Лечение сколиоза в домашних условиях у взрослых

Лечение сколиоза в домашних условиях у взрослого, ребенка.

Сколиоз — это распространенное заболевание, при котором наблюдается искривление позвоночника, и как следствие — нарушение осанки. Выделяют 4 степени патологии. Существуют различные методы лечения сколиоза в домашних условиях без хирургического вмешательства. Устранить заболевание помогает лечебная физкультура, массаж, ношение специального корсета. При выборе метода лечения нужно учитывать степень искривления.

Сколиоз — это распространенный недуг, при котором наблюдается искривление позвоночника. Он встречается как у детей, так и у взрослых. На ранних стадиях сколиоз хорошо поддается лечению различными методами. В противном случае может стать причиной болей в спине, проблем в работе внутренних органов, плоскостопия.

В раннем возрасте сколиоз можно исправить с помощью специальных упражнений. Лечению спины следует уделить особое внимание, так как болезнь быстро развивается и переходит в более запущенные стадии. Искривление позвоночника у детей можно устранить полностью, у взрослых лечение сводится к предотвращению развития болезни в более запущенную стадию.

Прежде чем начинать лечение сколиоза в домашних условиях, нужно проконсультироваться с лечащим врачом — он определит, какие меры следует предпринять, чтобы устранить искривление и исправить осанку.

У человека со здоровой спиной позвоночник расположен ровно. У больного сколиозом наблюдается изгиб влево или вправо.

В медицине выделяют несколько разновидностей сколиоза:

• С-образный, при котором позвоночник изгибается влево или вправо, образуя дугу;
• S-образный, при котором происходит искривление одного из позвоночных отделов в противоположную сторону, образуя буку S;
• Z-образный, наблюдается сразу три изгиба в шейном, грудном и поясничном отделах.

Причиной появления сколиоза могут стать следующие заболевания:

• грыжа межпозвонковых дисков;
• остеохондроз;
• рахит (хронический дефицит витамина D в организме);
• различные заболевания мышц;
• спазмы мышц спины и шеи;
• врожденная кривошея.

Врачи выделяют 4 степени развития спинного недуга. В зависимости от стадии сколиоза выбирают методы его лечения.

Стадии развития заболевания, их отличительные признаки и методы лечения:

• Угол отклонения до 10 градусов.
• Незначительное искривление позвоночника.
• Небольшая сутулость, одно плечо может быть ниже другого

• Укрепляющие упражнения для спины.
• Массаж.
• Плавание.
• Утренняя зарядка

• Угол отклонения от нормы составляет от 11 до 25 градусов.
• Лопатки сильно ассиметричны.
• Сопровождается болями в спине

• Специальная лечебная физкультура для укрепления мышц спины.
• Массаж.
• Ношение корсета

• Угол отклонения от вертикальной оси составляет от 26 до 40 градусов.
• Изменение формы спины, появления горба.
• Серьезное нарушение осанки.
• Появляются сильные боли в спине

• Ношение корсета в течение длительного периода времени.
• Устранение искривления путем проведения операции.

• Угол отклонения более 50 градусов.
• Ребра выпячиваются, и формируется реберный горб.
• Сильное нарушение осанки

Чтобы диагностировать сколиоз у ребенка или подростка, достаточно попросить его наклониться вперед. Лопатки и плечи должны быть расположены симметрично и находиться на одном уровне. Однако наиболее действенным способом диагностики является рентген. По снимку врач сможет точно определить степень искривления и дать рекомендации по лечению.

Существуют различные методы исправления сколиоза. При выборе подходящего следует учитывать стадию развития заболевания.

С помощью специальных упражнений больной сколиозом может укрепить мышечный корсет. Гимнастика для спины дает следующие результаты при регулярных занятиях:

• улучшение координации и равновесия;
• укрепление мышц спины;
• исправление осанки;
• повышение гибкости позвоночника.

Лечащий врач поможет составить программу занятий и подобрать упражнения.

Важные нюансы при проведении физкультуры:

• Для первых занятий нужно выбирать простые упражнения, которые дают малую нагрузку. На следующих тренировках сложность можно немного увеличить.
• Если во время занятийпоявляются неприятные ощущения, боли, тренировку следует прекратить.
• Полезный эффект дают только регулярные занятия.
• Перед выполнением основных упражнений обязательно нужно сделать разминку.

Существует множество упражнений, которые помогают подготовить тело к тренировке и разогреть мышцы, на каждое приходится 5-10 повторов:

1. 1. Встать спиной к стене таким образом, чтобы пятки, икры и ягодицы упирались в нее. Выпрямить спину, постоять пару минут, затем сделать пару шагов, сохраняя спину ровной.
2. 2. Встать ровно, руки вдоль туловища, а ноги поставить на ширину плеч. Медленно выполнять приседания, держа спину ровно. Руки в приседе вытягивать ровно перед собой. При выполнении упражнения важно правильно дышать. Приседая, нужно сделать глубокий вдох, а поднимаясь — выдохнуть.
3. 3. Поставить ноги на ширину плеч, руки в свободном положении. На счет «раз» сделать глубокий вдох и вытянуть руки вверх. На счет «два» подняться на носочки и потянуться вверх. На счет «три» опустить руки вниз и выдохнуть. При выполнении упражнения спину нужно держать как можно ровнее.
4. 4. Встать ровно, ноги поставить на ширину плеч, руки расположить свободно вдоль туловища. Сделать 4 круговых движения плечами вперед, затем повторить упражнение в противоположном направлении.
5. 5. Встать ровно, выпрямив спину. Поднять ногу, согнутую в колене, и подтянуть ее как можно ближе к груди. Повторить упражнение для второй ноги.

Как лечить сколиоз спины у взрослых: все способы.

Сколиоз — это нарушение опорно-двигательного аппарата, наиболее распространенное на сегодняшний день заболевание, которое встречается у детей. Но и у во взрослом возрасте проблема сколиоза может остаться.

Позвоночник должен иметь естественные искривления в пояснице и шее прогибы вперед, а в крестцовом и грудном отделах — прогибы назад. И если появляется хоть небольшая деформация, то это может привести к сколиозу. Также причиной сколиоза у взрослых является неправильное или полное отсутствие лечение в раннем возрасте.

Под болезнью спины сколиоз подразумевается искривление позвоночника. В естественном и правильном положении спина должна быть прямой и симметричной. При сколиозе же позвоночник может быть изогнут влево или вправо.

В свою очередь, сколиоз различают в зависимости от формы:

• С — образный. Когда у человека только одна искривленная дуга;
• S — образный. Если есть две искривленных дуги позвоночника;
• Z — образный. Когда у позвоночника есть три искривленных дуги. Но такой вид сколиоза встречается реже всего.

Причин развития сколиоза может быть несколько:

• Сидячая работа, где большую часть времени спина, ноги и шея находятся в неправильном положении;
• Врожденная проблема деформированных позвонков;
• Остеопороз, вызванным недостатком кальция в организме;
• Рахит, полиомиелит, неправильный обмен веществ;
• Травмы спины, ног, тазовых костей;
• Миозит;
• Плохо развитые мышцы в шейном, грудном и поясничных отделах.

Сколиоз у взрослых, как правило, можно заметить и без дополнительного обследования. Но все-таки есть некоторые признаки, по которым можно определить это заболевание:

• неравномерность положения плеч, лопаток, локтей, таза. Можно отметить, что одно плечо ниже другого, лопатки выпирают, тазовые кости также асимметричны;
• спина искривлена, походка нарушена;
• боли в шейном отделе, грудном, в спине, частые головные боли;
• мышцы спины очень быстро перенапрягаются даже от незначительных и повседневных действий;
• грудной отдел позвоночник имеет прогиб либо вперед, либо назад;
• болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Как только вы заметили у себя один или несколько признаков сколиоза, необходимо сразу обращаться к врачу. Исправление сколиоза у взрослых — сложная, но вполне достижимая задача. Как убрать сколиоз? Об этом и поговорим в нашей статье.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Как при любом другом заболевании если вам необходимо помощь и лечение специалиста, то в поликлинику в первую очередь необходимо идти к своему терапевту. Именно он должен сделать все необходимые обследования и либо назначить лечение, либо дать вам направление к специалисту, профилем которого является лечение конкретно вашего заболевания.

В случае если диагностирован сколиоз первой степени, то терапевт, может самостоятельно, или, получив необходимую консультацию у невропатолога и ортопеда, назначить необходимое лечение.

Эффективное лечение спины и позвоночника народными методами узнайте в нашем обзоре.

Невропатолог

Осмотр невропатолог необходим если больной жалуется на боли в спине, есть проблемы с чувствительностью кожи в области позвоночника, имеются проблемы с сухожилиями. Специалист проводит дополнительное обследование и выявляет все неврологические отклонения. Далее, назначается соответствующее лечение.

Основным профилем этого врача является исправление возможных искривлений позвоночника. Сколиоз на ранних стадиях лучше всего лечить именно у ортопеда. После необходимого осмотра врач дает заключение и назначает лечение или дает направление к другому квалифицированному специалисту.

Осмотр и лечение этого специалиста необходимы в крайних случаях. К примеру, если поставлен диагноз сколиоза 3 или 4 степени. И когда уже без хирургического вмешательства нельзя продолжать лечение. Также причиной может быть влияние искривленного позвоночника на работу внутренних органов.

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Это те специалисты, помощь которых потребуется терапевту в лечении сколиоза на ранних стадиях. Мануальный терапевт работает напрямую с мышцами спины. При этом восстанавливается положение позвоночника, работа внутренних органов, сухожилий.

Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает программу упражнений при сколиозе для укреплении мышц спины. Все необходимые упражнения нужно проводить под строгим присмотром специалиста, по крайней мере в первое время.

Мануальное лечение

Мануальное лечение сколиоза заключается в работе специалиста, который, выполняя определенные действия руками, добивается улучшения состояния суставов, работы внутренних органов. Чтобы добиться наилучшего результата такую терапию надо совмещать с лечебной физкультурой, массажем, физиотерапией.

Стоит обращать особое внимание на квалификацию мануального терапевта. В первую очередь специалист должен обладать всеми необходимыми знаниями и опытом.

Мануальный специалист может вылечить следующие заболевания:

• сколиоз 1 или 2 степени;
• неправильная осанка у ребенка. Максимальный возраст ребенка — 18 лет;
• сколиотическая болезнь у ребенка не старше 9 лет.

Противопоказания при обращении к мануальному терапевту:

• злокачественные заболевания;
• нарушение работы позвоночника, как последствие заболевания туберкулезом;
• видимые нарушение обмена веществ.

Мануальная терапия в лечении сколиоза не предусматривает резких движений и действий с чрезмерной силой. Как правило, назначается посещение специалиста один раз в неделю. Именно такое планомерное лечение может привести к хорошему результату.

Можно ли и как исправить сколиоз у взрослых в домашних условиях

Любые действия, направленные на лечение определенной болезни необходимо совершать только после консультации со специалистом. В данном случае, после посещения терапевта и получения соответствующих рекомендаций можно приступать к самостоятельному лечению. Если это определенные упражнения, то первые тренировки должны проходить под присмотром инструктора по ЛФК и только уже после можно продолжать в домашних условиях.

Также способствовать оздоровлению могут частые прогулки на свежем воздухе, закаливание, сбалансированное питание, ортопедический матрас, занятия спортом, правильная осанка.

Хирургическая операция

Данная операция назначается пациенту с 4, или в крайнем случае с 3 степенью искривления позвоночника. Как правило, здесь речь идет о косметических ярко выраженных дефектах.

Операция на сколиоз назначается только в том случае, если все другие способы лечения не помогли. В результате хирургического вмешательства решаются следующие проблемы:

• исправляются неестественные искривления;
• сдавливание спинного мозга;
• сдавливание в будущем нервных окончаний;
• развитие сколиоза в будущем.

У взрослых операции назначаются если сколиоз напрямую влияет на работу внутренних органов, когда это может угрожать жизни и здоровья человека.

В целом же исправление осанки (лечение сколиоза) в значительной степени отличается от лечения этого же заболевания у ребенка. Сформированные кости и позвоночник менее подвержены изменениям, поэтому все необходимые процедуры требуют большего времени. И если в детстве нас учили держать спину ровно, но мы, как всегда, не слушали взрослых, то, уже будучи сами взрослыми, стало понятно, что правильная осанка напрямую будет влиять на здоровье не только позвоночника, но и всего организма.

Как вылечить сколиоз, занимаясь всего по 3 минуты в день? Смотрите видео лечебной гимнастики при сколиозе (искривлении позвоночника) в домашних условиях:

Как вылечить сколиоз на начальных стадиях в домашних условиях.

Сколиоз – патология, которая нередко начинает проявляться в детском или подростковом возрасте и прогрессирует по мере развития и роста человеческого скелета. За рубежом даже принято классифицировать это заболевание по возрасту пациента на момент выявления соответствующих признаков.

Лечение сколиоза длительное, с применением как медикаментозных препаратов, так и различных физиотерапевтических мер. Так как это заболевание прогрессирующее, то очень важно его вовремя остановить, в чем зачастую помогают и несложные домашние процедуры.

Чем опасна патология

Если смотреть на человеческий позвоночник сзади, то в норме он должен иметь ровную прямую ось. При сколиозе она отклоняется в сторону, вызывая нарушения формы тела и осанки. Одно плечо или же бедро может находиться выше другого, лопатки выпячиваются, и тело становиться перекошенным. Такая деформация позвоночника называется сколиозом, и может иметь С или S-образную форму.

Существует масса причин развития этой патологии, от врожденных аномалий нервно-мышечной и костной систем, до приобретенного заболевания вследствие сидячего образа жизни, неисправленных нарушений осанки в детстве, или как последствие травм и операций.

Тем не менее выявлять и исправить сколиоз необходимо как можно раньше, так как запущенное заболевание – это не только внешняя некрасивость, но и серьезные проблемы со стороны внутренних органов:

• нарушения работы сердца и ЖКТ;
• трудности с дыханием;
• плоскостопие;
• боли вследствие сдавления нервов позвоночного столба.

Как определить патологию в домашних условиях

Первые признаки сколиоза можно заметить невооруженным глазом, обратив внимание на следующие особенности:

1. У ребенка или у взрослого при ходьбе одно плечо находиться выше другого.
2. Если обозначить на теле углы лопаток и находящийся между ними остистый отросток позвоночника, то разница в расстоянии между одним углом и отростком будет меньше чем между другим углом лопаток и остистым отростком.
3. При осмотре сзади поясничный треугольник (изгиб талии) с одной стороны будет более выражен, чем с другой.
4. Если приложить линейку или уровень к наклоненной спине в районе ребер, то будет заметен выраженный угол с одной стороны спины между линейкой и телом. Руки при наклоне должны быть опущены к полу.

Несмотря на то, что признаки сколиоза заметить нетрудно, начинать лечение самостоятельно не рекомендуется.

По поводу гимнастики и домашних процедур врачи, как правило, не возражают, но комплекс упражнений все же лучше обсудить со специалистом.

Как определить сколиоз у ребенка

Гимнастика

Для того, чтобы удержать позвоночник в вертикальном положении, задействовано большое количество мышц и связок спины. Поэтому комплекс гимнастических упражнений направлен, прежде всего, на их укрепление.

Кинезитерапия для лечения сколиоза по методу Бубновского:

Комплекс для С-образного сколиоза

Такой комплекс гимнастики включает в себя базовые упражнения, направленные на подтягивание и укрепление боковых мышц спины. Также их можно выполнять и для профилактики нарушений осанки.

1. Вращение локтями. И. п. (исходное положение) – ноги на ширине плеч, кисти рук лежат на плечах. Делайте вращательные движения локтями, не отрывая кисти рук от плеч. Необходимо сделать 3 подхода по 10 упражнений (5 движений вперед, 5 – назад).
2. И. п. – то же. Глубоко вдохните, на выдохе отводя правое плечо как можно дальше вперед, но при этом не поворачивая головы. Вернитесь в и. п. и повторите с левым плечом. Выполните упражнение 3-4 раза.
3. Упражнение «дерево». Встаньте возле стены, касаясь ее лопатками и пятками. Поднимите руки вверх и начинайте тянуться за ними (как бы «растите»). Оставайтесь в таком положении секунд 10, старясь максимально вытянуться. В дальнейшем попробуйте выполнять это упражнение без помощи стены – успешное выполнение будет свидетельствовать о том, что мышцы стали крепче.
4. Лягте на пол животом, руки вытяните вперед. Постарайтесь одновременно оторвать ноги и руки от пола, и задержаться в таком положении 2-3 секунды. Выполните три-четыре подхода, в перерывах максимально расслабляя спину.
5. И. п. – лежа животом вниз, руки вытянуты вдоль тела. Постарайтесь как можно выше поднять голову, не отрывая от пола грудь и плечи.

Комплекс для S-образного сколиоза

S-образное искривление позвоночника классифицируется как заболевание 2-й степени тяжести, и требует упражнений и ЛФК помогающих укрепить мышцы поясничного и грудного отдела спины, а также широкую мышцу.

1. Сядьте на широкий табурет или скамейку, положите кисти рук на затылок, и постарайтесь максимально отклониться назад. Задержитесь в таком положении, делая движения туловищем, как бы «скручивая позвоночник.
2. «Злая кошка». Станьте на четвереньки и начинайте прогибать и выгибать вверх спину. Сделайте упражнение 5-6 раз.
3. Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Приподнимите верхнюю половину туловища, и начинайте тянуться руками к носкам, при этом не отрывая ноги от пола. Повторите 3 раза.
4. Станьте на четвереньки. На вдохе выгните спину, а на выдохе сядьте на пятки, не отрывая рук от пола. Повторите 5-6 раз.
5. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. Делайте движения коленями влево-вправо, стараясь коснуться пола. Руки при этом не должны сдвигаться с места.

На фото полезные асаны при сколиозе

Особенности терапии

При лечении сколиоза одной гимнастики зачастую бывает недостаточно. Поэтому врач, учитывая степень выраженности искривления, может назначить дополнительные меры лечения. Ниже приведена таблица лечебных мероприятий при различных стадиях заболевания: