Опущение матки – что делать в домашних условиях.
Лечение опущения и выпадения матки по рецептам газеты «Вестник ЗОЖ».
Комплекс гимнастики при опущении матки
Вылечить опущение матки в домашних условиях женщине помог комплекс специальных физических упражнений. В дополнение к упражнениям женщина, по совету гинеколога, ставила свечи овестин 2 раза в неделю. Лечение прошло успешно. В дальнейшем только нельзя поднимать тяжести, и все будет в порядке.
Вот примерный комплекс упражнений.
1. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно каждой стопой, сгибая ногу в коленном и тазобедренном суставах, прикасаться к бедру противоположной ноги. 6-8 повторов каждой ногой.
2. И. п. – то же. Поочередно переносить выпрямленную правую ногу через левую, а левую через правую. 6-8 повторов.
3. Лечь на живот, руки под голову. Поочередно поднимать прямую правую и левую ногу с одновременным сжатием заднего прохода. Делать в медленном темпе, 6-8 повторов
4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать вдох, сильно выпячивая живот и втягивая задний проход 30-40 раз. Упражнение делать в медленном темпе.
5. Сжимать мяч в области промежности (2-3 раза по 15 секунд).
6. Сжимать ягодицы с одновременным сжатием заднего прохода 30-40 раз.
7. «Ножницы» по горизонтали.
8. Лежа, сдерживая руками колени с внутренней стороны, с сопротивлением сводить и разводить бедра.
После гимнастики сделать на область промежности восходящий контрастный душ.
Комплекс упражнений при опущении матки нужно делать каждый день.
Это письмо работники редакции газеты «Вестник ЗОЖ» показали профессору А. Ф. Пухнеру. По этому поводу он ответил, что комплекс упражнений, который помог читательнице вылечить опущение матки без операции – это апробированная система упражнений Кегеля. Основное упражнение в этой гимнастике – сжимание и расслабление интимных мышц.
Надо только добавить еще одно упражнение: лежа на боку поднимать ноги
(ЗОЖ 2012 г., № 14, с. 19).
Яичная скорлупа для укрепления связочных тканей
Опущение матки, желудка хорошо лечатся яичной скорлупой. Надо в кофемолке измельчить скорлупу от 5 сырых яиц и смешать ее с 10 мелкими перекрученными на мясорубке лимонами. Смесь настоять 4 дня, добавить 500 мл водки. Принимать настойку ежедневно по 50 г перед едой. (ЗОЖ 2005 г., № 6, с. 26).
Лечение опущения и выпадения матки народными средствами
Женщина обратилась за помощью в газету: у нее стала выпадать матка, врач предлагает операцию, а она хочет сначала попробовать вылечить выпадение матки народными средствами.
Отвечает доктор медицинских наук А. Ф. Пухнер.
Чтобы назначить лечение выпадения матки, надо знать стадию этого заболевания, в зависимости от стадии можно назначать медикаментозное лечение и применять народные средства. Тем не менее есть несколько эффективных травяных сборов, которые повышают тонус мускулатуры матки.
Очень хорошее средство – настой травы дымянки лекарственной.
2 ч. л. сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов
процедите. Пить три раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды.
Так же можно попробовать настой травы мелиссы: 2 ст. ложки измельченной травы надо залить в термосе 2 стаканами кипятка, поставить на ночь настаиваться. Пить по 2/3 стакана за час до еды.
Своим больным А. Ф. Пухнер рекомендует гимнастику при опущении и выпадении матки. В первую очередь – это упражнения для пресса: в положении лежа делайте «ножницы», «велосипед», «березку. Утром еще в постели постойте 8-10 минут на четвереньках, а потом делайте из этого положения наклоны, стараясь грудью коснуться кровати – 30 раз. Через 3 месяца занятий матка должна вернуться на место. (ЗОЖ 2010 г., № 21, с. 26).
Упражнения при опущении матки
Читательница советует хорошее народное средство от опущения матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам.
1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцы рук соединить и как бы обнять живот снизу. Волнообразными движениями пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Несколько дней будет больно, но затем боль уйдет.
2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти. Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут.
Эти упражнения надо делать в течение 20 дней, но женщина делала месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально
Этот метод лечения посоветовала читательнице много лет назад старая акушерка баба Оля, когда та пожаловалась, что у нее внутри что-то «шлепает». После этих упражнений читательница родила двух детей, и до сих пор со здоровьем все нормально, хотя ей сейчас уже за 60 лет.
(ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).
Лечение опущения матки в домашних условиях вакуумом
Прежде чем приступить к процедуре, лежа, помассируйте живот снизу вверх — как бы поднимая его. Разрежьте картошку средней величины пополам и в одну из половинок воткните 4-5 спичек головками вверх. Подожгите их и положите эту картошку на пупок, накрыв пол-литровой банкой, смазав предварительно края банки маслом. Лежите 5 минут. Затем снимайте банку, чуть придавив возле нее живот, чтобы попал воздух
После этого 20 минут полежите, подняв ноги выше головы. Затем наденьте бандаж или подвяжите чем-либо живот. Процедуру делайте три дня подряд натощак. Старайтесь не
поднимать тяжести. (Газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г., № 6, с. 24).
В народных средствах лечения опущения матки после постановки банки рекомендуется, не снимая банки, встать в коленно-локтевую позу на 10-15 минут. Если образовался синяк – это хорошо, лечение идет успешно. Когда синяк сойдет, повторить процедуру. Всего сделать 10-13 сеансов
Как лечить опущение матки, лежа на банке
Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое народное средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет сильная боль, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько сможете. Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом встать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке. Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).
Массаж кулаком
У женщины обнаружили опущение матки. Врач-гинеколог сказал, что это следствие малоподвижного образа жизни, отсутствия физической нагрузки на мышцы внутренних органов, отчего с возрастом мышцы слабеют, а если еще и поднимать тяжести, то появляются все предпосылки для опущения органов.
Врач посоветовал следующее лечение. Утром, проснувшись, не вставая с постели, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак. Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Начинать с 2-3 круговых движений, постепенно увеличивая за 15-20 дней до 15-20 движений.
Женщине поставили диагноз «опущение матки» 6 лет назад. С тех пор она каждое утро делает по 20 круговых движений в одну сторону, и по 20 в другую. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой.
Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой. (ЗОЖ 2001 г., № 10, с. 20).
Упражнения при опущении матки в домашних условиях.
Здравствуйте, уважаемые читатели! В сегодняшней статье мы хотели бы рассказать Вам о способах немедикаментозного лечения опущения матки, которые доступны для исполнения всем женщинам в домашних условиях. Эта гимнастика не требует наличия дорого спортивного оборудования, больших навыков и умений, не потребуется затрачивать много времени и финансов. Упражнения дают хороший результат на ранних стадиях болезни и становятся основным шагом к выздоровлению.
Основные принципы
Как известно, опущение матки развивается вследствие несостоятельности поддерживающего аппарата данного органа, то есть приобретенного дефекта его мышц и связок. Причиной тому становятся различные факторы: перенесенные роды, лишний вес, задержка стула и др. Основная цель домашних терапевтических процедур – укрепить мышцы и привести их в прежний тонус. Это будет способствовать тому, что матка постепенно вернется в свое нормальное физиологическое положение. Полезными будут упражнения и для профилактики маточного пролапса. Особое внимание стоит уделить женщинам, имеющим факторы риска и планирующим беременность.
Главный принцип выполнения гимнастики в домашних условиях – это регулярность. Только длительные тренировки будут плодотворно влиять на организм, а затяжные перерывы приведут к прогрессированию опущения матки. Но нет необходимости перетруждать себя физически, такой подход только навредит. Упражнения помогают расслабиться и женщина при этом должна чувствовать себя хорошо.
Чтобы упражнения давали больший эффект стоит нормализовать свой пищевой рацион. Пища должна быть полноценной, сбалансированной и витаминизированной. Исключаются переедания, особенно на ночь. Ешьте меньше жирного, но в то же время увеличьте в рацион количество фруктов и овощей. Согласно рекомендация ВОЗ полезно есть по 500 г в день дробными порциями, сохраняя при этом разнообразие.
Гимнастика Кегеля
Это комплекс специальных процедур, созданных выдающимся медиком своего времени доктором Арнольдом Кегелем. Основная цель упражнений, названных в честь своего создателя – это непосредственно укрепление мышц тазового кольца. Подходят практически всем женщинам, независимо от возраста и физических возможностей, выполняются в любом месте (дом, работа и даже в гостях).
Техника выполнения упражнений Кегеля включает следующее:
- Сокращение мышц таза, которые участвуют в остановке струи при мочеиспускании. Для успешного выздоровления стоит делать это при каждом походе в туалет. Требуется задержка мочеиспускания на пару секунд, темп исполнения постепенно наращивается.
- Задействование влагалищных мышц. Женщине необходимо представить, что в вагине находится посторонний предмет и необходимо приложить усилия, чтобы его вытолкать оттуда.
Чтобы терапия пошла во благо, потребуется упорное ежедневное выполнение указанных процедур в течение месяцев. Необходимо это делать минимум 2-3 раза за день. По мере необходимости в согласовании с врачом гимнастика дополняется другими упражнениями.
Укрепление других групп мышц
Укрепление мышц таза, поясницы и брюшной стенки ускорит выздоровление женщины. Многие упражнения всем давно знакомы со школьных занятий физкультурой. При опущении матки и для профилактики полезно делать:
Человек занимает вертикальное положение, руки на пояс. Выполняются махи одной ногой 10-15 раз, затем нога чередуется. Достаточно 2-3 подхода с перерывом в несколько минут.
Изначальная поза — лежа, руки расположены вдоль тела. Постепенно приподнимайте ноги вверх, затем помогайте руками так, чтобы приподнять немного вверх таз. Продержитесь так 30-40 секунд, упираясь локтями.
Пройдите 15-20 метров в позе полуприсед, затем столько же в полном приседе. После небольшого перерыва по желанию можно повторить пару раз.
Зажмите между коленями какой-нибудь удобный предмет, лучше всего использовать мячик. Походите так неспешным темпом в течение 2-3 минут.
Стоя на одной ноге, вторую поднимите и вытяните кзади, руки расставьте в стороны. В такой позе нужно простоять 2-3 минуты, после передышки повторить, сменив опорную ногу.
Исходная поза — лежа на животе (лучше заранее позаботиться о поверхности, застелить коврик или мягкое покрывало). Вытягивайте руки ровно вперед, ноги назад, постепенно поднимайте их вверх вместе с головой, выгибая поясницу. Повторите несколько раз с передышками.
- Упражнения, выполняемые на четвереньках.
Стоя на четвереньках, прогибайте и выгибайте поясницу раз 10-15, голова держится при этом ровно. Повторите после небольшого перерыва. Другое упражнение связано с поднятием ноги и ее выгибанием из исходной позы, поочередно конечности чередуются.
Все описанные упражнения не потребуют много времени для выполнения. Возьмите себе на вооружение несколько и постарайтесь делать регулярно. Если требуется, обратитесь к специалисту, чтобы он помог Вам составить индивидуальный план тренировок. Результат будет не скоро, но при регулярности и своевременности выполнения упражнений опущение матки постепенно будет уходить, Вы должны сами заметить уменьшение выраженности присутствующих симптомов.
Опущение матки: гимнастика по Юнусову, фитотерапия, массаж.
С диагнозом опущение матки сталкиваются в основном женщины зрелого возраста, уже прошедшие роды. Но не только рождение ребенка может стать причиной возникновения проблемы. Опущению матки могут способствовать избыточный вес, непосильные физические нагрузки, паховые грыжи, частые запоры.
На ранней стадии развития заболевания решить деликатную проблему помогут такие методы, как специальная гимнастика (по Юнусову), курсовая фитотерапия и некоторые виды массажа. При грамотном комбинировании всех трех подходов можно рассчитывать на благоприятный исход.
Важно: диагностировать опущение матки может только врач. Без консультации с ним прибегать к домашним средствам лечения нежелательно — это может усугубить проблему и даже быть опасно для здоровья в целом. Все рекомендации, которые будут приведены ниже, эффективны на начальной стадии заболевания.
Симптомы опущения соответствуют каждой стадии заболевания. Определить степень также может только врач. К самым распространенным симптомам опущения матки относятся ноющие боли внизу живота, которые приобретают постоянный характер. На последней стадии происходит выпадение матки. С опущением матки также связаны проблемы с кишечником (запоры) и мочеиспусканием (недержание). Это заболевание приводит к невозможности полового акта и бесплодию.
Гимнастика по Юнусову при опущении матки
Первое упражнение — имитация задержки мочеиспускания. Представьте, что вам сильно хочется в туалет «по-маленькому», но надо потерпеть. Для этого вы что сделаете? Правильно, начнете сильно напрягать мышцы в области промежности. Плюс такого упражнения в том, что его можно выполнять когда угодно и где угодно: стоя в транспорте, сидя в офисе, при ходьбе и т.п. Эти же упражнения смогут помочь при недержании мочи, которое также присутствует практически у всех женщин после родов.
Следующие упражнения направлены на укрепления слабых мышц брюшного пресса. В первую очередь они хороши для профилактики опущения матки, да и вообще для женского здоровья в целом. Это всем знакомые с детства «березка», «ножницы», «езда на велосипеде». Все они выполняются в положении лежа. Полезным будет также медленное поднятие ног на вдохе и возвращение в исходную позицию на выдохе. Выполнять можно как на полу (на коврике), так и лежа в кровати (например, перед сном).
Фитотерапия при опущении матки
Настой семян укропа. В течение трех недель ежедневно пьют по стакану настоя с семенами укропа. Суточную порцию распределяют на весь день. Готовить удобно так: в термос насыпать 2 части семян укропа и по 1 части травы зверобоя и цветков ромашки лекарственной — всего 1 ст. л. сбора. Залить стаканом кипятка и настоять до утра. Каждый вечер готовить новый настой. По окончании курса сделать перерыв — не меньше недели, потом можно пропить траву еще раз.
Еще одно средство — сироп из листьев подорожника. Сырье купить в аптеке, стандартную упаковку сухих листьев. Засыпать 50 грамм в сотейник, туда 1 литр горячей воды и кипятить 30 минут на слабом огне конфорки. После выключения плиты добавить в отвар 2 ч. л. семян душистого сельдерея, перед этим их измельчить кофемолкой. Примерно час отвар настаивать, после процеживания перемешать со стаканом меда и хранить в холодильнике. Сироп вкусный, пьется легко. Курс лечения — 1 месяц по схеме: по 1/4 стакана трижды в день до еды. Противопоказано аллергикам и диабетикам.
Яичные скорлупки с лимоном. Возьмите скорлупу от пяти яиц, прокипятите и хорошенько просушите; смолов до порошка в кофемолке, засыпьте в стеклянную банку. Десяток небольших лимонов тщательно промойте, разрежьте пополам, выберите все косточки. А затем плоды вместе с кожурой меленько нашинкуйте или проверните в мясорубке. Добавьте к яичным скорлупкам, оставьте на 3 дня. Затем долейте пол-литра качественной водки, еще на три дня оставьте — и можно пить. Схема такая: по 1 десертной ложке утром и вечером, пока не выпьете всю настойку. Всего потребуется три таких курса, с перерывом между ними в 3 недели.
Массаж при опущении матки
Первый вид массажа выполняется утром, когда вы еще лежите в постели, он так и называется «утренний массаж». Вы спокойно лежите на спине, ноги вытянуты. Прижмите кулак левой руки к нижней части живота, придавите сверху ладонью правой руки, ее тоже сожмите. И таким «двойным» кулачком сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке, потом столько же — в противоположном направлении. Слишком сильно на живот не давите, важно не переусердствовать. Давление на брюшной отдел должно быть умеренным. В первый раз будет достаточно по 4-5 круговых движений. Каждый день их количество увеличивайте на 1-2, постепенно доведя до 25 в одну сторону и 25 в другую. Не пропускайте массаж и делайте до улучшения состояния.
Перед сном можно выполнять вечерний массаж в положении лежа на спине, но ноги согнуты в коленях. Пальцами обеих рук, щипками, массируйте нижнюю часть живота, смажьте его любым массажным маслом. В течение 4-5 минут.
Существуют и более сложные техники массажа, помогающие поставить матку на место. Но их должен выполнять опытный специалист.
Загрузка...