Как лечить варикоз народными средствами на ногах | Портал о народной медицине

Как лечить варикоз народными средствами на ногах

Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях.

Варикоз — это недуг, который требует своевременного лечения. То есть, при первых признаках данного заболевания, следует тут же обратиться к специалисту, который поможет подобрать не только максимально эффективный метод лечения, но и порекомендовать, как лечить варикоз на ногах в домашних условиях. Отметим, что обращение к специалисту обязательно, поскольку только врач может выявить степень тяжести заболевания и причины его возникновения.

Простые мероприятия в борьбе с варикозом

В поисках ответов на такой актуальный для многих вопрос — как лечить варикоз на ногах в домашних условиях хотелось бы заметить, что существует ряд эффективных мероприятий, которые помогают уменьшить проявления заболевания. К таким мероприятиям можно отнести:

  • ношение специального компрессионного белья;
  • использование действенных травяных настоев;
  • применение мазей для наружного втирания в проблемные места;
  • выполнение определенных гимнастических упражнений и массажа.

Также следует напомнить, что при наличии такого заболевания, как варикоз следует избегать длительного нахождения на ногах или же сидения в одной и той же позе.

Для того чтобы уменьшить малоприятные проявления недуга, а также для профилактики можно ежедневно выполнять следующие, достаточно простые действия:

  • отдавать предпочтение ходьбе по лестнице вместо лифта;
  • ходить на носочках;
  • не пренебрегать спортом, в частности плаванием;
  • ежедневно совершать пешие прогулки – не менее 2-3 км.

Также не стоит забывать о том, что профилактика варикоза предусматривает то, что не стоит носить плотно облегающие носочно-чулочные изделия и обувь на высоком каблуке, что мешает нормальному кровообращению.

Варикоз у мужчин: на что обращать внимание

Немало людей считают, что варикоз — это исключительно женское заболевание. Тем не менее данное мнение совершенно не верно. От данного недуга страдает каждый четвертый мужчина и соответственно решение вопроса — как лечить варикоз на ногах в домашних условиях актуально и для сильного пола.

Конечно же, частично это утверждение является верным – у мужчин действительно с точки зрения физиологии намного меньше проблем с ногами чем у женщин. Тем не менее есть немало факторов, которые и вызывают данное заболевание: тяжелая физическая работа, ожирение или излишний вес, малоподвижный образ жизни, прием определенных гормональных препаратов, неправильное питание и генетическая предрасположенность. Чаще всего данное заболевание возникает у мужчин в возрасте после 40 лет.

Наиболее распространенным последствием, которое вызывает варикоз у мужского пола является отек лодыжек. Это может вызвать постоянные боли вверху нижних конечностей. Если больной пренебрегает лечением заболевания в этом случае возможно появление частых мышечных спазмов, постоянного чувства усталости и тяжести в ногах. Поэтому заметив первые признаки заболевания сразу же следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Варикозное расширение вен – лечение у женщин быстро

В поисках решения – лечение у женщин быстро варикозного расширения вен, смогут помочь травяные ванночки, которые не только улучшают кровообращение, но также и оказывают стимулирующее воздействие на сосуды. Тем не менее, обращаем особое внимание на то, что вода для ванночек не должна быть сильно горячей – идеальные температурные показатели должны быть в пределах 36-38 градусов.

  • Травяная ванночка из сушеницы болотной. Для ее приготовления потребуется заварить отвар из сырья (на 100 грамм травы – 5 литров кипятка). Полученному отвару следует дать настояться не менее 8 часов. Длительность процедуры составляет 30-40 минут.
  • Травяная ванночка из сбора трав (крапива, лопух, березовые листья). Упомянутые травы смешиваются в равных пропорциях и завариваются (на 1 л кипятка 3 столовые ложки полученной смеси). Полученный отвар должен отстояться порядка 30-40 минут, после чего его процеживают и добавляют в ванночку для ног. Длительность процедуры 20 мин.
  • Ванночка из мяты и ромашки. Для приготовления ванночки потребуются такие компоненты: мелисса, крапива, ромашка, душица. Для отвара возьмите 2 стакана смеси трав и залейте литром кипятка, после чего закипятите и дайте отстояться 30 мин. Полученный целебный отвар от варикоза добавляется в лечебную ванночку. Длительность процедуры – 20-30 мин.

Варикоз: лечение недуга народными средствами на ногах

Лечение такого недуга народными средствами на ногах подразумевает применение широкого спектра разнообразных средств, в том числе и яблочного уксуса, с использованием которого делают достаточно эффективные компрессы и растирки. Заметим, что на сегодня существует целый комплекс мероприятий для лечения недуга посредством яблочного укуса, при это великолепные результаты от такого лечения не заставят себя долго ждать.

Наиболее простой способ применения яблочного уксуса подразумевает приготовление довольно простого раствора для внутреннего употребления. Для этого следует 2 чайные ложки яблочного уксуса развести в стакане воды. Принимается такой целебный напиток от варикоза 3 раза в день, перед основными приемами пищи.

Также весьма эффективна и ванна с яблочным уксусом. Для ее приготовления следует набрать ванну прохладной водой (до колен) и разбавить в набранной воде пол-литра яблочного уксуса. Главной особенностью такой ванны для ног является то, что после ее приема (не более 5-ти минут) ноги не следует вытирать, они должны просохнуть самостоятельно (на несколько минут сесть и приподнять до полного просыхания).

Что поможет избавиться от недуга в домашних условиях

В домашних условиях для эффективного избавления от довольно малоприятных симптомов варикоза можно использовать множество способов. Предлагаем нашим читателям ознакомится с наиболее популярными.

  1. Снять малоприятные о ощущения – тяжесть и боль в ногах помогут обыкновенные ледяные кубики, они не только избавят от боли, но и снимут отечность.
  2. Еще одно быстрое средство от варикоза и его неприятной симптоматики — это холодная ванночка для ног с травами или без, с добавлением элементов самомассажа. После такой ванны лучше в течении нескольких минут полежать, при этом ноги должны находится в приподнятом положении.
Читайте также:  Что лечит зверобой в народной медицине

Помимо наружных процедур также для избавления от варикозного расширения вен существует немало рецептов эффективных настоев:

Для приготовления понадобится орешник и арника (равное соотношение). Кипятком следует залить смесь нутриентов (на 2 ст. л — 650 мл кипятка). Настаивается средство в термосе 12 часов. Употребляется перед едой по ¾ стакана (3 раза в день).

Шишки хмеля следует измельчить (1 ст.л), после чего залить крутым кипятком и подержать на водяной бане 15-20 мин. Употребляют по 1 стакану отвара перед едой, 1 раз в день.

Правильное питание и здоровый образ жизни — 100% гарантия победы над заболеванием

Если вы решили избавится от варикоза в этом случае следует знать, что 100% гарантия победы над заболеванием – это не только прием лекарственных препаратов, но и регулярные домашние процедуры, которые подразумевают:

  • особую диету, построенную на основных принципах правильного питания;
  • гимнастические упражнения и регулярная зарядка;
  • прием народных средств;
  • выполнение лечебных процедур (ванночки, обертывания, самомассаж).

Пациентам больным варикозом рекомендуется постоянно использовать в рационе ряд определенных продуктов:

  • морепродукты – такие продукты насыщены таким компонентом, как медь, которая играет очень важную роль в работе кровеносной системы человека, делая сосуды более эластичными;
  • свежие салаты из овощей заправленные растительным маслом. Такая пища поможет укрепить сосуды;
  • морская капуста. Также, как и морепродукты, морская капуста богата на медь. Тем не менее, помимо этого она также содержит и определенные флавоноиды, значительным образом уменьшающие риски истончения капилляров и мелких сосудов;
  • говяжья печень. Данный продукт — это незаменимый элемент в борьбе с варикозным расширением вен. Это объясняется тем, что в ней содержится множество микроэлементов помогающим в лечении недуга.

Подводим итоги

Следует помнить, что, рассматривая в данном материале болезнь, требует обязательной консультации со специалистом (флебологом) для назначения необходимого, эффективного лечения. При этом врач порекомендует и решение, как лечить варикоз на ногах в домашних условиях комбинируя его с приемом медикаментозных препаратов. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме о лечении народными средствами.

Как лечить варикоз на ногах у женщин народными средствами.

Как лечить варикоз на ногах у женщин народными средствами – какие рецепты могут использоваться? Их достаточно много и все они получили отличные рекомендации.

Как лечить варикоз народными средствами

Как лечить варикоз народными средствами, какие рецепты принесут облегчение? Хорошо себя зарекомендовали компрессы.

  • На кусочек свежего черного хлеба намазать сливочное масло, а сверху положить высушенным и смолотым конским каштаном. Приложить «бутерброд» к воспаленной вене и зафиксировать на всю ночь. Для получения лечебного эффекта нужно провести как минимум 10 процедур.
  • Чистый лист лопуха или хрена вымыть и прогреть на чайнике. Но пораженную вену положить бинт, а затем нагретый лист. Забинтовать его повязкой и оставить на всю ночь. Длительность курса 5 дней. Периодичность наложения компресса – через день.
  • На воспаленные вены тонким слоем накладывается мазь Вишневского. Сверху ее надо закрыть чистым лопухом и надеть на ноги компрессионные чулки. Заменить повязку нужно будет спустя трое суток. Лечить варикоз таким способом можно в течение всего лета.
  • На воспаленные участки тонким слоем наложить жидкий мёд и обернуть ноги пищевой пленкой, зафиксировав компресс бинтом. Продолжительность первого сеанса – 2 часа, второго и третьего – по 4 часа. Затем компресс можно оставлять на всю ночь. Облегчение патологической симптоматики фиксируется уже на вторые сутки.
  • На поверхность воспаленных узлов нужно накладывать смоченные картофельным соком бинты. Оставлять компресс нужно на всю ночь.

Это всего несколько способов как лечить варикоз на ногах у женщин народными средствами, но все они действенные и приносят облегчение в достаточно короткие сроки.

Как лечить варикоз народными средствами на ногах

Как лечить варикоз народными средствами на ногах при помощи натираний? Неплохие результаты показывает настойка на основе конского каштана.

  • Трехлитровую банку наполовину заполнить измельченной кожурой и плодами конского каштана и залить водкой/спиртом. Закрыть крышкой и оставить на месяц в темном месте.
  • Смесь нужно перемешивать трижды в неделю.
  • Перед применением настойку нужно отфильтровать, а жмых отжать. Использовать средство для натирания воспаленных вен.

Эту же настойку можно принимать и вовнутрь: по чайной ложке трижды в день за 15 минут до приема пищи. Длительность терапии – 1, 5 месяца.

Еще одна эффективная настойка – яблочный уксус. Его нужно использовать ежедневно, натирая воспаленные вены перед сном каждый день.

Хорошие результаты дает настойка каланхоэ.

  • Нужно заполнить половину 500-грамовой банки измельченными листочками растения и залить крепким алкоголем до самого верха. Настоять неделю в темноте под закрытой крышкой.
  • Настойку отфильтровать и применять для натирания воспаленных вен.

Практиковать натирания на ночь в течение календарного месяца. Характерная для варикоза синяя сеточка вен постепенно исчезнет.

Лечение варикоза народными средствами: рецепты для внутреннего применения

Как лечить варикоз на ногах у женщин народными средствами, что можно использовать помимо натираний и компрессов? Существуют народные рецепты, позволяющие восстанавливать пораженные вены изнутри.

  • 100 грамм мускатного ореха залить водкой (500 мл) и дать настояться в темном месте. Затем процедить и пить по 20 капель за 30 минут до основных приемов пищи. Длительность курса – 10 дней. Потом надо сделать перерыв и повторить лечение.
  • В стакане кипятка заварить ложку сухой морковной ботвы. Настоять в термосе 60 минут и пить средство по стакану за 30 минут до еды два – три раза в день.
  • Измельчить в кашицу 250 грамм чеснока и смешать их с жидким мёдом (350 грамм). Оставить смесь на неделю в темноте. Съедать по столовой ложке продукта трижды в день до еды. Длительность курса – 2 месяца.
  • 2 ложки измельченной ивовой коры заварить стаканом кипятка и протомить на водяной бане 15 минут. Отфильтровать средство и пить по третьей части стакана. Длительность лечения – 2 месяца. Этот отвар подходит и в качестве компрессов.
  • Листья лесного ореха (30 грамм) залить кипятком (300 мл). Оставить на 6 часов в термосе и отфильтровать. Пить по половине стакана трижды в сутки за 15 минут до еды. Лечение продолжать до облегчения симптоматики.
  • Каштановый цвет (150 грамм) залить водкой (500 мл). Оставить для настаивания на 14 суток в темном месте. Отфильтровать средство и принимать по 20 мл, предварительно размешав средство в воде. Периодичность – 4 раза в день строго до еды.
  • Ягоды боярышника (300 грамм) залить водкой (500 мл). Дать боярышнику настояться 3 недели, отцедить. Пить по 6 мл настойки по вечерам до еды, предварительно разбавив чистой водой.
Читайте также:  Лечение пародонтита в домашних условиях

Как лечить варикоз вен народными средствами: зеленые помидоры

Как лечить варикоз вен народными средствами при помощи зеленых помидор? В составе незрелых томатов содержится определенное количество ацетилсалициловой кислоты, которая обеспечивает разжижение крови, снимает воспаление и устраняет болезненный синдром. Кроме того, входящие в состав флавоноиды тонизирую стенки воспаленных кровеносных сосудов.

Выбирая томаты для лечения варикоза, нужно брать плоды без повреждений, признаков каких-либо заболеваний. Схема использования зеленых томатов выглядит следующим образом:

  • плод надо разрезать на тонкие ломтики и наложить их на воспаленные вены;
  • держать их до тех пор, пока не появится чувство легкого жжения;
  • затем помидоры надо снять и обмыть кожу прохладной водой.

Проводить процедуру нужно 5 раз в день. После завершения второй недели лечения зелеными помидорами признаки воспаления значительно уменьшаются. Лечение зелеными помидорами особенно эффективно при ретикулярном варикозе.

Если чувство жжения слишком сильное, то неспелые томаты можно заменить созревшими. Их также нарезают тонкими ломтиками. Меняют овощные кружочки каждые три – четыре часа. Спелые помидоры можно накладывать на всю ночь в виде компресс, закрепив их полиэтиленом и полотенцем.

Как лечить варикоз на ногах народными средствами: маклюра

Как лечить варикоз у женщин на ногах народными средствами при помощи маклюры? Маклюра (адамово яблоко) широко применяется в составе комплексной терапии патологии. Наиболее часто его используют для приготовления мазей. При этом средство может содержать как только мякоть плода, так и вспомогательные компоненты, усиливающие терапевтический эффект.

Рецепт приготовления мази достаточно простой:

  • Маклюру разрезать. Залить кипятком и оставить на 4 часа, чтобы жидкость полностью покрывала плод.
  • Добавить 1 часть растопленного свиного жира.
  • Используя миксер, смешать все компоненты до полной однородности.
  • Поставить состав в холодильник на боковую полку.

Для использования мазь будет готова спустя сутки. Перед применением ее нужно подержать в тепле, чтобы она смогла согреться до комнатной температуры. Использовать мазь дважды в сутки.

Средство имеет специфический запах. Это нужно учитывать, накладывая мазь в утренние часы. Ноги нужно будет обязательно мыть. Вечером мазь накладывают перед сном и оставляют на всю ночь. Аппликации способствуют восстановлению нарушенного кровообращения, а также стимулирует восстановительные процессы в поврежденных стенках сосудов.

Длительность лечения мазью – не больше 14 дней. Новую порцию лечебного средств надо готовить каждые 4 дня.

Лечение варикоза ног при помощи соды

Сода при подобном диагнозе чаще всего используется для приготовления ванн. Они способствуют снятию усталости, устраняют патологическую отечность, предупреждает развитие ночных судорог.

Делать ножные ванны желательно по вечерам.

  • 5 литров комфортно горячей воды перелить в ведро и положить в него 200 грамм соды и 70 грамм квасцов.
  • Затем долить еще 2 – 3 литра и размешать.
  • Опустить ноги в воду на 15 минут.

Кожу аккуратно промакивают полотенцем. Затем наносят на кожу любой лечебный крем, повышающий тонус сосудов. Длительность курса – 10 ежедневных ванн. Потом нужен небольшой перерыв и при необходимости лечение можно провести повторно.

Теперь вы знаете, как лечить варикоз на ногах у женщин народными средствами. Но важно помнить, что подобная терапия не должна отменять приема подобранных медикаментозных средств.

Народные средства от варикоза: 18 домашних рецептов.

Варикоз – одна из самых распространенных болезней. Выступающие вены и сосудистые звездочки не только портят внешний вид ног, но и угрожают здоровью. Тянущие ощущения в икрах, а затем боли, образование тромбов – вот чем опасно заболевание.

Официальная медицина в подавляющем большинстве случаев склоняется к хирургическому вмешательству. Иногда пациентам назначают венотоники, ЛФК и диеты. Но не стоит забывать и о неофициальной медицине – народных методах.

Причины заболевания

Причины, спровоцировавшие развитие варикоза, играют немаловажную роль, так как их необходимо устранить, чтобы дальнейшее лечение было эффективнее. Очень часто варикоз возникает у беременных женщин, а также у тех, чьи близкие родственники страдали от данной патологии.

Работа, требующая длительного сидения или стояния, также относится к факторам, провоцирующим заболевание. Если человек входит в вышеперечисленные группы риска, то ему необходимо принять меры профилактики, то есть больше ходить, заняться бегом, есть овощи и фрукты, чаще лежать с приподнятыми ногами, а при появлении первых признаков, начинать лечение.

Народные средства от варикоза

  • Одним из самых распространенных рецептов является отвар хмеля. Измельченные шишки в количество 1 ст. л. заливают стаканом горячей воды и ставят на водяную баню на четверть часа. Перед употреблением жидкость процеживают. Пьют отвар, как и прочие лекарства, за полчаса до принятия пищи 3 раза в день. Рекомендуется не запасаться им впрок, а ежедневно готовить свежую порцию;
  • Очистить кровь, улучшить кроветворение, нормализовать сон и аппетит поможет настой из яблок сорта « антоновка ». Для этого понадобится три фрукта. Их кладут в эмалированную емкость, заливают 1 л кипятка, накрывают крышкой и укутывают на 3 часа. Спустя установленное время яблоки толкут, не вынимая из воды. Настой не нужно процеживать. Его употребляют натощак утром и вечером перед отходом ко сну по четверти стакана, закусывая медом;
  • Еще одно эффективное народное средство от варикоза – яблочный уксус. Вены натирают этой жидкостью и одновременно принимают внутрь воду с уксусом (1 ч. л. на 1 стакан);
  • Если вены очень вздуты и имеют твердые бляшки, то используют зеленые помидоры. Недоспевшие овощи нарезают кружочками, обкладывают больное место и фиксируют эластичными бинтами. Процедуру выполняют на ночь. Процесс такого вида лечения довольно продолжительный – не меньше полугода;
  • Кислое молоко + измельченная трава полыни. Ингредиенты смешивают и выкладывают на бинт, который прикладывают к ноге и фиксируют пластырями. Одновременно можно пить вышеописанный яблочный настой. Курс – 5 дней, затем перерыв на 10 и повтор;
  • Крапива – эффективное средство не только для лечения варикоза, но и многих других заболеваний. Однако терапия достаточно длительная – около полугода. В течение этого времени необходимо пить настой растения. На медленном огне ингредиенты доводятся до кипения (пропорции описаны выше), остужаются и процеживаются. Полученный отвар разделяют на 3 порции (примерно по 75 мл). Пьют лекарство, как обычно, перед едой;
  • Сырой картофель. На терке измельчают 5 средних клубней и прикладывают полученное пюре к ногам, которые обматывают полиэтиленом. Очищают конечности через 4 часа. Отзывы о такой терапии свидетельствуют об устранении боли, втягивании вен и значительном улучшении состояния конечностей;
  • Настойка конского каштана – одно из самых известных средств для лечения тяжелых форм варикоза. Для приготовления необходимо 50 г соцветий растения и 1 л водки. Ингредиенты смешивают и настаивают на протяжении 2 недель, периодически встряхивая. Принимать по 30 мл трижды в день до еды на протяжении 1 недели, затем следует перерыв на 5 суток и повтор курса. Результат будет заметен уже через полтора месяца.
Читайте также:  Обветренные губы лечение в домашних условиях

  • Чеснок + масло. Ингредиенты смешивают в пропорции 1 к 2. Смесь прикладывают на проблемные места и бинтуют. Процедура выполняется на ночь. Утром остатки смывают теплой водой. Рекомендуется одевать в это время шерстяные носки и мягкие штаны, чтобы не повредить чувствительные сосуды.
  • Антиварикозный коктейль включает в себя миндаль, мед и обычную воду. Несколько орешков толкут до состояния порошка. Пропорции такие же, как и при приготовлении отваров. Подслащают ложкой меда. Ингредиенты хорошо перемешиваются и настаивают около часа. Настой употребляют перед завтраком и через 2 часа после него. Одновременно рекомендуется есть кедровые орехи, а их маслом натирать пораженные места.
  • Каланхоэ перистый. Это комнатное растение доказало свою эффективность в борьбе с расширением вен. Чтобы приготовить лекарство, необходимо литровую банку до половины наполнить листиками и залить 70-% спиртом доверху. В таком виде ингредиенты оставляют на 2 недели, периодически встряхивают. Применяют настой 1 раз в сутки, вечером. Улучшения заметны уже после первого применения.
  • Мокрица и лопух. Размятую и немного согретую мокрицу прикладывают к пораженному участку и обматывают листом лопуха. Фиксируют их бинтами, которые снимают спустя 30 минут. В день процедуру можно выполнять до 4 раз. Вместо лопуха используют и капустные листы.
  • Листья сирени. Полулитровую банку наполняют наполовину листами и заливают спиртом или водкой. Средство настаивают неделю, периодически взбалтывая. Ноги натирают полностью, по всей длине, включая стопы, на протяжении месяца.
  • Цветки белой акации способны устранить вздувшийся варикоз. Для этого 50 г растения заливают ½ л водки и оставляют на 2 недели. Конечности обильно смачивают получившейся жидкостью и растирают.
  • Тертый чеснок (250 г) + жидкий мед (350 г). Смешанные ингредиенты настаивают 7 дней. Принимают внутрь по 15 мл. Терапия длится 1-2 месяца.
  • Надземная часть мужского папоротника + цветы и листья полыни серебристой. Сухие травы растирают в ступке в одинаковых пропорциях. На ложку смеси необходимо столько же кислого молока. Полученную кашицу наносят на марлю, которую прикладывают к проблемным участкам на ночь.
  • Арника и кора лесного орешника. Ложку измельченных растений заливают 150 мл горячей воды и оставляют на 8 часов. Пьют жидкость по 50 мл. Одновременно рекомендуется накладывать кефирные компрессы на ночь.
  • Мазь из лекарственных растений и барсучьего жира:

Необходимы сухие травы мать-и-мачехи, зверобоя, ромашки, лабазника, манжетки, цикория. Берут по чайной ложке каждой из них и всыпают в кастрюльку, заливают 100 мл горячей воды и доводят до кипения на медленном огне, постоянно помешивая.

После того как смесь немного остынет, добавляют растительное масло или барсучий жир, тщательно перемешивают. Полученное средство хранят в холодильнике. Наносят его на ноги тонким слоем, а сверху покрывают полиэтиленом и эластичными бинтами. Повязку меняют до 3 раз в сутки. Курс – 1 неделя.

Стоит отметить, что тяжелые стадии варикоза не лечатся народными методами, да и медикаментозные средства бывают бессильны. В таком случае необходимо посетить флеболога, возможно, понадобится операция.

Диета при варикозе

Больным необходимо включить в свое меню продукты, богатые витамином С. Он уменьшает отеки и укрепляет стенки сосудов. Так что рекомендуется употреблять больше киви, черной смородины и цитрусовых. Также полезны морепродукты, так как они содержат вещества, повышающие эластичность сосудов.

Особое место в диете отводится растительным волокнам, поэтому рекомендуется есть больше листовых овощей, овсянки, чечевицы, салатного сельдерея и яблок. Вещества, содержащиеся в вышеперечисленных продуктах обеспечивают нормализацию работы кишечника, ведь нарушение его функционирования повышает нагрузку на вены ног.

Необходимо употреблять продукты, снижающие свертываемость крови, чтобы предупредить образование тромбов. В основном это богатые кумарином чеснок и лук, оливковое масло, красная смородина, вишня, лимоны.

Физические упражнения

Есть специальные комплексы ЛФК. Врач обязательно ознакомит пациента с таковыми. В домашних условиях их можно выполнять без проблем.

Одним из эффективных является упражнение Микулина: человек становится на носочки, а затем резко приземляется на пятку. Повторяют от 30 до 50 раз, а затем отдыхают 10 секунд. Желательно выполнять такую разминку 2-3 раза в день, но не стоит делать свыше 60 упражнений за раз.

Лечить заболевание нужно комплексно, применяя, если понадобится, медикаменты, народные рецепты, диету и ЛФК, компрессионное белье.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector