Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях: диета, ЛФК, образ жизни.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Межпозвоночная грыжа нуждается в длительном комплексном лечении. Мало принимать медикаменты – больной должен вложить свои силы для излечения, иначе самые дорогие препараты не принесут пользы. «Собственные силы» – это методы лечения позвоночной грыжи в домашних условиях:

коррекция образа жизни;

упражнения, подобранные врачом;

Что эти методы дадут в комплексе:

• уменьшат и правильно распределят нагрузку на больной участок позвоночника,
• расслабят спазмированные мышцы,
• укрепят мышцы,
• обеспечат благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани и рассасывания грыжи,
• будут мерой профилактики прогрессирования болезни.

Рассмотрим каждый способ домашнего лечения подробнее.

Диета при грыже позвоночника

Позвоночная грыжа возникает при нарушении питания хрящеподобной структуры – основной составляющей межпозвоночного диска. Задача диеты – улучшить питание «больного» диска, а при наличии лишнего веса – устранить повышенную нагрузку на позвоночник, нормализовав вес.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Нажмите на фото для увеличения

Изменение образа жизни

• Во время обострения грыжи при сильной боли в позвоночнике – соблюдайте постельный режим, вставая только в туалет и покушать. После стихания болей постепенно начинайте двигаться.
• При отсутствии болевого синдрома обязательно ходите пешком и занимайтесь плаванием.
• Запрещается подъем тяжестей более 2 кг.
  Если возникла необходимость что-то поднять с пола – не наклоняйтесь к предмету, а присядьте рядом и поднимите его так, чтобы нагрузка чувствовалась в ногах, а не в спине.
• Откажитесь от курения и алкоголя – они ухудшают кровоснабжение межпозвонкового диска, мешая ему восстанавливаться.

Главное правило подъема тяжестей при грыже позвоночника: основная нагрузка должна приходиться на ноги.

Нажмите на фото для увеличения

Лечебная физкультура

Ниже – комплекс упражнений для пациентов, которым не нужна операция.

Повторяйте все упражнения по 5 раз, каждые 2 дня добавляя 1 повтор, пока количество повторов не достигнет 10.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Лежа на спине, с немного согнутыми в коленях ногами

Напрягайте мышцы пресса 10–15 раз, не задерживая дыхания.

Лежа на спине, ноги выпрямить

Приподнимите туловище на 40–45°, не поднимая ног; задержитесь в этом положении на 10 секунд. Опустите корпус на пол. Отдохните 10 секунд.

Согните правую ногу в колене и положите на него левую ладонь. Подтягивайте колено к груди, оказывая ему сопротивление рукой. Повторите левой ногой и правой рукой.

Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди

Сделайте «полумостик», выгнув грудь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем лягте на спину и отдохните.

Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди

Поднимайте и удерживайте на 3–5 секунд одновременно ногу и руку с одной стороны.

Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони поставьте на уровне груди

Постепенно выпрямляя руки, поднимайте верхнюю часть туловища над полом.

Поставьте табуретку и положите на нее подушку. Лягте на нее животом так, чтобы позвоночник прогнулся именно в проблемном отделе

Полежите несколько минут (если такое положение не доставляет боли).

Лягте на пол боком, под проблемную область позвоночника положите валик

Потихоньку скручивайте туловище, чтобы грудь была обращена назад (тянитесь спиной к полу), а таз – вперед.

Встаньте на четвереньки, руки опираются на локти

Пройдитесь на локтях и коленях вперед-назад.

Встаньте на четвереньки, руки опираются на ладони

Не сгибая спину или руки, обойдите комнату по периметру.

Также для лечения межпозвоночной грыжи любого отдела позвоночника применяют комплексы асан йоги.

Правила выполнения ЛФК

К лечебной физкультуре приступают после того, как больной справился с болью в спине и/или конечностях, и только после предварительного согласования занятий с лечащим невропатологом. Чтобы не навредить себе – следуйте простым правилам:

• При выполнении упражнений не должно возникать боли. Если какие-то движения (махи конечностями, приседания) сопровождаются дискомфортом – выполняйте их с большой осторожностью, постепенно; можно на время отложить эти упражнения. Если в дальнейшем неприятные ощущения при выполнении данных упражнений будут постепенно уменьшатся – значит, вы все делаете правильно.
• Нельзя выполнять «скручивания» туловища.
• Противопоказаны резкие рывки, толчки, прыжки, удары спиной.
• Постепенно наращивайте амплитуду и количество повторений упражнений.
• Запрещено начинать гимнастику с движений в больном участке позвоночника.
• Разделите комплекс упражнений на несколько частей; выполняйте их в течение дня.

Народное лечение грыжи межпозвоночного диска

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Пропустите через мясорубку индийский лук, смешайте его с таким же объемом жидкого меда, втирайте в больное место несколько минут. Затем укутайте позвоночник шерстяным платком и ложитесь спать. Курс – минимум 7 дней.

Для этой процедуры вам понадобится помощник. Купите в аптеке таблетки «Золотое мумие». Измельчите 5 таблеток, разведите этот порошок в 1 ст. л. теплой воды и смешайте со 100 г жидкого меда. Далее вы ложитесь на живот. Помощник растирает спину пихтовым маслом, затем наносит смесь «мумие-мед» на больной участок, кладет на него ладонь и с силой отрывает ее от тела. Такое действие он выполняет несколько десятков раз, чтобы мед поменял цвет. После этого протрите спину теплой мокрой тряпкой, затем – сухой, затем укутайтесь и ложитесь под одеяло.

Разотрите больной участок позвоночника камфорным маслом, наложите на него компресс с теплым коровьем молоком, утеплите. Держите 2 часа. Затем снимите компресс и помассируйте позвоночник, втирая в него камфорное масло.

Триста грамм чеснока продавите чеснокодавилкой, смешайте с 500 мл водки, настаивайте 10 дней. Кладите готовую смесь на марлю и прикладывайте к больному месту; сверху – полиэтилен, поверх компресс бинтуется и утепляется шерстяной тканью.

Двести грамм растопленного смальца смешайте с 4 ст. л. корней алтея, проварите в эмалированной посуде 20 минут. На 18–19 минуте добавьте в смесь 4 ст. л. стружки пчелиного воска. Используйте смесь как мазь.

Основа лечения грыжи позвоночника – именно изменение образа своей жизни, выполнении упражнений и соблюдении правил питания. Дополнительно стимулировать кровообращение в пораженном сегменте можно с помощью народных рецептов.

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях.

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях: эффективные методы

Межпозвоночная грыжа – болезнь, которая развивается в результате выхода дискового ядра из позвонка, что приводит к сильным болям и ограничению движения.

Возможно ли лечение позвоночной грыжи в домашних условиях? Какие методы при этом применяют? Как они действуют на организм?

Методы терапии

При домашнем лечении грыжи необходимо:

• подкорректировать образ жизни;
• придерживаться диеты;
• использовать народные средства;
• выполнять упражнения, рекомендованные врачом.

Эти методы помогут:

• правильно распределить нагрузку на позвоночник;
• снять мышечные спазмы;
• придать силу мышцам;
• обеспечить благоприятные условия для регенерации поврежденных тканей;
• предотвратить дальнейшее развитие патологических процессов.

Правильный режим

В периоды обострения болезни необходимо соблюдать постельный режим, после чего увеличивать двигательную активность следует постепенно. Если нет боли, то рекомендуется почаще ходить и заниматься плаванием.

Ускорить выздоровление поможет отказ от курения и алкогольных напитков. Они затормаживают восстановления диска, нарушая его кровоснабжение.

Людям страдающим грыжей, нельзя поднимать более 2 килограмм. При подъеме тяжестей следует приседать, а не наклоняться, чтобы основная нагрузка припадала на ноги.

Одной из причин позвоночной грыжи является – нарушение питания хрящевой ткани, входящей в состав диска. Поэтому правильная диета позволит обеспечить поврежденный диск необходимыми веществами.

При грыже придется исключить из своего рациона:

• выпечку из муки высшего сорта;
• жирные блюда;
• мясные продукты (бекон, колбасы, сосиски);
• белый рис;
• чипсы;
• соленые орешки;
• кетчуп;
• маргарин;
• мороженое;
• острые приправы;
• консервированные продукты;
• газированные напитки.

В число полезных продуктов входят:

• хлеб, приготовленный из муки грубого помола;
• овощи (особенно топинамбур и тыква) и фрукты;
• бобовые;
• орехи;
• отруби;
• каши;
• диетическое мясо (кролятина, курятина, индюшатина);
• холодец;
• желе;
• соевый йогурт;
• свежесдоенное молоко.

Народная медицина против грыжи

В арсенале у народной медицины имеется большой ассортимент действенных средств, способствующих избавлению от надоевшего недуга.

Средства для внутреннего использования

Свою эффективность в борьбе с грыжей доказали следующие отвары, настойки и настои:

• Настойка сабельника. Корень растения (300 грамм), заранее измельчив, заливают водкой (половиной литра) и помещают в темное сухое место на 3 недели. Готовую настойку, предварительно встряхнув, пьют 3 раза в день по 20 миллилитров. Это средство считается самым действенным. Настойка снимает боль, останавливает воспалительные процессы, восстанавливает хрящевую и костную ткань.
• Отвар из брусники и сабельника. Измельченные корни сабельника (40 грамм) заваривают кипятком (половиной литра) и помещают на четверть часа на водяную баню. Отвар сабельника процеживают и соединяют с отваром брусники. Употребляют лечебное средство трижды в день по 100 грамм перед едой.
• Настой из чабреца. Траву (20 г) заливают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют до остывания. Пьют трижды в день по третьей части стакана.
• Настойка хмеля. Шишки растения (20 грамм) заливают кипящей водой (250 миллилитров). Принимают 3 раза в день по 20 миллилитров.

Быстро избавиться от боли помогут компрессы:

• Картофель и корень хрена натирают на терке либо пропускают через мясорубку. В смесь подмешивают мед (20 грамм), выкладывают ее на ткань и приматывают к больной области на час. Компресс желательно утеплить.
• Из листика каланхоэ снимают верхний слой и приматывают к месту локализации грыжи.
• Листья каланхоэ измельчают и перетирают с белой или красной глиной в соотношении 1:5, закрепляют на больном участке.
• Индийский лук пропускают через мясорубку и смешивают в равных пропорциях с жидким медом. Смесь втирают в больное место. Затем спину обматывают шерстяным платком и засыпают.
• Пораженный участок натирают камфорным маслом. Сверху помещают компресс с подогретого молока и утепляют. Держат 2 часа, после чего снова втирают камфорное масло.
• Чеснок измельчают (300 грамм) и заливают водкой (500 миллилитров). Оставляют настаиваться на 10 дней. Полученную смесь кладут на ткань и приматывают к больному месту, утепляя целлофаном и шерстяным платком.
• Мази
• Устранить боль и снять воспаления способна мазь, приготовленная на основе животных компонентов. Для нее перемешивают свиной жир (200 грамм) и пчелиный воск (80 грамм), можно добавить корень алтея (80 грамм). Смесь ставят на медленный огонь на 20 минут. Мазь втирают в пораженную часть спины.
• Массаж
• Таблетки «Золотое мумие» (5 штук) разводят в теплой воде (20 миллилитров), добавляют жидкий мед (100 грамм). Дальше понадобится чья-нибудь помощь. Больной ложится на живот, а помощник намазывает его спину пихтовым маслом, нанося сверху ранее приготовленную смесь. Затем прикладывает к спине ладони и с силой их отрывает. Повторяет действие, пока мед не поменяет цвет. Затем спину протирают и укрываются одеялом.

Комплекс лечебной гимнастики

Если вышеперечисленные средства позволили забыть о боли, то необходимо переходить к лечебной гимнастике. Лучше всего выполнять упражнения на доске Евминова. Но если ее нет, то подойдет и пол.

При выполнении гимнастики следует придерживаться основных правил: избегать резких движений, не делать упражнений на «скручивание» туловища, наращивать нагрузки постепенно.

Самое эффективное упражнение – вытяжка позвоночника. При этом позвоночный столб растягивается, увеличивается дистанция между позвонками, ослабляется давление на диски, уменьшаются размеры грыжи.

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях может включать следующие упражнения:

• Ложатся на спину и вытягивают пальцы ног вперед, стараясь растянуть позвоночник, а подбородок приближают к грудной клетке.
• В положении лежа слегка сгибают ноги. Не задерживая дыхания, напрягают мышцы пресса.
• Оставляя на полу верхнюю часть туловища и стопы, поднимают таз вверх. Задерживаются на несколько секунд и медленно возвращаются в исходное положение.
• Располагаются на животе, подложив кисти под подбородок. Поднимают голову и грудную клетку вверх, отталкиваясь руками. Задерживаются на некоторое время.
• Становятся на четвереньки. Поднимают правую руку и левую ногу, удерживая положение на протяжении нескольких минут. Повторяют то же для левой руки и правой ноги.
• Лежа на спине, приподнимают прямые ноги и делают движения, напоминающие езду на велосипеде.
• Из положения лежа на спине поднимают прямые ноги вверх и наклоняют их поочередно в обе стороны. Амплитуда движений должна быть такой, чтобы можно было, не заваливаясь на бок, удержать ноги на весу.
• Сначала упражнения делают по 5 раз. Через каждые 2 дня число повторов увеличивают на один, пока не достигнут 10 повторений.

Со временем можно начинать качать пресс. На начальных стадиях это упражнение противопоказано, так как из-за сильной нагрузки на позвоночник может вызвать рецидив. После того как спина окрепнет, рекомендованы занятия на турнике: подтягивание и пресс.

Дополнить лечебную физкультуру можно асанами йоги, оказывающими благоприятное действие на все части организма.

Профилактические меры

Предупредить развитие болезней и предотвратить рецидивы поможет регулярная утренняя зарядка. Она укрепит мышечный корсет, нормализует обмен веществ и кровообращение, обеспечит хрящевую ткань питательными веществами и кислородом.

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника.

Грыжа позвоночника – это очень частое осложнение при прогрессировании остеохондроза. Это очень серьезное заболевание, которое сопутствуется сильными болями. Запущенная форма может привести к инвалидности. Поэтому важно начать своевременное лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях.

Причины поясничной грыжи позвоночника

Позвоночник состоит из позвонков. Между ними располагаются диски, которые предотвращают трение. В них присутствует гелеобразная жидкость. Она в своем роде выступает смазкой. При чрезмерном давлении между позвонками жидкость выходит и начинает воздействовать на нервные окончания. Они уже подают общее проявление в виде ярких болевых вспышек. Многие движения начинают причинять сильную боль и дискомфорт. Могут разрываться связки, которые соединяют хребет. Это также приводит к сильным болям.

Основными первопричинами грыжи выступают:

1. С течением времени наблюдается природное разрушение и послабление всех тканей и органов человека.

2. Чрезмерные физические нагрузки. Такие нагрузки провоцируют убыстрение процесса изнашивания дисков.

3. Травмы. При физическом воздействии наблюдается травмирование дисков и позвонков. Это становится причиной остеохондроза и дальнейшей грыжи.

4. Анатомия. Врожденные аномалии могут быть причиной склонности к образованию нарушений между хребтами. То есть, это уже заложено генетически.

5. Малая физическая активность. Это заболевание прогрессирует в случае неактивного образа жизни и при не развитой мускулатуре спины. Обмен веществ и питание совершается через мышцы. Чем лучше развиты мышцы, тем оперативнее питаются тканей.

6. Сидячий образ жизни. Частое пребывание в одной позе приводит к застаиванию тканей. Поэтому происходит деформирование позвонков.

7. Изменения уровня гормонов. Сбой гормонов, которые отвечают за развитие всего организма, провоцирует изменения в структуре позвоночника.

8. Чрезмерно активный образ жизни. Постоянное пребывание на ногах не приносит пользы позвоночнику.

Иными причинами могут служить недуги внутренних органов.

Лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях: корректировка образа жизни и питания

Для того чтобы вылечить эту патологию первым делом нужно обратить внимание на свой образ жизни. Важно исключить все факторы, которые содействуют прогрессированию остеохондроза. Для этого важно придерживаться таких условий:

1. Уменьшить количество физических нагрузок либо ношение тяжести. Именно это вызывает грыжу.

2. Женщинам необходимо отказаться от носки обуви на каблуках.

3. Важно грамотно чередовать отдых, сидячую работу и подвижный образ жизни.

4. Зафиксировать для себя время, когда будет сниматься вся нагрузка с поясничного отдела.

5. Нормализация веса. Очень часто избыточный вес становится причиной послабления мышечного корсета спины. После этого начинают образовываться грыжи.

Лечить патологию необходимо правильным и грамотно подобранным питанием. Для этого важно из своего рациона исключить:

Перечисленные продукты вызывают сильнейшую боль и островоспалительные процессы в позвоночнике. Важно включить в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбу, молочную продукцию, костные бульоны, холодцо. Также необходимо придерживаться питьевого режима. З сутки пациент должен выпивать не менее 2 литров жидкости.

Лечебная гимнастика при лечении поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях

Для излечения такой патологии необходимо выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц. Эти действия делают позвоночник гибким и налаживают оборот крови. Благодаря этому происходит быстрое выздоровление.

1. Необходимо совершать вытягивания по четверти часа в день на наклонной доске. Это задание снимает напряжение с дисков, так как увеличивает дистанцию между позвонками. Повышается количество поставляемых питательных веществ. Ткани оперативнее активируются и регенерируются.

2. Обычная ходьба на четвереньках. Делать упражнение по 5 минут четырежды в день. Спина должна быть ровной.

3. Третье упражнение необходимо выполнять в лежачем состоянии с ровными протянутыми ногами. Они должны быть строго ровными. При вдохе носки натягивать. Подбородок должен доставать до груди. После лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Колени при этом согнуть. Ягодицы поднимать вверх и держать до 10 секунд. Функционировать должна только спина. Повторять манипуляции 5-7 раз.

4. Стать на четвереньки. Единовременно протягивать правую конечность и левую руку. Фиксировать это положение на 5 секунд. После поменять руку и ногу. Такое упражнение повторять до 7 раз.

Если какое-либо действие вызывает неприятные ощущения, то его необходимо отменить и заменить на другое.

Лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях: народные методы

Избавиться от болевого синдрома, устранить островоспалительный процесс в поясничном отделе можно не только при помощи медикаментов, но и благодаря домашним мазям, компрессам и другим средствам. Лечение патологии возможно выполнять при помощи процедур с медом. На 100 грамм меда добавить 1 г мумие. Полученной смесью растирать болезненный участок. Оставлять средство на кожном покрове на несколько минут. Смывать лекарство только теплой водой.

Также эту зону можно растирать маслом березы либо зверобоя. После такой процедуры на больное место наносится небольшое количество меда. Массаж делать легкими движениями. Как только мед впитается кожный покров обработать сабельником и перевязаться шерстяным шарфом на ночь.

Для массажа также возможно применять прополис. Он характеризуется противовоспалительным и болеутоляющим эффектом. Но применение любого рецепта с медом должно быть согласовано со своим врачом. Продукт пчелиного производства может стать причиной сильнейшей аллергии.

Также есть много других эффективных рецептов для излечения патологии:

1. Красную глину следует залить небольшим количеством жидкости. Из полученной смеси необходимо соорудить лепешку и замотать ее в бинт. Такую лепешку подогреть на сковороде до температуры тела человека и приложить к пораженному участку. Для удобства глину необходимо зафиксировать. Сделать это можно при помощи скотча.

2. Чеснок и скипидар. Для компресса готовится специальный состав. 300 г чеснока необходимо измельчить и добавить 100 г спирта. Всю массу тщательно перемешать. Состав приложить к пояснице. Поверх наложить пленку. Компресс важно держать в тепле. Такой компресс держать не более 40 минут.

3. Скипидарные ванны. Такие процедуры характеризуются расслабляющим эффектом. Для их приготовления понадобится кусок детского мыла. Его следует натереть на терке и растворить в воде. Первые приемы ванн не должны быть более 10 минут. После того как организм привыкнет можно принимать по полчаса.

Также результативно излечение грыжи при помощи травяных настоек.

1. Настойка из цветков сирени. В 0,5 л водки добавить стакан цветков. Оставить состав на 10 суток. Полученное средство принимать по 25 капель трижды в день перед приемом пищи.

2. Отвар из шиповника. Он помогает наладить водный баланс. Если в этот отвар добавить мед, то он будет оказывать и противовоспалительное действие.

3. Настойка из ромашки. Это средство помогает устранить островоспалительный процесс. Столовую ложку залить кипятком. Через час профильтровать и пить по 100 г перед приемом еды.

4. Настойка из тысячелистника и чистотела. Она помогает справиться с островоспалительным процессом, избавляет от болевого синдрома. Для ее получения необходимо прокипятить листья растений на протяжении часа. Оставить отвар на 2 дня. Пить полученное средство с утра и на ночь. Длительность излечения не должна быть более месяца.

5. Лечение при помощи окопника. Растение часто применяется при лечении различных заболеваний позвоночника. С его помощью можно делать компрессы, примочки, массажи. Также растение принимается и внутрь. Для этого необходимо смешать измельченный корень с медом в одинаковом соотношении. Употреблять по одной чайной ложке на голодный желудок. Лечение длится 10 суток.