Простые рецепты для похудения на каждый день в домашних условиях | Портал о народной медицине

Простые рецепты для похудения на каждый день в домашних условиях

Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях.

Ни для кого не секрет, что практически любую болезнь можно вылечить народными средствами. Кто-то в это верит, кто-то нет, но факт остается фактом: если правильно подобрать нужные ингредиенты, эффект будет.

Но бабушкиным способом можно не только лечить болезни. Многие используют народные средства для снижения аппетита и похудения . Хотите присоединиться к числу тех, кто уже похудел таким методом? Читайте нашу статью!

Эффективные народные средства для похудения: напитки

Большинство стройнеющих знает: чтобы быстро похудеть и не набрать потом сброшенные килограммы, нужно ежедневно выпивать полтора-два литра чистой воды. Таким образом вы выведете токсины из организма, очистите ЖКТ, ускорите обменные процессы. Еще и аппетит уменьшится, и жидкость лишняя быстрее выйдет. В общем, польза и ничего, кроме пользы.

Конечно, никакие другие напитки не могут соревноваться с водой по степени полезности. Но многие из них не менее эффективно работают на избавление от лишних килограммов. Перед вами — топ-10 самых эффективных вариантов:

Сок березовый — усиливает обменные процессы, имеет легкий мочегонный и слабительный эффект. Нужно пить сразу же после сбора, по ложке в день в течение месяца. И результат не заставит себя ждать: лишняя жидкость из организма выйдет, кишечник — очистится, а лишний жир — растворится навсегда.

Кисель из овса — выводит шлаки, обновляет кровь, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, эффективно очищает кишечник. Кроме того, содержит очень много витаминов, особенно нужных при ограниченном рационе. Готовить такой кисель просто: нужно смешать в одной посуде горсточку овсянки, столько же чернослива и тертой свеклы. Затем залить двумя литрами кипятка и варить 15 минут. Самое действенное народное средство для похудения готово! Выпивать по стакану в день примерно за час до сна.

Настойка на коре крушины — очищает организм, имеет слабительное действие, усиливает перистальтику толстого кишечника. Кроме того, имеет уникальное свойство — помогает быстро похудеть, не раздражая при этом слизистые внутренних органов.

Крушина — это древесное растение, знакомое каждому с детства. Именно его мы называли “волчьи ягоды”. Но сами ягоды есть не нужно, тем более, если вы их до сих пор боитесь:), — для отвара потребуется только кора. Измельчите ее, залейте чайную ложечку полученного порошка 150 мл кипятка и оставьте примерно на полчаса. Пейте перед сном каждый день на протяжении целого месяца. Настой на коре крушины — идеальный вариант для те, кто хочет быстро похудеть народными средствами !

Настой на листьях липы и вишни — помогает очистить ЖКТ, что способствует снижению веса. Приготовить настойку просто: нужно взять одну часть зверобоя, столько же вишневых листьев и шрота расторопши, плюс две части цветков липы. Все соединить и отделить от общего количества одну столовую ложку смеси. Залить стаканом кипятка и настаивать всю ночь. Принимать по трети стакана трижды в лень, желательно через тридцать минут после приема пищи.

Напиток из зверобоя — прочищает кишечник, стимулирует обмен веществ и уменьшает аппетит. Готовится следующим образом: берется 40 грамм зверобоя и смешивается с 20 граммами водоросли цистозиры бородатой. Заливаем водой (достаточно поллитра), варим на небольшом огне примерно полчасика, потом снимаем с огня и оставляем на час. Когда настой готов, его нужно процедить. Употреблять по 200 миллилитров трижды в сутки за 30 минут до еды. Если вы искали способ, как снизить аппетит народными средствами, чтобы похудеть , настой из зверобоя — то, что вам нужно!

Читайте также:  Как убрать лишнюю кожу после похудения в домашних условиях

Рябиновый чай — обладает жиросжигающим действием. Готовить проще простого: столовую ложку плодов рябины красной нужно заварить в половине литра кипятка. Немного настоять и пить в любое время суток вместо привычного чая.

Имбирный чай также в списке самых эффективных народных средств для похудения в домашних условиях . Чтобы приготовить этот волшебный эликсир, отрежьте трехсантиметровый кусок корня имбиря, измельчите его как следует и залейте литром кипятка. Пить по стакану в любое время, но не реже трех раз в день.

Капустный сок — отлично очищает организм и препятствует превращению углеводов в жиры, а еще — нормализует обменные процессы. Первый раз его нужно пить на голодный желудок, остальное время — в перерывах между завтраком, обедом и ужином. В день нужно употреблять два-три стакана такого сока. Если чистый капустный сок кажется невкусным, смешайте его с лимонным, свекольным или морковным.

Народные средства для похудения в домашних условиях: питание

Настои — это, конечно, хорошо, но только ими сыт не будешь. Так почему бы не наладить и питание “по-народному”? Тем более, что тут тоже есть несколько проверенных бабушкиных методов.

Первый — гречневая диета. Несмотря на то, что этот метод весьма популярен сейчас, он совсем не новый — еще монахи Тибета “сидели” на гречке во время поста. Чем не народный метод?

Суть его — в правильном приготовлении каши. Гречку не нужно варить: каша просто заливается кипятком и настаивается всю ночь. Утром кашу можно немного подогреть, но добавлять сахар или соль строго воспрещается. Есть в любой момент, когда почувствуете голод. Пить при этом можно только воду.

Максимальный срок гречневой диеты — неделя.

Второй способ — есть побольше ячменя. Можно в виде каши, можно в супе. Достоинство ячменя — в том, что он в несколько раз разбухает в желудке, давая тем самым чувство насыщения. Но организмом как следует не усваивается, поэтому выводится почти полностью, забрав с собой разнообразные шлаки и токсины. В общем, еще один отличный вариант для тех, кто ищет, как похудеть с помощью народных средств.

Третий бабушкин способ похудеть — есть отруби. О волшебных свойствах грубого волокна знали еще наши предки. Дело в том, что отруби отлично утоляют голод, уменьшают общую калорийность трапезы, содержат много клетчатки, витаминов и прочих полезных веществ.

Еще один вкусный и полезный перекус, который готовится по народному рецепту, — ягодный кисель с семенами льна. Готовится просто: сварить натуральный кисель без сахара из любых ягод и, не остужая, смешать с семенами льна. Оставить ненадолго для набухания семян, затем остудить и с удовольствием употреблять внутрь. Кушанье очень сытное и безумно полезное!

И последний совет на сегодня — добавляйте во все блюда побольше специй и трав, которые помогают сжигать калории. Например, куркуму, имбирь или розмарин.Но имейте в виду: они немного повышают аппетит, поэтому тщательно контролируйте то, что вы едите. Если будете все делать правильно, специи обязательно помогут сжечь лишнее — пусть не очень быстро, но зато наверняка.

Мы рассказали вам, как похудеть быстро в домашних условиях народными средствами . Правда, это далеко не полный перечень существующих рецептов. Но для того, чтобы начать, вполне достаточно. Выбирайте вариант по вкусу — и вперед, к стройной фигуре!

Диетические рецепты для похудения.

Для того чтобы избавиться от ненужных килограммов, необходимо придерживаться сбалансированного рациона. Уже одна мысль о необходимости питаться низкокалорийными продуктами на многих навевает тоску, именно поэтому сбалансированное питание превращается для них в настоящую каторгу. Но есть и такие, кто от правильной пищи получает несказанное удовольствие. Их секрет в том, что они знают множество интересных диетических рецептов для похудения. Эти рецепты позволят создавать настоящие кулинарные шедевры из низкокалорийных продуктов. Сегодня мы поговорим о том, как приготовить необычайно вкусные блюда, полезные для здоровья и фигуры.

Читайте также:  Диетические сладости при похудении в домашних условиях рецепты

Как составить диетическое меню для похудения

Если вы мечтаете о стройной фигуре, вам следует ограничить объем потребляемых калорий, но при этом продолжать снабжать организм всеми необходимыми ему веществами, ценными микроэлементами и витаминами. Именно такое питание называется сбалансированным.

На первых порах диетологи советуют заранее спланировать свой рацион хотя бы на неделю. Составляя индивидуальное диетическое меню для похудения, следует помнить, что:

  • организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, но в разных количествах. Считается, что оптимальное соотношение этих веществ должно составлять 4:1:1 соответственно;
  • нужно отдавать предпочтение овощам и фруктам, продуктам, обогащенным клетчаткой, кисломолочным изделиям, нежирным сортам рыбы, яичным белкам, злакам;
  • необходимо ограничить употребление картофеля и бобовых, так как они содержат большое количество крахмала;
  • лучше всего отказаться от употребления мучного и сладкого, газированных напитков – все это представляет собой так называемые «пустые калории», которые не способствуют длительному насыщению и вредны для здоровья.

Кажется, что все просто, но если питаться только овощными салатами с кусочком отваренной рыбы, очень скоро захочется чего-то вкусненького, например, пиццы, поэтому нужно сделать свое меню максимально разнообразным. С этой задачей отлично справятся оригинальные рецепты диетической еды, которыми мы спешим поделиться.

Лучшие диетические рецепты для похудения

Утром мы спешим на работу, вечером слишком устаем, чтобы посвятить время приготовлению вкусного блюда, так и получается, что мы питаемся тем, что под руку попадется. Для того чтобы приготовить предлагаемые ниже блюда, не потребуется ни большого количества времени, ни особых кулинарных талантов. Всего за несколько минут вам удастся создать вкусное и полезное блюдо:

  • Если вы находитесь в поисках простого рецепта диетического завтрака, можете приготовить омлет с кабачками. Все, что вам потребуется, – 2 яичных белка, 100 граммов кабачков, немного соли, зелень укропа и лука. Натрите кабачки на средней терке, слегка обжарьте в течение минуты на сковородке и залейте смесью из взбитых белков, соли и зелени. Накройте омлет крышкой и доведите блюдо до готовности;
  • Обезжиренный творог – компонент, который присутствует во многих диетических рецептах для похудения, и неудивительно, ведь это низкокалорийный источник протеинов. Можно, к примеру, приготовить простое диетическое блюдо – блинчики из овсянки. Все, что потребуется: 500 г молотых овсяных хлопьев, 500 г обезжиренного творога, 3 яичных белка, половина чайной ложки разрыхлителя, чайная ложка ванильного сахара. Все ингредиенты необходимо перемешать в блендере, а далее выпекать из массы оладьи или маленькие блинчики;
  • Еще один простой диетический рецепт – «Творог по-эфиопски». Для приготовления этого изысканного блюда нужно взять 450 г обезжиренного творога, пару зубчиков чеснока, четверть чайной ложки молотой гвоздики, столовую ложку имбиря и зелень шпината. Перемешав творог с гвоздикой и чесноком, отправьте его в холодильник, а сами тем временем на медленном огне обжарьте смесь лука и имбиря, слегка поперчив для вкуса. Когда вы увидите, что лук практически готов, добавьте в смесь шпинат, предварительно обжаренный до мягкости. Осталось только смешать остуженный творог с этой смесью, и блюдо готово;
  • На обед можно приготовить суп из стручковой фасоли, это простое диетическое блюдо очень питательно, несмотря на низкое содержание калорий. На крупной терке измельчите 2 средние морковки, мелко порубите головку репчатого лука, все эти овощи вместе с фасолью залейте водой и варите на медленном огне до готовности. Подавать такое блюдо следует с гренками из черного хлеба и зеленью укропа, петрушки и кинзы;
  • В качестве гарнира вместо картофеля или макарон можно приготовить брюссельскую капусту под чесночным соусом, Воспользуйтесь следующим диетическим рецептом для похудения: каждый кочан капусты разрежьте на 4 части и варите в течение 10 минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь. Нагрейте в сковородке 2 столовые ложки оливкового масла и добавьте в него пару измельченных зубчиков чеснока, полученным соусом полейте капусту. Для придания блюду пикантности можно приправить его лимонным соком;
  • Вкусно приготовить диетическуюрыбу не составит труда. Очистите окуня, треску или судака и порежьте на куски, приправьте молотым перцем, солью и тмином. Выложите рыбу на фольгу, а сверху положите порезанный на кольца лук, сбрызните блюдо лимонным соком и заверните фольгу. Запекайте в духовке до готовности;
  • Куриное мясо считается диетическим, а блюда, приготовленные с этим продуктом, необычайно питательны. Вот самый простой диетический рецепт для похудения: очищенную и выпотрошенную курицу протрите внутри и снаружи смесью измельченного чеснока, зелени, перца и соли и выпекайте до готовности в предварительно разогретой духовке;
  • Если вы хотите побаловать себя вкусным десертом, можете воспользоваться распространенным среди желающих избавиться от лишнего веса диетическим рецептом для похудения и приготовить жиросжигающий коктейль. Для этого в стакан нежирного кефира добавьте по одной чайной ложке корицы и имбиря и тщательно перемешайте. Выпейте напиток перед сном, он ускорит обменные процессы, устранит чувство голода и избавит организм от шлаков и токсинов.
Читайте также:  Как похудеть дома самому на 40 кг рекомендации

Как видите, рецепты диетической еды очень просты в исполнении и включают в себя доступные низкокалорийные ингредиенты. Даже сбалансированное меню может быть разнообразным и оригинальным, можно не только питаться с пользой для здоровья и фигуры, но и получать удовольствие от диетических блюд.

Рецепты диетических блюд.

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector