2014

Вторник, 30 Декабрь 2014

Ещё раз о гипертонии

гипертония, причины, факторы риска, рекомендации по лечению.Среди сердечно-сосудистых заболеваний лидером была, есть и остаётся гипертоническая болезнь.

Чтобы определить гипертонию, надо измерить артериальное давление с помощью тонометра, но не один раз, а хотя бы 3 раза в неделю по 2 раза в день (утром и вечером). В результате получите некую среднюю цифру, которая и будет вашим нынешним давлением.

Вообще-то цифр будет две: верхнее значение – это так называемое «сердечное» давление (систолическое), а нижнее – почечное (диастолическое). Разница между верхним и нижним давлением должна быть не менее 30−40 единиц. Если меньше, то есть угроза серьёзных проблем с сердцем, вплоть до его остановки.

Нормальными же считаются цифры АД от 120/80 до 139/89 мм.рт.ст. Собственно болезнь начинается со значений 140/90 мм. рт. ст. – это мягкая гипертония, и дальше делится  по степени с шагом 20 мм. рт. ст. Другими словами, если зашкалило за 180/110, то это последняя стадия, и вы практически в любую секунду готовы стать пациентом отделения реанимации. Можно даже не ждать катастрофы, а самому придти в больницу и вас не выпустят.

Читать дальше...


Четверг, 13 Ноябрь 2014

Стресс - учитесь сбрасывать тяжесть

стресс, нервное напряжение, беспокойство, причины; способы снятия, разгрузка, релаксация, быстрое снятие, ослабление стресса, обращение к врачу.    Наша жизнь наполнена стрессом. Это неопровержимый факт. На работе у нас масса обязанностей и нет уверенности в завтрашнем дне. Мы стремимся угодить шефу, детям и супругу. Семейная жизнь перестала быть надёжной – вспомните о количестве разводов. Частые переезды, расставание с родителями и старыми друзьями, на которых можно положиться в трудную минуту. Плюс женская тенденция разделять волнения и заботы своих близких, усугубляющая проблему. А это – классическая формула стресса. В сумме получается – слишком много ответственности и слишком мало возможностей повлиять на ситуацию.

Читать дальше...


Суббота, 13 Сентябрь 2014

Почему трудно вылечить суставы?

(Размышления опытного врача)

артроз, причины, лечение, профилактика.Боль в суставах, однажды появившись, то затихает, то нарастает, но в большинстве случаев преследует человека до конца его жизни. Почему возникает артроз, чем его лечить и как не дать болезни вывести себя из строя? Эти вопросы волнуют огромное количество людей.

Артроз – дегенеративное заболевание суставов – характеризуется выраженным болевым синдромом, из-за чего пациенты готовы поверить в любое чудо-лекарство, которое избавит их от боли. Но практика применения многочисленных лекарственных средств от артроза показала, что лекарства при артрозе носят лишь вспомогательный характер.

 Лечение же артроза основано на совершенно других принципах. Если оно не проводится, то заболевание прогрессирует независимо от лекарственной терапии. Применение лекарственных препаратов при всех видах артрозов должно быть кратким, для снятия острых симптомов и как подготовительный этап перед основным лечением артроза.

Читать дальше...


Суббота, 23 Август 2014

"Сердечникам" на заметку

 сердечники, гипертоники, жара, атеросклероз, холестерин, перегрев, меры безопасности, диета, магнитотерапия. Жара – серьёзное испытание для сердца и сосудов. У людей, страдающих гипертонической болезнью, может произойти гипертонический криз. А люди с сердечной недостаточностью (ишемическая болезнь сердца) чаще испытывают приступы стенокардии.

В жаркие дни очень важно контролировать количество употребляемой жидкости. Если пить мало, грозит обезвоживание. Но и очень много, особенно залпом, пить нельзя. Лучше пить понемногу небольшими глотками, но часто. Пить простую кипячёную или минеральную негазированную воду.

Читать дальше...


Суббота, 21 Июнь 2014

Вёшенки

вёшенки, польза, лечебные свойства, способы приготовления.Грибы вёшенки – незаменимые, вкусные и полезные. В природе они растут на стволах сухих деревьев, валежнике или на пнях. В настоящее время их научились культивировать в искусственных условиях на опилках. Они очень неприхотливы к среде обитания и дают хорошие урожаи.

Впервые выращивать вёшенки промышленным способом стали ещё 100 лет тому назад в начале ХХ-века в Германии. Сейчас их разводят повсеместно в больших количествах благодаря их высокой питательной ценности и лечебным свойствам.

Читать дальше...


Суббота, 24 Май 2014

Внимание - отёки ног!

отёки ног, причины, лечение, профилактика.Отёки – проблема очень серьёзная и совсем не косметическая, как думают некоторые женщины. Что такое отёки? Это скопление жидкости в тканях, а не в сосудах.

Отёки, особенно частые или постоянные, объёмные – признаки серьёзных нарушений в организме. Чаще всего причиной стойких отёков являются недостаточность глубоких вен и лимфостаз – недостаточность функции лимфатических сосудов.

Чтобы определить, есть ли у вас отёки, нужно надавить пальцем на внутреннюю сторону нижней части голени или на щиколотку и подержать несколько секунд. Если у вас есть отёки, то после давления пальца на ноге остаётся ямка, которая исчезает не сразу. Также, всем известна ситуация, когда к вечеру вы не можете надеть обувь, в которую утром свободно входила нога. И появление следов от резинки носков тоже свидетельствует о наличии отёков.

Читать дальше...


Суббота, 12 Апрель 2014

Катаракта

катаракта, причины, симптомы, лечение, профилактика.По данным  Всемирной Организации Здравоохранения катарактой страдает около 17 млн. человек. И если раньше это заболевание развивалось лишь у людей преклонного возраста, то сегодня этот диагноз ставят и сорокалетним людям. У 20 млн. в мире катаракта стала причиной полной слепоты.

Катаракта – одно из наиболее распространённых заболеваний глаз. В переводе с древнегреческого катаракта означает «водопад». Это заболевание связано с помутнением хрусталика и значительным снижением зрения вплоть до слепоты.

 Хрусталик это двояковыпуклая линза, которая находится за радужкой, а точнееза зрачком и фокусирует световые лучи на сетчатку. Хрусталик может менять свою форму, благодаря чему глаз видит одинаково хорошо и вдали и вблизи. В молодости хрусталик прозрачный и эластичный. С возрастом он становится менее эластичным и более плотным. Именно поэтому люди после 40 лет начинают пользоваться очками для чтения.

Читать дальше...


Понедельник, 03 Февраль 2014

Тыквенные семечки

тыквенные семечки, польза, здоровье, состав, полезные свойства, употребление, хранение.Тыква растение хорошо нам известное с красивым латинским названием – кукурбита.

Тыквенные семечки обладают очень полезными свойствами, которые хорошо изучены медициной. Они содержат много минералов, ряд витаминов и аминокислот. В их составе — марганец, магний, фосфор, триптофан (незаменимая аминокислота), железо, медь, цинк, селен, кальций, калий, фолиевая кислота, витамины А, С, Д, Е, К и группы В.

Семечки тыквы полны компонентов под названием фитостеролы. Они помогают снижать уровень холестерина в крови, повышают иммунитет, предотвращают возникновение некоторых видов рака. Правильная пища часто является ключевым шагом на пути к достижению нормального уровня холестерина.

Читать дальше...


Вторник, 21 Январь 2014

Амарант - "пища Богов"

: амарант, растение, пища, хлеб, амарантовое масло, семена амаранта, мука амаранта, польза, лечение, оздоровление, профилактика.Именно так называли амарант в древности. Это растение заслуживает особого внимания. По целебной силе амарант сравним только с женьшенем или золотым усом. По питательной ценности превосходит все растения. В пищу идут зелень, мука из семян и масло.

 Амарант укрепляет дух и тело, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, содержит серотонин, очищает организм, вызывает чувство лёгкости в теле, сильнейший антиоксидант, который только существует в природе, сохраняет молодость, поскольку и сам выглядит всегда одинаково великолепно на протяжении всего периода своей жизни.

Читать дальше...


Воскресенье, 12 Январь 2014

Пусть утро будет бодрое!

: утро, пробуждение, зарядка в постели, зарядка для суставов, зарядка для позвоночника, бодрость, настроение, массаж, депрессия, выход из депрессииЭто только в сериалах и рекламе каждое утро солнечное. В реальности же солнце мы видим крайне редко, поэтому и просыпаться в хмурую осень совершенно не хочется. Но надо… Как сделать это максимально полезно для своего организма, настроения и иммунитета?

Вот несколько полезных советов от экспертов, как набраться энергии, ещё лёжа в постели.

Разгоним кровь и поможем зрению

Даже если за окном хмурость, психологи советуют не сразу вскакивать с постели. Заведите будильник на несколько минут раньше. Это время можно использовать не для того, чтобы доспать, а чтобы сделать пару простых движений, не вставая с постели.

1),  Не раскрывая глаз, помассируйте веки лёгкими круговыми движениями – не меньше 15 оборотов. Это поможет улучшить систему кровообращения и заодно успокоить нервную систему. Кстати, это упражнение может повторяться в течение дня – оно снимает усталость с глазных яблок, избавляет от синдрома «сухого глаза».

Читать дальше...