Детокс коктейли для похудения рецепты в домашних условиях | Портал о народной медицине

Детокс коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Рецепты жиросжигающих детокс коктейлей для домашнего похудения.

Такое «средство» похудения было придумано в США в 80-х годах XX века. Со временем они претерпели существенные изменения, но главным осталась простота приготовления и эффективность.

Детокс коктейль не содержит элементов, способствующих образованию жировых складок на теле, и одновременно с этим, считается довольно питательным. Он может использоваться как замена некоторым приемам пищи для снижения калорийности ежедневного рациона.

Довольно часто в детокс коктейлях для похудения по рецептам в домашних условиях можно встретить фрукты, молочные изделия, пектин и т.д. Эти составляющие незаменимы для вывода нежелательных для организма соединений – шлаков, и притупляют ощущение голода.

Разновидности домашних коктейлей для похудения по рецепту

Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории:

  1. Фруктовый. Является довольно популярным, так как быстро наполняет организм полезными соединениями и витаминами. Компоненты смеси: киви, лимон, яблоко, грейпфрут, ананас – все эти ингредиенты помогают избавляться от жира.
  2. Протеиновый. Этот напиток более известен среди людей, занимающихся спортом. Основной компонент в составе – кисломолочные ингредиенты. Дополнительно в детокс коктейль можно включать разные фрукты, овощи и злаковые культуры.
  3. Овощной. Большая его часть – овощи, в которых сконцентрировано мало калорий и много нужных соединений. Это детокс средство способствует борьбе с лишними отложениями и повышает тонус, наполняя организм важными элементами. Состав может дополняться зеленью, огурцами, свеклой, морковью, сельдереем.

Особенности рецептов детокс коктейлей для похудения домашних условиях

Для создания коктейля с целью похудения в домашних условиях требуется пристальный подход. Вот некоторые нюансы:

  1. Коктейли могут различаться по числу калорий, и применять их всегда взамен еды не рекомендуется. Варианты с невысоким содержанием Ккал, в основной состав которых включена вода, зеленый чай или сок, следует воспринимать как маленький перекус за 30-40 минут до еды. Напиток отличается самой высокой калорийностью, его рекомендуется употреблять утром или вечером перед сном.
  2. Детокс коктейль рекомендуется пить непосредственно после смешивания – в свежем состоянии он эффективней и полезней для организма.
  3. Необходимо, чтобы среди ингредиентов были продукты, ускоряющие метаболизм (корица, яблоки, миндаль, кисломолочные продукты, имбирь, цитрус, шпинат и т. д.).
  4. Заострите внимание на сочетаемости ингредиентов между собой. К примеру, если вы решили сделать напиток на основе молочных ингредиентов, не следует применять в виде вспомогательных составляющих кислые ягодные или фруктовые дольки. А вот орешки, мед и специи отлично подойдут к молочным ингредиентам.
  5. Употреблять коктейли для похудения рекомендуется в совокупности со сбалансированным питанием и активной физической деятельностью. Если придерживаться этих правил, результат станет заметен уже через пару недель.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

  1. Смесь овсяных хлопьев
    Потребуется 1 ст. кефира, ½ ч. л. корицы и 2 ст. л. овсянки. Все перемешать блендером. Смесь улучшает усвояемость сахара.
  2. «Зеленый»
    Ингредиенты: 100 гр. зеленого горошка (предпочтительно свежего), один огурец, имбирь, брокколи. Компоненты смешать блендером, если смесь получится густой, долить йогурта или кефира. Напиток хорошо активизирует обмен веществ.
  3. «Солнечный» коктейль
    Состав: йогурт, одна морковка, один плод болгарского перца, хурма или ломтик тыквы. После смешивания блендером следует добавить горсточку орешков. Благодаря клетчатке и важным соединениям этот радостный апельсиновый коктейль хорошо поднимает настроение.
  4. «Творожный»
    Состоит из зелени (петрушки, укропа и т. д.) и 100 гр. Творога 0% жирности. Перемешать блендером и развести молоком. Благодаря этому детокс средству организм покинут различные шлаки и другие вредные соединения.
Читайте также:  Жиросжигатели для похудения народные средства

По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей.

Рецепты смузи:

  1. Бананово-клубничный
    Смешать блендером один банан, 200 гр. клубники, мед по вкусу и 3 ст. л. овсяных хлопьев.
  2. Томатно-морковный
    Понадобится одна морковь, одна помидорка, кефир, щепоточка имбиря. Смешать блендером, положить чуточку красного перца.
  3. С малиной и авокадо
    Смешать блендером 3 ст. л. овсянки, 1 ст. зеленого чая, 0,3 кг авокадо и 0,3 кг малины.
  4. С киви и арбузом
    Смешать блендером пару лимонных долек, один киви и мякоть арбуза. Можно дополнить напиток кубиком льда.

Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом.

Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир.

Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме.

Освежающий детокс-напиток, рецепт вашего здоровья и красоты.

Летом особенно хороши легкие и освежающие витаминные напитки. Кроме традиционных, последнее время набирают популярности детокс напитки, рецепты которых совсем не сложные. Ничего лишнего – детокс программа в домашних условиях, меню которой будет содержать такие коктейли, положительно скажется на вашем здоровье и внешности. Но вначале немного информации о полезных свойствах детокс-напитков.

Детокс напитки, польза

Польза детокс- напитков, в том числе и смузи, для здоровья огромная. Регулярное употребление такого питья разгоняет метаболизм, уменьшает аппетит, помогает нормализовать вес, очищает организм от шлаков и поможет улучшить состояние кожи.

Натуральный состав такого питья пополнит запасы витаминов и других полезных для здоровья веществ. Помимо этого, детокс коктейли освободят организм от консервантов, токсинов, тяжелых металлов, шлаков и других вредных веществ. Они поступают из окружающей среды, а также вместе с употребляемой нами пищей и постепенно накапливаются в теле.

Признаками того, что ваш организм нуждается в очищении, являются:

  • неполадки в работе пищеварительной системы (постоянные запоры, вздутие, повышенное газообразование);
  • ухудшение психоэмоционального состояния (частые перепады настроения, раздражительность, нервозность, бессонница и другие);
  • частая головная боль, тошнота;
  • чувство сильной усталости, недостатка энергии;
  • наличие лишнего веса;
  • ухудшение состояние кожи и волос (кожные воспаления, ломкие и тусклые волосы, другие проблемы с внешностью).

Помните, что наличие таких признаков может быть связано не только с зашлакованностью организма, но и может свидетельствовать о развитии каких-то заболеваний. Поэтому, если вас тревожит что-то из вышеперечисленного, не поленитесь обратиться за помощью к специалисту.

Читайте также:  Самые эффективные способы похудения в домашних условиях

Благодаря свойствам очищения организма, употребление детокс-коктейлей способно укрепить иммунитет, улучшить ваше самочувствие, эмоциональное состояние и внешний вид, а также поспособствовать избавлению от лишних килограммов.

Ничего лишнего – детокс компоненты для напитков

Основными компонентами таких напитков являются богатые на витамины фрукты, овощи и другие натуральные продукты – и ничего лишнего! Наиболее популярные из них для приготовления детокс-коктейлей:

  • Огурцы — содержащиеся в них полифенолы и другие ценные вещества способны замедлить процесс естественного старения организма, очистить печень, вывести шлаки и излишнюю жидкость.
  • Лимон – богатый на витамин С, этот плод укрепит иммунитет, добавит энергии, улучшит состояние кожи, поможет похудеть.
  • Мята – содержащиеся в ней антиоксиданты, эфирное масло, дубильные вещества способствуют профилактике и лечению различных заболеваний. Растение обладает прекрасными освежающими свойствами.
  • Арбуз – находящийся в его составе антиоксидант, имеющий название ликопин, является идеальным для профилактики различных воспалений, неполадок в сердечно-сосудистой системе, а также способен нормализовать давление.
  • Имбирь – имеет большую антиоксидантную активность, оказывает тонизирующее влияние и повышает иммунитет.

Рецепт детокс коктейля для похудения

Сделать такой детокс напиток в домашних условиях совсем не трудно. Для этого нужно запастись нужными продуктами и уделить его приготовлению совсем немножко времени.

Ингредиенты:

  • Лимон – ½ штуки.
  • Огурец -1/3 штуки.
  • Клубника -1 шт.
  • Вода родниковая или минеральная -250 мл.

Приготовление:

1.Порезать тонко лимон, клубнику и огурец.

2.Сложить все ломтики поочередно в стеклянную бутылку.

4.Настаивать около 10 часов в холодильнике.

Если вы планируете напиток взять с собой в жаркий день, удобно внутрь поставить трубочку.

Вкус напитка очень приятный и освежающий, чуть с кислинкой. Вы можете приготовить детокс коктейли по такому же рецепту и с другими сезонными ягодами и фруктами. Комбинируйте ингредиенты по своему вкусу. Для придания напитку освежающих свойств, при его приготовлении можно добавить мяту.

Помните, что если ваша цель – похудение, не используйте при приготовлении детокс коктейлей сладкие фрукты.

Для вас – видео с еще несколькими рецептами детокс напитков:

Ежедневное употребление таких напитков улучшит ваше здоровье и настроение. Ничего лишнего – детокс коктейли для похудения, рецепт одного из которых вам уже известен, улучшат ваше самочувствие. Будьте здоровы и красивы!

Детокс коктейли для снижения веса.

Наверняка многим из вас хоть однажды приходилось слышать о рецептах детокс-коктейлей для похудения в домашних условиях. Эти уникальные напитки не создают самостоятельный эффект похудения, но помогают бороться с лишними килограммами в комплексе с другими мерами и занятиями спортом. Приготовление детокс коктейлей – простое занятие, с которым справится каждый. Для этого лишь потребуются подходящие ингредиенты, смешанные в определенных пропорциях.

На какой эффект детокс коктейлей можно рассчитывать?

Рецепты детокс коктейлей, приготавливаемые в домашних условиях для похудения, достаточно просты. При этом они позволяют добиваться неплохих результатов. Подобные напитки сегодня активно употребляют многие знаменитости и известные спортсмены, особенно девушки и женщины.

Сразу отметим, что не стоит ожидать какого-либо мгновенного и чудодейственного эффекта. Подобно любой диете и просто полезным продуктам, детокс-коктейли хороши в сочетании с физическими тренировками, например, детокс-йогой.

Читайте также:  Что способствует быстрому похудению в домашних условиях

Кроме похудения, при употреблении коктейлей, приготавливаемых в домашних условиях, вы получите неплохой оздоровительный эффект. Буквально спустя неделю с момента начала употребления напитков ваше самочувствие улучшится и увеличится запас энергии, а также возрастет работоспособность.

Детокс коктейль Аюрведа для снижения веса

Первый рецепт детокс коктейля имеет необычное название, но отличается хорошей эффективностью. Для приготовления напитка нужно натереть ложку имбиря и смешать компонент с ложечкой куркумы и таким же количеством семян фенхеля. Всыпьте в заварочный чайник ложечку зеленого чая и залейте кипятком. Спустя минуту слейте воду с приготовленными специями и залейте чай свежей порцией воды, а затем перелейте ее в емкость со специями (всего потребуется литр воды). Накрыв крышкой, оставьте настояться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры. Литр приготовленного по рецепту детокс коктейля нужно выпить в течение дня. Для вкуса можно добавлять ломтик лимона.

Жиросжигающий детокс коктейль из огурца и сельдерея

Для приготовления огуречного коктейля нужно нарезать один огурец, свежий сельдерей, яблоко и шпинат. Смешиваем эти ингредиенты со 100 граммами брусники или клюквы. Поместите все это в блендер и измельчите до однородной массы.

Получится кашицеобразная консистенция, которую нужно разбавить половиной литра кефира или обычной воды (выбирайте, что вам по вкусу) — и домашний коктейль из сельдерея для сжигания жира готов!

Свекольный коктейль

Современные диетологи при составлении индивидуальных детокс программ для снижения веса и очищения организма предлагают использовать полезные свойства свеклы, включая этот овощ в рецепты жиросжигающих коктейлей. Возьмите и вы на заметку очередной домашний детокс рецепт коктейля, который готовится из средней свеклы, морковки, небольшой редьки, пары зубков чеснока, лимонного сока, меда и петрушки.

Все овощи нужно помыть и очистить, порезать и выложить в блендер. Добавьте остальные компоненты и хорошенько измельчите.

Коктейль с финиками

Для домашнего коктейля для детокс похудения на основе фиников вам понадобится одна груша, ложка очищенных семечек (тыквенных или подсолнечника), стакан кефира и столько же яблочного сока, корица и десяток фиников. С помощью блендера все компоненты нужно измельчить – получится пюреобразная консистенция. Если будет слишком густо, разбавьте небольшим количеством минералки.

Такой несложный коктейль не только помогает избавиться от лишней массы, но и восстанавливает силы после физических тренировок. Также его можно употреблять в качестве завтрака.

Коктейль с ягодами

В летний сезон можно легко приготовить детокс коктейль для похудения из сезонных ягод. Подобранный диетологами микс ингредиентов для домашнего детокса насыщает организм, а также помогает избавиться от лишнего веса. Для приготовления домашнего коктейля с детокс эффектом вам потребуется малина, смородина, клубника, имбирный корень, йогурт, овсянка и льняное масло, а также можно добавить банан. Для приготовления перемелите блендером все перечисленные компоненты. На это не уйдет много времени, поэтому подобный коктейль можно готовить каждое утро на завтрак.

Мы рассмотрели рецепты детокс коктейлей на день, а употреблять их можно поочередно. Выпивайте ежедневно до двух порций разных коктейлей и занимайтесь спортом. Также начните следить за своим рационом, добавьте в него детокс-салаты или супы, и вы добьетесь желаемых результатов.

Читайте также:

    None Found

Adblock detector