«Сердечникам» на заметку

В разделе: ЗОЖ

 сердечники, гипертоники, жара, атеросклероз, холестерин, перегрев, меры безопасности, диета, магнитотерапия. Жара – серьёзное испытание для сердца и сосудов. У людей, страдающих гипертонической болезнью, может произойти гипертонический криз. А люди с сердечной недостаточностью (ишемическая болезнь сердца) чаще испытывают приступы стенокардии.

В жаркие дни очень важно контролировать количество употребляемой жидкости. Если пить мало, грозит обезвоживание. Но и очень много, особенно залпом, пить нельзя. Лучше пить понемногу небольшими глотками, но часто. Пить простую кипячёную или минеральную негазированную воду.

В жаркую погоду необходимо носить хлопчатобумажную одежду светлых тонов, обязательно закрывать от солнца голову, не забывать и про солнцезащитные очки, чаще принимать прохладный душ, если есть такая возможность, использовать кондиционеры или вентиляторы для охлаждения. Правда, с кондиционером есть опасность получения простуды, поэтому пользоваться им надо очень осторожно и с перерывами.

Если вы работаете на даче или в огороде, используйте для труда утренние и вечерние часы, когда нет сильной жары. Если вы всё же решили потрудиться в зной, помните о режиме труда: 30 минут поработали, 15−20 мин. отдохните в тени. Не работайте внаклон, используйте стульчик, защищайте голову от солнца.

Почему в жару «сердечники» чувствуют себя плохо? Да потому, что в результате расширившихся от жары сосудов кровь перераспределяется на периферию, оттекая от жизненно важных органов, такие как головной мозг и сердце и оставляя их, соответственно, без кислорода и питательных веществ.

А если сосуды ещё поражены атеросклерозом, то нередко возникает ишемия того или другого жизненно важного органа.

Что такое атеросклероз?

Этот патологический процесс в сосудах начинается уже после 30 лет. Именно атеросклероз является первопричиной таких заболеваний, как недостаточность кровоснабжения головного мозга, гипертония, ишемическая болезнь сердца и атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Атеросклероз – это системный процесс, при котором в крови повышено содержание так называемого «плохого» холестерина, то есть холестерина низкой плотности. Это вещество образуется в печени из животных жиров, поступающих с пищей.

Поэтому, для очищения печени хорошо выпивать натощак перед завтраком 1 ст. л. оливкового масла (холодного отжима) с 1 ст.л. лимонного сока.  Пить 1 месяц.  Кроме того, этот народный метод способствует и очищению сосудов от холестериновых бляшек. Холестерин имеет свойство откладываться на внутренних стенках сосудов, приводя к сужению их просвета.

Некоторые сосуды, на стенках которых имеются холестериновые бляшки, сокращают свою пропускную способность на 50-90%, из-за чего органы, снабжаемые этими сосудами, начинают страдать от недостатка кровоснабжения, а значит и от недостатка кислорода и питательных веществ. Это голодание называется ишемией.

Ишемия органов не даёт им полноценно выполнять свои функции. Если есть ишемия мозга, то у человека снижаются мыслительные способности, страдает память и интеллект. Если наблюдается ишемия сердечной мышцы, то сердце начинает работать с перебоями (ишемическая болезнь сердца).

Ишемия конечностей приводит к перемежающейся хромоте, болям, трофическим язвам вплоть до гангрены и потери конечности. При гипертонической болезни давление также повышается от атеросклероза – сосуды плохо пропускают кровь.

С атеросклерозом можно и нужно бороться. Если холестерин повышенный, обязательно нужно принимать меры по его снижению и профилактике атеросклеротических болезней, а все они опасны для жизни.

Для снижения количества холестерина в крови есть специальные лекарственные препараты, но постоянный приём их тоже не безвреден. Более простые способы для борьбы с излишним холестерином это изменение рациона питания и повышение физической активности.

Необходимо снизить количество насыщенных (животных) жиров в рационе питания и увеличить количество ненасыщенных (растительных) жиров. Ограничьте употребление красного мяса, отдайте предпочтение рыбным блюдам (особенно из морской рыбы) и нежирной курятине в виде куриных грудок.

Употребляйте больше овощной растительной пищи, особенно лука и чеснока, различной зелени и фруктов.

Старайтесь готовить пищу в пароварке, на гриле или в микроволновке, чтобы не подвергать её дополнительному обжариванию на масле.

Какие продукты помогают поддерживать в норме холестерин вы можете почитать в предыдущей статье Страшный «зверь» холестерин.

Отказ от курения и поддержание нормального веса также необходимы в борьбе с избытком холестерина.

Хороший эффект при атеросклерозе даёт магнитотерапия – она изменяет химический состав крови, снижая вязкость и количество в ней холестерина, тонизирует сосуды, а также улучшает кровоснабжение страдающих органов, активизируя дополнительное капиллярное кровообращение.

При гипертонии, ишемии головного мозга, ишемической болезни сердца магнитотерапия проводится на воротниковую зону, где находятся церебральные сосуды. В день проводится одна профилактическая процедура в течение 20 минут, лучше вечером перед сном.

Такое воздействие нормализует давление, улучшает кровоснабжение мозга, сердечной мышцы. Дополнительное воздействие магнитным полем на область надпочечников снижает уровень холестерина в крови.

При атеросклерозе нижних конечностей магнитным полем воздействуют непосредственно на ноги. После курса лечения наблюдается исчезновение боли в ногах, уменьшение перемежающейся хромоты, заживление трофических язв и потёртостей.

Рекомендуемые курсы 15−18 дней. Лечебные курсы повторяются 3−4 раза в год.



Комментарии   

 
0 #4 Микаел Липаритович 12.10.2017 14:00
Здравствуйте. А а сам врач бесплатный?
Цитировать
 
 
0 #3 Bernd 15.05.2017 23:43
Thanks for finally writing about >«Сердечникам» на заметку
- Сам себе Доктор!
Цитировать
 
 
0 #2 forumroditeley.ru 20.12.2014 07:39
Cпасибо, с интересом ознакомился!
Цитировать
 
 
0 #1 Владимир 21.10.2014 12:51
Спасибо Наталья за хорошую статью. С сердцем и сосудами шутить нельзя иначе все может кончится плачевно. Очень хороший у вас сайт и полезный. Приходите в гости ко мне на блог. Будет приятно с вами сотрудничать. У нас с вами в чем то родственные темы.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Правила комментирования:

- будьте взаимовежливы, уважайте чужую точку зрения;
- запрещены мат, флуд, оффтоп, реклама сторонних сайтов и продуктов;
- спамеры - не старайтесь, все ссылки неактивны.


Защитный код
Обновить