2017

Вторник, 19 Сентябрь 2017

Поможем суставам. Правила жизни при артрозе.

артрозы, лечение, рекомендацииЧтобы, несмотря на артроз, продолжить полноценную жизнь и замедлить прогрессирование недуга, стоит придерживаться определённых правил.

Комфортная обувь

Чтобы уменьшить нагрузку на суставы ног, подберите обувь с мягкой  эластичной подошвой. Во время ходьбы  она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землёй и распространяется на все суставы ноги. Каблуки должны быть низкие и широкие, что снижает риск подворотов стопы. Высокие каблуки при артрозе категорически противопоказаны.

Удобная мебель

При артрозе ног нужно сидеть так, чтобы колени были чуть ниже бёдер. Желательны подлокотники.  На них удобно опираться ладонями, когда вы встаёте — это снизит нагрузку на коленный сустав.
Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. При сидячей работе не забывайте делать разминку.

Читать дальше...


Суббота, 15 Апрель 2017

Какие виды спорта продлевают жизнь?

 спорт, зож, виды спорта, польза, вред.  Спорт всегда считался самым лучшим способом продления жизни. На самом деле это не всегда так. Какие-то виды физических нагрузок реально омолаживают, а некоторые, наоборот, провоцируют досрочное старение.
На базе С-Петербургского Университета физкультуры им. П. Ф. Лесгафта был проведён анализ состояния здоровья спортсменов-ветеранов. Оказалось, что продолжительность жизни профессиональных спортсменов ниже среднеожидаемой (мужчины 66 лет,женщины — 72 года) и напрямую зависит от вида спорта, которым они занимались.

Читать дальше...


Среда, 22 Февраль 2017

Соя. Польза или вред?

соя, польза,вред.Японские исследователи установили, что в Японии рак груди у женщин встречается в 90 раз реже, чем на Западе благодаря сое, где она является одним из ведущих продуктов питания.
 Это происходит благодаря тому, что в сое содержатся изофлавоноиды, соединения близкие по составу с женскими половыми гормонами эстрогенами. Это, как бы, своеобразные растительные гормоны. Они и предотвращают развитие гормонозависимых форм рака.
Соя помимо этого действует также против рака кишечника и развития рака предстательной железы у мужчин. Но и это ещё не всё.

Читать дальше...


Пятница, 06 Январь 2017

C Новым Годом!

Всех посетителей моего блога я поздравляю с Новым Годом и Рождеством!
Пусть Петух вас уважает,
Клювом крепким не клюёт,
Пусть он только обожает
И подарки раздаёт!
Всем здоровья и благополучия!

Читать дальше...