Лечение запоров у взрослых в домашних условиях

Советы врачей: как лечить запор у взрослых в домашних условиях.

Желудочно-кишечный тракт – одна из основных систем организма. Если в его работе происходит сбой, это обязательно отразится на общем самочувствии, в частности, приводит к запору. По статистике каждый десятый человек на планете сталкивался с этим состоянием. Но поскольку об этом не принято говорить открыто, каждый справляется как может, зачастую не подозревая, что запор – это симптом.

Предлагаем подборку средств, которые эффективны в борьбе с запорами. Кроме того, выясним, как определить у себя наличие запора, что способствует его проявлению, а также узнаем в каких случаях запор можно назвать хроническим.

Как появляется проблема

Врачами давно определены причины, по которым в организме возникает запор. К запору обязательно приведут:

• нездоровый образ жизни;
• отсутствие в рационе овощей и клетчатки, гиподинамия, несоблюдение режима дня, частые стрессы;
• факторы внешней среды;
• различные эндокринные заболевания;
• психологическая и неврологическая нестабильность;
• патологии кишечника;
• проблемы, возникшие в органах пищеварения.

Сюда можно добавить и несколько причин более прозаического характера. К запору приводит искусственная задержка дефекации, например, если не представляется возможности посетить уборную или фактор личной брезгливости не способствует посещению общественных туалетов. Запор – частый спутник дальнобойщиков, пилотов и машинистов. Беременность или опухоли кишечника также грозят продолжительными и хроническими запорами.

Симптомы хронического запора

Хронический запор, в отличие от эпизодического, может продолжаться до полугода. Его характерные симптомы следующие:

• акт дефекации происходит реже, чем раз в неделю;
• после него нет чувства опустошенности в кишечнике;
• очень долго приходится ждать выхода каловых масс, а напряжение во время дефекации приводит к появлению геморроя;
• кал слишком плотный, из-за чего травмируется анус и стенки кишечника.

Могут быть и сопутствующие состояния, как, например, частая мигрень, мнительность, ухудшение самочувствия и настроения, иногда даже тошнота и спазмы кишечника.

При хроническом течении заболевания обязательно нужно попасть на прием к врачу. Он более точно определит причины возникновения запора, и даст соответствующие указания о методах борьбы. Сегодня мы не станем обсуждать медикаментозное лечение, а обратимся к народным методам, тем более что применять их можно на любой стадии течения патологии.

Народные рецепты

Как лечить запор в домашних условиях? Обязательно начать с изменения собственного рациона, и добавить физической активности:

• в рацион следует добавить овощей и фруктов. Но если по каким-либо причинам такой возможности нет, пользуйтесь обычными отрубями. Две ложки запарьте в небольшом количестве воды и съедайте их с утра самыми первыми, до основного завтрака. Обязательно нужно есть каши (кроме рисовой), употреблять кисломолочную продукцию и растительное масло. Можно отруби заменить двумя стаканами чистой воды так же употребляемыми натощак. Воду пить на протяжении всего дня, она «вымывает» кал из кишечника. Не откладывайте посещение санузла, как только появляются позывы. Приучите к этому свой организм, чтобы не было интоксикации, с которой не справится печень;
• физические нагрузки обязательно должны включать в себя упражнения для пресса. Хорошо бы озаботиться длительными прогулками, если по здоровью упражнения противопоказаны. Йога, а также традиционные китайские практики и бодифлекс, способны выручить в этом случае;
• к домашним методам можно отнести и клизму, но ее частое применение не рекомендуется врачами, поскольку из-за нее кишечник порой «забывает» о своих функциях и просто перестает сокращать стенки для дефекации. Именно поэтому нежелателен и частый прием слабительных медикаментов. Также есть множество рецептов из подручных продуктов и трав, которые помогут как на начальных стадиях запора, так и при хронических его формах.

Рецепты для всех

• №1. Начинать и заканчивать день стаканом кефира с добавленной ложкой любого масла. Растительное, тыквенное, оливковое, кукурузное, конопляное и льняное масло – каждое по-своему воздействует на пищеварительный тракт. Эффект удивит в первый же вечер;
• №2. Йогурт, приготовленный на закваске из аптеки. Можно даже сделать его вкусным, добавив ягод или фруктов;
• №3. Масло оливковое или растительное в чистом виде. По одной ложке, с периодичностью в 2-3 часа. Заодно и волосы реально подлечить;
• №4. Если нет проблем с желудком, можно пить капустный рассол. Только необходимо проследить, чтобы в нем не было уксуса. Частота приема полустакана этой жидкости – 5 часов;
• №5. Сок из картофеля, который помогает даже при хронических запорах. Курс – 10 дней (по 100 граммов, за 30 минут до еды);
• №6. Свежевыжатый сок из свеклы. Доза – не более 50 граммов за один раз, отлично чистит печень и кишечник;
• №7. Отвар из крыжовника с брусникой. Для тех, кто решил следовать путем общего оздоровления организма, можно посоветовать эти ингредиенты по отдельности. Бруснику просто залить горячей, но не кипящей водой закрыть крышкой и убрать в темное и прохладное место, сохранив таким образом почти все витамины. Пьем настой по утрам, и нормализуем работу кишечника;
• №8. Настой из рябиновых ягод и спирта. Сначала необходимо получить сироп, для чего ягоды засыпаем сахаром и ждем. Далее отцеживаем сироп и перемешиваем его со спиртом в пропорции 50 г спирта на литр получившегося сиропа. По 30 граммов получившейся спиртовой настойки размешиваем с водой и пьем перед трапезой;
• №9. Отлично помогает и тмин, столовую ложку которого запаривают в стакане крутого кипятка, ждут до получаса и пьют маленькими дозами. Попутно можно избавиться и от метеоризма;
• №10. Александрийский лист (сенна) или крушина также отлично справятся с поставленной задачей. Из них нужно делать водный раствор и принимать как средство на ночь.

Народных средств для избавления от запора намного больше, чем медикаментозных. Да и дополнительных полезных свойств природных ингредиентов не перечесть. Старайтесь обходиться простой и эффективной профилактикой, чтобы не пришлось узнать о боли неудобствах, доставляемых запором.

Лечение запора в домашних условиях народными средствами.

Боль в животе, спазмы, невозможность справить природные потребности могут принести немало неприятностей. Лечение запора в домашних условиях народными средствами очень хороший способ помочь организму и не навредить здоровью в этой деликатной проблеме.

Прежде чем приступить к решению вопроса, важно понять почему возникает такое состояние и не допускать его снова.

Возможные причины появления запора

• Болезни кишечника.
• Болезни желчного пузыря.
• Болезни желудка.
• Длительный прием антибиотиков.
• Недостаточное употребление пищи богатой клетчаткой.
• Недостаток приема воды.
• Злоупотребление острой калорийной пищей.
• Сидячая работа (офисные сотрудники, водители).
• Эндокринные болезни.
• Малоподвижный образ жизни.

Чем опасен запор

Хронический запор, который может возникать по разным причинам, усугубляет жизнь человека и вредит здоровью. С каловыми массами выводятся шлаки и токсины, которые накапливаются после употребления пищи. При возникновении запоров все токсические вещества, которые не покинули организм, всасываются в кровь.

Если запор длится долгое время, то в кровь постоянно попадают опасные вещества, они крайне негативно влияют на организм: повышается утомляемость, потеря здорового сна, раздражительность, интоксикация организма. Проблемы с кишечником, геморрой, тошнота, рвота — это лишь некоторые неприятные моменты, которые отравляют жизнь.

Как избавиться от запора домашними средствами

Клизма с водой для лечения запора

Эффективной процедурой при запоре, которая приносит облегчение, является клизма.

Одним из вариантов процедуры, помогающим освободить кишечник, считается клизма с использованием воды.

— Для процедуры надо приготовить воду 1 л.

При проведении манипуляции может потребоваться помощь. Человек ложится на левый бок. Колени поджаты к животу.

Наконечник смазывается вазелином и аккуратными круговыми движениями вводится в прямую кишку. В кишечник выпускается вода, через несколько минут происходит опорожнение.

Лечение запора таким методом нельзя проводить постоянно. Частые клизмы могут принести вред кишечнику. При геморрое, эрозии, воспалении толстого кишечника и органов ЖКТ процедура противопоказана.

Клизма с использованием масла

Данную процедуру делают перед сном и наутро происходит очищение кишечника. В грушу набирают подогретое подсолнечное или оливковое масло до температуры 37 градусов, и вводят в прямую кишку. После клизмы необходимо сразу лечь спать.

Как вылечить запор в домашних условиях

Дома готовят отвар из укропа, его можно применять не только взрослым, но и детям.

Семена укропа довольно мягко действуют на кишечник и помогают его природным сокращениям. В результате можно предотвратить возникновение запора.

Семена укропа 2 ст. л. залить кипятком 500 мл. Готовое средство оставить настаиваться 30 минут. Пить по полстакана за 20 минут перед принятием пищи.

Отличным средством, которое можно пить дома считается кефир. Этот молочный продукт полезен для кишечника, он способствует профилактике запора. Кефир можно пить как самостоятельный продукт на протяжении дня, или можно добавлять в него оливковое масло и принимать небольшими глоточками перед сном. На стакан кефира нужно взять чайную ложку масла.

В домашних условиях можно делать массаж живота. Процедуру нужно выполнять поглаживая живот, начиная от правого подреберья и двигаясь по кругу. Нельзя делать самомассаж при беременности и после родов.

Один из самых простых и действенных методов, которые помогают не допустить возникновения недуга, пить воду в необходимом количестве. Вода — это идеальный растворитель, который нужен для нормальной переработки пищи. Прием воды в среднем составляющий восемь стаканов в день, поможет избежать проблем со стулом.

Продукты питания, богатые клетчаткой

Одной из распространенных причин возникновения проблем с опорожнением кишечника является неправильное питание. Чтобы кишечник быстро и легко опорожнялся нужно постоянно кушать овощи, фрукты, зелень. Эти продукты должны составлять большую часть рациона.

Очень благоприятно на кишечник действует салат из свеклы. Этот продукт не только помогает легко опорожнять кишечник, но и работает как легкое народное слабительное средство. Самый простой способ применения, кушать салаты из свеклы с добавлением оливкового масла.

Народные средства при запоре

• Оливковое масло

Этот продукт используют как для лечения запора, так и для профилактики.

В качестве лечения применяют следующую дозировку: одна столовая ложка масла проглатывается перед завтраком, средство нужно запить теплой водой с лимоном.

В качестве профилактики можно регулярно готовить блюда, например салаты, с добавлением масел.

• Масло облепихи против запора

Продукт следует с осторожностью применять людям, у которых имеются хронические заболевания поджелудочной железы.

Лечебное средство принимать два раза в день на голодный желудок по чайной ложке. Лечение запора таким способом нужно проводить четыре недели.

• Масло тыквы при запоре

Это масло предпочитают использовать многие, поскольку оно эффективно и практически безвредно. Продукт обладает слабительным действием и благоприятно влияет на кишечник.

Способ приема: одну чайную ложку масла проглотить утром на голодный желудок. Повторять прием в течение десяти дней. Сделать перерыв на 21 день и повторить прием, если в этом есть необходимость.

• Касторовое масло против запора

Касторка действует как быстрое слабительное и способствует отхождению каловых масс. Есть категории людей, которым данный метод категорически противопоказан. Беременным нельзя принимать касторовое масло, поскольку это может привести к выкидышу. Больным, страдающим различными заболеваниями кишечника и инфекционными болезнями также запрещен данный метод.

Использовать средство можно только три дня. Взрослым необходимо принимать тридцать граммов масла в день, запивая водой или чаем.

Что едят во время запора

Еще один способ избавиться от запоров в домашних условиях — кушать сухофрукты. Для многих это любимое лакомство и им не составит особого труда использовать этот метод лечения.

Сухофрукты, такие как чернослив, курага, инжир можно кушать просто на протяжении дня или же готовить лечебные смеси.

— Шарики из сухофруктов готовят из инжира и чернослива. Продукты измельчают и добавляют немного приправы кориандр, скатывают шарики, которые можно хранить в холодильнике. Достаточно кушать несколько таких конфет в день.

• Овес и чернослив от запора

Стакан овса и пять штук чернослива залить горячей водой 500 мл. Проварить средство 30 минут на слабом огне. Процедить и пить три раза в день по стакану.

Напиток нужно приготовить вечером, чтобы утром можно было употребить.

Пять штучек кураги залить стаканом горячей воды и оставить настаиваться ночь. Утром выпить до завтрака.

Какие соки помогут при постоянных запорах

Овощные соки при запорах — это очень хорошие народные средства, помогающие легко сходить в туалет.

Применение соков очищает кишечник, выводит тяжелые металлы, шлаки, токсины, каловые камни, действует как природное слабительное.

— Свекольный 30 мл

— Огуречный 30 мл.

— Морковный 100 мл.

Пить смесь трижды в день.

Томат ценится своими отличными качествами борьбы с процессами брожения пищи в кишечнике. Томатный сок улучшает работу поджелудочной железы.

Трижды в день нужно выпивать 100 мл, сока.

• Народным средством, лечащим деликатную проблему, также считается сок картофеля и свеклы.

В равных пропорциях приготовить соки, принимать трижды в день по сто миллилитров.

Лечение запоров у взрослых.

Сложности с опорожнением кишечника хоть раз в жизни испытывал каждый человек – не такое уж это редкое явление. Особенно актуальна эта проблема в наше время, когда зачастую в рационе человека преобладает вредная пища, богатая не витаминами и полезными веществами, а красителями, ароматизаторами и консервантами. Сегодня мы поговорим о лечении запоров у взрослых людей, но прежде, чем перейти к способам избавления от проблемы, нужно поговорить видах этого расстройства и о причинах, по которым могут возникнуть сложности с дефекацией, так как при разных симптомах и предпосылках методы лечения запора у взрослых могут значительно отличаться.

Эпизодические запоры

В этом случае возникновение застоя в кишечнике носит эпизодический характер, а причины возникновения такого расстройство устраняются просто и, как правило, не требуют медицинского вмешательства.

1. Беременность. Во время беременности в женском организме бушуют гормоны, и на этом фоне значительно снижается активность кишечника. Кроме того, застой каловых масс в этот период возникает из-за увеличения матки и ее давления на прямую кишку.
2. Непривычное окружение и смена обстановки. Если у человека отсутствует возможность нормально опорожниться (а новая обстановка не редко кажется нам дискомфортной), он подсознательно подавляет позывы к дефекации, что неизменно приводит к запорам
3. Непривычная пища. Нередки случаи, когда человек отправляясь отдыхать в экзотическую страну, питается местной кухней и, в результате, страдает кратковременным расстройством пищеварения, сопровождающимся кишечным застоем.
   Как правило, такое расстройство проходит сразу же после возвращения к привычному для человека режиму питания.
4. Психологический фактор. Расстройство стула, как следствие перенесенного стресса, хронической усталости, длительной депрессии – также явление не редкое. За перистальтику отвечает именно центральная нервная система, и нарушения в ее работе запросто могут привести к такому вот кишечному расстройству.
5. Прием некоторых лекарственных препаратов. Перед тем, как начать курс лечения, прочитайте инструкцию к препарату и обратите внимание на пункт «Побочные явления». Затрудненная дефекация является побочкой многих лекарственных средств. Однако, возникшее таким образом расстройство проходит сразу же после окончания курса лечения. Разумеется, в том случае, если соблюдается правильный режим питания и ведется активный образ жизни.

Хронические запоры

Нарушения дефекации, возникающие в течение длительного времени – тревожный признак. Они говорят о том, что в работе организма есть серьезные неполадки, требующие медицинского вмешательства.

1. Гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Это, пожалуй, самая безобидная причина хронических нарушений дефекации, так как ее устранение в первую очередь зависит от самого человека. При гиподинамии снижается моторика и чувствительность прямой кишки, и, как следствие, ухудшается перистальтика.
   При такой причине заболевания можно только порекомендовать увеличить двигательную активность, больше ходить пешком, делать зарядку – это укрепит мышцы, и проблема исчезнет сама собой.
2. Длительный прием лекарственных препаратов. Спазмолитики, антибиотики, антидепрессанты – все эти препараты могут привести к возникновению дисбактериоза, ослабить тонус и моторику кишечника. Если курс приема не слишком длителен, сложности с опорожнением исчезнут сразу после его окончания, но в случае долгого употребления таких лекарств с нормальной дефекацией могут возникнуть серьезные проблемы
3. Образования в просвете кишечника. Могут быть как врожденные («складчатый кишечник»), так и приобретенные (опухоли, полипы). Такие препятствия мешают нормальному продвижению каловых масс, и, в результате, образуются застои и пробки, а человек страдает от сложностей с опорожнением без видимой, казалось бы, на то причины.

Препараты для лечения «разовых» и хронических запоров у взрослых существенно отличаются. Там, где одни помогут лучше всего, другие могут значительно навредить.

Для эпизодических нарушений дефекации

1. Раздражающие. Препараты этой группы раздражают стенки кишечника и тем самым «подстегивают» перистальтику. Они идеально подходят для лечения «случайных» застоев, так как являются самыми сильными и быстродействующими слабительными средствами. Однако, при хроническом течении болезни такие препараты противопоказаны, так как их длительное применение может привести к атонии кишечника и полной неспособности человека опорожниться самостоятельно.
2. Осмотические. Эти препараты (таблетки, капли, порошки) для лечения запоров у взрослых после приема накапливают воду в просвете кишечника, путем создания осмотического давления и привлечения жидкости из жировых тканей и плазмы. В результате стенки кишечника растягиваются, а каловые массы размываются, становятся менее плотными, что способствует их скорейшей эвакуации. Принимать осмотические слабительные длительное время также не стоит, так как в результате постоянного приема нарушается баланс полезных солей в организме.
3. Кишечные наполнители. Их действие заключается в создании дополнительного объема каловых масс и растягивания стенок кишечника. В результате приема эвакуация кала достигается за счет рефлекторной волны. Не столь эффективны, как уже перечисленные слабительные средства, кроме того, их нельзя использовать при атонии кишечника.
4. Клизма. Очень эффективный способ лечения запоров у взрослых в домашних условиях. Клизмы могут быть масляными, осмотическими и очистительными (с водой). Этот метод лечения также может применяться при эпизодических проблемах с опорожнением и не подходит при хроническом их характере.

Для хронических нарушений дефекации

Самое идеальное средство для лечения хронического запора у взрослых – пребиотики (не усваиваемые углеводы). Их основное действие – заселение кишечника полезной микрофлорой, которая медленно, но достаточно эффективно устраняет нарушения в работе кишечника. Кроме того, пребиотики обладают легким раздражающим (за счет содержания органических кислот) и осмотическим эффектом, который, хоть и окажет нужное действие, ноне нанесет при этом вреда. Эта группа препаратов – единственная, обладающая терапевтическим эффектом, а не только устраняющая симптом. Подходит для лечения у взрослых запоров и вздутия живота, хотя в первые дни после начала приема пребиотиков может наблюдаться метеоризм.

Народные средства

Лечение запора у взрослых возможно и народными средствами, тем более, что некоторые из них дадут фору аптечным препаратам. Например, среди трав, обладающих слабительным действием можно выделить такие, как:

• Сенна (на ее основе производится множество слабительных аптечных препаратов, обладающих раздражающим действием, но при этом в меньшей мере вызывающих привыкание)
• Корень и кора крушины
• Ревень
• Отвар валерианы
• Ягоды бузины
• Сухофрукты. Особенно будет эффективным средство, где сочетаются одновременно курага, чернослив, светлый изюм, а заправлено это полезное лекарство медом
• Проверенным народным средством является стакан холодной воды утром натощак (противопоказано нарушениях дефекации, спровоцированных спазмами)
• Для лечения запоров у взрослых дома можно использовать свекольный отвар с добавлением чернослива – эффект не заставит себя ждать.

Профилактика

Чтобы предупредить возникновение запоров, нужно помнить три важных аспекта:

1. Правильное питание. Основой рациона у людей, склонных к подобного рода расстройствам, должны стать продукты с высоким содержанием клетчатки, такие, как цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи. Полезными будут нежирные кисломолочные продукты. Все из вышеперечисленного должно быть на вашем столе ежедневно. Исключить, в свою очередь, стоит белый хлеб, жирное мясо, крепкий кофе и чай, фастфуд. Эти продукты провоцируют кишечные застои.
2. Соблюдайте режим питья. В сутки человеческому организму необходимо не менее двух литров чистой воды.
3. Ведите активный образ жизни. Гиподинамия становится причиной каждого четвертого случая нарушения дефекации.