Вторник, 19 Сентябрь 2017

Поможем суставам. Правила жизни при артрозе.

артрозы, лечение, рекомендацииЧтобы, несмотря на артроз, продолжить полноценную жизнь и замедлить прогрессирование недуга, стоит придерживаться определённых правил.

Комфортная обувь

Чтобы уменьшить нагрузку на суставы ног, подберите обувь с мягкой  эластичной подошвой. Во время ходьбы  она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землёй и распространяется на все суставы ноги. Каблуки должны быть низкие и широкие, что снижает риск подворотов стопы. Высокие каблуки при артрозе категорически противопоказаны.

Удобная мебель

При артрозе ног нужно сидеть так, чтобы колени были чуть ниже бёдер. Желательны подлокотники.  На них удобно опираться ладонями, когда вы встаёте — это снизит нагрузку на коленный сустав.
Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. При сидячей работе не забывайте делать разминку.

Читать дальше...