Запоры у взрослых лечение дома быстро

У меня запор: что делать в домашних условиях.

С запорами периодически сталкиваются все, независимо от пола, возраста, состояния здоровья. К этому приводит слабая физическая активность, избыточное употребление белковой, острой и жирной пищи, недостаток пищевых волокон в меню. Алкогольные напитки, чай и кофе ослабляют сократительную функцию кишечника. Нерегулярное питание и искусственное сдерживание позывов нарушают ритм работы пищеварительной системы и ведут к задержке стула. Поэтому ответом на вопрос: «Что делать в домашних условиях, если у меня запор?» — это соблюдение диеты и питьевого режима. Кроме этого есть простые натуральные средства для облегчения деятельности кишечника.

Что нужно ограничить при запорах

Начинать лечение любого нарушения системы пищеварения нужно с подбора диеты. Для этого нужно исключить из рациона все, что тормозит опорожнение кишечника:

• Жирное мясо (баранина, свинина) и птица (утка, гусь).
• Жирная рыба (горбуша, сом, скумбрия, толстолобик).
• Наваристые и острые первые блюда.
• Жареные, а также жирные блюда, приготовленные на сливочном масле или кулинарном жире.
• Избыток белка в рационе, белковые смеси.
• Копчености, консервы и маринады.
• Майонез и кетчуп, соусы с горчицей, хрен, перец.
• Лук, редис, чеснок и редька, дайкон.
• Кондитерские изделия, шоколад, выпечка.
• Черника, хурма, кизил, гранат, айва.
• Рис, манка, крахмал, белый хлеб.
• Алкогольные напитки и коктейли.
• Крепкий чай и кофе.

Чем питаться при запорах

При склонности к замедлению работы кишечника нужно каждый день включать в рацион:

• Овощи: сырые в виде салатов, тушеные или отварные. Больший слабительный эффект у тыквы, свеклы, морской и квашеной капусты, кабачков.
• Овощные супы, борщ, щи, свекольник – лучше без мяса.
• Фрукты – спелые и сладкие абрикосы, сливы, дыня.
• Сухофрукты: чернослив, курага, инжир.
• Мед.
• Соки из овощей и фруктов, свежеотжатые. Натощак: морковный, тыквенный, свекольный, томатный, сливовый, абрикосовый.
• Масло оливковое, подсолнечное, льняное и тыквенное.
• Каши из гречневой, овсяной, перловой или ячневой крупы.
• Кисломолочные, предпочтительно домашние продукты. Это – кефир, простокваша, ряженка, йогурт, сыворотка, сметана, творог.
• Нежирные мясные и рыбные блюда.

Вода для нормализации стула

При недостаточном употреблении воды организм берет ее из содержимого кишечника, что нарушает его опорожнение и приводит к травмированию кишечной стенки. При часто возникающих проблемах со стулом нужно стандартную норму воды (два литра в день) увеличивать. Если нет болезней сердца и почек можно выпить до 2,5 литров в день для ликвидации запора. Чаще всего такой простой способ помогает избежать медикаментозного лечения. Летом или при интенсивной физической нагрузке нужно к обычному объему добавить еще стакан. Натощак утром нужно выпить 400 мл. Воду пьют прохладную. Назначают при запорах и лечебные минеральные воды: Ессентуки, Баталинская, Славяновская, Смирновская, Донат. Их принимают по 50-70 мл за два часа до приема пищи. Всего за день можно выпить неполный стакан.

Народные методы от задержки стула

Для лечения и профилактики запоров можно пользоваться проверенными рецептами народной медицины:

• Заваривать травы со слабительным действием – кору крушины, лист сенны, ягоды жостера, фенхеля плоды, корень солодки, плоды, ламинарию. Для приготовления отвара сенны столовую ложку листьев заливают чашкой кипящей воды, готовят на водяной бане около 20 минут. Растительное сырье отжимают, отвар процеживают. Пить можно по 1/3 чашки три раза в день.
• Алоэ с медом. Из листьев алоэ отжать сок, добавить равный объем меда. Принимать алоэ нужно по столовой ложке 4 раза в день после приема пищи через час, запивая стаканом воды.
• Плоды бузины: две столовые ложки высушенных или свежих плодов и стакан кипящей воды поместить в закрытую емкость, настаивать час, пить рекомендуется по 1/2 стакана два раза в день.
• Семена льна: столовую ложку семян залить в термосе одним стаканом кипящей воды и настаивать в течение 5 часов. Пить можно по 1/2 стакана два раза в день.

Масло для стимуляции кишечника

Для предотвращения или лечения запоров используются различное растительное и минеральное масло. Они стимулируют сокращение кишечника и смазывают его стенки для облегчения продвижения содержимого. Применяют в домашних условиях:

• Льняное – богато витаминами и полезными жирами. Имеет горьковатый вкус, поэтому смешивают с медом, добавляют в половину стакана йогурта или кефира. Принимать перед сном.
• Вазелиновое относится к минеральному маслу, поэтому не впитывается стенками желудка и кишечника и имеет сильное послабляющее действие. Принимать по столовой ложке за полтора часа до еды.
• Касторовое масло интенсивно стимулирует сокращение стенки кишечника. Действует через 6 часов, принимают утром натощак по десертной ложке.
• Масло подсолнечника действует мягко. Используется в нерафинированном виде. Столовую ложку можно смешать с кефиром или запить стаканом прохладной воды. Пить нужно утром до еды за 40 минут или на ночь.
• Оливковое масло помогает при сильных запорах. Рекомендуется смешать столовую ложку масла с лимонным соком и запить стаканом прохладной воды. Можно выпивать такую смесь утром или вечером натощак.

Лечение маслом противопоказано при камнях или воспалении в желчном пузыре.

Лечение запоров соками

Если каждый день утром выпивать стакан свежеотжатого сока, то о многих проблемах со здоровьем можно забыть. Соки усваиваются лучше, чем свежие овощи и кроме спасения от запоров дают организму витамины, микроэлементы и энергию. При замедленном опорожнении кишечника будут полезны такие соки:

• Тыквенный очищает кишечник, печень, почки. При запорах нужно принимать по половине стакана сока два раза в день.
• Свекольный имеет сильное слабительное действие. Перед применением нужно выдержать в холодильнике около часа. При проблемах с желудком смешивают с морковным. Пить нужно по 1/4 стакана два раза в день.
• Морковный принимают при запорах по 150 мл один раз в день. Хорошо добавлять в него сметану, растительное масло.
• Томатный содержит минералы и антиоксиданты, малокалориен. При задержке стула можно выпить стакан томатного сока и столовую ложку оливкового масла.
• Картофельный лечит запоры и язвенную болезнь желудка. Обязательно свежеотжатый. Пьют по 150 мл натощак за 45 минут до еды.
• Сливовый помогает выведению холестерина и желчи, стимулирует вялый кишечник. Для избавления от констипации (запора) выпивают половину стакана натощак.

Отруби для вялого кишечника

Отруби обладают свойством впитывать воду, увеличиваясь при этом в объеме в двадцать раз. При приеме отрубей с большим количеством воды (обязательно) содержимое кишечника ускоренно продвигается за счет рефлекторного действия. Пищевые волокна результативно очищают организм от токсических веществ. Для лечения запоров рекомендуется начинать с приема столовой ложки отрубей. За день их можно принимать не больше, чем 50 г. Отруби предварительно запаривают кипятком на 10–15 минут и добавляют в каши, йогурт, творог, соки. Можно приготовить отвар отрубей: для этого половину стакана отрубей нужно промыть холодной водой. Залить 2,5 стаканами кипятка, готовить 45 минут на слабом огне. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды, добавляя мед. При нерегулярном опорожнении кишечника лучше всего помогают ржаные отруби, но при их приеме нередко возникает вздутие и боль в области кишечника. Поэтому лечение нужно начинать овсяными отрубями или в смеси с пшеничными. Курс лечения не больше двух недель и перерыв на 10 дней.

Сухофрукты при запорах

Лечение сухофруктами эффективное и очень вкусное. Чернослив, курага, инжир и финики хорошо слабят. Их можно есть в чистом виде, предварительно распаренные, добавлять в каши, кисломолочные продукты, компоты или готовить смеси:

• Смесь сухофруктов с сенной: по 450 г чернослива и кураги, 50 г травы сенны и 200 г меда. Измельчить чернослив и курагу, соединить с травой сенны и медом. Столовую ложку утром и вечером запивают прохладной водой.
• Взять в равных долях инжир, курагу, чернослив, любые орехи и мед.

Сухофрукты на ночь залить водой. Перекрутить смесь через мясорубку и прибавить мед. Принимать по столовой ложке, запивая водой или кефиром.

Клизма для ликвидации запора

В экстренных случаях можно поставить клизму. Это поможет очистить кишечник, но не избавляет от причины его вызвавшей. Клизмы нельзя делать после операции, при острых воспалениях в кишечнике, геморрое, кровотечениях, опухолевых процессах. Если пользоваться клизмами постоянно, то теряется способность к рефлекторному опорожнению прямой кишки. Виды клизм:

1. Обычная – вводят воду с помощью кружки Эсмарха.
2. Гипертоническая – в 100 мл воды нужно растворить столовую ложку поваренной или горькой соли. Ввести спринцовкой.
3. Масляная – две ложки любого растительного или вазелинового масла подогревают и смешивают со 100 мл теплой воды, вводят с помощью микроклизмы.

Как правильно сделать самомассаж живота можно узнать из видео ниже.

Как вылечить запор в домашних условиях.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как избавиться от запора. Запор является бичом нашего времени, в буквальном смысле отравляя, жизнь миллионам людей. Давайте разберёмся в причинах этого недуга, методах лечения, а также рассмотрим народные средства от запора.

Причины и симптомы

Начнем с того, что нет единого мнения, является ли запор заболеванием. С одной стороны он входит в международный перечень болезней, с другой ведущие гастроэнтерологи, российские в том числе, считают это не болезнь, а симптом, т.е. признак какого-либо заболевания.

• Запоры могут быть следствием различных инфекционных заболеваний.
• Запоры сопровождают такие заболевания, как язва желудка, холецистит, правостороннее колиты, при ослаблении перистальтики толстой кишки.
• Сложности при опорожнении кишечника возникают при проблемах с эндокринной системной, при ожирении, нарушении обмена веществ.
• При анальных трещинах и геморроидальных узлах запор вызван страхом перед болевым ощущениями при процессе дефикации.
• Запор у женщин может быть связан с воспалением в половых органах или в связи с послеродовым ослаблением мышц живота.
• Запор может появиться от дисбактериоза от применения различного рода лекарственных средств, антибиотиков.
• Запор вызывает вызвать малоподвижный образ жизни при длительной болезни, сидячей работе.
• Запор случается от неправильного питания, тяжёлой либо однообразной пищи.
• Задержку стула могут вызвать социально-бытовые условия, когда человек не может покинуть своё рабочее место или же не имеет комфортный условий для процесса облегчения организм.
• Случаются запоры и при изменении привычного уклада жизни, стрессовых ситуациях (длительные поездки, переезд, новая работа и т.д.).
• Внезапно появившиеся запоры у пожилых могут свидетельствовать о новообразованиях в толстом кишечнике.

Это далеко не полный список причин вызывающих запор, и перед тем, как начать лечение, необходимо выявить причину этого малоприятного состояния.

Не существует общего знаменателя и при определении этого недуга. По некоторым источникам запор это задержка стула на срок более двух суток, по другим данным количество дефикаций считается в норме при числе от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

Но диагностика сходится:

• Сильное напряжение при дефикации.
• Твердый кал в форме небольших комочков.
• Чувство незавершённости процесса при опорожнении кишечника.

Если у вас более чем в 25% имеются данные признаки, то, с большой долей вероятности, у вас запор.

Методы лечения запора

Подобрать питание в соответствии с причиной, породившей запор. Кому-то​ при ослаблении перистальтики (сокращения стенок кишечника) требуется есть волокнистую больше клетчатки и сырых овощей, фруктов, пить натуральные соки, морсы. Также необходимы при этом запоре отруби, мед, черный хлеб, укроп.

Напротив, при повышенной перистальтике и болях в желудке, при вздутии живота, необходима щадящая диета, с низким содержанием пищевых волокон, белый хлеб, сливочное масло, каши на молоке, отказ от острого и солёного. В качестве клетчатки при этом виде запора применяют чернослив, изюм, курагу. Так же на первых порах назначают препараты для снятия спастических болей, могут прописать успокаивающие.

Запор, случившийся от применения антибиотиков требует приведения микрофлоры кишечника к норме. Помогут кефир, простокваша, бифидобактерин.

При ослабленных после родов мышцах живота нужны курсы массажа и гимнастика (лечебная).

Для избавления от запора, связанного с геморроем и анальными трещинами, необходимо устранить первопричину.

Каждый случай запора — дело сугубо индивидуальное. Средства подходящие одним, могут оказать губительное воздействие на других людей.

Но рецепт исцеления от запоров есть. И он может помочь при многих других заболеваниях, хотя бы в качестве профилактики.

Самый эффективный способ лечения запора

Соблюдать режим дня и режим питания. Ложиться спать в одно и то же время. Спать не менее 7 часов.

Принимать пищу не менее пяти раз в день по графику, с разбежкой до получаса. Еда должна быть разнообразной, без полуфабрикатов. Овощи, фрукты, клетчатка, мясо, рыба. Минимум жареной, острой, солёной пищи. Отказаться от алкоголя и чрезмерного употребления истина (в чае, кофе). Пить не менее 2л воды в сутки.

Физическая активность. Ходьба, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнесом, аэробикой, танцами. Упражнения для мышц брюшного пресса. Приведем пример упражнения, которое поможет развить пресс лёжа на диване.

Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Выпрямить ноги, положить на диван. Начать с 5-10 раз, со временем увеличивая число сгибаний. Прекрасно разовьёт пресс, а также поможет при остеохондрозе, формируя мышечный корсет.

Приучить организм к регулярной дефикации в одно время суток (желательно утром). Это избавит вас от многих проблем психологического характера.

Выполняя эти рекомендации, вы легко вылечите запор в домашних условиях.

При запорах не стоит увлекаться слабительными средствами без крайней на то необходимости. Эти средства приносят только временное облегчение, а в дальнейшем неоправданное применение слабительных препаратов только усугубят ситуацию. Вероятно полное прекращение позывов к дефикации и невозможность вызвать стул естественным образом. Принимать слабительные следует только по назначению врача. Самостоятельно лечить запор слабительными, это как заливать пожар бензином!

Лечение запора народными средствами

Хотя рецепт лечения запора несложно, выполнить его довольно непросто, а для некоторых и невозможно. Поэтому ниже приведем народные средства от запоров. Также эффективные средства от запора при колите изложены здесь.

Кефир и масло при запоре

Рецепт известный и проверенный. Принимать утром натощак 1 ст.л. растительного масла, а перед сном стакан кефира. Помогает при дисбактериозе.

Отруби и льняное семя при запоре

Смешать 1 ст.л. отрубей и 1 ст.л. льняного семени. Настоять ночь. Утром натощак употребить слегка подогретый настой целиком.

Чернослив при запоре

Незаменимое средство при всех видах запора. Эффективно в любом виде: свежий, засушенный, в виде отваров, настоев, компота, варенья и т.д.

Абрикосы, курага, изюм финики, инжир при запоре

Тоже весьма эффективны, применяются по отдельности в смеси. Готовить как чернослив.

Киви при запоре

Всего два фрукта в день, утром и вечером очень быстро нормализуют стул.

Сенна трава и кора крушины при запоре

Природные слабительные. По воздействию на организм лучше многих таблеток.

Мед и лимон при запоре

Мед применяют в комплексе с другими средствами от запора. Стакан воды с лимоном натощак прекрасное средство для опорожнения кишечника.

Тыквенные семечки и тыквенное масло

Тыквенные семечки и масло из них это просто кладовая витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму. Кроме того, они являются прекрасным средством при запоре. Принимать ежедневно по 1ст.л. очищенных семян тыквы или 1 ч.л. масла утром натощак.

Вот мы и поговорили о запоре, что это и что с ним делать. Главное, не занимайтесь самолечением!

Запор, что делать в домашних условиях?.

Запором называют нарушение работы кишечника, связанное с его неполным опорожнением или отсутствием стула. Частота дефекации зависит от: индивидуальных особенностей, образа жизни, питания человека, его привычек, возраста и других факторов. При запорах, помимо редкого стула, наблюдаются ложные позывы, боли и неприятные ощущения в животе, ухудшение самочувствия и общего состояния человека и другие симптомы. Задержка стула может быть вызвана различными причинами. Чаще всего, это происходит при неправильном питании, малоподвижном образе жизни и недостатке жидкости в организме. Однако в некоторых случаях развитие запора имеет патологические причины, такие как заболевания поджелудочной железы, печени, кишечника, желчного пузыря, желудка или других органов. Эти патологии требуют консультации у врача, тщательного обследования и полноценного комплексного лечения.

Что делать в домашних условиях для профилактики запора

Для профилактики запора следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Правильный рацион питания. В ежедневном меню должно присутствовать достаточно овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также каши, крупы, легкие супы и другие полезные продукты.
2. Поддержание питьевого режима. В день следует выпивать не меньше полутора литров чистой воды.
3. Дробное питание. Дневной объем пищи лучше разделить на 4-5 небольших порций, это поможет организму легче и быстрее переваривать поступающую еду.
4. Физическая активность. Ежедневные физические упражнения, зарядка, занятия спортом и прогулки помогают избавиться от запоров и предотвратить их повторное появление.
5. Борьба со стрессами. Нервные перегрузки, стрессовые ситуации и депрессии часто становятся причинами запоров. Чтобы не допустить этого, нужно научиться справляться со своими эмоциями, расслабляться и успокаиваться.
6. Режим дня. Стоит постараться приучить себя посещать туалет каждый день в одно и то же время.
7. При длительных и постоянно повторяющихся запорах лучше обратиться к специалистам за помощью и назначением оптимального лечения.

Запор, что делать срочно в домашних условиях?

Клизма от запора в домашних условиях

Клизма считается одним из самых эффективных и быстрых способов устранения запоров. Проведение такой процедуры возможно в домашних условиях, особенности ее зависят от вида выбранной клизмы:

1. Масляная. Для нее используется вазелиновое, оливковое либо подсолнечное масло в объеме около 50 мл. Его вводят с помощью резиновой груши в кишечник, предварительно подогрев до температуры тела. Такая клизма способствует снятию спазмов и ускоряет дефекацию, эффект от нее обычно наступает только через 8-12 часов.
2. Гипертоническая. Она срочно решает проблему запора в домашних условиях. Для проведения процедуры применяется раствор магнезии (20 %) или раствор обычно соли (10 %). Выбранная жидкость вводится в кишечник при помощи груши в количестве 150-200 мл. Эффект от постановки такой клизмы возникает примерно через четверть часа.
3. Очистительная. Клизмы такого типа используются при отсутствии эффекта от других мероприятий по борьбе с запором. Она вымывает каловые массы из кишечника. Такую процедуру очень сложно провести самостоятельно, для нее потребуется кружка Эсмарха, которую помещают над лежанкой или кроватью на метр выше.

Клизмы нельзя использовать в качестве постоянного средства избавления от запоров в домашних условиях, также не рекомендуется прибегать к ним при наличии эрозий, трещин и других повреждений слизистой прямой кишки. Прямыми противопоказаниями к этой процедуре являются сильные боли в животе, воспалительные заболевания органов пищеварения, геморрой, кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Свечи от запора

Широко используются для избавления от запоров свечи. Наиболее популярными из них являются глицериновые, бисакодил и газообразующие.

Глицериновые свечи выпускаются разных размеров и могут использоваться не только для взрослых, но и для детей. Основным веществом в них является глицерин, который смягчает кал и раздражает слизистую кишечника, вызывая процесс дефекации. Негативных последствий применения таких средств практически нет. Их рекомендуется ставить по одной свечке, обычно после завтрака. Глицериновые свечи от запоров могут прописываться беременным и кормящим женщинам. Противопоказаниями к их использованию являются травмы ануса, новообразования и воспаления прямой кишки, геморрой в острой форме.

Свечи Бисакодил также раздражают слизистую кишечника, а также активизируют выработку слизи, обволакивающей каловые массы и ускоряющей опорожнение кишечника. Это средство можно применять у детей старше двух лет и взрослых, но оно не рекомендовано для беременных женщин. Нельзя его использовать при онкологии кишечника и обострениях патологий ануса.

Самыми известными представителями газообразующих свечей от запоров считаются Ферролакс и Кальциолакс. При их попадании в организм усиливается газообразование, за счет выделения углекислого газа, это приводит к стимуляции опорожнения. Прямые противопоказания у средства отсутствуют, так что их можно использовать для борьбы с запорами у беременных, детей и кормящих женщин.

Запор в домашних условиях, что сделать для лечения?

Домашние народные средства

Существует множество рецептов домашних народных средств, помогающих справиться с запором.

1. Средство на основе рябины. Для него ягоды рябины всыпают в большую бутыль или банку, перемежая слоями сахара. Средство оставляют на месяц, потом отжимают образовавшийся сироп и смешивают со спиртом в соотношении 25 мл на пол-литра рябинового сиропа. Настойку пьют по утрам по 40 мл.
2. Чернослив. Несколько плодов заливают на ночь половиной кружки кипятка. Утром нужно съесть плоды и выпить оставшуюся жидкость.
3. Картофельный сок. В тех же целях можно применять свекольный сок или сок редьки. Эти средства можно чередовать друг с другом. Разовая доза составляет половину стакана.
4. Капустный рассол. Чтобы справиться с запором в домашних условиях, можно трижды в день выпивать по половинке кружки рассола, слитого с квашеной капусты.
5. Отвар из крыжовника. Для него потребуются две большие ложки ягод, которые высыпают в емкость и заливают двумя стаканами воды. Варить средство нужно около четверти часа. Пьют его по 50 мл один раз в сутки.
6. Травяной настой. Ромашку и душицу смешивают и заливают кипятком, после чего оставляют для настаивания на 4 часа. Пить настой нужно по одной кружке в утренние часы.

Препараты для лечения запора дома

Лекарственные препараты используются для лечения запора дома, если решить проблему изменением питания и народными средствами не получается. Однако некоторые случаи запора можно вылечить только с использованием медикаментозных средств. Определить необходимость в них и подобрать наиболее подходящее средство поможет врач.

Чаще всего, больным назначаются препараты, увеличивающие объем каловых масс. К ним относятся Гутталакс, семя льна, Мукофальк, Форлакс и другие. Все они довольно эффективны при запорах, возникших от неправильного питания и травм кишечника.

В более тяжелых случаях врач может прописать слабительные на основе лактулозы или окиси магния. Такие препараты противопоказаны при гипертонии и патологиях почек. Они не вызывают привыкания и не раздражают слизистую кишечника.

Все препараты от запоров условно можно разделить на неорганические и органические средства. К первой группе относятся сульфат натрия, очищенная сера, жженая магнезия, Карловарская соль и другие. В группу органических препаратов входят: вазелиновое масло, крушина, алоэ, ягоды жостера, корень ревеня, молочный сахар, морская капуста и прочие.

Используя слабительные препараты для лечения запоров в домашних условиях, нужно помнить, что они плохо подходят для избавления от проблем, вызванных неправильным питанием, нехваткой жидкости и недостатком физической активности. Наоборот, лекарственные препараты, вызвав привыкание, могут только усугубить проблему.