Южные фрукты для вашего здоровья

В разделе: ЗОЖ

Хурма, гранат, айва, инжир, фейхоа – все эти замечательные фрукты напоминают нам о лете и в эти осенние дни согревают нас своим теплом. Это фрукты, которые выросли под солнцем, и они получили всё, что должны были получить. Беда наших фруктов в том, что нам их привозят недозрелые. Чем эти фрукты полезны для нашего здоровья и как их использовать в оздоровлении?

Гранат

южные фрукты, гранат, инжир, хурма, айва, виноград, польза, рецепты. Древние греки считали, что гранат появился из крови бога виноделия Дионисия, а Авиценна упоминает о гранате в своих трудах около 150 раз и называет его возвращающим кровь. В гранатовом соке много незаменимых веществ для восстановления гемоглобина крови. Под его воздействием начинается усиленный синтез гемоглобина в костном мозге. Употреблять гранатовый сок особенно полезно при травмах и больших кровопотерях. Можно даже пить до 1 литра в день. Выдавливать сок вручную или через соковыжималку. Если просто пониженный гемоглобин, то тоже поднять его можно с помощью гранатового сока.

Польза овсяных отрубей

В разделе: ЗОЖ

: овсяные отруби, действие, польза, очищение, профилактика заболеваний. Овсяные отруби – это побочный продукт при обработке овса. Ещё совсем недавно их использовали только в сельском хозяйстве и животноводстве для кормления скота и домашней птицы. Сегодня овсяные отруби попадают на наш стол чаще всего в виде дорогостоящих биологически активных добавок к пище. Почему так получилось?

А всё благодаря исследованиям врачей и диетологов. Оказывается клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легко усвояемую для организма форму. Но действует она на пищеварительную систему человека необычно – всё съеденное ускоренными темпами выводится из организма естественным путём. Кроме того, овсяные отруби обладают абсорбирующими свойствами, регулируют уровень холестерина в организме, нормализуют содержание сахара в крови при диабете, являются эффективным профилактическим средством от рака прямой кишки.

Кроме клетчатки овсяные отруби содержат витамины А, В, Е и микроэлементы: калий, кальций, цинк, медь, железо, фосфор, магний и др.

Женщины и девушки, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, очень легко могут похудеть. Приготовленные овсяные отруби по объёму могут превышать в 20, а то и в 40 раз объём жидкости, на котором они приготавливаются.

Действуя как губка, овсяные отруби не дают попасть калориям в кровь, просто потому, что человеческий организм не может переварить волокна. Таким образом, употребление отрубей в пищу способствует полному утолению чувства голода, очищению организма и эффективному похудению.

Берегите слух

В разделе: ЗОЖ

тугоухостьСвыше 500 млн. человек в мире страдают различными нарушениями слуха (по данным ВОЗ). И каждый год их становится на 15-30% больше. Как же избежать тугоухости и её неприятных последствий?

На наш слух влияют острые и хронические воспалительные заболевания среднего уха, а также общие вирусные заболевания, острые сосудистые нарушения мозгового кровообращения, атеросклероз, гипертоническая болезнь, опухоли головного мозга, сильный шум, механические повреждения и травмы, приём некоторых ототоксичных антибиотиков. Снижению слуха подвержены не только пожилые люди, но и дети и люди трудоспособного возраста. Восстановить потерянный слух очень сложно, а в некоторых случаях практически невозможно.

Полезные свойства льняного масла

В разделе: ЗОЖ

льняное масло, польза, омега-з, омега-6, профилактика заболеваний. До конца ХIХ века на столах россиян и европейцев главенствующее место занимало льняное и конопляное масло. Подсолнечное масло стало преобладать в рационе из-за простоты его приготовления и дешевизны. Так деньги победили пользу и заботу о здоровье.

Между тем льняное масло в настоящее время привлекает к себе усиленное внимание диетологов во всём мире, особенно в тех странах, где государство развивает и поддерживает здоровое питание. В Канаде существует национальная программа по включению в рацион питания продуктов изо льна. А в Германии до 30% всех хлебобулочных изделий для общественного питания выпекается с использованием льняной муки или льняного семени.

«Третий» возраст

В разделе: ЗОЖ

долголетие, образ жизни, физическая активность, питание.Человечество стремительно стареет и в ближайшей перспективе не будет молодеть. Единственный выход – научиться жить в «новом возрасте». Здоровый образ жизни сегодня признан всемирной концепцией долголетия, но мечтая о счастливой старости, мы не всегда используем тот ресурс бытия, который дан природой. Большинство наших граждан начинают заниматься своим здоровьем, когда время упущено, а траты на медицину превышают остальные статьи расходов.

Между тем, надежды на медицину, рассматривающую человека как набор отдельных органов и систем, нет. Сейчас получили распространение так называемые «полисиндромные состояния», когда каждый «узкий» специалист с полным правом ставит пациенту свой диагноз, и ситуация для больного складывается безвыходная: он не может проглотить то количество таблеток, которое назначают врачи в соответствии с принятыми методами лечения, потому что он умрёт. И это тупик. Атеросклероз, рак, диабет – эту зловещую триаду считают теперь нормальными болезнями старости.

Обследуй себя и живи спокойно

В разделе: ЗОЖ

Речь пойдёт о молочной железе. С давних времён она считается олицетворением женственности и красоты, нежности и материнства. Сколько красочных эпитетов посвящено ей! Но, к сожалению, в последние годы мы всё чаще слышим о ней, как об источнике бед и страданий.

 Неумолимая статистика говорит нам о том, что рак молочной железы занимает лидирующее место среди причин женской смертности. Аналогичные результаты прослеживаются во всех странах.

Причин много. Это и отягощённая наследственность (по материнской линии); доброкачественные заболевания молочной железы; возрастной критерий (старше 45−50 лет); гормональные нарушения (отсутствие родов, поздние роды, недостаточная лактация, аборты, длительное употребление гормонов после наступления менопаузы); ранее перенесённая лучевая терапия; стрессы; плохая экология.

Полностью защитить себя от этого заболевания медицина пока ещё не может. Но снизить риск его возникновения и выявить болезнь на самых ранних стадиях, когда можно сохранить жизнь, красоту и здоровье женщины вполне в наших силах.