, нужно ознакомиться с преимуществами и недостатками. Чтобы скинуть вес, необязательно изнурять себя жесткими диетами и спартанскими условиями. При помощи похудения с напитками не стоит устанавливать жесткий лимит в любимых продуктах, заниматься голоданием.

• простота использования;
• не нужно изобретать то, что давно изобрели: можно забыть про расчет низкокалорийных рецептов;
• напиток притупляет аппетит;
• насыщение полезными витаминами организма;
• диетический режим благотворно влияет на улучшение состояния кожи, волос, ногтей, для фигуры в целом, действенные свойства отвара укрепляют состояние зубов;
• метод похудения нормализует функционирование ЖКТ, стабилизирует работу печени и почек;
• напиток эффективно расщепляет жиры, стимулирует циркуляцию обмена веществ;
• травы выводят токсичные элементы, блокируют всасывание жиров из кишечного тракта;
• послабляющий (слабительный) эффект растений помогает выводить все шлаки, очищает организм;
• натуральные компоненты укрепляют иммунную систему.

• кратковременное применение. Ненормированное использование напитка способно разбалансировать моторику кишечника;
• за счет послабляющего эффекта организм теряет большой объем жидкости, выводит из организма нужные элементы (калий, магний, кальций и др.). Результат: обезвоживание, гиповитаминоз, слабость, нарушения сердечного ритма;
• наблюдается вялость, сильное физическое бессилие;
• в отдельных случаях покров дермы теряет здоровый вид, а волосы и ногти становятся хрупкими, ломкими.

Важно соблюдать курс приема напитка для достижения желаемого результата. В случаях индивидуальной необходимости — обращаться за консультацией и помощью врача.

Варианты рецептов приготовления в домашних условиях

Любителям ароматных напитков диета придется по душе. Рецепты приготовления в домашних условиях базируются на основе чая, трав, ягод и фруктов. Состав прост и доступен каждому. Приводим пошаговую инструкцию приготовления напитков.

На основе чая

Рецепт приготовления отвара на основе чая заключается в следующем: основной ингредиент — чай + по желанию допускаются разные дополнительные компоненты (специи, молоко).

• 1 ч.л. зеленого чая
• (без примесей);
• вода;
• молоко (по вкусу).

• 2 ч.л. зеленого чая
• (без примесей);
• 2 ст.л. пажитника;
• 200 г тертого имбиря;
• 2 ч.л. куркумы;
• 2 щепотки тмина;
• цедра, сок двух лимонов.

• 1 ч.л. чая
• (без примесей);
• 1 ч. л. имбиря.

• черный чай без примесей;
• вода.

• зеленый чай без примесей;
• вода.

На основе трав

Напиток на основе трав широко распространенный в употреблении. Он включает: травяные сборы, мяту, подорожник, жасмин и др.

• 15 г мяты (измельченной);
• 15 г чабреца (измельченного);
• 1,5 ст. воды.

• 15 г подорожника (измельченного);
• 10 г эстрагона
• 1,5 ст. кипятка.

• 30 г жасминового цветка;
• 14 побегов чабреца;
• 0,8 л. воды.

Часто встречается домашний чай для похудения на основе травы, рассчитанной на 1 л. воды с добавлением:

• сенны, листьев облепихи, корня алтея, липового цвета и ламинарии. На 1 л воды по 4 ст.л. каждого продукта:
• листьев брусники, травы зверобоя, антипаразитарного иван-чая, ромашки, каркаде, шиповника сушеного, стевия. На 1 л по 4 ст.л. каждого продукта:
• имбиря, аниса черного, плодов калины, шиповника, корня алтея, куркумы. На 1 л по 2 ст.л. каждого продукта. Сделать вкусный напиток и придать пикантности можно с добавлением корицы: 2 ст.л. на 1 л воды.

На основе ягод и фруктов

Любителям фруктов и ягод прекрасно подойдет этот вид диеты. Приготовить в домашних условиях просто.

• 11г ягод черники (сушеные);
• 11г ягод брусники (сушеные);
• 0,5 л. воды.

• 10 г цедры лайма;
• 20 г душицы;
• 20 г мяты;
• 600 мл воды.

Приготовить полезный чай для безопасного похудения в домашних условиях достаточно легко.

Инструкция применения фиточаев

Фиточай – настой/отвар разных элементов фармацевтических растений. Поддерживается здоровая работа организма, он освобождается его от шлаков, получает существенные объемы витаминов и др. полезных веществ.

Приготовление: один фильтр-пакет залейте кипятком (200-250 мл воды) и дайте настояться 10-15 минут. Фиточай готов к употреблению. Выпивать за 15-20 минут до еды / через 2-3 часа после еды. Согласно инструкции напиток необходимо принимать в течение 1 месяца.

За подробной консультацией обратитесь к доктору, внимательно читайте прилагаемую инструкцию к напитку.

Противопоказания к употреблению

Все женщины мечтают о красивом, стройном, подтянутом теле. Без комплексного подхода с учетом спорта достичь желаемого результата достаточно сложно. Казалось бы, пей ароматный с приятным вкусом чай и худей за короткий промежуток времени. Чайная диета запрещается в случаях:

• язвенной болезни;
• колита;
• гастрита и др. заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• беременности, грудного вскармливания;
• резких перепадов давления;
• частой бессонницы.

При возникновении каких-либо сомнений из вышеперечисленных противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем худеть данным образом.

Чай для похудения в домашних условиях рецепты.

Имбирный чай для похудения: рецепты, приготовление в домашних условиях и результаты

Оставаться стройной и изящной как можно дольше, мечтает, наверное, каждая женщина, и возраст здесь ни при чём. Стройность и худоба – понятия разные, и зачастую противоположные, а вот параметры фигуры должны быть гармоничными: если грудь – 96-97, бёдра – 103-105, то талия пусть будет около 70. Конечно, так получается не всегда, но стремиться к этому стоит: удерживая вес в разумных пределах, мы можем долгие годы оставаться женственными и привлекательными.

Рецептов поддержания и восстановления красивой и стройной фигуры сейчас известно немало, как из области новейших достижений, так и из «копилки» народной мудрости. Одним из таких рецептов, действенных и полезных, можно считать имбирный чай, причём на вкус он довольно приятен, и нравится очень многим.

Как «работает» имбирный чай для похудения

Интересно, что имбирь уже давно не является для жителей России экзотической пряностью: он появился у нас ещё в XVI веке – его привозили прямо из Китая. Готовили с ним не только напитки и сладости, но и выпечку, и соусы, и закуски, и даже борщ. Но после 1917 года потребление имбиря резко сократилось: ведь продукт нужно было закупать, а проблем и без того хватало, так что он был признан «необязательным» и объявлен «экзотическим». К счастью, сейчас в имбире нет недостатка, и употреблять его можно, «сколько душе угодно».

Фото: имбирный чай для похудения

Имбирь помогает худеть, потому что оказывает тонизирующее действие на организм, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и способствует расходованию жировых запасов. При этом не требуется соблюдать слишком строгие или низкокалорийные диеты: достаточно не передать, отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей «синтепищи», и начать питаться «нормальной» едой – той, которая готовится из натуральных и свежих продуктов. Конечно, не стоит увлекаться и домашними сладостями, выпечкой, соленьями и копчёностями, да и от блюд со слишком поджаристой хрустящей корочкой тоже лучше отказаться. Но понемногу и в разумных количествах можно есть всё, что нравится.

Уточняем: имбирь не является «сжигателем жира», а помогает активнее расходовать калории; если добавить регулярные физические упражнения – «без напряга», результат можно улучшить в разы.

Имбирный чай для похудения: рецепты

В день рекомендуется выпивать до 2-л имбирного чая. или хотя бы 1,5 л. Заставлять себя не нужно, но перед каждым приёмом пищи (а для похудения нужно есть понемногу, но часто – 5-6 раз в день) следует выпить чашку чая. Есть другой способ: пить чай между приёмами пищи, в течение дня, по нескольку глотков – многим это нравится больше. До еды чай пьют, чтобы активные вещества имбиря успели начать действовать; пить на ночь не рекомендуется – тонизирующее действие имбиря помешает спокойно уснуть.

Под имбирным чаем обычно понимают любой чай, в который добавлен имбирь. То есть, в «заварник» насыпают чёрный или зелёный чай. добавляют свежий имбирь, натёртый на тёрке или тонко нарезанный, заваривают и настаивают. По вкусу добавляют мёд. лимон и т.д. Более популярен зелёный чай, богатый антиоксидантами ; кроме того, он применяется для похудения и отдельно, а в сочетании с имбирём его целебные свойства усиливаются.

Фото: имбирный чай для похудения

«Убойным» вариантом называют напиток из имбиря с лимоном, мёдом и чесноком. На литровый термос – корень имбиря (3-4 см) и чеснок (2 дольки), мелко нарезанные. Залить кипятком, настоять 20-30 минут. Лимон и мёд предлагается добавлять по вкусу, но их можно класть и сразу в термос – кому как нравится.

Можно готовить такой напиток и без чеснока, и заваривать в обычном чайничке. Имбирь натереть на тёрке, залить кипятком, через 10 минут добавить сок целого лимона, мёд по вкусу, и настаивать ещё 10 минут. В стакан можно положить кружочек апельсина: будет красиво, ароматно и вкусно.

Есть также рецепт апельсинового чая с имбирём. На литр кипятка – 1 ст.л. измельчённого имбиря, листья мяты перечной (60 г), щепотка кардамона. Настоять 30 минут, процедить, добавить сок лимона (80 мл) и апельсина (50-60 мл). Этот чай отлично помогает худеть, а летом позволяет легче переносить жару.

Фото: имбирный чай для похудения

Не стоит отказываться от имбирного чая из-за нехватки времени. Если случилось так, что приготовить полноценный напиток некогда, можно использовать и порошок имбиря. На чайную чашку – 1 ч.л. порошка, 5 минут настоять, процедить через ситечко, добавить мёд (лимон) и выпить.

Результаты похудения с помощью имбирного чая

Конечно, отзывы разные, но, если соблюдать правило «золотой середины», вес снижается неуклонно, хотя и не быстро.

У кого-то результат неяркий: например, женщина пьёт чай 2 месяца, но вес начал уходить лишь тогда, когда убрала мучные изделия и сладости – «ушло» 1,5 кг. Улучшилось общее самочувствие.

Другой результат: около 8 кг лишнего веса. Не получалось сбросить даже при регулярных посещениях спортзала. Чай с имбирём пила 6 месяцев, но дополнительно добавляла имбирь в разные блюда – просто понравилось; удалось избавиться от всех 8 кг, и вес не вернулся. Однако женщина оставила имбирь в рационе, и отметила, что перестала болеть ОРВИ.

Ещё одна женщина, похудев на 3,5 кг, отметила, что, хотя вес «уходит» не так быстро, как хочется, перестала болеть поджелудочная железа (заболевание было хроническим), и продолжила пить чай с имбирём, особенно в праздники – прекрасно помогает нейтрализовать последствия застолий.

Некоторые, устав постоянно «сидеть» на диетах, называют имбирный чай «сказочным средством»: больше не нужно считать калории, и вес остаётся в норме. Побочный эффект: расхотелось пить кофе, хотя раньше обходиться без него было трудно. Правда, пришлось научиться питаться здоровой пищей, и это можно расценивать, как замечательный плюс.

Но есть и другие отзывы, вроде того, что «пью уже 3 недели, и нет результата». Однако при этом женщина не посещает спортзал, практически не занимается, и не собирается отказываться от любимых блюд, вкусных и калорийных. Пить чай до еды, как рекомендовано, не получается – появляются неприятные ощущения в желудке (хотя калорийные «вкусности» желудок принимает нормально), так что пьёт после.

В общем, результаты зависят не только и не столько от физиологии, сколько от психологического настроя и готовности к переменам: так бывает в любом деле, требующем усилий и терпения.

Кому нельзя пить имбирный чай для похудения

Стоит сказать и о противопоказаниях. Это воспалительные заболевания ЖКТ, язвенная болезнь, гепатиты, желчнокаменная болезнь, склонность к кровотечениям и кровоизлияниям, хрупкость сосудов, сердечнососудистые заболевания; раздражения, аллергия и болезни кожи; высокая температура – выше 39°C. Беременным можно пить чай с имбирём, но лишь в первой половине беременности.

Также имбирь плохо сочетается с приёмом некоторых лекарственных средств — например, снижающих уровень сахара в крови, гипотензивных и разжижающих кровь, поэтому с врачом по поводу имбирного чая нужно советоваться обязательно.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.lucky-girl.ru обязательна!