Поможем суставам. Правила жизни при артрозе.

В разделе: ЗОЖ

артрозы, лечение, рекомендацииЧтобы, несмотря на артроз, продолжить полноценную жизнь и замедлить прогрессирование недуга, стоит придерживаться определённых правил.

Комфортная обувь

Чтобы уменьшить нагрузку на суставы ног, подберите обувь с мягкой  эластичной подошвой. Во время ходьбы  она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землёй и распространяется на все суставы ноги. Каблуки должны быть низкие и широкие, что снижает риск подворотов стопы. Высокие каблуки при артрозе категорически противопоказаны.

Удобная мебель

При артрозе ног нужно сидеть так, чтобы колени были чуть ниже бёдер. Желательны подлокотники.  На них удобно опираться ладонями, когда вы встаёте — это снизит нагрузку на коленный сустав.
Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. При сидячей работе не забывайте делать разминку.

Какие виды спорта продлевают жизнь?

В разделе: ЗОЖ

 спорт, зож, виды спорта, польза, вред.  Спорт всегда считался самым лучшим способом продления жизни. На самом деле это не всегда так. Какие-то виды физических нагрузок реально омолаживают, а некоторые, наоборот, провоцируют досрочное старение.
На базе С-Петербургского Университета физкультуры им. П. Ф. Лесгафта был проведён анализ состояния здоровья спортсменов-ветеранов. Оказалось, что продолжительность жизни профессиональных спортсменов ниже среднеожидаемой (мужчины 66 лет,женщины — 72 года) и напрямую зависит от вида спорта, которым они занимались.

Соя. Польза или вред?

В разделе: ЗОЖ

соя, польза,вред.Японские исследователи установили, что в Японии рак груди у женщин встречается в 90 раз реже, чем на Западе благодаря сое, где она является одним из ведущих продуктов питания.
 Это происходит благодаря тому, что в сое содержатся изофлавоноиды, соединения близкие по составу с женскими половыми гормонами эстрогенами. Это, как бы, своеобразные растительные гормоны. Они и предотвращают развитие гормонозависимых форм рака.
Соя помимо этого действует также против рака кишечника и развития рака предстательной железы у мужчин. Но и это ещё не всё.

Лечебные масла

В разделе: Народная медицина

Льняное масло

лечебные масла, льняное, зверобойное, тыквенное, кедровое, масло расторопши.

Это масло считается «трубочистом» нашего организма. Оно предупреждает и лечит болезни сосудов и образование тромбов. Его также рекомендуется применять для профилактики и лечения атеросклероза.
Льняное масло используется в кулинарии для приготовления блюд без нагревания и в качестве заправки к салатам.

Это масло оказывает хороший эффект на волосы, предотвращая их выпадение и укрепляя их. Рекомендуется людям, склонным к облысению. Можно сочетать внутреннее применение льняного масла с наружным применением масла репейного. Результат будет более эффективный.
Сейчас выпускаются капсулированные масла, заключённые в капсулированную оболочку. Такая форма растительных масел имеет более длительный срок хранения, более удобна в применении.

Антисклеротические свойства капусты

В разделе: ЗОЖ

капуста, полезные свойста, разновидности О том, что любые фрукты и овощи полезны для здоровья, знают все. Но, сегодня мы поговорим о капусте.
Капуста один из самых доступных и самых целебных овощей повседневного питания. В ней содержится множество сахаров: глюкоза, сахароза, рафиноза, фруктоза, мальтоза, пектиновые вещества и клетчатка. Капуста богата витаминами К, фолиевой и никотиновой кислотами, холином, в связи с чем обладает антисклеротическими свойствами. В ней также содержатся витамины С, Р, U, В, каротин.
 Особенностью её является то, что витамин С представлен в ней в двух формах: свободной — аскорбиновая кислота и связанной — в виде аскорбигена. Это самая устойчивая форма аскорбиновой кислоты, которая не разрушается при хранении и квашении и сохраняется в течение года.

Мелисса

В разделе: Народная медицина

мелисса, лечебные свойства, показания.Мелисса — близкая родственница мяты, но в отличие от неё имеет, кроме мятного вкуса, тонкий аромат лимона.  Мелисса богата эфирными маслами, сапонинами, горечами, флавоноидами, стеаринами, витаминами и минеральными веществами.
В её состав входят комплекс витаминов В и С, калий, кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, селен.
В народной медицине мелисса лекарственная используется как болеутоляющее и сердечное средство. Она восстанавливает любые нарушения сердечного ритма.